暴力枕頭使用方法

A. 枕頭的正確枕法是怎麼樣的

枕頭的正確枕法

1、枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標准，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下最好放一個小枕頭。

2、側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

3、趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。

4、有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往後仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。

5、起床時要記得先側身，手扶著起來再下床，不要直接仰卧直身起床。

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枕頭的高度

1、理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。

2、正常的枕頭高度一般為十厘米至十五厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。不同睡法的人對枕頭的要求也不一樣：

3、仰睡：習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標准）相等為宜；

4、側睡：習慣 側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。

枕頭睡不對的危害

1、枕頭過高

有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。

2、枕頭過低

枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。

B. 菲利斯康頸椎反弓枕頭要怎麼用

頸椎亞健康的人越來越多，各類型的頸椎枕頭琳琅滿目，根據人體頸椎生理特點，菲利斯康頸椎枕在線條上的設計採用的是前高後低，但是很多人拿到枕頭，都不知道怎樣使用才是對頸椎最好的，千挑萬選的枕頭，如果使用方法有誤，容易導致頸椎變直或頸椎反弓。

1.由於枕頭造型特殊，所以枕套都是定製型的，當我們拆開包裝時，枕套是套在枕頭上的，最外面的那層天鵝絨布就是枕套的。在首次使用前，請用手慢慢觸摸枕頭背面，找到隱形拉鏈，拆洗枕套。

5.枕套裝好後，隱形拉鏈那面向下，即貼著床，人就睡在高的那頭。仰睡時，可以將頭部放在菲利斯康枕中的托扶凹槽，側睡時可以充分利用兩側的蝶形弧翼填充肩頸空隙。按照人體頸椎生理曲度的特點，一定要睡在高的那頭，不要因為喜歡睡低枕，而選擇低的那頭來睡，除非是一些特殊的頸椎問題，醫生特別交代的，才可在醫生的指導下睡在低的那頭。

頸椎反弓，也就是我們平時所說的「富貴包」一般是由於長時間低頭看手機，或者長期使用過高的枕頭，或者經常已墊高枕頭的姿勢看電視，所以使用菲利斯康頸椎枕的時候，一定要記住「前高後低」的原則，才能使頸椎貼合到枕頭，起到矯正反弓的作用。

希望可以幫到您！

C. 記憶枕頭怎麼用最正規健康的操作規范

身心健康一直是我們所關注的話題，現在很多上班族整天對著電腦，活動極少，導致頸椎病的發病率大大增加，尤其是一邊吹空調，一邊在使用電腦時，最容易引起頸椎不適甚至會導致頸椎病的發生。頸椎目前的治療方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，記憶枕是能夠被患者長期堅持和使用的治療方式。那麼你知道記憶枕頭的正確使用方法嗎，下面小編就為大家帶來記憶枕頭的正確使用方法。

記憶枕頭怎麼用

不同的外型結構的記憶枕，使用方法稍有不同。生活中，我們常見的記憶枕分為兩種類型：一種為S型記憶枕外型，一種為蝶型記憶枕。不同的記憶枕外型使用方法略有不同。

S型記憶枕使用方法：

不論人體是採用什麼樣的睡眠方式，可以隨意的使用，但需要注意的一點為：S型記憶枕相對高的一面是貼合在頸部的位置的，較低的一面是貼合在頭部位置的。切不可將兩者顛倒過來進行使用，否則起不到保護頸椎的目的和作用，可能還會引起頸椎的不適。

蝶型記憶枕的使用方法：

理想情況下，蝶型記憶枕的使用方法與S型的記憶枕使用方法稍有不同。建議人體在進行仰卧時，頸椎部位與枕頭中部貼合在一起，由於枕頭中部設計有一凹槽，頭部剛好貼合在其中，同時頸椎部位達到枕頭良好的一個支撐效果和作用。

人們在側睡時，建議到枕頭的兩側進行使用，由於枕頭的兩側的高度比枕頭中部的高部相對較高，當人體側睡時，肩部剛好與枕頭平行，不會讓頭部頸椎受損傷而引起的不適。

使用記憶枕頭三大注意事項

1.請你使用的時候初期用高端，入睡前不論側卧還是仰卧一定要把頭部放在慢回彈枕頭中間，頸部和枕頭貼合要嚴絲合縫，不留空隙，

這一點很重要，幾天後就應該感覺到醒後精力很充沛，脖頸很舒服。如果睡眠中醒來，感覺睡勢變化，頭部偏離中間位置，脖頸和枕頭之間有空隙，

記著隨時調整到沒有空隙，就是脖頸要完全貼合枕頭高端的曲線。

2.枕頭的高處墊在頸部，起到強制性治療作用，肩寬背厚體形者也適合，枕頭的低處適合常規保健預防性使用，當然主要以舒適為主，在實際應用中根據自己的舒適度調節。

3.初用時略感不習慣，但數日後將逐漸適應並迅速入眠。初次使用，躺上去後，用手摸一下頸部的曲線，感覺一下呼吸，如果很順暢，說明你用的高度是正常的。

記憶枕頭的品種比較多，大多數都有一定作用，但是沒有很好的結合患者日常的生活習慣，往往是只能仰卧，而側卧就不太理想。市場上的記憶枕頭，通過獨特的設計，患者不但能夠仰卧，就是側卧也非常的舒服，而且也對睡眠質量起到了改善的作用，更有助於消除疲勞，放鬆身體!

D. 枕頭怎麼用

選擇一款合適自己的枕頭很重要，不僅可以帶來良好的睡眠質量，而且對自己身體的健康也有幫助。那枕頭要怎麼挑選：

1、形狀

枕頭的作用就是維持頸椎正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

2、如何選型

枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。

3、高度

枕頭的高度這也是因人而異的，枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。

4、硬度

枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。

E. 乳膠枕高了如何割低

設計好的高度最好不要割低，以免影響乳膠枕的效果。如果一定要那麼做，建議你在平面的一段切，先在圍繞邊緣標記你要切的部分，然後再用刀子切割！

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從醫學角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側卧時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰卧枕高約一拳（根據各人自己的拳手），側卧枕高應為一拳加二指。一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

乳膠枕頭一般的成年人的話建議選10－12的差不多，2－12月的嬰兒用2.5CM，12－24月嬰兒用5CM。老年人建議選低一點的。如果你家的乳膠枕確實太高了的話也是不能割低的，只能拿去送人了，自己再買過一個合適的吧！

乳膠枕是由橡膠樹的汁液做的，目前還無法做到100%純乳膠做成的乳膠枕，一般市面上的乳膠枕的乳膠含量只有80%-90%，因為純乳膠是無法達到凝固和蓬鬆的效果的，需要人工添加安全材料發酵而成的。

要工藝簡單的說可以分為"採集--制模具--烘烤---過水"。純天然的乳膠枕，因為其橡膠樹的汁液原因，天然的具有防蟎抑菌的功效。1929年，科學家E.A.墨菲(E. A. Murphy)在英國伯明翰研發出世界上第一款乳膠枕。乳膠枕目前主要有鄧祿普工藝與特拉蕾生產工藝，因各自的蜂窩狀氣孔工藝，乳膠枕都較其他枕頭更為透氣。

乳膠是一種十分環保的材料，醫用手套，安全套，宇航員外太空行走的手套，均由其原料產生。歐美人士對乳膠寢具十分擁護，基本每3戶人家中有1戶就會擁有純天然的乳膠寢具。

1.使用的是純天然的乳膠加工而成，對人體無任何傷害和副作用，由於其純天然的一材質的特點，有很好的抗菌、防蟎的功效，提供一個更為健康干凈的睡眠環境。

2.依照人體工學的設計，有效的提高睡眠的質量和效果。

3.有很好的吸濕性和透氣性，特別適合打鼾的人，能有效的減少打鼾。

4.有很好的彈性，可以很好的緩沖人體的壓力，有很強的親和力。

5.高科技科學配方，一次成型，經久耐用，永不變形。

6.能有效的改良頸椎，腰椎和降血壓。

7.乳膠枕可以有效的減少人體與纖維之間產生的靜電。

8.蜂窩狀的結構，能有效的快速的散發人體產生的熱量。

9.環保，無污染無毒，防蟎抗菌，抗過敏。

F. 乳膠枕頭的使用方法

乳膠枕使用方法

1、買回來的乳膠枕頭一般都是真空包裝的，記得真空袋收藏時，不要存放超六個月。

2、剛打開真空包裝的乳膠枕頭會有一點氣味，這是由於乳膠體積膨脹，氣味瞬間釋放，這屬於正常情況。建議您打開包裝後把產品放置在通風陰涼處24小時，氣味會變淡。

PS：對氣味比較敏感的，不建議立馬睡、把枕套打開、讓枕芯裸露在陰晾通風的地方2-3天！一定是陽晾通風的房間！有些人的卧室採光非要好、太陽從早上曬到晚上，如果直接曬到枕頭上，不僅不會讓氣味消散，還會加重乳膠原味的揮發、乳膠味更加重，同時也加速了枕頭的氧化。

3、對於高低款式的乳膠枕頭，一般建議睡高的一端，凸起的乳膠正好完美的托舉著頸部，釋放頸部的壓力，能很好的放鬆頸椎的作用。如果習慣睡低枕頭的，就可以先睡低的那端，慢慢習慣後再睡高的一端。

G. 奧克斯K20按摩枕頭正確使用方法

奧克斯K20按摩枕頭正確使用方法：
1、啟動推拿按摩：將手控器上的開關向上或向下撥動，順利將按摩枕開啟工作。
2、推拿方式選擇：撥動開關，撥至上或下選擇正向推拿或反向推拿，也可以根據自身情況適時調整方向達到最好的按摩效果。
3、推拿速度調節：旋轉手控器上的調速旋鈕，順時針方向速度加快，逆時針方向速度減慢，根據自己的身體適用狀況和肌肉承載力適時調整速度。
4、紅外選擇：正轉推拿時帶紅外熱灸，反轉推拿時不帶紅外熱灸，提高身體的溫度能夠更好地活絡筋骨達到最好的按摩效果。
5、切斷電源：將開關撥至中心位置（停止檔）機器停止工作，再將插頭拔離電源插座。

H. 頸椎枕頭的枕頭的使用方法

頸椎枕頭怎麼用法才正確?

頸椎枕頭這樣用！！！ 舒芙達傢具

首先選用頸椎病枕頭，正確辦法要看枕頭的高度和形狀。

頸椎枕頭放置的部位應在頸後，枕頭放置於頸後的好處是將頸後肌肉、脊柱托起；一方面可起到緩解頸部肌肉痙攣的作用，另一方面可改變頸椎序列不穩，恢復頸椎生理性前弓的作用。頸椎枕頭高度在5-10公分左右，患者無論仰卧還是側卧，自覺舒適為主。枕頭的材料柔軟有一定彈性最好。

I. 乳膠枕頭怎麼用

1、在工作時把電腦架高，讓屏幕與視線齊平，這樣可以拉伸你的頸椎，使頸椎回復自然的曲線，另外走路不要看手機。

2、使用高低款式乳膠枕，睡高的那一頭，把脖子枕在枕頭最高處，肩膀要接觸枕頭邊緣，後腦勺放在枕頭中間凹處，使頭部保持微微後仰的睡姿。

3、買回來的乳膠枕頭一般都是真空包裝的，記得真空袋收藏時，不要存放超六個月。

4、剛打開真空包裝的乳膠枕頭會有一點氣味，這是由於乳膠體積膨脹，氣味瞬間釋放，這屬於正常情況。建議您打開包裝後把產品放置在通風陰涼處24小時，氣味會變淡。

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乳膠枕的清洗與保養

1、乳膠枕頭主要的原材料是天然乳膠和海綿材料，如果弄臟了的話，是可以進行清洗的，但不建議經常清洗。

2、天然乳膠枕易於進行手工清洗(一般不需要，只需輕輕拍打就可以)，只要脫水後用電扇吹乾，或烘箱低溫烘乾，絕不變形，易保養、可折疊、好收藏，是追求健康睡眠最舒適的選擇。

3、手洗時，盡量以擠壓方式進行。由於乳膠產品清洗時，會吸附大量水分，重量倍增，盡量在水中挪動。取出水面時，不可抓取一小角部分拉上移動。

4、因為過重枕頭會斷裂，清洗處理時，必須如同豆腐般，捧住重心(中央部分)和大部分體積，小心地取出水面。洗凈後，以干毛巾或其它會吸水的材料，配合雙手壓干，盡量避免強烈陽光直接曝曬。若只是小面積，只需用濕毛巾擦拭後放於通風處，幾天後即可再使用。