重症肌肉鍛煉方法

㈠ 重症肌無力患者如何才能康復

重症肌無力是一種慢性疾病，需長久治療才能康復。重症肌無力一般康復鍛煉方式有三種，步行訓練、坐起訓練以及健肢主動運動訓練。
1、步行訓練
重症肌無力患者要做步行訓練，正式開始前需要坐卧平衡和站立訓練，這個步驟有所成效後才能進行步行訓練。主要是通過邁步、上下台階方式進行肌肉刺激，提高肌肉力度。
2、坐起訓練
坐起訓練需特別注意，先將頭部抬高後，慢慢坐起，這樣可有效改善低血壓症狀，對腿部肌肉有一定刺激效果，達到康復療效。
3、健肢主動運動訓練
這個方式是採用全身性鍛煉，首先要藉助外力進行主力運動，慢慢進行到主動運動。在訓練過程中要緩慢進行，同時根據情況來增加運動幅度，有效幫助四肢運動，起到康復作用。

㈡ 重症肌無力患者能不能鍛煉，應該怎麼鍛煉

重症肌無力患者可做的鍛煉

——耐力訓練

比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中激活更多的肌纖維。

具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。

所以，重症肌無力患者需要增加

抵抗疲勞的能力

那就是做耐力訓練！

下面是一些適合重症肌無力患者做的耐力訓練，強度不大。

向左轉|向右轉

訓練肌耐力注意事項：

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，盡量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。建議在專業醫生的指導下進行。

㈢ 重症肌無力患者能不能鍛煉，應該怎麼鍛煉

重症肌無力患者可做的鍛煉

——耐力訓練

比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中激活更多的肌纖維。

具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。

所以，重症肌無力患者需要增加

抵抗疲勞的能力

那就是做耐力訓練！

下面是一些適合重症肌無力患者做的耐力訓練，強度不大。

訓練肌耐力注意事項：

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，盡量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。建議在專業醫生的指導下進行。

㈣ 重症肌無力做什麼運動好

重症肌無力是一種神經肌肉接頭傳遞障礙的獲得性自身免疫性疾病，病變部位在神經-肌肉接頭的突觸後膜，該膜上乙醯膽鹼受體(AChR)受到損害後，受體數目減少。臨床特徵為部分或全部骨骼肌極易疲勞，通常在活動後症狀加重，經休息和抗膽鹼酯酶葯物治療後症狀減輕。
重症肌無力患者可做耐力訓練，患者需要增加抵抗疲勞的能力。
但是訓練時需要注意：

一定要暖身。做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，盡量以低強度、高反復次數來做肌耐力的運動。

另外，需要注意做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。建議在專業醫生的指導下進行訓練。

㈤ 重症肌無力怎麼鍛煉

重症肌無力是一種自身獲得性的免疫性的疾病，它累及的人的部位就是神經肌肉之間的突觸後膜，導致的就是突觸後膜的神經信號的傳導障礙，引起的骨骼肌收縮無力。重症肌無力患者常見的臨床表現就是骨骼肌的收縮無力容易疲勞，這種收縮無力會有一個晨輕暮重的特點，就是說患者早晨的時候，症狀往往表現得最輕，到了傍晚的時候呢，症狀會往往表現得比較重，患者的無力的症狀在活動以後容易加重，在休息以後又會減輕，這就是它的一個特點。

那麼重症肌無力患者如何進行身體的鍛煉呢？重症肌無力患者要進行身體力量方面的訓練，尤其是呼吸肌還有全身一些骨骼肌的鍛煉，但是在鍛煉的時候呢，一定要把握一個適當適度的原則，避免運動損傷，比較常見的比如說呼吸肌的訓練可以吹氣球或者是做仰卧起坐等一些比較緩和的運動。鍛煉方法一：伸展四肢

對於病情嚴重的重症肌無力患者來說，下地行走可能都很難，這種情況可以在床上進行簡單的伸展四肢鍛煉。通過鍛煉四肢可以加快肢端的血液循環，有助於四肢肌無力的恢復。

鍛煉方法二：坐起練習

不方便下床的重症肌無力患者，還可以通過坐起練習進行鍛煉。該方法比較簡單，可以先將床頭抬高，然後患者扶著床邊做起來，再將雙腿下垂大床下，保持正常的坐立；如果沒有問題，還可以進行站立訓練，效果會很好。

鍛煉方法三：慢走

可以下地的重症肌無力患者做慢走鍛煉效果很理想，但是不要單獨外出，以免摔倒。

鍛煉方法四：瑜伽

練習瑜伽的好處多多，比如可以鍛煉意志，提高氣質，保持身材等等。對於重症肌無力患者來說，同樣可以通過瑜伽進行鍛煉，可以輔助重症肌無力的治療。

㈥ 重症肌無力患者怎麼進行運動鍛煉

重症肌無力患者可做的鍛煉

——耐力訓練

比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中激活更多的肌纖維。

具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。

所以，重症肌無力患者需要增加

抵抗疲勞的能力

那就是做耐力訓練！

訓練肌耐力注意事項：

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，盡量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。建議在專業醫生的指導下進行。

㈦ 重症肌無力患者怎麼進行運動鍛煉

重症肌無力患者可做的鍛煉
——耐力訓練
比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中激活更多的肌纖維。
具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。
所以，重症肌無力患者需要增加
抵抗疲勞的能力
那就是做耐力訓練！

㈧ 重度肌無力如何鍛煉

坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復治療的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練，上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好患者，嚴防摔到。
患肢主動運動：先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加，不應引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵肌無力病人盡量用健肢給患肢作被動運動。
對於重症肌無力這種疾病的相關的知識雖然專家總結了這么多，但是需要我們知道的就是重症肌無力這種疾病的患者一般生活自理能力都比較低下，想要護理好患者的話還需要不斷地了解重症肌無力患者的具體病情，然後根據患者的病情給予疾病的護理和治療。

㈨ 重症肌無力患者要做哪些康復訓練

四川赫爾森康復根據你病情描述，你可以按照如下方法進行康復訓練
一、步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。步行訓練一般可進行邁步訓練，上下台階訓練。在步行訓練時應注意保護好患者，嚴防摔到。
二、坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。這不僅是早期康復訓練的一部分，也可有效的改善體位性低血壓。抬高頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。
三、移乘訓練：著重訓練從床上-輪椅;輪椅-床上。為今後更全面的康復訓練作好准備。在作移乘訓練時應注意肌無力患者的心肺功能，訓練前要檢查有無心肺功能疾患。坐輪椅時一般在40分鍾-1小時活動一下身體或抬高臀部除壓30秒。患側上肢放在胸前注意保護，患腳防止擦傷。同時要注意安全。
四、健肢主動運動：要慢盡可能帶動患肢一起運動。患肢主動運動：先做癱瘓肢體假象運動然後作助力運動進而做主動運動。應當注意運動幅度逐漸增加，不應引起疼痛和損傷，避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。並應鼓勵重症肌無力病人盡量用健肢給患肢作被動運動。