維生素b1b2b6食用方法

㈠ 維生素b正確吃法是吃多少一般適合誰吃

正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的話三次就可以。維素B飯前空腹的時候吃最好，因為空腹服用有利於維生素B的吸收，效果會更加明顯，午飯後吃維生素B也有利於胃腸道的蠕動此時可以和食物一同消化以及吸收。而若是在晚飯以後吃，不僅不利於吸收，還會影響到睡眠質量，造成失眠症狀發生。維生素B族的性質是水溶性，可以促使身體的新陳代謝，對於機體功能的正常維持有很好的幫助。維生素b族適合以下人群使用：出現乏力，嗜睡，貧血及巨細胞性貧血的患者；出現皮膚黏膜病變者，如長期口腔潰瘍，皮炎的患者；脫發，記憶力減退的患者。某些特殊需要的人群，包括孕婦，皮膚病或胃腸病患者，此時通常服用復合維生素b。

㈡ 維生素B1、B2、B6以及維生素C，是餐前吃好還是餐後吃好

維生素B1、B2、B6以及維生素C最好選擇在餐後吃會比較好一些，因為這樣可以通過食物的相互作用，將維生素的作用發揮到極致。

㈢ 維生素B1、B2、B6以及維生素C，是餐前服用好還是餐後服用好

維生素B1、B2、B6以及維生素C，餐後服用好。維生素B1、B2、B6、B12、C等水溶性的維生素，口服後主要在小腸吸收，如果飯前空腹服用，這些維生素會很快通過胃，進入小腸而被吸收，血葯濃度快速升高，致使其還沒有完全被人體利用，一部分就通過尿液排出體外。如果飯後服用，由於胃腸中有食物，使這些維生素緩慢通過小腸，緩慢吸收，能夠被人體利用得更加充分。

維生素C是抗體及膠原形成、組織修補、葉酸代謝、鐵及碳水化合物的利用、脂肪和蛋白質的合成、維持免疫功能、保持血管完整性、促進非血紅素鐵吸收等功能所必需的物質。

維生素E是一種基本營養素，包括生育酚和生育三烯酚，屬於抗氧化劑，參與機體內的一些代謝反應，可結合飲食中的硒，保護細胞膜和其他細胞結構的多價不飽和脂肪酸，使其減少自由基損傷，具有抗衰老、保護皮膚、增強卵巢功能、防止習慣性流產等功效。WSS

㈣ 維生素B1B2B6怎樣的配比最佳

病情分析：
您好，很樂意為您解答，上述情況考慮是可以一起服用的，不需要過於擔心，主要作用是補充維生素B。
指導意見：
就您的上述情況考慮可以，但在現實中是不太會一起服用上述三種維生素B的，會根據病情來選擇，或者考慮服用多維它。

㈤ 維生素B1.B2.B6如何服用

維生素也不能吃多了~對身體也不好~

看你身體內需要什麼？需要補充那些維生素·最好不要過量·多看看一些維生素的用途再吃~

一般情況下·每天一到兩片的維生素就可以了·
也不要超過身體的需要·多則無用·

建議你去吃（21金維他）上海民生葯業出品~一般正規的葯店都有出售，就是這一種牌子吃的最多。一直都在服用·吃一段時間會停一段時間·這樣可以讓身體充分的吸收也不會造成不必要的浪費·

㈥ 維生素b正確吃法有哪些呢需要注意哪些呢

維生素b對我們身體起到各種作用，但是想要起到好的效果的前提就是一定要正確的去食用才是最好的，不太了解這種產品的人會為了追求過多的營養進而大量地服用這種產品，最後得不償失，損害了自己的健康，維生素b正確的服用方法應該是每天吃一次就夠了，像我自己吃的湯臣倍健b族維生素泡騰片，一般都是在吃完飯之後半個小時到一個小時之內，飲用時只需使用溫水或冷水即可。

㈦ 改善皮膚乾燥維生素b1b2b6一次吃多少

1、多吃水果做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

2.多吃蔬菜為了健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

3.吃美容食物盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。

4.保持良好的睡眠為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養皮膚。

5.自製面膜我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。

6.讓臉部更干凈也就是說不必化妝時盡量不化妝，化妝後一定要清理干凈，我這里有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上乾乾凈凈的，也能防止色斑的生成。

7.讓自己更開心多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣皮膚自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。

8.經常運動有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

㈧ 維生素B1、B2、B6以及維生素C，在餐前服用好還是餐後服用好

在服用b族維生素時建議患者飯前服用。b族維生素屬於水溶性維生素，飯前服用有利於葯物的吸收，發揮療效，對疾病有更好的調理和治療作用。在服用b族維生素時，患者應該合理營養飲食，避免喝濃茶，喝咖啡等。建議患者多吃富含維生素的蔬菜和水果，避免進食高膽固醇食物和油膩性較大的食物，服葯期間患者不要熬夜，應戒煙戒酒，宜清淡飲食。