復合維生素b的食用方法

1. 復合維生素B是飯前吃還是飯後吃

維生素類葯物口服後，主要經小腸吸收，如飯前空腹時服用，
腸道內沒有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快
增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去，從而起不到
應有的治療作用。
飯後服用維生素類葯物，由於腸道內有食物，維生素會被逐
漸吸收，則有利於其發揮治療作用。尤其是脂溶性維生素a、維
生素d、維生素e等，易溶於食物的脂肪中被吸收，更應在飯後服用。
此外，維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用。如鈣有助
於維生素d的吸收，而維生素d也有助於鈣的吸收。又如鈣還有
助於維生素a的吸收，維生素c有助於鐵的吸收等。這些互促作
用，也說明在飯後服用維生素較為適宜。

2. 維生素B族的服用方法

維生素b族在飯後食用效果最好，在飯後用溫水送服，同時還有幫助消化的作用。

成人一次1-3片,兒童一次1-2片;一日3次。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。

缺乏維生素B族，會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等疾病。

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維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。

B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定葯物的使用，加上B族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的B族維生素快速被消耗。

如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。

此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。

補充維生素B族可舒緩情緒。

3. 復合維生素b片怎麼服用

成人每次1--3片,飯前或者飯後服都可以.但是應該注意,不要象摟上說的那樣和維生素C一起吃.因為它可以造成維生素C的氧化,降低它的作用.

4. 維生素b正確吃法是吃多少一般適合誰吃

正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的話三次就可以。維素B飯前空腹的時候吃最好，因為空腹服用有利於維生素B的吸收，效果會更加明顯，午飯後吃維生素B也有利於胃腸道的蠕動此時可以和食物一同消化以及吸收。而若是在晚飯以後吃，不僅不利於吸收，還會影響到睡眠質量，造成失眠症狀發生。維生素B族的性質是水溶性，可以促使身體的新陳代謝，對於機體功能的正常維持有很好的幫助。維生素b族適合以下人群使用：出現乏力，嗜睡，貧血及巨細胞性貧血的患者；出現皮膚黏膜病變者，如長期口腔潰瘍，皮炎的患者；脫發，記憶力減退的患者。某些特殊需要的人群，包括孕婦，皮膚病或胃腸病患者，此時通常服用復合維生素b。

5. 復合維生素B是飯前吃還是飯後吃

維生素類葯物口服後，主要經小腸吸收，如飯前空腹時服用， 腸道內沒有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快 增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去，從而起不到 應有的治療作用。 飯後服用維生素類葯物，由於腸道內有食物，維生素會被逐 漸吸收，則有利於其發揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維 生素D、維生素E等，易溶於食物的脂肪中被吸收，更應在飯後服用。 此外，維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用。如鈣有助 於維生素D的吸收，而維生素D也有助於鈣的吸收。又如鈣還有 助於維生素A的吸收，維生素C有助於鐵的吸收等。這些互促作 用，也說明在飯後服用維生素較為適宜。

6. 維生素b怎麼吃

你好，是飯後吃的。
用量跟你的身體狀況有關，不知道你的年齡，是想保健還是在治療什麼疾病？瓶上寫的一天一粒是指健康人想保健的用量。
若年青人只是想保健，本身體質還可以只是想提升免疫力的話，一天吃1--2片；
中老年人一天可服2--3片；
若體質差，並要治療疾病可適當加量，一天3--4片或咨詢專業人士配量；

吃法都行，集中在早晚吃效果更好，注意B族有營養神精的作用，若是睡眠不好的人，晚上睡前吃最好一片不超過2片B族（吃多了容易更睡不著），再加上2片鈣鎂片效果佳。

解酒功能：B族還有解酒保肝的作用。在喝酒前半小時服下2--3片B族，可起到保肝解酒的作用，喝的過程中還能起到提升酒量的作用（本人體驗過），若能再加1片VC酒量能提升更多。

B族舉例用法：早1片，晚1片
早2片，晚1片
早1片，晚2片
早2片，晚2片
等，你可根據自身情況選擇。

7. 維生素b族怎麼吃一天要吃多少呢

根據中國營養學會最新發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體必需的B族維生素有8種，分別為：B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸、煙醯胺）、B5（泛酸）、B6（吡哆素）、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（鈷胺素）

下面這張表來自《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，裡面UL一欄是最高耐受量（每日攝入上限），RNI是推薦攝入量（每日攝入下限）：

從圖中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（葉酸）和B3（煙酸）有每日最高攝入量。B族維生素為水溶性維生素，很難在體內存留，所以通常不會出現過量現象，除非大量服用保健品補充劑。

日常補充建議：維生素B2>1.2mg，維生素B3>15mg，維生素B6>1.5mg，維生素B9（葉酸）>200mg， 維生素B2>1.2mg，維生素B2>1.2mg。

維生素B族主要的功效是可以緩解焦慮、抑鬱，還有神經緊張的情況，另外也可以參與人體的糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，可以使用Superior Source的復合維生素B族，對比其它B族的營養功能更加全面， 每天兩粒就可以補充每天的營養需求。

對於飲酒的患者，維生素B可以進入人體，解除酒精進入人體產生的毒素，從而保護肝臟，所以具有一定的戒酒的功能。也可以緩解嘔吐，比如可以維持消化系統的正常，促進胃腸的蠕動，防止消化不良等情況的發生。對胎兒的發育也有很重要的功效，可以預防胎兒發育的畸形，孕婦也需要增加B族維生素的攝入劑量。

8. 維生素B族每天什麼時候服用合適

服用維生素B族的最佳時間：

1、中午飯後

維生素B族在午飯後服用效果會更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。

2、空腹時

維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。

3、飯後半小時

維生素B族在飯後半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物一同消化吸收。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。

擴展資料：

1.維生素B族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。

2.常有人說，吃維生素B族可以補充體力、消除疲勞，這的確不假，但這是建立在人體缺乏維生素B族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。

3.如果你本來就不缺維生素B族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的B族，也不會有消除疲勞的功效。

4.而且維生素B族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。

5.雖然人體無法自行合成維生素B族，一定要從食物中攝入，但由於維生素B族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，一般並不用擔心會缺乏維生素B群，也不必通過葯物額外補充。

9. 復合維生素b一天吃幾片

復合維生素B片是一種用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病及因缺乏維生素B類所致的各種疾患的輔助治療的維生素類葯。那麼復合維生素B片的吃法是什麼呢？
復合維生素B片的服用方法為口服，成人一次1—3片，一日3次。兒童一次1-2片，一日3次。
復合維生素B片服用時要注意的是1.當葯品性狀發生改變時禁止服用。2.兒童必須在成人監護下使用。3.請將此葯品放在兒童不能接觸的地方。
其中本品的葯理是：維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成分。維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分。煙酸胺為輔酶Ⅰ及Ⅱ的組分，脂質代謝，組織呼吸的氧化作用所必須。維生素B6為多種酶的輔基參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質代謝。

10. 復合維生素B的用法用量

復合維生素B是可以按照葯品說明書上的用法用量服用就可以的了。它是可以起到補充身體所需要的維生素B1、B6、B2等B族維生素的。一般這個葯物的服用量就是一次吃1粒，一般都是一天三次，最多服用一個星期，不適宜長期服用的。