遠視較好的鍛煉方法

① 哪些運動對遠視有好處

一、上下直視
閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉動算1次)。
二、左右橫視
閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(左右運動算1次)。
三、環轉順視
閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣;眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。
四、環轉逆視
閉目，按順時針方向，當眼球從右下向右上方轉動時吸氣;眼球從左下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。
五、遠方正視
睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1～2分鍾。

② 有什麼好的辦法可以治療遠視

遠視眼治療方法：
遠視眼的治療分為以下幾種：
一、葯物治療，使用睫狀肌緩解劑，可以調節眼睛疲勞系統的睫狀肌，遠視得到緩解。
二、通過特殊的光學鏡子，把物件成像於視網膜的後面，遷到視網膜上面。用凸透鏡進行矯正。對於單眼高度遠視的患者，建議單眼使用隱形接觸鏡。三、激光矯正的方法，遠視眼是屈光不正的一種表現，切削的方式跟近視眼相反，近視眼的角膜做成凹透鏡，遠視眼做成凸透鏡，就是把角膜周邊的組織給切掉，使角膜中間的組織往外凸出，也能使患者獲得比較好的視力。所以以上就是遠視眼的三種比較常見地矯正方法。

③ 鍛煉視力的方法

1、遠近觀察法

找一個視野開闊的地方，在找到一個近處的視力點，再找一個遠處的視力點，這個點可以是一棵樹、一棟房子等等。找到孩子後我們可以先觀察近處的視力點，隔一段時間在觀察遠處的視力點（注意觀察的時候要仔細，盡量觀察到視力點的一些細節之處），如此反復訓練有利於鍛煉和調節放鬆我們眼部肌肉的作用。

2、光線刺激法

一般近視的人對於光線比較敏感，遇到強烈一點的光線就會斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我們應該找一個天氣晴朗的天氣下，走出室外，然後對著太陽閉上眼睛讓光線透過我們的眼瞼從而有效的刺激我們的眼細胞以提高近視眼對光線的接受能力（這里要注意先閉眼再看太陽，不然很容易傷害我們的眼睛）。

3、熱手捂眼法

這個方法不受時間和空間的限制。首先將自己的一雙手捂熱或者搓熱然後把手放在眼睛上就行，如此反復進行有利於我們的眼睛得到充分的放鬆。做多了能有效感覺到很舒服。

4、上下左右動眼珠法

首先我們讓自己平靜下來站在或者坐在一個地方，倆眼目視前方，然後把我們的眼珠向前後左右轉動，通常要在各個方向停留幾秒最好。這個方法能有效把我們已經近視變形的眼睛調回正常的形狀從而恢復我們的聚焦能力促進視力恢復。

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視力恢復前提：

1、近視的原因不應該是受傷、先天遺傳和發育不良等情況，一般只有是因為不良的用眼習慣造成的近視才可能得到恢復。

2、近視時間不超過2年。

3、近視度數300度以內。

4、年齡不超過25歲。

④ 小孩遠視要做什麼樣的訓練呢有必要嗎

調節集合訓練，就是訓練眼部肌肉 在他的房間裡布滿賽車軌道 最好長5米以上兩圈20米，有高低變化，遠近變化 4部以上賽車追逐，採用充電池（買點吃太貴了，這個省錢） 孩子在一邊看，眼睛看遠看近有變化，調節集合是同步的，肌肉受到鍛煉 每天堅持30分鍾，最好兩次（費用幾百塊） 訓練器材很貴一般5000以上 我的空間也有其他的訓練方法，串珠子，block球

⑤ 保護視力的4種鍛煉方法

保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球
都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼
里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

⑥ 怎樣能治好遠視

保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

⑦ 如何鍛煉視力

一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

六、補充視力營養法
適用於18周歲以下，尚處於視力發育期的近視。一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能增強眼睛抗疲勞能力，改善近視，提升視力。年齡越小越適用。

⑧ 遠視怎麼訓練

弱視的治療需要一個長期的過程，並不是在短時間內可以完成的事情。這不僅需要患者要佩戴合適的眼鏡，而且還需要在平常的時候每天都做一些常規的眼睛的訓練，這樣才能使你的眼睛更好更快的恢復哦。還有在平常的時候也要注意改變一下自己以前不好的用眼習慣哦。接下來，我會給你提一些小小的建議，希望能夠對你有所幫助。

如何對遠視眼的弱視訓練

1.第一步是配眼鏡。戴一個月先看看有沒有效果，效果不明顯就要做弱視訓練，包括儀器訓練和精細目力工作訓練，一個月後看療效，每月都要復查視力和矯正視力，如果一個眼矯正視力恢復到正常且穩定，可遮蓋以鍛煉另一個眼。

2.平常的時候，家長們可以讓孩子在家裡做一些穿針，穿線之類的活動，對孩子眼鏡視力的恢復挺有用的。現在也有那種比較專業的儀器來訓練孩子的眼睛的。如果有條件的話，也可以試一下，效果也不錯哦。

3.但是要注意弱視訓練之後，近視的度數可能容易增大，但那不是最重要的，視力恢復最重要，一般弱視好了也要堅持戴眼鏡。眼鏡一般半年左右再做一下散瞳看看需不需要換度數。最好每年都換哦。 遠視眼的注意事項： 要注意全面的訓練有利於孩子遠視性弱視的治療，也有利於孩子的眼睛康復，因此家長們可以為孩子進行相關的訓練。希望能夠對你有所幫助。

⑨ 有哪些鍛煉視力的小妙招

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛
，增進
。
四、

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到
，不妨從臉盆中抬起臉來，在外
一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對
有效，並能改善
、遠視、近視的
程度。

⑩ 兒童遠視的治療方法

用傳統方法有以下兩種： （1）遮蓋療法：遮蓋療法是古老而有效的弱視治療方法，它是治療兒童弱視最簡單、最經濟、最有效的方法之一。 ①單眼嚴格遮蓋法：適用於屈光參差性弱視和斜視性弱視患兒。這類患兒往往一眼視力較好，而另一眼因抑制較深，視力較差。 方法為：用黑布眼罩嚴密遮蓋視力比較好的眼，強迫弱視眼看東西，使其受到刺激鍛煉，逐漸消除抑制，使視力提高，對於3歲以內的弱視患兒，可連續遮蓋3天後放開1天。3歲以上患兒可連續遮蓋3一5天放開1天。在治療過程中，應當檢查弱視眼視力變化情況，每半月復查一次，同時要注意健眼視力，防止發生因遮蓋而引起的視力減退。 ②雙眼交替遮蓋法：適用於屈光不正性弱視和單眼斜視性弱視。如果弱視雙眼視力相等，可採用雙眼等量交替遮蓋，左右眼分別遮蓋3天；如果雙眼視力有差異，可根據具體情況採用4∶l的方法，即遮蓋視力較好的眼4天，然後改遮蓋視力較差的眼1天，使視力差的眼更多地看東西得以鍛煉，促使視力提高快些，以求達到雙眼視力平衡提高的目的。 ③半遮蓋法：適用於弱視眼視力上升到0.7以上的患兒。使用半透明的塑料薄膜遮蓋健眼，人為地造成健眼視力低於弱視眼，使弱視眼有更多的機會看東西，有利於雙眼視功能的建立與完善。 ④短小遮蓋法：適用於弱視眼視力已恢復正常但仍低於健眼者，為鞏固療效，可在做作業或看書時遮蓋健眼，平時不遮蓋。 （2）精細目力訓練：是對於弱視眼的一種特別應用鍛煉，有利於視覺發育和提高視力。精細目力訓練方法很多，應根據弱視患兒的年齡、智力和視力等情況選用。例如：用紅絲線穿縫針，縫針大小可根據視力情況決定。也可練習刺綉、描圖、繪畫、書法等。精細目力訓練必須使用弱視眼，每天1次，每次10～15分鍾。精細目力訓練是兒童弱視治療成功的重要環節，家長要重視這種簡便易行的訓練，常抓不懈。 弱視的治療應以綜合治療為原則，堅持戴矯正眼鏡的同時，常規遮蓋健眼，並配合家庭訓練的精細作業練習來治療弱視眼。常用的治療方法有： ⑴傳統遮蓋療法 分完全遮蓋法和交替遮蓋法兩種。這是治療弱視的最好、最有效的方法，要根據雙眼的視力情況由專科醫師定出適當比例，嚴格遮蓋健眼，強迫弱視眼注視，蓋得越徹底，弱視眼視力提高越快。因為健眼的光亮是弱視眼視力提高的障礙，所以務必在每天清晨起床後即蓋上眼罩，直到晚上就寢，上學及其他活動都不要隨便脫眼罩。完全遮蓋法即將健眼（視力正常眼）完全遮蓋，越徹底越好；交替遮蓋法適用於弱視眼視力接近正常，或弱視雙眼視力相近或不等時，在常規遮蓋法中應注意防止出現遮蓋性弱視以及復視、斜視、調節麻痹等問題，應定期復診、檢查雙眼的屈光狀態。 ⑵壓抑療法 利用過矯或欠矯鏡片以及每日滴用阿托品滴眼液壓抑優勢眼（壓抑即是用一定鏡片置於眼前或滴用阿托品滴眼液以壓低其對某一距離的視力，使其由清晰變為模糊不清），同時弱視戴矯正眼鏡看遠，或戴過矯眼鏡以利於看近，即使一眼用黃斑注視遠距離，另一眼用黃斑注視近距離，從而促進弱視眼黃斑中凹的功能，提高弱視眼的視力。 本法適用於中度弱視，年齡稍大，又不願做遮蓋治療的患兒。其優點為： ①外觀好。⑵對雙眼的破壞性最小。 ③不誘導潛在性眼震顫。 ④不易產生遮蓋性弱視。 ⑤在治療過程中，可隨時改變或利用各種不同的聯合療法。 ⑶紅色濾光膠片療法 紅色濾光片療法是根據視網膜的解剖生理設計的一種弱視的治療方法。黃斑中心凹僅含視錐細胞，由中心凹向周邊部移行時，視錐細胞急劇減少，視桿細胞增多，由於視桿細胞對光譜紅色不敏感，而視錐細胞對紅色極敏感，所遮蓋健眼，在弱視眼置可透過適當波長的紅色濾色光或鏡片，只讓波長為620~700納米的光（紅光）通過，故可刺激黃斑區視錐細胞的功能，強迫使用中心凹進行注視時，取消紅膠片，繼續用常規遮蓋療法。 本法對具有不穩定的相對中心凹注視者最有效，對弱視眼視力極差者不易使用。注意：若膠片較暗，外界物體和精細目標看不清，影響治療效果；若膠片較高，其他光線也可通過，對中心凹刺激減弱，效果不好。 ⑷後像療法 也稱增視療法，平時遮蓋弱視眼，以防止旁中心注視鞏固，治療時遮蓋優勢眼。此法適於注意力集中，能配合治療的大兒童，而且用其他方法無效的旁中心注視性斜 視。 ⑸視刺激療法 適用於中心注視性弱視，輕中度弱視。 ⑹同視機訓練 弱視眼經治療視力達0.6—0.8以上者，可進行同視機訓練，以恢復和建立雙眼單視功能。