腰酸背痛治療的方法

A. 腰酸背痛怎麼治

一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。
二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。
三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。
四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。
五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。
減緩腰痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題

B. 腰酸如何治療

臨床較常見的可以引起腰酸的病症主要有如下幾種：腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，各種腎臟疾病，如慢性腎炎、腎病綜合征等，各種婦科炎症，如盆腔炎，子宮內膜炎等。
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處.

C. 經常腰酸背痛，大家有什麼好的方法推薦嗎

經常腰酸背痛多半是局部的肌筋膜炎或是肌肉勞損引起來的，中醫上講也可能與腎虛有關系的，從西醫上來說，還是主要和最近的勞累受涼及劇烈運動等有關系的，也可能與最近的休息不好及彎腰幹活等有關系的。經常腰酸背痛治療的話可以應用塞來昔布及大活絡膠囊治療，給於局部熱敷及微波治療，注意休息，減少活動及負重，避免局部受涼及劇烈運動，避免過度勞累久站久蹲久坐及彎腰幹活，適當按摩等應該是可以緩解症狀的。
經常背痛和腰酸，臨床上通常認為是缺乏鍛煉。病人在長期久坐和做案頭工作後出現。這部分人的工作性質通常是久坐不動，長時間站立或做太多的案頭工作，這將導致背痛和腰酸，因為缺乏鍛煉。這時，它應該選擇做背部練習，如背部伸展練習和五點支撐或小燕子。只要進行合理的鍛煉，背痛和腰酸的症狀就會減輕。
經常腰酸背痛可能是腰肌勞損、腰三橫突綜合征、腰椎滑脫、腰椎退變骨質增生等引起。需要常規完善腰椎X片檢查初步判斷，必要時結合ct或者磁共振檢查。如果是腰肌勞損，局部可以塗抹扶他林止痛，另外就是膏葯，如氟比洛芬巴布膏治療。如果是腰三橫突綜合征，可以利多卡因封閉治療。平時盡量避免久站久坐及反復彎腰等，有助於緩解腰背部疼痛。
經常腰酸背痛，要注意休息，注意保暖，避免受涼。2、可以口服消炎止痛的葯物治療，塞來昔布。3、可以進行針灸，小針刀，紅外線照射，推拿、按摩，活血化瘀、舒筋活絡的中葯貼敷等方法治療腰酸背痛。

D. 總是腰酸腰酸背痛怎麼緩解，有什麼好方法嗎

腰痛的緩解方法如下：1、強直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通過規范的葯物治療，可以控制病情，以達到不疼痛、不進展、不致殘廢。強直性脊柱炎如果早期診斷、早期治療，效果較好，但是用一般的葯物治療、生物制劑或者疼痛科的注射治療，要在醫生的指導下根據病情進行選擇；2、腰肌勞損：糾正不良姿勢，加強功能鍛煉，做仰卧挺腹、燕子飛這些動作。如果疼得嚴重，可以到醫院做物理治療、局部注射、銀質針軟組織松解治療，也可以做脊神經後支的射頻治療；3、腰椎間盤突出：保守治療包括口服葯物、卧床休息、牽引、理療、按摩、神經阻滯治療，也可以做椎間盤的微創治療。如果對保守治療和微創治療效果不好的，可以考慮進行外科手術治療。

E. 經常腰酸背痛，有什麼辦法可以緩解

緩解腰痛的好方法
1，鍛煉腰部的肌肉。
大家在日常的生活中可以適當選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛煉腰部肌肉，同時對於需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。
2，保持正確的睡眠方式。
在生活中有一個正確合理的睡眠方式也可以一定程度上緩解腰疼的現象，很多患有腰疼的患者腰痛難受，無法睡眠的話，這時可以選擇側睡，對於腰痛患者來說，盡量不要選擇趴著睡，因為這種睡姿不僅不能緩解腰痛，還會加重腰部的負擔。

3，有一個正確的坐姿。
有一個正確舒服的坐姿與腰部健康十分有關系，在生活和工作中，要做到身體端正，可以選擇座椅有椅背可調節高度，可在腰部放一個靠墊作為支撐物，做到這些可以有效的緩解腰痛。在長時間工作後，可以選擇從座位上起來活動下身體來舒緩勞累的腰部肌肉。
4，按壓穴位來緩解腰痛。
按揉命門穴，腎俞穴和陽關穴是可以起到緩解腰痛的情況，雙手握拳，將拳尖放在所按部位，每天堅持按揉穴位，對緩解腰痛大有好處。具有滋陰壯陽 補腎健腰的作用。

F. 腰酸背痛怎麼辦

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣

血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。[3]
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
揉腰眼
中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。[4]
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。 [3]
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。[3]
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。[3]
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼.

G. 腰酸背痛該怎麼緩解

1、多休息，並且進行一些按摩運動。使機體能夠得到及時的休息。
2、在日常飲食中進行改善。如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰酸背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等。3.可以買一瓶活絡油塗在背上,進行按摩

補充：
再推薦幾種方法,僅供參考,希望有幫助
.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。

H. 腰酸背痛怎麼緩解啊用什麼方法呢

腰酸背痛已經成為了越來越多人所煩惱的事。如今的上班族總是忙忙碌碌的，為了工作完全忽視了自己的健康問題，所以常常導致腰酸背痛的產生。那麼我們應該要如何緩解腰酸背痛呢?下面小編為大家介紹五種有效緩解腰酸背痛的方法。