基層鍛煉的方法

⑴ 新員工在基層鍛煉的好處

第一：在基層工作可以鍛煉新員工吃苦耐勞的精神。
第二：可以考驗新員工堅韌不拔的意志，和忍辱負重的心理。
第三：人際交往的鍛煉。
第四：學習處理事情的方法和手段。

⑵ 基層幹部如何提升素質和能力

本網通訊員 蘇振然 基層幹部能力的高低，事關基層一線穩定發展大局，關乎社會主義新農村建設的進程。那麼，如何提高這類群體素質與能力，筆者認為可以從以下幾方面出發。 在培訓教育中提升。各級黨校要針對基層幹部的實際，每年安排基層幹部參加各類培訓班，培訓內容上，重點培訓群眾工作方法、農村實用技術、幹部素養提升等等。培訓方式上，採用案例分析、現場指導等方式進行，盡量以輕松的方式，幫助基層幹部投入學習中，讓基層幹部學有所獲、學有所得、學有所用。同時，可以出台政策，鼓勵基層幹部參加學歷提升班學習，通過函授、電大、黨校等方式斷提高自身素質和能力。 在經驗交流中提升。很多年輕幹部剛參加工作，缺乏相應的工作經驗，面對復雜的問題，不知道如何著手，不知如何做好工作。因此，這時候就需要經驗豐富的老同志幫一把，以一幫一的形式，把自己多年工作經驗，一一傳授給新同志，加快年輕同志的成長。同時，年輕幹部要調整好自己的心態，不要認為自己是受過高等教育，看不起基層老同志，要放低姿態，以謙虛的態度"拜師"求學，要多向老領導、老同事、基層群眾交流學習，切實提高年輕幹部做好群眾工作、處理矛盾糾紛和攻堅克難的能力。 在實踐鍛煉中提升。實踐是提升基層幹部素質最好的舞台，"紙上談兵"終須實踐來檢驗。基層幹部往往直接面對群眾、面對復雜問題，長時間的積累，有著遠比機關幹部解決基層問題的方法和經驗，這些是一筆寶貴的財富，基層幹部要邊做邊總結，在實踐中提高自己解決問題、引領發展的能力和水平。同時，各級黨委政府要有計劃的選派機關幹部到基層駐村或掛職，學習基層工作經驗，積累解決復雜問題經驗，為以後接受工作奠定基礎。（作者單位：中共務川自治縣委組織部）

⑶ 求鍛煉身體的各種方法

良好的身體素質是武警官兵完成處置突發事件和執勤任務的基礎。身體素質訓練的內容主要有力量、速度、耐力、柔韌性等。

一、力量訓練

力量是一切運動的源泉，是指以*肌肉收縮克服和對抗內外阻力的能力，它由兩種因素組成：1．完成動作時肌肉群收縮的合力，例如直拳擊打，除上臂的肱肌、肱二頭肌外，肩帶肌肉亦參與工作，這些肌肉參與直拳運動，形成合力擊打目標；2．肌肉收縮的協調能力。當主動肌工作時，其它協調肌配合，例如橫踢目標時，大腿前面的股四頭肌用力，大腿後側肌肉則放鬆配合，否則沒有力量。肌肉力量按部位分為上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收縮形成，肌肉的力量可分為動力性力量與靜力性力量，而動力性力量可再分為重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敵術通常為動力性力量。按運動項目對力量素質的不同要求，也可把力量素質分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。

力量訓練的手段是多種多樣的，一是徒手練習，例如拳法中的空擊練習、發展腿部力量的蛙跳、30米跑、中長跑等；二是利用力量訓練器材練習。所說訓練器材，是指專門用來發展力量素質的器材，如綜合練習器，可以使人在坐、卧、站等各種不同姿勢下發展運動員所需要的肌肉群力量。

發展力量訓練的方法：

1．負重抗阻練習。這種練習是依*負荷重量和練習的重復次數來發展力量素質，如推舉杠鈴等。

2．對抗性練習，是雙方以短暫的靜力作用發展力量素質，如雙人頂、推、拉，負重下蹲等。

3．克服彈性物體的練習。是依*彈性物體變形而產生的阻力發展力量素質，如用拉力器、拉橡皮筋等。

4．使用力量訓練器練習，可以使身體處在各種不同姿勢下進行練習。

5．克服外部環境阻力的練習，即克服自然環境，發展力量素質，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

6．克服自身體重的練習，如杠端臂屈伸、引體向上、仰卧起坐、推倒立、縱跳等。

大家在發展力量訓練中應把握幾個問題：1．要有針對性：一是注意專項特點，二是注意准確的發展部位。例如在發展某肌群力量練習時，一定要將阻力施加於該肌群。2．系統安排。力量訓練增強得快，停止訓練後消退也快，例如力量訓練20周，每天練習，力量增長為100％，以後完全不練，30周後完全消退。3．局部力量與整體力量要結合，要科學安排和調整運動負荷；力量訓練要與其它非力量訓練或放鬆練習交替進行，以增強肌肉的彈性；力量訓練要合理安排，通常每周不超過3次。另外力量訓練不宜在疲勞時進行，否則就不是發展力量而是發展耐力了。

二、速度訓練

速度，是指人體快速運動的能力。武警擒敵術訓練是一項全身性的復雜運動，為了擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。

(一)速度訓練的主要內容

1．位移速度。即動作中突然改變方向的能力，包括平衡和對慣性的控制。如步法、身法的移動等。

2．肌肉速度。即以正確快速的動作克敵制勝的能力，主要是肌肉收縮的速度。

3．心靈速度。即用靈活敏捷的思維，思考如何挫敗對手，反擊對手。

4．動作速度。由正確的狀態，正確的姿勢，以技術動作攻擊。

5．視覺速度。它是指眼睛能否在對手運動或靜止時迅速地發現其破綻。

(二)具體訓練方法

1．練習30米跑：身體素質訓練採用30米速度跑就可以了。這樣的距離，能發揮速度，提高下肢力量，還能提高協調性。在跑步過程中改變條件，還能培養受訓者精神集中能力和應變能力。包括以下內容：30米快速跑、30米變向跑、30米加速跑、30米側向跑。

2．練習反應速度：一方進攻，一方防守。要求防守者在對手進攻之前發現其動作，並准確做出防守動作。

3．快速跳繩(半分鍾跳繩，計次數)：一是雙腳跳一次，繩繞一周；二是雙腳跳一次，繩繞兩周。

4．打靶練習：一是按照預定的順序，擊打拳靶、腿靶，評定完成規定動作數量所需的時間；二是規定30秒時間，按預定順序反復擊打拳靶、腿靶。

5．負重練習：如馬步推磚、戴重拳套和腿系沙袋空擊或擊打吊袋等。

大家在速度訓練中應注意以下幾個問題：1．要以最快的速度完成訓練動作，採用的動作是受訓者已熟練掌握的正確動作；2．擊打動作練習持續時間一般不應超過20秒；3．專門性的動作速度練習應與實戰對抗動作相一致；4．訓練時要掌握好練習的間歇時間。

三、耐力訓練

耐力是身體素質的基礎，是證明人體能否持久活動的能力。例如在擒敵術實戰對抗訓練中，一名技術超群、速度快、擁有良好戰術思想的戰士，在第一和第二回合中可以輕而易舉地在得分上領先於對手，但在第三回合中，僅僅因為耐力不足，攻守僵化、呆板，動作遲緩，甚至會出現由勝到敗的局面。所以加強耐力訓練，練就充沛的體力，是正常發揮技術和戰術水平的重要保證。

(一)耐力訓練的一般內容：耐力在擒敵術中可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。

(二)耐力訓練的一般方法

1．擊打沙袋。在充分做好准備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分鍾。

2．變速跑。3000米至10000米距離中，快跑50米，慢跑50米。

3．勻速跑。心率控制在每分鍾150次左右，負荷時間保持在30分鍾以上。

4．五公里越野跑。跑步時，要經常變換步幅和節奏(不停地改變步幅，可使不同的肌肉纖維受到鍛煉)。

5．跳繩。跳繩3分鍾，休息1分鍾，再進行下一組的練習。每次訓練做3組即可。當受訓者覺得適應此運動量時，可去掉中間的休息時間，連續跳30分鍾。

6．空擊。3分鍾為一組，做3至5組。

7．實戰。與不同對手進行車輪戰練習。

大家在耐力訓練中，應注意以下幾個問題：

1．要安排好練習的數量、強度、重復次數、間歇時間和休息方式；

2．要針對實戰對抗的特點和受訓者的身體素質，盡可能進行專項耐力訓練；

3．要注意鍛煉和培養受訓者吃苦耐勞和堅韌不拔的意志品質。

四、柔韌訓練

(一)柔韌訓練的目的：通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動范圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。

(二)柔韌訓練的分類：根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。

(三)訓練方法

1．豎*：受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可扶地。

2．橫*：受訓者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。

3．半劈*：受訓者一腿伸直，腿後側著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內側著地，兩腿盡量分開，側身下壓，臀部著地；上體可做前俯後仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換，反復進行練習。

4．壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者一腿支撐，另一腿的腳後跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時，腳尖勾起，上體向前下做壓振動作；側壓腿時，腳尖內扣，支撐腿的腳尖外擺，身體外轉，上體向側下做壓振動作。壓振時，上體及兩腿挺直。

5．正踢腿：受訓者上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳；腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

6．兩人配合練習：

(1)坐地壓髖：受訓者面對面坐下，兩腿伸直，左右盡量分開，腳跟*腳跟，手拉手；一方上體向後倒地時，肩背部著地，另一方上體前俯；然後前俯者將對方拉起，自己肩背部著地，對方上體前俯；反復進行練習。(2)站立側擺腿：受訓者面對面站立，兩手互搭肩，其中一人起一條腿向左(右)側上方反復擺動，腳尖指向體前。兩人交換進行練習。

(3)站立壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者面對面站立，其中一人將一條腿放在對方肩上，正壓腿時，腳尖勾起，另一人兩手抱其膝關節後撤並下壓。二人交換進行練習。

在此訓練中，要注意以下幾點：

1．要持之以恆，循序漸進，嚴禁強制硬壓；

2．壓腿、壓髖前要充分做好准備活動，提高肌肉溫度，避免肌肉、韌帶拉傷；

3．柔韌性訓練要適度，要注意全面協調發展，防止過分發展柔韌性，引起關節和韌帶變形。

望採納。。。

⑷ 求問到基層掛職鍛煉「煉」什麼

選派年輕幹部到基層掛職鍛煉是加強幹部隊伍建設的重要舉措，也是年輕幹部了解基層情況、豐富工作方法、提高工作能力、走向成長成熟的重要途徑。
錘煉黨性，在增強政治意識上求進步。幹部到基層掛職擔任「准領導幹部」，實際上對幹部的政治責任、大局意識等提出了更高的要求。對此，掛職幹部要有清醒的認識
，在掛職以後，要時時刻刻注重加強自身學習，以強化先進性建設為主線，更加自覺地開展政治理論學習，提高政治覺悟，加強黨性鍛煉；更加自覺地堅定理想信念，踐行黨的宗旨，積極忘我奉獻；更加自覺地嚴明黨的紀律，嚴格要求自己，勇於接受監督。同時，注重從細節做起，從點滴做起，模範遵守黨風廉政建設和黨員領導幹部廉潔自律的各項規定，自覺抵制不良誘惑和庸俗風氣，築牢拒腐防變的防線。
鍛煉業績，在做好掛職工作上求成效。幹部到基層工作，必須深入基層，服務群眾，把自己的所學所悟與基層實際結合起來，盡自己所長為基層的發展服務；深入調查研究，紮下身子了解基層情況和發展中所遇到的問題，並進行深入、理性的思考，拿出具體可行的意見和建議，為基層重大事項、重大問題的解決獻計獻策；認真掌握基層業務及操作技能，通過多層面、全方位的學習與探索，不斷提高自身的素養。
苦煉能力，在豐富領導方法上求提高。（包靈）

⑸ 青年公務員如何在基層鍛煉成長

識真學習政策法規制度，以法行事。
多接觸實際，多辦事少說話。積累經驗。不要安於朝九暮五。

⑹ 鍛煉身體的幾種簡單方法

土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。 飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。 1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上 有氧運動：跑步、跳繩、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。 手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。 無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 科學健身，自然會擁有強壯的身體。//

⑺ 如何加強後備幹部的基層鍛煉，多崗位鍛煉

當前，後備幹部工作中還存在一些需要進一步改進和完善的地方，比如：規劃不夠系統，考慮當前和近期的多一些，考慮整體和長遠的少一些；結構不夠合理，幹部儲備不能完全適應發展的需要，特別是專業型幹部、結構性幹部可供挑選的餘地不大；培養的力度不夠大，教育培訓和實踐鍛煉的覆蓋面還不夠廣，針對性、競爭性還不夠強；管理不夠嚴格，考核評價和正常淘汰機制還不夠健全，等等。這些都在一定程度上影響了後備幹部隊伍建設的成效。建設一支素質優良、數量充足、門類齊全、結構合理的後備幹部隊伍，可以改變領導班子調整時臨時物色人選的被動局面，增強選人用人的准確性、公信度和幹部工作的計劃性、主動性。加強和改進後備幹部工作，就是要突出培養鍛煉這個重點，不斷提高後備幹部工作水平。
一要規劃先行。要著眼事業發展和幹部隊伍建設需要，加強幹部配備需求的調查研究，制定和調整完善後備幹部隊伍建設的整體規劃，合理確定後備幹部的規模和不同專業、不同類別、不同層級的結構比例，增強工作的統籌性、系統性和前瞻性。在後備幹部工作規劃中，還要處理好幾個關系：一是眼前與長遠的關系，既要有近期可以使用的，也要有中長期儲備的；二是數量與質量的關系，既保證數量充足，也注重整體素質；三是目標與措施的關系，既要科學合理設置目標，也要系統設計務實管用的培養舉措。
二要強化培養。加強理論培訓，結合黨的群眾路線教育實踐活動，加強黨性教育，引導後備幹部加深對黨的基本理論、基本路線、基本綱領、基本經驗、基本要求的認識和理解，增強「三個自信」，提高政治定力。緊緊圍繞經濟社會發展需要，建立以組織調訓為主、自主選學為輔的幹部培訓機制，推動後備幹部聯系實際開展系統的理論學習，優化知識結構，提升能力素質。加強實踐鍛煉，有計劃地推進後備幹部到發展、穩定和民生一線接地氣、墩墩苗、扎深根、長才幹。對長期在基層工作的，可以選派到上級機關任職，幫助他們拓寬視野，提高宏觀管理的能力；對沒有基層工作經歷的，可以安排到鎮村一線任職，幫助他們熟悉基層，提高綜合協調能力；加強「冷」、「熱」崗位後備幹部的交流，幫助他們豐富閱歷、磨礪意志。同時，安排他們參與急難險重任務，幫助他們積累解決實際問題和處理突發事件的經驗，提升應對復雜局面的能力。
三要滾動管理。經常性了解後備幹部的思想、工作和生活等方面的情況，定期開展分析評估，適時完善培養措施，為後備幹部的健康成長創造條件。加強關愛提醒，對後備幹部身上存在的一些苗頭性、傾向性問題，及時指出，幫助改正。完善後備幹部考核辦法，建立一套運行科學、進出通暢的優勝劣汰機制，有進有出，滾動管理，始終保持一池活水。
四要明確責任。後備幹部的成長進步，需要各級黨組織扶上馬，還需要送一程。要將所在單位主要領導作為後備幹部培養管理的第一責任人，建立健全相關制度，明確班子 「一對一」培養幫扶責任，對後備幹部進行思想上引導、作風上身教、業務上幫帶，促進後備幹部健康成長。

⑻ 在基層工作我們鍛煉什麼

都說從基層工作做起自己心裡感覺到踏實，這樣的話可以了解基層，理解基層，重視基層。那麼我們在基層工作到底鍛煉了我們什麼呢？
第一：在基層工作鍛煉了我們吃苦耐勞的精神。我們都知道做基層工作是最苦最累的，可能在心靈上不是最苦最累的，但在身體上是最苦最累的。
第二：考驗我們堅韌不拔的意志，和忍辱負重的心理。在基層工作我們是最直接和廣大的勞動人民群眾接觸。他們的知識水平和綜合素質是最普通的。因此許多的事情我們需要耐心的家裡開導和指點。
第三：人際交往的鍛煉。
第四：學習處理事情的方法和手段。
等等

⑼ 青年幹部如何強化實踐鍛煉

造就一大批德才兼備的優秀青年幹部，既是落實科學發展觀的需要，又是新形勢下加強領導班子和幹部隊伍建設的客觀要求。作為一名青年幹部，如何在學習與實踐中鍛煉自己、提高自己，更好地適應社會發展和時代的要求，我認為，應在六個方面狠下功夫。 第一，要著力培養講政治的意識。青年幹部是黨的幹部隊伍中最年輕、最活躍、最有朝氣、最具創造精神的一支力量，確保青年幹部健康成長是黨的建設新的偉大工程的重大任務。青年幹部的政治水平、政治覺悟、政治立場如何，關繫到黨和國家的前途命運。因此，青年幹部必須強化「講政治」的意識。一要加強政治理論修養。要堅定理想信念和政治信念，牢固樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，自覺運用馬克思主義立場觀點方法認識問題、分析問題、解決問題；堅決貫徹執行黨的基本理論、基本路線、基本綱領、基本經驗和各項方針政策，在大是大非面前頭腦清醒，立場堅定；增強大局意識，自覺做到在大局下考慮問題，謀劃工作，促進經濟社會發展。二要正確對待名利。青年幹部要立志做大事，對待一切功名利祿，要有淡泊之心。看到別人提升有壓力是正常的，但重要的是要變壓力為動力，扎實工作，做出實績。青年幹部要力戒浮躁，安於平凡。能否耐得住寂寞是對黨員幹部的一個嚴峻考驗。因此，青年幹部要切實加強品德修養，嚴格把握自己，走出浮躁，安於寂寞，靜下心來發奮學習，踏踏實實干實事。三要正確對待得失。得意淡然、失意坦然。青年幹部做任何事情，要想成功，就要調整好自己的心態。既要盡最大的努力成就事業，又要順其自然，心平氣和，坦然面對一切。 第二，要著力培養學用一致的優良學風。學習是一個人進步成長的階梯。青年幹部只有勤奮學習，才能擁有較高的政治修養，深厚的理論涵養，過硬的業務素養，才能在思想上更加清醒，政治上更加堅定，業務上更加出色。青年幹部要勤讀有字之書，夯實自身基礎；善讀無字之書，提升自身素質。要以學為榮，以學為樂，自覺向書本學，向群眾學，向實踐學。要把理論學習與自己的思想和工作實際結合起來，做到學以致用、用以促學、學用結合。要把大膽探索的勇氣和科學求實的精神結合起來，不斷研究新情況，解決新問題，創造性地開展工作。要端正學習態度、明確學習目的，確立學習目標，做到持之以恆。要由淺入深，由少到多，由易到難，循序漸進地學習，不斷豐富自己的知識，增長自己的才幹。 第三，要著力培養恪盡職守的敬業精神。青年幹部肩負著經濟社會發展的重任，在許多崗位都是中堅力量，可以說，他們的工作態度、工作能力、工作水平如何，關繫到黨的事業的興衰成敗。因此，青年幹部要立足本職。干一行愛一行，干一行專一行，干一行成一行。要從身邊事做起，從平凡小事做起，在平凡的崗位干出不平凡的業績。青年幹部要勇於面對各種困難。「艱難困苦，玉汝於成」。古往今來凡成就大事者，都善於從困難的環境中汲取營養，砥礪意志，自強自新。環境越是艱苦，越是困難重重，青年幹部越要振奮精神，永不自滿，要始終有戰勝困難的勇氣，解決問題的決心，迎接挑戰的氣概。青年幹部要樂於奉獻。必須無條件地服從組織的安排，時時講大局，處處講奉獻，決不能只想個人進退得失，或者「這山望著那山高」，心浮氣躁。要發揚吃苦耐勞的精神，盡職盡責，扎實工作，把追求融入到一件件具體的工作中去，把奉獻體現在無盡的為人民服務之中去。 第四，要著力培養與時俱進的創新理念。創新是一個民族進步的靈魂，也是推動各項工作不斷前進的動力源泉。青年幹部要始終保持蓬勃的朝氣，不斷錘煉昂揚的正氣，時時處處彰顯創新的銳氣。要有激情、有干勁，力戒暮氣、世故、圓滑。要培養敏捷的思維能力，善於多角度思考問題，出思路解決問題，敢於突破，勇於創新。要注重研究新情況，開拓新思路，探索新方法，推動工作在繼承的基礎上創新，在創新的基礎上發展，在改革發展中突破。辦事情、作決策，要善於把上級指示精神同本地實際結合起來，勇於革除因循守舊、故步自封的落後意識，敢於打破條條框框的束縛，創造性地開展工作。 第五，要著力培養求真務實的工作作風。實踐出真知，實干出成績。在實踐中培養鍛煉幹部，是我們黨培養幹部的一條根本途徑。要提倡廣大青年幹部到改革和建設的第一線去，到基層去，到艱苦和困難多的地方去，經風雨、見世面，在實踐鍛煉中掌握新知識，積累新經驗，增長新本領。青年幹部要想事業有成，只幻想不行，投機取巧更不行，要切實把精力用在幹事創業上，實干、肯干、巧幹，堅忍不拔，持之以恆，頑強拼搏，以過硬的本領、過硬的作風干出過硬的成績。青年幹部要想成就一番事業，必須有求真務實的作風，做到「不唯書，不唯上，只唯實」。事業心比較強，是年輕幹部的共性。想干好工作，想多做些事，這無可非議。但出發點和落腳點決不能脫離實際，要尊重客觀規律，時時處處體現一個「實」字。起草文件和講話，文風要朴實；做事情、搞活動，要務實；處理問題解決問題要唯實；為人處世要老實、誠實。要下決心從文山會海里解脫出來，從迎來送往中擺脫出來，講真話，干實事，求實效。青年幹部要有爭創一流的精神。干任何一項工作，都要堅持高標准、嚴要求，不幹則已，干就干好，不抓則已，抓就抓成，以時不我待、重任在肩的緊迫感和責任感，不斷推動各項工作上水平。 第六，要著力培養拒腐防變的自律意識。青年幹部要常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律己之心，築牢拒腐防變的防線，守住廉潔自律的底線，做到一身正氣、一塵不染。一要慎用權。「權是雙刃劍，榮辱一揮間」。秉公用權、為民用權，可以造福社會，贏得人民的擁戴；以權謀私，必然身敗名裂，淪為人民的罪人。青年幹部能走上領導崗位，得益於組織的培養和自己的努力，承載著組織的重託和人民的厚望，責任重大、使命光榮，一定要始終懷著對人民群眾的敬畏之心和感恩之情，真正把權力用在加快發展、推進事業上，用在為民謀利、造福群眾上，以又好又快發展的實際成效贏得人民群眾的信賴和支持。二要慎微。古人雲：不慮於微，始貽大患；不防於小，終累大德。青年幹部要正確識「微」，高度警惕「小節」問題，防止微恙成大疾，避免小問題演化成大問題。青年幹部一定要在細微之處表現出應有的品德和風格，不以善小而不為，不以惡小而為之，從大處著眼，從小處著手，見微知著，防微杜漸，尤其是要在沒有人監督的情況下，在面對各種誘惑的情況下，不逾規，不越界，踏踏實實做人，認認真真做事，堂堂正正做官。三要慎交友。領導幹部交友不僅關乎個人友誼，更關乎黨和人民的事業。交友不僅反映個人的興趣愛好，也反映一個人的人生觀、價值觀。青年幹部必須以高尚的道德情操來約束自己，以更高的標准要求自己。要擇善而交，多同群眾交朋友，多同基層幹部交朋友，多同先進模範交朋友。要徹底凈化自己的社交圈，面對形形色色的人和紛繁復雜的事，時刻保持清醒的頭腦，對用心不良、有所企圖的人保持高度警惕，在贊揚聲中保持清醒，在奉承聲中保持自警，在誘惑面前保持堅貞，始終保持清正廉潔的良好形象。

⑽ 基層員工要不斷的學習，基層員工如何鍛煉管理能力

在工作中，但是有一點野心的人都想成為經理。但是有一天自己成為經理的時候，發現自己有作為經理的潛力，但還不具備管理者的能力，所以這篇文章教了我如何加強管理能力。提高人格魅力，管理者，小的說是球隊隊長，大的說是球隊的最高選擇。如果你想培養自己的管理能力，

管理能力並沒有那麼提高。我可以給你一些建議，但由於工作環境的復雜性，很難實施，所以我們有想變強的心，但往往沒有變強的機會。管理能力是看不見，對企業來說，創造價值的管理者是有能力的。對職員來說，如果管理者的能力比他們強，他就是有能力的。如果能給球隊三功，他就是一個好的管理者。