b3的功效與作用及食用方法

㈠ 服用B族維生素片能治療怎樣的症狀又會有什麼效果

B族維生素片是由八種維生素組成的，分別有維生素B1，維生素B2、維生素B7，維生素B12等， B族維生素的水溶性比較高，它是人體新陳代謝必不可少的維生素。每種B族維生素它們各自具有的功能都是不同的，它們可以治療各種不同的症狀，發揮有不同的效果。

維生素B5的作用和維生素B2有些類似。它也可以促進傷口癒合並增強人體的消化能力，唯一不同的是維生素B5可以增強人體的抵抗力，緩解各種抗生素對人體造成的傷害。

維生素B6可以幫助中老年人預防各種心腦血管疾病，特別是糖尿病，維生素B6可以起到一個很好的抑製作用。因為維生素B6可以調節人體內的胰島素含量，預防糖尿病的發生。

維生素B11又稱之為葉酸，孕婦在妊娠期間必須補充維生素B11，因為葉酸可以很好的預防胎兒機畸形，而且能夠預防孕婦出現貧血的症狀。

㈡ 服用維生素A ,B,C,D,E分別都是什麼作用哪些好處呢

維生素A
效用：有助於祛除老年斑，防止夜盲症和視力減退；抗呼吸系統感染；有助於免疫系統功能正常。
建議：正服用口服避孕葯的婦女減少維生素A的用量；服用降膽固醇葯，增加維生素A用量。
維生素B
效用：對神經組織有良好影響；幫助消化；防止各種皮膚疾病；防止組織器官老化；天然的利尿劑；增強視力；消除口腔炎症；防止貧血；促進注意力集中；增進記憶力與平衡感；防止肝病；有防癌作用；
建議：孕期、哺乳期需要大量維生素B；經常喝酒的人需要補充維生素B；

維生素C
效用：治療受傷出血；加速手術後恢復；降低膽固醇；增強免疫系統功能；具有搞癌作用；可治療預防感冒，預防壞血症；
建議：抽煙者和老年人需要大量維生素C，都市人比農村人更需要維生素C

維生素D
效用：製造強健的牙齒和骨胳；有助於對結膜炎的冶療；可治療佝僂病、蛀牙、骨質疏鬆症。
建議：夜間工作者與小孩必須補充；

維生素E
效用：延緩細胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流產；減輕手腳抽筋、僵硬狀況；可治療生殖機能障礙。
建議：服用避孕葯和更年期婦女需要增加維生素E。

維生素F
效用：防止膽固醇沉積；助長毛發；有助於鈣的吸收；治療心臟病；可幫助減肥；防止治療粉刺；
建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素F。

維生素M
效用：促進乳汁分泌；防止寄生蟲和食物中毒；有鎮痛作用；增加食慾；防止口腔潰爛；預防貧血；
建議：哺乳期婦女和經常喝酒的人多補充。

維生素K
效用：防止內出血和痔瘡；冶療經期月經過量；促進血液正常凝固，促進腸胃健康功能。
建議：經常腹瀉的人補充維生素K，常流鼻血的人也需要。

維生素P
效用：防止瘀傷；增加傳染病抵搞能力；可冶療頭暈；冶療牙齦出血；
建議：更年期限婦女；刷牙時牙齦出血的人多補充維生素P。

維生素H
效用：防止白發；治療謝頂症；緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎症狀；
建義：頭發稀疏的男性可服用大量維生素H。
■ 怎樣判定缺少哪些維生素？
缺維生素A 指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩燥及失眠。
缺維生素B 消化功能差,經常便秘,對音響有過敏性反應,小腿有間歇性酸痛.
缺維生素B2 嘴角破裂潰爛,出現務種皮膚性疾病,手腳有灼熱感覺,對光有過敏感的反應.
缺維生素B3 舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落.
缺維生素P 舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜乾燥.
缺維生素B12 行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛.
缺維生素C 傷口不易癒合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重.
如出現上述現象,尤其是中老年人,最好請教一下醫生,或服用維存系列維也納生素產品.