① 扭腰轉盤想要瘦腰用一么么健身椅能瘦嗎
反正我是瘦了不少，天天鍛煉，也不麻煩，還能矯正坐姿，孩子也適合。
② 我在減肥，很多人叫我做仰卧起坐，請問做這個一定要去買健身椅嗎不然的話，直接做腳一直會上來，怎麼辦
說明你腰腹力量不夠，可以先不用練習仰卧起坐，也可以腳勾住東西做。
我當健身教練也很多年了，有很多想減肥的人都問我，減肥快就一定要健身工具嗎？回答是否定的。健身椅可以不用，用自身的運動來代替。我給你一個計劃表，按照上面的練習，一個月左右，效果很顯著。
首先，不能不吃東西，這是最大的誤區。
每天堅持跑步，一天兩千米左右是剛剛好的。如果覺得量不夠或想瘦更快就加大鍛煉量。單靠跑步減肥也是很快的，可以上網看看腹肌撕裂者，裡面的動作對於瘦肚子很有效，也不難，如果瘦下來了，還想練腹肌，繼續做也是很有效的。
有條件的話可以游泳，籃球，瑜伽。
經常扭扭腰，多跳。學著做做健身操，網路視頻有。
多吃蔬菜，少吃或不吃零食，油膩食品。
祝你瘦下來獲得完美身材。
望採納，謝謝
③ 如何運用健身椅鍛煉腎
腹部不需要健身椅，在平地上練就可以練腹肌了。
④ 健身椅怎麼用啊，聽說方法很多
椅背由上下活動的短軸和椅圈組成，當人坐上運動健身椅時，脊柱就會貼著椅柱，這時並不能使椅子動起來，而是需要把雙手分別抓住院椅圈，並連續上下運動，這樣使椅圈帶動椅柱上的知軸緊貼人的脊柱上下滾動，從而達到鍛煉雙臂、按摩脊柱的目的。所以，使用運動健身椅只要你舒服地坐著，就可以鍛煉所有的的肌肉，消除所有的多餘脂肪，而且還會強壯下腰和柱脊。
⑤ 求健身計劃：使用「啞鈴」和「多功能啞鈴凳（小飛鳥加強型健身椅可做仰卧板）」
好多愛好健身的朋友喜歡在家准備一副啞鈴，隨時拿出來練一練。其中最常見的動作就是向上推啞鈴--術語叫做啞鈴推舉，這個動作能夠鍛煉肩部肌肉，增加肩寬，穿衣服也會更有型。但很多MM都怕，舉啞鈴會鍛煉出粗壯的雙臂。其實只要注意使用正確的啞鈴動作，不但不會變成女泰山，還會擁有一雙結實纖細的玉臂，變身健康美女！這個動作雖容易，卻有很多人做得不規范。初學者最常犯的錯誤是啞鈴下放得太低，也就是動作幅度過大。有的人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平，以至於大小臂緊夾、肘部貼近肋骨。此時，肩部肌肉的負荷相對最大，如果啞鈴很重，就會損傷肩部韌帶。
或許有人會說，舉重運動員挺舉時杠鈴桿不就放在鎖骨上歇腳嘛，那杠鈴的高度也是與肩部差不多啊？如果你仔細觀察會發現，他的握距較寬、兩肘是向外張開遠離身體的；他還靠腿部發力同時降低身體重心的方法幫助肩部順利度過困難階段。要想更好地鍛煉肩部肌肉，就應該掌握正確的健美訓練動作--站立或坐姿均可，背部挺直，雙手握啞鈴，分開雙臂使上臂與地面平行、小臂與地面垂直，這就是初始位置，跟投降的動作很像。
肩部發力將啞鈴推向頭頂上方，運動軌跡呈弧線，注意別讓兩只啞鈴碰撞在一起；在肘部完全伸直前停止上舉、較慢地控制下放動作，返回初始位置時停止下降。一般做3-4組，每組10-15次。你會發現，正確的啞鈴推舉動作，其運動幅度是很小的，但這是更有效率、也是很安全的訓練方式。
⑥ AB健身椅的使用方法
AB健身椅都有配套的使用光碟,使用說明書(運動方法圖解)及產品簡易裝配方法;
椅背由上下活動的短軸和椅圈組成，當人坐上運動健身椅時，脊柱就會貼著椅柱，這時並不能使椅子動起來，而是需要把雙手分別抓住院椅圈，並連續上下運動，這樣使椅圈帶動椅柱上的知軸緊貼人的脊柱上下滾動，從而達到鍛煉雙臂、按摩脊柱的目的。所以，使用運動健身椅只要你舒服地坐著，就可以鍛煉所有的的肌肉，消除所有的多餘脂肪，而且還會強壯下腰和柱脊。
⑦ 健身椅怎麼用啊，聽說方法很多
首先說一下什麼是健身椅？
一般的多功能健身椅包括椅座、椅子腿、還包括一組扭力彈簧機構和一對L型號的活動扶手，而在活動扶手的兩端又設有與其向垂直的操作手柄和插頭，在設計方面，活動扶手是通過插頭插在椅座的兩側，操作手柄是卡在靠背後面的。
健身椅的使用原理：通過在椅座、靠背中對應增加多組扭力彈簧結構，把帶有插頭和操作手柄的L型扶手取下後，插進插孔裡面，這樣隨時隨地的進行健身鍛煉，方便簡潔。
健身椅的使用方法
首先取下活動扶手，然後在活動扶手一端有一個六菱形插頭，需要把插頭插在對應的扭力彈簧機構的插孔中，當人體坐在座椅上時，就用手部、腳部、胳膊和腿部的力量來往復拖動或拉動活動扶手。另外，每個人可以根據自身需要來調整靠背的角度，也直接可以拉出插板，翻出活動板和翻轉支架，讓人體保持平衡、斜躺或者平卧狀態。
AB健身椅可以鍛煉你持久的耐力，一般的仰卧起坐會讓您的頸部承受更大的壓力，往往腹部還沒有什麼感覺，脖子就已經酸的不行了，這款健身椅能夠讓你的身體的其他部位充分放鬆而將力量集中在腹部上，能夠避免您因為其他因素停止訓練，不斷男女都非常實用哦！
⑧ 一么么健身椅的用著舒服么，想給老人買
用起來舒服，還能緩解脊椎病，國際專利，而且可以科學扭腰不傷腰椎
⑨ 用過一么么健身椅說下，質量怎麼樣啊
挺好的，既能鍛煉腰腹，還能提拉臀部，而且是科學扭腰不傷腰椎
⑩ 想要知道，一么么健身椅家用行不行啊
挺適合家裡健身用，做有氧運動用這個脂肪燃燒速度快，輕巧便捷，比較受歡迎