黃金生乳酸菌益酸菌的食用方法

A. 益生菌的吃法

第一、由於合生元不是葯品，不是生病了才服用，所以從寶寶出生就能夠給她服用了。一般到7歲左右的寶寶都可以服用的。

第二、一般咱們提議6個月以內的寶寶，隔天服用1袋（如果寶寶很小，如一、2個月的也可以從半袋開始服用，就是一天半袋哦）；6個月-1歲的寶寶，每一天服用1袋，1-3歲的寶寶每一天服用1-2袋，4-7歲或7歲以上的寶寶，每一天服用2袋，這么看來，是不是越早吃越劃算呢，一個48袋的包裝的半歲以內的寶寶要吃3個多月呢，算算每一天也不是很貴了吧。

第三、提議寶寶在早飯前或同餐服用，效果更好。由於這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植（通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦）。

第四、相信媽媽們都知道的，就是要用37攝氏度左右的水哦，水溫過高，菌菌就死了，沒有用了哦，另有就是如果服葯，尤其是抗生素類的葯，絕對是相隔2個小時以上哦。 PS：如果媽媽比較愛偷懶，寶寶3歲了，也可以吃咀嚼片哦，不過沖劑劃算一些，由於一袋沖劑至關於5片咀嚼片呢。

B. 益生菌怎麼吃最有效果

益生菌怎麼吃效果最好
因為益生菌的製作方式有很多種，3歲以下的寶寶可以選擇益生菌沖劑，沖服時使用40°以下的水溫送服，在沖好的一個小時內服用效果最佳，也可放入低於35度的食物跟飲料內，每次一次，一次一包即可，尤其是3歲以下兒童切勿過多使用，3歲以上的兒童可以選擇使用益生菌咀嚼片，一天兩次，一次一粒，直介面服咀嚼即可，非常適合正在發育期間的孩子們，保證腸道的正常消化和吸收功能。

益生菌的注意事項
如果在使用益生菌的同時，也在服用抗生素類葯物，一定要和益生菌相隔2個小時以上服用，第一次吃可能會出現腹脹，放屁多，排泄物增多等症狀，這個和寶寶的體質有關，大多數的寶寶沒有不適的症狀，就算有的話一般3天左右就會恢復，所以家長無需擔心，這是正常的腸道菌群的反應，益生菌再打開一定要在一個小時之內吃完，因為裡面沖了氮氣保險保活，如若不及時的食用完很容易失效。

C. 益生菌該怎樣吃正確吃法是什麼

正確地吃益生菌，必須要「特定的細菌」、「保持活性」、「有足夠的細菌數量」而且「連續服用」。可以選擇的種類有：酸奶、乳酪等奶類或奶製品；泡菜、味噌、豆豉等發酵食品；益生菌飲料；益生菌補充劑。具體如下：

1、酸奶、乳酪等奶類或奶製品：大部分酸奶或酸奶製品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。

2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品。平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。

3、益生菌飲料。常見的益生菌飲料主要是指乳酸菌飲料，分為未殺菌乳酸菌飲料和殺菌乳酸菌飲料兩種。根據國家乳酸菌飲料衛生標准（GB16321-2003）的規定，前者出廠時每毫升含有的乳酸菌數量必須≥100萬個（10的6次方）單位（cfu）。

4、益生菌補充劑。目前市場上益生菌產品的劑型種類繁多，有膠囊、片劑或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以「藍帽子」注冊獲批的益生菌保健產品，甚至葯品。

拓展資料

補充益生菌應因人而異：

人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌群。普通人對益生菌的需求量並不是很大，在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。對於發育正常的孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌。

益生菌主要在兩種情況下使用：一是長期使用抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，所以需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。二是因腹瀉造成大量的益生菌丟失，致使腸道菌群失衡。此時需要補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡。

如果你的飲食結構合理，能從正常飲食中攝取所需營養；而且你的生活也很有規律，有良好的生活方式，那麼益生菌保健食品對你來說就不是必需的。不能把益生菌保健食品當葯用，有病還需及時就醫。調節身體機能，首先應從飲食搭配入手，保證身體營養均衡。

參考資料 人民網 益生菌並非多多益善 怎樣正確補充益生菌

D. 益生菌粉要怎麼吃

1，飯後吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。
2，注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫
益生菌什麼時候吃才好
益生菌是調理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯後半小時用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時間就是早晚飯後半小時各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益於腸道菌群的穩定，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，什麼時候都可以，飯後飲用效果更佳，注意是否過敏。
益生菌飲用的最佳時間是飯後，因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。另外要注意冷藏後直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。
益生菌飯後吃更好，因為這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上)，活菌較易抵達腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的葯同時服用，如果寶寶生病需要服用這類葯物也要至少是相隔2個小時以上才可以。

E. 益生菌的服用方法怎麼樣好

1、益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品一般是在37度左右服用，避免高溫加熱。
益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後服用效果更佳。

2、益生菌的作用
①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
③預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。
④增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

F. 益生菌食用方法及周期

服用益生菌一般經過四個階段，疾病的不良症狀在慢慢消失，身體逐漸康復起來。

第一個階段:競爭期(1-4周)

這個階段，新補充的益生菌與腸道內已經存在原有的有害菌及中性菌競爭，這是腸道內細菌戰爭最慘烈的階段，也是赫氏消亡反應發生的階段。有害菌在死亡時，釋放大量毒素和其他代謝產物，來抑制益生菌的生長，這些毒素會對人體造成不適。

當然，體內益生菌也會進行反擊，這一過程中它會釋放大量的細菌素以及各種有機酸，進而消滅有害菌，維護身體健康。

第二個階段:優勢期(4-8周)

堅持補充益生菌，在這場戰爭中不斷補充援軍，4-8周內，益生菌逐漸佔領上風，此時腸道內的有害菌少於益生菌，有害菌所釋放的毒素以及代謝產物也大大減少，同時補充的益生菌也會協助原有有益菌進行生長與繁殖，共同作用，維護腸道健康。

因此，這一階段人體會開始感受到病症的緩解。

第三個階段:鞏固期(8-12周)

雖然有益菌在優勢期會占上風，但仍有一些有害菌在伺機而動。因此，需要繼續補充4周的益生菌鞏固優勢--鞏固期。研究發現，益生菌是目前對付有害菌唯一的辦法。所以，腸道菌群嚴重失調的患者，服用益生菌至少要堅持到鞏固期(即3個月)才有效。

第四個階段:穩定期(12周以上)

當益生菌和有益菌在體內佔有足夠優勢後，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數處於休眠狀態)卷土重來，健康專家建議:服用12周的益生菌後，可將益生菌攝入量減半，來鞏固益生菌的療效。

補充益生菌「貴在堅持」

G. 益生菌的吃法怎麼才正確

益生菌種類比較多，但吃的注意事項基本都是一樣的，前些日子我一直認為早上起來吃比較好，後來看到一個life space的益生菌粉上說飯後吃也不錯，盡量不要空腹吃，我也糾結了很久後來問了一個二級營養師他告訴我那種吃法才是正確的。
1、飯後吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。
2、注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫度。
3、服用抗生素後間隔2個小時吃避免抗生素殺死益生菌。

H. 益生菌的吃法怎樣才是正確的

我們一定要知道益生菌最正確的吃法才可以事半功倍，常有人問我為什麼吃了益生菌沒什麼效果，其實是你的服用方法出了問題，那該如何吃呢？
1、益生菌很怕熱，所以在沖服的時候水溫保持在最佳溫度37攝氏度是最好的。
2、沖泡完後要及時服用，避免益生菌在空氣中久置而失活了。
3、最好在飯後吃益生菌，因為飯後胃酸濃度逐漸減低，減少胃酸對益生菌的刺激，能讓益生菌順利抵達腸道發揮其作用。
4、請不要與抗生素一起服用，一定要間隔2小時以上，防止益生菌被抗生素殺害。
5、服用期間不要與辛辣酸刺激的食物一起服用。
只要做到以上幾點，相信你以後吃益生菌會事半功倍。

I. 益生菌的正確吃法是什麼

你好，很高清能回答你這個問題。

近些年來，很多人問起「益生菌」都是談之變色，是不是又要讓人懷疑交了「智商稅」??其實不然，下面聽我慢慢跟你分析道來。

益生菌主要是作為一種葯品形象走進大家的視野里，對於一些腹瀉，便秘，甚至濕疹、免疫力低下都可以服用益生菌。對於以上吃了沒什麼好轉的患者，一下子就心裡沒底，感覺受了欺騙，在這里想問下你吃到底吃對了嗎？只要你能了解下面5種正確吃法，相信你一定會相信益生菌還是值得信賴的。

5. 自問自答，你到底吃夠了嗎??

經常有小夥伴問我為什麼吃了一兩次沒有感覺。

益生菌的價值在菌株和菌數。菌數需要達到三百億以上才可以起到實際功效。如果要改善比較惡劣的腸菌相，必須要食用一千八百億甚至達到三千六百億菌數，才可以真正扭轉糟糕的腸道環境，需要二十八天的周期。

所以要達到合適的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能對你有所幫助，喜歡的話請給個小小的關注，謝謝！

J. 益生菌怎麼吃

1、可以選擇在飯後給孩子喝酸奶或其他益生菌飲品，因為飯後食物進入胃部，能夠中和腸胃道環境，提供給益生菌比較良好的存活空間。

2、選擇飲品建議以原味為好，幫助寶寶養成吃原味食物的習慣，避免攝取過多的人工調味劑。

3、對於大寶寶，可以選擇直接攝取含有益生菌的飲品，如酸奶或乳酸菌飲料，幫助寶寶同時攝取到蛋白質、鈣質等其他營養素。

4、可將酸奶可其他益生菌飲品拌入水果當成飯後點心食用。

5、建議適時更換不同種類的益生菌，以符合人體所需。