果仁穀物麥片食用方法

⑴ 麥片怎麼吃比較好吃

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鍾;出鍋時，放入菠蘿粒。

⑵ 燕麥有什麼作用, 怎麼吃, 什麼時候吃最好。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用;

2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;

⑶ 麥片怎麼吃怎麼做

營養麥片，是不少人都會吃的東西，但是，有人在吃麥片的時候，經常就是沖著吃，再沒有其他方法可以吃，那麼，麥片應該怎麼吃，這是困擾很多人的難題，今天我們就一起來聊一聊，麥片怎麼吃?

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。

原材料准備：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神!

原材料准備：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。

平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

3.燕麥蛋糕

原材料准備：燕麥片、麵粉、雞蛋、橄欖油、鹽、牛奶、香草精、檸檬皮、蔓越莓干。

1.燕麥片用料理機打成粉，檸檬皮切碎。

2.燕麥粉加上麵粉攪拌均勻 蛋清分離。加牛奶。加橄欖油、香草精、鹽、檸檬皮碎，打發均勻。打發好。

3.將混合後的麵粉倒，攪拌均勻。蛋清打發 分三次放入麵糊里，攪拌均勻。

4.烤盤抹上橄欖油，倒入調好的麵糊，振下，排氣泡 撒上蔓越莓乾和少許燕麥片。

5.烤箱預熱，200度烤40分鍾。

我們可以使用這款即食燕麥片進行製作，因為它可以在將燕麥的營養保留下來的同時更好泡開，在口感上也更勝一籌。並且選用的澳洲的皮燕麥，所含的膳食纖維等營養物質更加豐富。

那麼，通過上面的文章，我們了解到了，麥片有很多種不同的吃法，那麼，如果您喜歡吃麥片的話，可以嘗試一下上面的這些吃法哦，這些吃法不僅美味，而且營養更豐富哦!希望能夠對您有所幫助哦！

麥片禁忌

吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好;而相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。

注意食材的搭配！

燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山葯搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談！

麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。消化系統患病不宜多食！

因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

總結：對於喜歡吃麥片的人來說，吃麥片能夠減肥，而且還能夠補充身體所需的營養，因此，在吃麥片的時候，小仙女們可以按照上文中講述的方法來進行食用，一方面能夠補充身體所需的營養，另一方面還能夠讓您吃的更加美味，一舉兩得哦~~

⑷ 每日堅果燕麥片的吃法

堅果麥片可以用純牛奶浸泡，也可以選擇酸牛奶浸泡，兩者都是可以的。燕麥的營養價值已經被越來越多的人認可，尤其備受減肥人士的推崇，這種食物相對於其他的穀物，營養價值更高，而且還可以直接吃。

⑸ 堅果燕麥片的正確泡法

牛奶煮倒微微沸騰，不要煮開會損失牛奶營養，在杯子里倒入一定量燕麥，慢慢加入牛奶並不斷攪拌均勻，以個人口味適量增減牛奶與燕麥的比例。

另外，推薦燕麥的其他食用方式：

如果沒有時間熱牛奶，可以用熱水，煉乳代替，先在杯子倒入燕麥和煉乳。然後加熱水攪拌均勻即可在早上吃燕麥。另外還可以加蔬果乾，如葡萄乾，粗糧片，如果有條件還可以加水蒸蛋，蜂蜜等

堅果麥片可以用純牛奶浸泡，也可以選擇酸牛奶浸泡，兩者都是可以的。燕麥的營養價值已經被越來越多的人認可，尤其備受減肥人士的推崇，這種食物相對於其他的穀物，營養價值更高，而且還可以直接吃。

燕麥吃起來口感好，搭配牛奶或者是酸奶，口感會更好。燕麥含有比較多的膳食纖維，這種食物在人體內消化會比較慢，有很好的飽腹感。

燕麥水果堅果麥片本身就比一般的麥片好吃，味道口感都跟豐富，所以就算是用水沖泡也是很美味的。

如果單純追求營養，還可以搭配奶製品，純牛奶、酸牛奶都是可以的，完全根據自己的喜好來挑選。有一種比較受歡迎的吃法就是在酸奶上撒一層水果堅果麥片，這樣吃起來口感會非常好。

同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和大米中，煮好之後放入蔬菜，這樣吃起來口感更好。如果是熟的燕麥，就可以按照上面的方法直接吃，加入蜂蜜，口感也非常好。

⑹ 堅果水果燕麥怎麼沖水吃

1、先在碗里倒入適量堅果水果燕麥片。

⑺ 捷森麥片的四大食用方法

1、即食方法：將其加適量的牛奶和酸牛奶食用，口感略微硬，或在前一天晚上用溫水浸泡，早上食用時加入牛奶或者其他的一些飲料之類。

2、煮食方法：將適量的的麥片放入200ml的沸水中，煮到5-8min，關火後等2min可以將牛奶或者其他的一些飲料倒入其中，可依據需要加入水果一起食用。

3、微波爐加熱：將其放入盛有沸水的碗里，沸水蓋過捷森麥片4mm，放入微波爐中，加熱1min30s後，小心地將碗取出，然後高火加熱1min30s後取出。

4、麥片粥：熬粥的時候，在粥將要熟的時候適量加入麥片，再煮一會兒熟就可以了。

(7)果仁穀物麥片食用方法擴展閱讀：

德國捷森麥片系列產品所有配料成份均採用天然有機認證栽植方式，原料產地無任何污染，生長過程中絕不使用任何化學合成的農葯、肥料、除草劑和生長素等。

捷森麥片未經過深加工的原麥麥片在加工過程中絕不使用任何化學合成的食品防腐劑、添加劑、人工色素和用有機溶劑提取等，並添加多種無公害水果與穀物，提供人體每日必需的各種營養，營養均衡，口味淳正。

⑻ 水果麥片怎麼吃

1、沖飲

任何你能想到的飲品，不管是冷的還是熱的，都可以用來沖泡水果燕麥，牛奶、酸奶、豆漿、果汁甚至是白開水，最早懶人早餐便可出爐享用。

2、做曲奇餅干

喜歡烘焙的人可以嘗試將少許水果麥片加上曲奇黃油一起烘烤，製作成水果麥片曲奇餅干，相互滲透後口感更酥。

3、拌巧克力

巧克力經適當溫度融化成巧克力醬，趁熱撒上水果麥片，微苦的巧克力中帶點甜脆。

4、做吐司配料

如果只食用吐司一定會覺得單調，切去吐司邊，倒入少許水果麥片，然後像雞蛋卷一樣將水果麥片包裹起來，水果麥片吐司卷就大功告成了。

5、製作水果沙拉

製作水果沙拉過程中，在每個角落都撒入水果麥片，不僅增加香味還增加了豐富的層次感。

即食燕麥片怎麼吃 水果燕麥怎麼吃

水果麥片受歡迎的原因有哪些

1、多種水果及果實：多種水果及多種穀物糅合而成，口感香甜爽口，低脂營養美味麥片，營養豐富，絕對美味，深受媽媽、寶貝和上班族的喜愛。

2、營養穀物麥片：麥片含有燕麥、粳米、黑麥、小麥等多種穀物混合而成，膳食纖維即沖即食，讓早餐變得更加營養方便。

3、多種吃法更簡單：用常溫牛奶豆漿或酸奶，沖泡即可，簡單快捷，適合上班族的早餐選擇，快速補充每日所需營養，也可以當零食直接食用。

4、更營養更健康：膳食纖維營養餐、多種水果、穀物營養好吃低脂肪，老少皆宜。

⑼ 即食堅果燕麥怎麼吃

1、果仁燕麥

即食燕麥片可以和自己喜歡的堅果仁搭配在一起做成果仁燕麥當零食吃。

2、鮮奶燕麥

即食燕麥和牛奶搭配在一起吃，滋味特別好，在使用以前需要先把准備好的鮮奶直接放在微波爐中加熱，然後再把即食燕麥放在熱牛奶中調勻悶至5分鍾，也可以把即食燕麥和牛奶放在一起調勻，直接放在微波中加熱兩分鍾，取出以後調勻就能食用。

⑽ 燕麥片要怎麼吃啊直接泡水吃嗎

即食麥片可以泡開水吃。

主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml

輔料：油適量

1、即食燕麥片，一盒牛奶，一個空碗。