魚油的使用方法

A. 深海魚油和卵磷脂的服用方法是怎樣的

深海魚油和卵磷脂服用方法：

深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯後2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。

深海魚油和卵磷脂搭配服用的作用：

卵磷脂和深海魚油搭配能夠增強肝功能，保護肝臟。魚油在調節血脂時的代謝產物要經過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔，一般老年人的肝臟更易受損，而魚油與卵磷脂同服，不但建立一個清潔通暢的血液環境，血管柔韌性增加，有效呵護心腦血管，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

B. 深海魚油的功效與作用是什麼服用方法是什麼

魚油具有輔助降脂效果的保健食品。

深海魚油中的DHA、EPA含量確實相對較高，兩者都屬於歐米伽-3多不飽和脂肪酸，能降低總膽固醇及「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇。如果買到的是正規產品，確實有調節血脂的作用。

服用方法：每天攝入魚油，每天攝入不要超過3克。

(2)魚油的使用方法擴展閱讀

過量服用魚油會產生一定的不良反應，包括胃腸道不適、出血、血液低密度蛋白升高等。相對於食用魚油補充劑，直接食用魚類可能更安全。

2016版中國居民膳食指南建議一般成年人每周食用魚類280—525克，美國農業部則推薦每周至少攝入2次魚類，每次200克左右。

美國農業部同時強調了多脂魚的攝入，因為多脂魚含有更多的DHA和EPA。多脂魚包括鮭魚、大馬哈魚、馬鮫魚、沙丁魚、鱒魚、金槍魚等。

C. 怎麼服用魚油

一般的魚油直接吞服就可以，如果覺得有魚腥味可以隨餐服用，效果更佳。同時吃魚油要作為日常的營養補充，保證每日的攝入量才能達到效果。而很多人覺得長期服用魚油沒有作用，則很有可能是因為魚油的純度沒有達標，含有大量的雜質和不飽和脂肪酸，每天服用這些有害物質，不僅對身體無益甚至可能帶來反效果，因此建議大家選擇高純度（純度>85%）的魚油來服用。

D. 深海魚油服用方法

一般魚油是隨餐服用即可，一天3次，一次1粒。以上是歐淬恩深海魚油的服用方法。這里還要具體看使用說明書，不過市面上大部分魚油都是這樣，作為保健品，可以長期服用。

E. 魚油的食用方法

每日1-3次，每次1粒，淘寶上查的。 美國網站也查了，沒有具體的食用方法。 國外正價15美元，特價9.9美元，國內最便宜239人民幣。 請注意看上面的產地。

F. 魚油怎麼食用好吃

魚油洗凈跟魚一起煮，煮熟後食用即可。

1、魚油是天然的保健食品，來源於深海鮭魚類脂肪的提取物，主要成分是多個不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度。

3、魚油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素，以及蛋白質降解物等。

4、魚油中含有DHA能控制血脂中甘油三酯的增高，對大腦也很好。

5、魚油也可以用來炒青菜或者其他蔬菜類的，先把魚油放鍋里爆一下，再放青菜一起炒，挺好吃的。

G. 深海魚油能外用嗎怎麼用

可以外用，以用魚油塗抹皮膚乾裂的地方，有緩和的作用。不過還是不建議這樣做，因為魚油是有腥臭味的。

可以塗抹在臉上，那樣可以去斑 美白。手上或者腿上都是可以的。

脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）與低密度脂蛋白膽固醇(LDLC），脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內的其他成份結合附著沉積在血管內壁，因此被稱為「壞脂蛋白」。

而高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）則幫助降低血中的膽固醇，也譽稱「好脂蛋白」。魚油中的EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清除血管壁上多餘的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的「清道夫」。所以服魚油可降血脂。

(7)魚油的使用方法擴展閱讀：

禁忌注意

肝病

攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。

海鮮過敏者

對魚和海鮮有過敏症狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏症狀。因此，此類人群選擇魚油類產品時，需要謹慎。

躁鬱症患者

攝入高劑量的魚油可能會增加躁鬱症患者的症狀。但研究表明適當劑量魚油對雙向型抑鬱症有改善效果。

抑鬱症

攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症。

糖尿病

攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。

高血壓患者

深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓葯的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。

家族性腺瘤性息肉

攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症風險。

參考資料來源：網路-深海魚油

H. 深海魚油軟膠囊怎麼吃

1、深海魚油膠囊雖然有助於改善心腦血管疾病，三高的緩解，但是它不是葯品，是保健品，不能代替葯物治療作用，裡面所含有的營養素並不一定能和其他同類的營養素一起吃。
2、不要把深海魚油膠囊當做正常飲食外的保健品服用，這樣無疑增加了人們飲食中的熱量攝入，也是不利於人體健康的飲食習慣，使用時可能會脂肪堆積以及過氧化等副作用。
3、深海魚油膠囊要隨餐或飯後服用，因魚油膠囊是脂溶性的，不溶於水，需要胃腸中有一定脂肪含量才可正常吸收。
4、口服量應按照說明服用，因為不同魚油膠囊含量不同，不可超過推薦用量。注意對魚或海鮮過敏者，有肝病者，最好不要服用深海魚油膠囊。
5、口服魚油膠囊時不能咬粹，因為軟膠囊在胃裡很容易被消化的，咬破的化不易營養成分的吸收，而且會有魚腥的味道。
6、服用魚油膠囊時，用溫開水吞服即可，切記用過熱水或飲料送服。在食用深海魚油的時候，最好選擇卵磷脂來搭配服用，這樣的效果會更好一點。卵磷脂可以防止脂肪塊乳化成小的脂肪粒，防止脂肪再堆積。
7、如果你每天服用血液稀釋劑或阿司匹林，在服用深海魚油軟膠囊時，請向醫生咨詢，以免攝取過量，導致出血或造成出血性中風。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

I. 魚油應該怎麼吃啊

魚油怎麼吃

一般來說是從深海魚體內提煉出來的一種營養品，魚油中富含不飽和脂肪酸，主要成分是EPA和DHA，這兩項物質可以有效的預防心腦血管疾病。認識到了魚油和魚肝油的區別，那麼接下來就讓我們好好的了解一下怎麼吃魚油最健康，魚油又有哪些對人體有好處的營養物質呢?

魚油的營養價值

1、降血脂。魚油中富含DHA和EPA，這兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，從而有效降低血脂，同時提高人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾在血管壁堆積。

2、預防動脈硬化。三酸甘油酯即甘油三酯，是人體內含量最多的脂肪種類，如果累積過多，會導致動脈硬化，通過食用魚油，可以有效減少甘油三酯含量，並且增強血管的彈性和韌性，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。

3、提高大腦活力，增強記憶力。大家都聽說過DHA，它被稱為「腦黃金」，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，生長發育中的兒童及每天大量用腦的上班族可以通過補充DHA來增強記憶力，同時可以集中注意力並提高理解能力，而老年人補充DHA則有助於活躍思維，預防老年痴呆症。

4、降血壓。高血壓患者通常是血管緊張，血流不暢，導致血管內壓力過大，從而造成高血壓，而魚油可以清理血管內垃圾，軟化血管，緩解血管緊張度，同時防止血管痙攣，達到降低血壓的目的。