強直性脊柱炎的鍛煉方法，當然病情重的時候要休息卧床，但是這個用進廢退，如果病人的這個頸腰椎不活動，長期不活動肯定是不行的，我們可以在不負重的情況下進行關節的活動，床上、椅子上運動，尤其是他活動以後還減輕，那麼這個強直性脊柱炎的病人...
2. 強直性脊柱炎最好的鍛煉方法是什麼
強直性脊柱炎目前尚無肯定的控制疾病治療方法。治療目的就是緩解症狀。保持良好姿勢和減緩病情進展。治療原則應視病情嚴重程度、預後指征和患者的期望值而定。
最佳治療是非葯物治療和葯物治療相結合。可以給予大范圍針刀松解治療。有些病人效果滿意。
3. 強直性脊柱炎怎麼鍛煉
康復鍛煉
強直性脊柱炎是一種原因未明，以中軸關節的慢性炎症為主的全身性疾病，主要累及骶骼關節、髖關節、柱間關節、肋椎關節，以骶骼磁節病變最為常見，另有約1/3患者可見周圍關節症狀。 其治療方法主要是，葯物治療、物理療法、手術療法等，病情有所好轉後應注意康復期的鍛煉： 1．日常姿勢訓練 1）站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放鬆；腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移； 2）坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊巾在椅背上休息； 3）卧位：晝睡硬板床，宜仰卧，側卧輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分鍾。 2．功法鍛煉 1）功法1：仰卧雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鍾，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次； 2）功法2：雙腿並步站立（腳尖腳跟內側並齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次； 3）功法3：雙手叉腰，向後退走10分鍾 以上功法，動作比較和緩，活動度不大。加大活動量的功法可選擇易盤經、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。
姿態護理
4. 強直性脊柱炎如何鍛煉
強直性脊柱炎 是可以治療的， 我就是這病、十幾年了、一定要堅持功能鍛煉（如空蹬自行車、身體緊貼牆壁站立）、保持身體柔軟性、一定要防止股骨頭壞死！在使用好的葯 物治療，我現在使用的就是 通天正椎膏 ，就現在的病情比以前好多啦，還有心態要好、保持好心情比什麼都重要祝你早日控制住病情！ 通天正椎膏 tougukang.org 你可以去了解下，希望可以幫到你！ ov$to
5. 強直性脊柱炎易做什麼運動
石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
6. 強直性脊柱炎應該要怎樣鍛煉
您好！強直性脊柱炎具有高致殘率。它的高致殘率就基於它對關節的高破壞度，高破壞度則基於關節部分的無菌性炎症，有炎症就會有發熱，發熱必然會導致局部組織的破壞並造成水腫。由於人體的代償性本能，病灶局部會生長出一些新的肉芽，把本來靈活的關節韌帶包裹在一起，隨著時間的推遲，它們粘連成片，逐漸鈣化，最終使關節失去了功能活動能力----這便是僵硬、強直的形成。 功能性鍛煉是一項痛苦大，枯燥無味的運動。它不同於隨心所欲的老年養生保健，也不同於多姿多彩的女性瘦身。以恢復關節功能為目的的功能性鍛煉早期是在一種痛苦的狀態下進行的。尤其是在配合治療階段，關節的炎症尚未被完全控制，或神經根尚未解除壓迫， 鍛煉完全是在一種病態下進行。這個階段的鍛煉必須是不斷的挑戰極限、不斷的突破現狀的運動。只有這樣，才能對抗病情發展，阻止韌帶進行性的攣縮和鈣化。同時，極限運動可以使潛在的病情得到暴露，使病情得到及時徹底的治療，有效防止了二次復發。 由此可見，治療可以阻止炎症發展，消除疼痛，加速關節功能的康復。功能鍛煉則改善了關節內外的血液循環，預防了肌肉萎縮、關節的纖維性粘連及代謝過程的機能障礙，使腰肌、背肌、下肢肌肉的肌力增強，柔韌度增加，使不正常的椎間關節、脊柱強直恢復正常，保障了脊椎生理結構和功能的平衡常。 反之，如果僅僅依靠治療，而不加以鍛煉，那麼即便消除了炎症和疼痛，已經形成的肌肉筋膜僵硬攣縮板結的病理狀態將不會得到徹底改善。在一定的條件下，（比如受涼，疲勞等，）很難避免死灰復燃，再次復發。這就是為什麼在同等治療條件下，患者的遠期療效出現巨大差異的原因。 值得一提的是，功能鍛煉也不宜盲目。很多強直患者把耐力鍛煉和功能鍛煉混為一談。以為只要加大運動量就可以避免僵直。這是錯誤的。強直性脊柱炎的鍛煉重在活動全身大小關節，貴在循序漸進，持之以恆。鍛煉時動作宜緩慢輕柔，一張一弛，極限伸展。 至於單純的耐力訓練，如長跑等，除了能鍛煉人的耐力外，對關節功能沒有任何意義。 何況，強直究屬肢體患病，也要避免過重的體力勞動。特別是久病必虛，很多患者由於長期飽受病痛折磨，體質虛弱，如果再盲目進行大強度耐力訓練，只能導致身體越來越虛。 此外，日常保持正確姿勢也很重要！站立時要盡量挺胸抬頭，坐位時盡量伸展腰背，不宜坐矮凳。必須終身睡平板床，用低枕頭，睡姿盡量以仰卧或俯卧為主，睡覺時膝關節要伸直。切忌蜷縮抱膝睡眠。 對廣大強直患者來說，伴隨一生的功能鍛煉，正如逆水行舟，不進則退。放棄不但意味著前功盡棄，還意味著後患無窮。所以，必須要充分認識到強直的嚴重性，抱定終身鍛煉的決心和意志。須知，有付出就有回報，健康才是硬道理！ 南京市察哈爾路10號
7. 強直性脊柱炎鍛煉方法
功能鍛煉對強直性脊柱炎患者的康復非常重要，可以直接影響疾病的進展，使患者肌肉保持強健。
一
用物理方法減輕疼痛或舒緩僵硬
很多患者發現臨睡前和起床後來個熱水浴對舒緩疼痛和僵硬很有幫助，暖水袋和電熱毯也有幫助，有些患者則會在疼痛發炎部位施以冰敷。（注意，不能直接用冰袋冰敷發炎部位，用毛巾包裹冰袋後再敷，以免燙傷發炎部位）
一般來說，當患處疼痛而不是發炎時，使用熱療；當患處發炎時，使用冷敷。
二
保持正確的姿勢
患者要保持正確的站姿和坐姿，避免引起背痛。選擇鞋時，鞋跟最好1寸高，軟底和防滑。
三
適當運動
為防止背部僵硬，患者每天都要做適當的運動
註：強直性脊柱炎患者做以下運動，切記量力而為，最好咨詢醫師後進行。
以上是我們對AS患者朋友們在日常生活中的一些指導意見和平常困惑的解答，希望各位患者朋友能在看完這些後能有所幫助。讓我們一起來共同面對在今後所會出現的一些困難，努力讓每個患者朋友能更好的生活每一天。
8. 強直性脊柱炎優秀鍛煉方法徵集（只要鍛煉方法）
我哥哥前年得了這個病,很痛苦,他後來似乎是按摩好的,按摩了半年多呢,至於鍛煉,似乎不能進行太劇烈的,因為太痛
9. 得了強直性脊柱炎做什麼運動好
強直性脊柱炎患者在治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效。患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律。在業余時間可合理地選擇如下運動方式。
強直性脊柱炎患者適合吃那些食物?
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強脊炎患者運動鍛煉的方法有廣播體操，踢毽子，放風箏，打太極拳，跳舞等方式，平時坐在床上躺在床上，還可以進行深呼吸或擴胸運動，娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。鍛煉對於強直性脊柱炎患者較為重要，
再次是關節功能鍛煉治療：強直性脊柱炎的發病過程中，特別是急性期發病，對各大關節的功能影響性是很大的,所以,及時進行關節功能鍛煉與治療同樣重要，達到臨床治癒後，進行適度的關節功能鍛煉，這樣才能避免關節破壞的進一步進行，提高生活質量。