時令果的食用方法

Ⅰ 時令蔬菜水果表,各個季節該吃什麼時令蔬菜水果

春季（農歷一~三月）

蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜。

水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。

夏季（農歷四~六月）

蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子、豇豆、黃瓜、西紅柿、東瓜、四季豆、蠶豆等。

水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。

秋季（農歷七~九月）

蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜葉、豆角、山葯、白菜、扁豆。 菜花、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子、百合

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。

冬季（農歷十~十二月）

蔬菜：青椒、捲心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麥菜、菜心、芥菜、菠菜、黃芽白、芥藍、荸薺、藕等

水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。

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好處:

溫室造成大棚裡面溫度高，植物生長速度快。

缺點：蔬菜口感不好，生長中容易得霉病。尤其是黃瓜，防治不好的話，一旦得病就會在短短幾天會全部枯萎。

大棚的西紅柿不酸，大棚里的西瓜草莓不甜

原理:

一是溫室效應，玻璃、PC板或者薄膜的紅外線透過率都很低，熱量進入溫室內以後出去的就很少，以保持溫室內溫度。

二是溫室內有各種調控設備，暖氣、濕簾風機、開窗、環流風機等等，為植物創造更好的生存條件。

Ⅱ 春天怎樣吃水果營養又不傷身體有什麼好的推薦

想要春天吃水果營養又不傷身體，那麼就要注意吃水果的時間，吃水果的數量，選擇性的吃一些水果，避開一些不適宜的水果，比如蘋果啊，青棗啊之類的，都是很適合大多數人在春天食用的，健康營養不傷身。其實每一個季節都有每一個季節最適宜吃的水果，比如大夏天，最適宜的水果就是西瓜，我們只要挑選一些適合時令的水果，然後配合合理的飲食習慣，就能夠達到春天吃水果營養又不傷身體，下面我會一一向你們介紹的。

在春天的時候，想要吃水果營養健康不傷身體的話，就可以嘗試上面的方式去進行，我相信一段時間過後，會有效果顯現的。還有，在平時也要多經常鍛煉，促進消化，提高身體免疫力，飲食上不要暴飲暴食，不要吃那些刺激性太大的食物，這樣長久以往，才能達到健康的效果，而不是單單靠一個水果就能有強健的體魄的。

Ⅲ 一年四季都各有哪些時令水果~~~~

春季：乾燥咳痰多吃梨 乾燥上火吃香蕉。防治感冒吃蘋果

夏季：西瓜 桃子 李子 杏 櫻桃 葡萄

秋季：百果之宗——梨 大夫第一葯——蘋果 甜膩美味——柿子 西域佳果——石榴 乾果之王——板栗 維C之王——獼猴桃
天堂之果——橄欖 酸甜適中——柚子 長壽食品----山楂 維生素丸——大棗

冬季：冬棗、冬桃、冬杏、冬蘋果
回答

Ⅳ 2月份吃什麼水果應季

2月份可以吃甘蔗、荸薺、梨等。

甘蔗含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。同時甘蔗性味甘、寒，歸肺、胃兩經，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效；

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效，對於舌赤少津，咽干喉疼，咳嗽咳痰，小便不利，大便燥結等症狀也具有良好的治療作用。荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、煮湯、做菜。

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症狀。

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應季的水果

對於北方來說，冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果，從5月份開始，草莓、枇杷上市，6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節，而大部分水果都是秋天成熟的。

從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。這八種水果正是我們最常吃到的秋天時令水果。

Ⅳ 四月份有什麼好吃的時令水果么

1、芒果

芒果的營養價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。

成熟了的芒果，外皮完好有光澤，但有時會因磕碰傷或後熟過程產生黑斑。如果黑斑較少，且沒有擴散到果肉，還可以食用。一旦黑斑持續擴大、深入果肉，就會引起腐爛，不能再食用。為確保安全，最好不要購買有黑斑的芒果。

2、山竹

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。在泰國，人們將榴槤山竹視「夫妻果」。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

食用方法一般為壓破掰開，剝果殼時必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味，沾到衣服上也極難洗脫。

3、菠蘿

鳳梨又稱菠蘿，通常3月至6月在熱帶地區生長。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。傷風、咳嗽時，服葯並進食菠蘿有助加速痊癒。

未成熟的菠蘿聞起來沒什麼味道，外皮淡淡清香切開後香氣撲鼻的是成熟的菠蘿，外表皮就有濃香的菠蘿說明熟過了。菠蘿中有一種蛋白酶，如果直接食用，輕則刺激口腔黏膜，重則出現腹瀉、嘔吐等症狀。因此，吃之前必須用淡鹽水泡，時間以半小時為宜。

4、油桃

油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

好的油桃，握在手裡的時候，感覺很實實在在的，因為油桃在不是很成熟的時候，都是比較結實的。但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆。要想選熟一點的油桃的話，要選手感軟一點的，因為軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期。

5、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、維生素B、維生素C等，胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三，人體攝入後，可以轉化成維生素A，對於維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況都有幫助。

Ⅵ 現在這個季節吃什麼水果合適

1、柚子
秋天是柚子成熟的季節，有些地方還有中秋節吃柚子的習俗，寓意吉祥。柚子肉營養價值極高，含有糖類、維生素P、維生素B1/B2、蛋白質、柚皮素、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、有機酸、鈣、鐵、磷等營養物質。
2、梨
秋季當令水果非梨莫屬。梨營養豐富，甜脆多汁，有「天然礦泉水」之稱，含有多種維生素、糖類、有機酸、果膠等，具有清心潤肺、生津止渴、保肝降壓等功效，是秋季最理想的水果。不過，梨是寒性食物，吃多了會傷脾胃，脾胃虛寒、手腳冰涼、腹瀉等人不宜多吃生梨。
3、鮮棗
秋季時令水果中，顏色艷麗、脆甜多汁的鮮棗尤招人喜愛。鮮棗含有豐富的維生素C，有「維生素丸」之稱，除此之外還含有維生素A、維生素K、維生素P、維生素B1/B2、胡蘿卜素、氨基酸、三萜類化合物、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、環磷酸腺苷等營養素。
4、蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋果對高血壓患者很有益處，還能預防疲勞。而且蘋果果汁可以止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。非常有有益於身體健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，緩解疲勞，補血益氣等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外還包含維生素C和氨基酸、以及鈣、鐵等多種礦物質，具有防衰老和保持肌膚嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有開胃理氣和止渴潤肺，還具有養顏護膚，清熱解毒等功效。橘子皮和曬干泡茶喝，而且橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

Ⅶ 每天一隻果，老漢賽小伙！不同季節吃什麼水果

春季的時令水果

水果和蔬菜一樣，也是要應季出產的，這樣水果的營養元素會保存得比較好。在還較為寒冷、感冒流行的春季可以多吃一些平性或溫性的甜味水果，少吃酸味水果，以免肝氣過旺，影響脾胃健康，進而削弱抵抗力。

1、柑橘、橙子、金桔：富含維生素C、枸櫞酸，有助於潤肺化痰順氣，增強免疫力；

2、枇杷：枇杷富含蛋白質、礦物質和胡蘿卜素，還含有很多抗氧化多酚，也有助於增強細胞活力和抵抗力；

3、香蕉、芭蕉：通便潤腸，去火潤燥特別有效；

冬季的時令水果

1、冬季還可以多吃蘋果，冬季腸胃活動沒有其他季節劇烈，腸胃不好，可以多吃一些蘋果，補充維生素，同時還可以起到養胃的作用。

2、橙子，可以預防膽囊炎。

3、橘子，可以提高肝臟的解毒作用。