腳蹼的使用方法

① 為何女生自由泳愛穿腳蹼

在水下提高游泳的速度效果很好。
腳蹼的正確打開方式
腳蹼正確打開方式也很簡單，控制好使用比例就可以了
我們在初學蝶泳腿的時候，帶上腳蹼很快就可以找到感覺了，那這種感覺一找到，就把它脫掉，感覺還會在，就是會弱一些，保持赤腳去打腿，打幾分鍾之後可能感覺就沒了。那麼我們就再打上打一圈，感覺又找到了，再脫。
這是給初學打腿的朋友的
對於提高專項力量的稍微進階一些的朋友們，戴腳蹼的訓練量最好不超過總訓練量的五分之一，而且戴腳蹼通常會要求高強度和高頻率，比如50米沖刺打腿，100米沖刺打腿
對於找速度感的小夥伴也類似，戴兩圈找到感覺就可以了，因為用多了確實會影響水感。

② 游泳穿的鴨腳板叫什麼

游泳穿的鴨腳板叫腳蹼
腳蹼的作用：是在游泳和潛水產生前進動力 即使你不用手也能產生動力。腳蹼的種類：有兩種，無跟型和套腳型。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用，套腳型腳蹼一般用於溫暖水域或浮潛。
腳蹼的選擇：大而堅硬的使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋；小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境，重要的是舒服和合適。腳蹼的構成：腳蹼包括龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡；排水孔，用來減低對腳蹼的阻力以增加效率；導流溝，用來讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。

③ 手蹼腳蹼都有什麼用

手璞和腳蹼的作用體現在游泳時。
1、手璞：可以幫助體會高肘抱水後的S劃（如果沒有高肘抱水，用手璞基本上是游不動的）以及在水中的肌肉力量訓練，主要注重後者。與之相對的練習是握拳游，主要注重前者。在平時練習時一定要注意手璞略大於自己的手掌即可，個人感覺身高180cm的人用英發小號即可，另外用手璞練習的量不能過大，一般占每天練習的30%以內，因為對肩部的壓力很大，肩部容易受傷。
2、腳蹼：一般是小孩子練習時才用。成年人初學用腳蹼主要體會放大效果的鞭狀打水，也就是打腿時髖部發力，而不是追求速度。一句話，成年人一般不建議使用，因為可能脫不下來，或脫下來就不會遊了。

④ 泰拉瑞亞腳蹼有什麼用 腳蹼用法介紹

腳蹼前期有點用
腳蹼裝備在飾品欄，你可以在水中游的更快，是前期打鯊魚和探索海中寶箱的裝備，其餘就沒什麼用了

⑤ 游泳戴在腳上的鴨掌一樣的泳具是什麼

腳蹼

也有叫做蛙蹼鴨蹼的，因為它是仿造一些動物的腳蹼製作的、

為游泳、潛水提供強大的前進動力，腳蹼寬大的面積能提供強大的動力，不必靠劃動雙手以產生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。

特點

腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用於溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋；小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。

設計

腳蹼有不同的材料、設計和特點。腳蹼的設計包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡；排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率；導流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境，重要的是舒服和合適。

潛水鞋：

⑥ 帶腳蹼游泳有技巧嗎

用腳蹼游泳，會讓你感到快而輕松，自由泳、仰泳、蝶泳都可以使用；使用技巧就像自由泳擺腿，應該大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍綳直，在水面上下擺動，踝關節要靈活，加上手劃，速度會很快；剛學會游泳的人買短的，腳力好的人買長的，使用前腿部和踝關節多很多一下，就不會腳抽筋了。

⑦ 潛水 水肺潛水 PADI 問題...！本人第一次使用蛙鞋.在游泳池內.上下打水踢不動.怎麼回事

動物的蹼翅是身體的一部分，可以根據情況隨意變換形狀和姿態，因此人類製造的腳蹼其效率永遠比不上動物的蹼翅。

⑧ 新手用腳蹼，短的好用還是長的好用

建議短的
要看你游泳的時候喜歡什麼姿勢，因為新手，剛剛帶上可能不習慣，所以建議短的，可以先慢慢的熟悉。
兩種腳蹼的區別：
短腳蹼是指蹼片長3至5厘米，面積不超過32×16厘米的。短腳蹼最適合練習自由泳和仰泳，蝶泳的打水練習。由於蹼片較短，放大接觸水的面積並不是很大，用短腳蹼打水的頻率和不用腳蹼打水頻率幾乎沒有區別，較少產生依賴性。如果為了找到更好的打水感覺，可以穿上短腳蹼慢慢打水，注意發力的部位和感覺，而不要過多注意速度，打腿幅度不要過大，應與空腳打腿一致，腿部上擺時不能抬離水面。盡量伸展踝關節，並利用腳蹼對水的截面積增加而體會更好的鞭狀打水感受，為了避免依賴性，戴腳蹼打一圈找到感覺後，摘下腳蹼再打水一圈，把剛才的感覺用於空腳打水，摘戴兩種感覺反復印證，最終做出正確的打水動作。穿戴腳蹼打腿容易幫助我們「記住」打腿技術的特徵。脫去腳蹼後，腿部技術特徵的「記憶」仍深深留在腦海里。如果是為了增強腿部力量，可以戴短腳蹼進行爆發力打水練習，如10×25米或8×50米快速打腿，最長距離不要超過100米，總量不超過訓練量的20%，如果數量過多會造成腿部肌肉超負荷，致使打水力量和頻率降低，動作變形。長期使用短腳蹼訓練，踝關節的韌帶受到一定程度的牽拉，可逐步改善踝關節的柔韌性，也能有效加強踝關節鞭打動作的力量。游自由泳、仰泳或蝶泳時，踝關節的靈活性及其運動幅度和力度對游速影響很大。測試表明，運動員穿腳蹼訓練一段時期後，踝關節的靈活性及運動幅度均顯著提高，比普通運動員（不帶腳蹼）踝關節的靈活性及運動幅度提高20一35 ％。
標准規格腳蹼（長腳蹼）的寬度是腳的1到1.5倍，蹼片不長於腳的長度，這種腳蹼主要用於學習蝶泳和蛙泳（波蛙）的波浪動作。由於蹼片對水面積加大，進一步放大了波浪的效果，使泳者很快能體會到身體的波動。使用時要有意識控制小腿彎曲的幅度，感受腰和大腿主要拖拽著腳蹼前進。由於對水發力面積增大，使打腿變得非常有效率，但是頻率和空腳打水不一致，過多戴，容易形成依賴。也應該戴腳蹼打一圈，再摘下來打一圈，反復交替，從而使不用腳蹼也能准確找到發力點，形成良好的身體波浪。

⑨ 為什麼有人游泳要戴「腳蹼」

腳蹼的重要性是大家都知道的,潛水很累的原因主要有兩種,一是抵抗壓力,二是踢腳蹼.新手更累的原因是心情激動,因此需氧量大增,但大口大口的淺呼吸使氣體都排掉,導致缺氧,因此新手上岸嘴都是紫的!此外腳蹼不合適也是很重要的原因.

第一類是屬於短槳型,這類腳蹼種類最多,且俱樂部九成以上的人用的都是這種,比如楓丹的和害蟲的.這種主要推動力的產生是靠腳蹼後端勺型彎曲後將水推向後方產生的!要知道腳蹼打水是上下打的,而只有將水向後推出才能產生向前的動力!這種腳蹼有較硬的和較軟的,較硬的適合腳部力量大的人使用,這樣向後推水更加有效!但可以想像腳部力量小的人用硬腳蹼的情況(腳蹼形不成勺型,產生不了向前動力)這類的代表是Mares Volo.

第二類是jet fins,大名鼎鼎的Scubapro jet fins聽說過吧!什麼,沒有,那好好看看本日腳上的那雙吧!但jet fins指的是一類腳蹼,只是的Scubapro最有名氣,且是Scubapro發明的.jet fins主要是靠它獨有的排水孔將水向後排出產生向前的動力,它在踢動的時候幾乎不會彎曲,因此你如果將排水孔堵住,那它的動力就......(大家知道了吧,下次悄悄的把本日的排水孔給堵上!)jet fins獨特的設計帶來一個好處,就是在海底時不容易將海沙揚起來.這類的代表是Scubapro Jet fins.

第三類是新出的split fins,這類腳蹼顯著特色是後端有象魚尾巴一樣的分叉.這樣一來又可以向後推水,又減少了水的迎面阻力.但這類腳蹼的實際效用如同在防寒服中加鈦金屬一樣,有很大爭議!(咦?本日你為何拿你的Scubapro S-Tek Steamer砸我啊!)這類的代表是Scubapro Twin Jet Fins,這款腳蹼結合了Split fins和Jet fins兩者的優點與一身.

第四類是Force Fins,奇怪的是這類腳蹼好象在國內看不到,但在國外用的很多,形狀很怪,我這里有圖,整個腳蹼是立體的,不是一個平面!據說很省力且動力大,推動原理不明.大家可以在英文yahoo上輸入查詢.

第五類是自由潛水用的,類似第一種,只是長了很多,這樣一來更加省力.但需要更多的技巧,否則就更加費力!

⑩ 腳蹼的作用

1.練習雙側呼吸

雙側呼吸對你的游泳非常有益，但許多人一開始發現它具有挑戰性。在腳蹼的支撐下，每3下呼吸變得相當容易。

在下次游泳時使用腳蹼進行雙側呼吸，但不要用腳蹼進行過度訓練，不然你會燃燒大量氧氣並對呼吸施加壓力。專注於流暢的吐氣，輕輕地打腿，良好的節奏。

2.呼吸時保持低頭如果你對游泳很陌生，並且覺得自己仍在研究自由泳的基礎知識，那麼你很可能會抬起頭來呼吸：

這樣做會導致你用你的手臂向下壓水（失去你的推進力），它會抬起你身體的整個前端，使你的腿下沉（增加很多阻力）。

相反，當你使用弓形波槽來吸氣時，你會保持低頭：

腳蹼的支撐將幫助您開發這種技術。你也會移動地更快，這使得弓波更大，更容易吸氣。

3.用更直的打腿

許多成年游泳者在游泳時過度彎曲膝蓋：

這使腿在水中沉沒，並燃燒大量的氧氣和能量。

相反，你應該用更直的腿來打腿，使用更多的臀部力量，保持膝蓋稍微柔軟，允許少量彎曲：

好消息是，用腳蹼游自由泳自然會讓你進入一個更直的腿位。用你的腳蹼游200到400米，讓你感覺更好的打腿技術。

4.輕輕地伸展你的腳踝

當你打腿時，腳蹼不僅可以幫助你保持更直的腿，還可以將你的腳掌推到更直的（跖屈）位置：

5.體驗「超速」！

就像精英游泳運動員一樣，通過使用腳蹼，你也可以比正常速度更快地穿過水面。這有助於您更好地感受水，更有效地理解您的身體，並幫助您培養一種「目的」感。