Ⅰ 腳踝崴了怎麼辦
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。 5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。 祝你早日康復！！
Ⅱ 腳踝骨折怎麼治療更好
腳踝骨折之後，比較好的治療方法就是需要積極的完善檢查，包括核磁共振、CT以及普通的x光片檢查，明確腳踝骨折的具體程度、類型以及骨折移位的錯位情況。同時，還要看一下腳踝骨折周圍的韌帶損傷情況。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一定要引起足夠的重視。如果保守治療，一定要用石膏固定6-8周的時間。否則，有可能會導致腳踝骨折的錯位，形成創傷性的骨性關節炎以及軟組織慢性勞損、踝關節不穩定等。進行石膏固定的時候，要防止形成並發症，比如靜脈血栓形成。可以口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，能夠減輕疼痛；促進骨折癒合的葯物仙靈骨葆膠囊，促進骨折的癒合。定期復查，如果骨折癒合情況比較好，需要拿掉石膏，進行關節康復功能鍛煉，可以熱敷、燙洗之後進行，循序漸進，避免暴力。
Ⅲ 踝關節的治療方法有哪些
1.敷貼法
（1）五倍子50克，梔子、生草烏、大黃、生南星各30克，土鱉蟲、乳香、沒葯各20克，細辛10克，共研末，取適量醋調外敷患處，1日1-2次，10次為1療程。適用於本病各證。
（2）木瓜60克，梔子30克，大黃150克，蒲公英60克，地鱉蟲、黃柏、沒葯、乳香各30克，共研細末，凡士林調敷，1日1次，3-5次為1療程。適用於本病各證。
2.濕敷法
附子、細辛各200克，紅花、沒葯、川芍各250克，黃柏、白芍、甘草各200克，樟腦100克，以70%的酒精5000毫升浸泡1周，過濾取葯液1000毫升備用。施治時取葯液適量濕敷患處，採用紅外線理療儀照射，每次20-30分鍾，1日1次，7次為1療程。適用於本病各證。
3.熱敷法
（1）葯液熱敷法:紅花30克，當歸15克，蘇木20克，水煎熬至稍稠，用紗布數層包裹葯渣敷貼患處，將葯液淋其上，涼即換，每次10---20分鍾，1日2次。適用於本病各證。
（2）蔥熱敷法:大蔥適量搗爛，炒熱貼患處，涼則換，每次20-40分鍾，1日1-2次，3-5次為1療程。用於本病的輔助治療。
4.熏蒸法
松木鋸末500克，陳醋500毫升，加水400毫升煮沸後，將患足置於葯盆上，約距20厘米，再覆蓋上寬大毛巾，進行熏蒸20-40分鍾，1日1-2次，5-7次為1療程。適用於本病各證。
5.熏洗法
伸筋草、透骨草各巧克，五加皮、三棱、獲術、秦蕪、海桐皮各12克，牛膝、木瓜、紅花、蘇木各9克，加水煎，先熏後洗患處，每次20-*40分鍾，1日2次，5-7次為1療程。適用於本病各證。
6.蠟療法
取石蠟適量製成約50攝氏度的溫熱葯餅，敷貼於患處，1日1次，3-5次為1療程。用於本病的輔助治療。
7.推擦法
小茵香15克，丁香9克，樟腦15克，紅花9克，用白酒300毫升浸泡，去渣取葯酒，用棉花蘸葯酒適量推擦患處，每次5-10分鍾，1日2-3次。適用於本病各證。
Ⅳ 踝關節扭傷的處理方法是什麼呢
第一、立即去水籠頭下進行冷流動水沖洗20分鍾
腳踝扭傷後，首先要進行的就是冰敷處理，但是冰袋並不是常備用品，所以最好立即去水籠頭下，讓冷流動水沖洗20分鍾時間。冷流動水沖洗可以防止腳踝部位的進一步充血，防止腳踝的腫脹以及帶來的疼痛不適。沖洗結束後，可以就地取材對腳踝進行冰敷，如夏天的冰棒包在毛巾裡面，緊貼著腳踝進行冰敷，注意要轉動位置，不要讓腳踝感到太冷。
第二、去醫院請專科醫師檢查具體的傷勢情況
在球場進行上述緊急處理後，要立即去醫院請專科醫師，檢查具體的傷勢情況。看看檢查結果，是否傷到了肌肉和韌帶有沒有傷到骨頭；聽專科醫師的意見，需要多久的靜養期，復原後多久可以恢復以前同等強度的運動等，不可自行提前恢復運動時間，以免帶來不可挽回的損傷。
第三、根據專科醫師囑咐採取針對性治療措施
專科醫師經過詳細的檢查以後，會採取針對性的治療措施一定要遵照專科醫師的囑咐，不折不扣的執行針對性的治療措施。不要抱有僥幸心理，不可違反專科醫師的叮囑，要踏踏實實的，安安心心的，讓受傷的腳踝完全徹底的恢復到健康狀態才會有機會繼續參加喜歡的羽毛球運動。
第四、抬高下肢與腳踝至少與臀部同處一個水平
休養過程中，要注意隨時抬高下肢，讓下肢與臀部處於同一水平，有利於下肢血液的迴流，減少傷後腳踝的腫脹和疼痛有助於傷情的好轉和恢復。如果長時間抬高下肢感到不舒服時也可以平躺在床上，這樣下肢與臀部正好處於同一水平。最好是平躺與坐著交替更換，以免同一姿勢保持太長時間。
第五、不要下地走動讓腳踝休息加快恢復過程。
如果傷到了骨頭，是絕對不可下地走動的。扭到了骨頭以外的肌肉和韌帶，也需要限制活動，不可隨便走動和下肢用力要有足夠的靜養時間，來保證損傷部位的修復和癒合。限制活動，配合葯物和加強營養攝取，可以促進扭傷部位的癒合進程。
第六、恢復以後要加強腳踝等部位的柔軟性訓練
經過一段時間的治療和靜養以後，扭傷的腳踝得到了完全康復。這時要注意加強腳踝等易扭傷部位的柔軟性訓練。建議日常活動之前，先做好身體的預熱和拉伸，時間最好保持在30分鍾以上，確保每一部位都被拉伸和調動起來。這種活動之前的准備，對於提高關鍵部位的柔軟性，預防運動中扭傷，有很好的預防作用。
第七、同時要加強下肢肌肉力量的訓練以防運動損傷
在加強柔軟性訓練的同時，下肢肌肉力量的強化訓練也非常有必要。有時，下肢肌肉力量強度不夠，在羽毛球活動時影響到移動的速度，也容易導致受力部位的損傷。所以，要同時加強下肢肌肉力量的訓練，不斷增加肌肉力量，才是對運動中的自己最好的保護。
Ⅳ 固定腳踝的方法有哪些
固定腳踝的方法啊！據我所知啊！第一 眾所周知了 就是打石膏了 那腳踝就是真的動不了了啊，但要活動腳趾頭啊！第二固定效果和打石膏差不多 但更美觀一些 就是足踝矯形器 有緊有松！第三就是彈力綳帶 纏繞在踝關節周圍 這樣固定效果差一些 防止腳踝扭傷 運動員用的比較多 還有和彈力綳帶效果差不多的就是肌內效貼 貼在踝關節周圍 防止腳損傷的
Ⅵ 腳踝骨質增生的治療方法，有什麼好方法
一、理療法：
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]
二、直流電葯物離子導入法：
國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。
三、按摩與牽引：
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]
五、葯物治療:
一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。
六、手術切除：
這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。
Ⅶ 腳踝骨關節炎怎麼治療
對於腳裸關節炎的治療來說,早期通過治療可以治癒。首先要減少關節的負重和過度的大幅度活動,以延緩病變的進程。可口服非甾體消炎鎮痛葯美洛昔康、塞來昔布等,氨基葡萄糖有營養骨膜的作用,可以長期服用。最好結合中醫理療、針灸等方法進行調理。在保守治療無效的情況下，可以進行手術治療，可行人工關節置換術,是消除疼痛,矯正畸形,改善功能的有效辦法,可大大提高患者的生活質量。
Ⅷ 腳踝扭傷了，自己怎麼治療
足踝扭傷後常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一
、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二
、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三
、葯物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷葯。
第四、局部按摩。敷葯前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
Ⅸ 腳踝骨膜炎怎麼治療最好
如果身體受到傷害以後被化膿性細菌感染，就會出現骨膜炎，對患者的身體健康傷害還是非常大的，血管擴張，有充血緊綳情況，還會導致骨膜增生等一系列情況發生，下面就來看一下骨膜炎最佳治療方法有哪些。
一、葯物治療方法
出現骨膜炎用一些非類固醇的消炎葯物進行治療，可以連續使用5天到一個禮拜，能夠達到暫時緩解疼痛症狀，但是沒有辦法達到徹底治療作用，所以需要搭配其他的方法治療。
二、手術治療方法
出現骨膜炎可以考慮用手術的方法治療，切開引流，結核性患者切開以後，把腐骨刮除，把壞死的組織去除，然後再注入鏈黴素，可以在很短的時間裡面治療好，但是手術治療有很大的創傷，需要更長時間恢復，如果傷口沒有很好的護理容易復發，有一定的風險性。
三、中醫治療方法
中醫治療骨膜炎的方法就是膏葯，膏葯能夠達到祛風散寒，活血散瘀，消腫止痛以及舒筋活血效果。
四、全身治療方法
患者到正規的醫院檢查，醫生會根據病因使用正確的方式處理，如果是因為病灶感染或者全身感染而出現疾病，就可以使用抗生素治療或者磺胺劑治療，必要的時候還可以使用激素治療，把原發病灶清除干凈，如果是結合性患者就需要使用一些抗癆葯物，梅毒性患者需要使用驅除梅毒療法。
五、按摩治療方法
骨膜炎患者除了可以用以上方法治療，還應該適度進行按摩，能夠讓血液循環速度變得更快，讓患處的營養獲取充足，這樣才能夠讓功能更快恢復，可以從腫脹的下部沿著心臟的方向進行推按，揉按，力道從輕變重，然後再由重變輕，反復的進行，每天需要按揉1~2次，連續按揉5天是一個療程。