阿壩恐懼症的治療方法

㈠ 怎麼治療心理恐懼

恐懼症的家庭治療措施 恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生復雜的現象。 恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。 恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。 沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。 早期的創傷常是造成恐懼的病因，對恐懼症患者可通過系統的脫敏療法來治療。而一些家庭治療方法也有助於病情的好轉。 家庭治療措施 ●脫敏療法 逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法治療。 ●轉移注意力 當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。 ●測量恐懼程度 將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。 ●逐步克服 試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。 ●多活動 當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。 若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。 營養及飲食療法 ●避免咖啡因 反復地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。 ●避免飲酒 雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。 ●補充營養素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。 ② 維生塞c含生物類黃酮 每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。 ③ 綜合維生素及礦物質(含維生素A及鋰) 每天25000IU和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。 ④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。 ●葯草茶 拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。 其它療法 ●芳香療法 用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。 ●預防措施 做規律的深呼吸和放鬆鍛煉，特別是當焦慮開始出現時。 焦慮發作時，規律的鍛煉有助減少腎上腺素來釋放。 盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮葯，葯物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。

採納哦

㈡ 恐懼症的治療措施有哪些呢

恐懼症的出現建議大家可以到正規的專科醫院看診，因為這一疾病的出現對於人們的生活危害影響十分大，所以當疾病出現的時候建議大家可以及時針對性的治療，為此，出現恐懼症的情況都有哪些治療措施呢？下面大家一起來看吧！
1、蓮子芡實粥可輔助治療恐懼症
哪些食療偏方可輔助治療恐懼症?准備蓮子50克去皮洗凈，芡實15克，大米300克分別洗凈，將所有的食材一並放入鍋中，加入適量清水大火煮開，轉小火熬煮成粥，最後加入適量白糖調味即可食用。此偏方的功效為鎮靜神經、養心安神，同時還能夠幫助消除疲勞，因此在治恐懼症時常服是能夠幫助緩解症狀，起到輔助作用的。
2、銀耳蓮子粥可輔助治療恐懼症
適量銀耳放入水中泡發，洗凈後撕朵，蓮子適量去皮洗凈，香米淘洗干凈，紅棗去核洗凈。先將香米加入適量清水正常熬粥，待粥快成時再放入銀耳、蓮子、紅棗和適量冰糖，轉小火煮熟即可食用。此方有滋陰的作用，因此在治恐懼症時比較適合陰虛症狀尤甚的患者，可幫組很好的緩解症狀。
3、蓮子百合粥可輔助治療恐懼症
蓮子洗凈去皮放入溫水中泡軟，干百合洗凈同樣泡軟，適量粳米淘洗干凈，紅棗去核洗凈。將所有食材一並放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥，最後加入適量白糖融化即可食用。此方有很好的鎮靜安神作用，同時對睡眠也是非常有幫助的，因此在治恐懼症期間常服，同樣能夠幫助患者很好的去緩解一些症狀。

㈢ 恐懼症如何治療

恐懼症是有特定對象和場景的恐懼屬於神經症的一種，臨床分為廣場恐懼症，社交恐懼症和單一恐懼症。
社交恐懼症是對於和人交流時產生的面色潮紅，緊張不敢與人對視，害怕別人對自己關注，而且有迴避的行為。
廣場恐懼症表現的是在曠野、幽閉的環境當中出現的恐懼往往害怕自己在這這種環境中無法逃避往往反映出迴避的行為。
單一恐懼症的表現為單一的，對某一個特定事物或場景的恐懼，例如害怕蜘蛛，昆蟲，蛇，血液等等而產生的恐懼，具有迴避行為。這三類恐懼症都以抗焦慮治療為主，臨床當中的應用以苯二氮卓類葯物或者是抗抑鬱類葯物為主，抗抑鬱葯物以五羥色胺再攝取抑制劑作為一線用葯，機體治療可以採用認知行為治療，精神分析等方法來改善。

㈣ 恐怖症比較適用的心理治療方法是

恐懼症是一種神經症，是在特定環境先對某些對象產生的恐懼情緒，如在社交時恐懼、在高處時恐懼、在黑暗中恐懼等。這種情緒不受主觀的控制，會不由自主的產生。恐懼症主要可以通過葯物治療、心理治療、自我調節等方法來治療。

有的人站在高處的時候會感覺惡心；有的人對蹦極、跳傘、過山車等娛樂活動心有餘悸；有的人獨自經過陰森的墓地會感到非常害怕；有的人在很多人面前說話就臉紅；這些現象都屬於恐懼症的范疇。研究表明，一多半的人都會多多少少有恐懼症這種疾病，嚴重的恐懼症會影響日常的生活。以下就介紹四種可以治療恐懼症的方法。

1、葯物治療

如果恐懼的情況比較嚴重，影響了日常的生活，可以通過服用一些抗焦慮或抑鬱的葯物來平復心情，如安定、利眠寧、三環類抗抑鬱劑等。但是葯物治療只是一個輔助手段，為了減少副作用，不能長期服用這些葯物。

2、心理治療

這種方法是治療恐懼症的主要方式，也是最安全、最有效的方式。主要包括領悟心理治療和系統脫敏法心理治療。前者是把一些不好的恐懼經歷通過回憶重新進行「領悟」，以成熟的思維模式去看待和分析這些恐懼經歷，達到正確的認知而消除恐懼心理。後者是有計劃、有目的地重復體驗恐怖的事件和環境，即使當時還是有恐懼的心理，但通過反復訓練後，逐步去習慣和適應恐怖的場景，達到消除恐懼的效果。

3、自我調節法

自我調節法就是用自己的意志力和決心去克服恐懼。首先，要對恐懼症的疾病知識進行深入地了解；其次，找到自己莫名恐懼的原因後想辦法去克服它。最後，轉移自己的注意力，做一些自己感興趣的事，放鬆緊張的心情。

以上就是治療恐懼症的三種主要方法。有了恐怖症，不是一早一夕就能治療好，特別是心理治療法，需要較長時間才能產生效果，它更需要親人、朋友的配合和支持，如陪伴、談心、鼓勵、疏導等。當然，自己的意志力也是很重要的因素，因為無論別人怎樣開導，自己不下決心改變還是於事無補，要學會戰勝自我和超越自我。

㈤ 得了恐懼症後的治療辦法有什麼

關於恐懼症狀，我有建議如下，你可以看一下：

一，提高認知水平。
提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能通過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人探討。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的一個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的時候，也應該懷有「敬畏」之心，不要「玩兒火」，這樣才能夠平安、長久。

二，增加經驗閱歷。
增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不了解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。而當你經歷的次數多了，對它有所了解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。

三，失敗是成功之母。
面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理准備。

四，平常心與厚臉皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。「一切都會過去」，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。

五，一個好漢三個幫。
說讓你不要在意別人的眼光、評價，並不是讓你遺世獨立，故作清高。其實如果你能多交朋友，廣結善緣的話，你會感受到贊美、聲援、鼓勵、支持的強大力量，而這種力量，也可化作你前進的動力，幫你克服困難，消除恐懼。當然，除了友情，親情、愛情的力量，乃至國家、集體的力量，更是不可低估的。有時候，你背後有組織的話，你說話、辦事就會有底氣。

六，正確的三觀信念。
值得指出的是，一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信念，往往也能決定他的內心強弱。如果一個人視野開闊，理想遠大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些「求真務實」的作風，「講真感情，辦實在事」，充分認識到人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」的話，他便會「抓實放虛」，看淡一些無聊的細節，扔掉一些多餘的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。

七，學會調節與放鬆。
學會放鬆與休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，過度勞神，生活忙亂，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感。說到調節、放鬆：深呼吸，這是常見的調節之法。此外，還可以朗誦、演講、唱歌。而從長遠眼光看，體育運動，更是調節身心的極好方法。而遇到重大刺激事件、特殊敏感事物時，你可以暫時採取迴避的方法，之後，循序漸進，由淺入深，一點一點地接觸它、適應它。具體你可以網上搜索一下「系統脫敏法」。當然，如果有機會，你可以去看一下心理醫生，相信也會有所收獲的！

祝你身心健康，生活愉快！

㈥ 恐懼症的治療方法有哪些

恐懼症的主要治療方法包括：行為治療、葯物治療和其他治療。
行為治療
許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的對象和場所而不影響他們的日常社會功能。行為療法是治療恐懼症的首選方法。系統脫敏;療法、暴露沖擊療法對恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼對象與焦慮障礙反應的條件性聯系;二是對抗迴避反應。但行為只強調可觀察到的行為動作，是治表未治本，療效是否持久，結論不一。
葯物治療
嚴格地說並無一種消除恐懼情緒的葯物，對單純恐懼一般沒有效果，但可用苯二氮卓葯物來暫時緩解單純恐懼，例如飛行恐怖。合用普萘洛爾為代表的β受體阻斷劑對恐懼症的軀體症狀效果很好，能減輕或者消除自主神經反應，如心悸、氣促、出汗等，降低警醒水平。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，但葯物的不良反應限制了應用。有文獻報道，丙米嗪對恐懼發作有時具有戲劇性效果。
其他治療
如氣功、鬆弛療法等也有一定的療效。

㈦ 恐懼症怎麼治療

恐懼症是一種常見的疾病，很容易導致人們的心理陰影，而且還會影響人們的日常生活，所以人們要積極的克服恐懼症，那麼，人們怎麼克服恐懼症呢，下面為大家介紹下人們克服恐懼症的妙方。
積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
放鬆入靜訓練，怎樣克服恐懼症，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
系統脫敏訓練，改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。
閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！

㈧ 如何治療恐懼症

恐懼症就是我們經常說的心理疾病中的一種，在臨床上恐懼症是指持續性心境低落，情緒抑鬱為基本特徵的一類神經症。常伴有焦慮、軀體不適及睡眠障礙，它對我們的正常生活是有很大影響的。如果長時間沒有得到有效的調理與治療，病情肯定會越來越嚴重，因此要越早發現越早治療，提高恐懼症的治癒率，那麼恐懼症治療的誤區有哪些呢?

治療辦法

（1）陽光及運動：此種治療恐懼症的方法的效果是非常好的。多接受陽光與運動，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用，對於恐懼症病人有有利的作用。

（2）心理治療：從根本上改變患者不適當的思考習慣、行為習慣，強調調整患者行為的同時，對患者不合理認知也進行調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，糾正歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。

（3）葯物治療恐懼症的方法：採用一些鎮靜劑、安眠葯、抗抑鬱劑等。天然草葯的作用更適合大多數恐懼症患者，可以用來改變腦部神經化學物質的不平衡，達到解決根本的作用。

㈨ 恐怖症的心理治療方法有哪幾種

恐怖症的治療一般採取心理治療為主、葯物治療為輔的方法。

心理治療主要是通過談話解釋的方法，鼓勵、疏導和勸告患者，幫助他們擺脫對某些事物或情景的恐怖情緒。

領悟性心理療法

引導患者設法把過去經歷(包括幼年時期)中已經被遺忘了的精神創傷引進意識中，加以「領悟」，用成人的眼光重新接觸、認識和體驗，以便減輕和消除症狀。

系統脫敏法

有計劃、有目的地鼓勵和指導患者親自去接觸那些使他們產生恐怖情緒的事物或環境，即便是暫時會引起害怕焦慮，也要鼓勵患者用最大的勇氣和毅力忍受、習慣和適應。堅持接觸，循序漸進，直到最終把恐怖情緒減輕或消除為止。

採用系統脫敏療法，最好要及早進行。這樣可以及早防止恐怖情緒的發展和鞏固。由於恐怖症屬於嚴重精神創傷之一，所以最好的辦法是及時強迫自己去接觸可能引起恐怖的事物和環境。關鍵是要樹立起控制自己恐怖情緒的信心和決心。

葯物輔助治療

恐怖症也可以使用葯物作為輔助療法。一般說來，這種輔助葯物都採用抗焦慮葯物，如安定、利眠寧等，以及抗抑鬱劑，如三環類葯物或單胺氧化酶抑制劑等。經常服用抗抑鬱劑，不僅對疾病有治療作用，而且可以預防疾病的復發。

㈩ 恐懼症怎麼解決

1.葯物治療

減輕緊張、焦慮或驚恐發作，可選用苯二氮卓類葯物或/和抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑鬱劑等。

2.心理治療

心理治療是治療該病的重要方法，常用的有：

（1）行為治療 包括系統脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯系，二是對抗迴避反應。

（2）認知行為治療 認知行為療法是治療恐怖症的首選方法。既往的行為治療方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。

（3）社交技能訓練 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：治療師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。