腰椎管狹窄鍛煉方法圖鈣片

① 腰椎狹窄最佳治療方法

在生活中，有這樣一種患者患有腰腿痛：他們一般超過40歲，經常有慢性腰痛的歷史，有些歷史可以達到十年以上。患者經常走路幾十米或幾百米後出現下肢酸痛、麻木，需要蹲下休息，直到症狀緩解，才能繼續走路。但沒有及時治療，病情繼續惡化，導致步態不穩定，不能行走。

重症患者還伴有排尿困難和便秘。另一個現象是，當騎自行車時，這些患者會感覺「好多了」。有些病人可以騎數千米沒有任何症狀，所以他們經常使用手推車、自行車或電池車代替步行。這些患者往往認為他們是一般腰腿痛或腰椎間盤突出症，或者是人體自然衰老的結果，沒有去醫院早期診斷和治療。隨著病情加重，他們不得不去骨科檢查。結果發現這不是腰痛或腰椎間盤突出症，而是腰椎管狹窄症。

腰椎管狹窄症：腰椎退變所致

腰椎管狹窄症是引起慢性腰腿痛的最常見原因之一，40 歲以上中老年人群的發病率高。但它並沒有像椎間盤突出症那樣被人們所認識與重視，且此病的治療方法與腰椎間盤突出症有較大區別，導致許多患者得不到正確治療而長期被此病困擾腰椎由前方的椎體和後方的椎弓兩部分構成。椎體後緣與椎弓圍成的椎管容納硬膜囊、馬尾及神經根。在正常情況下，腰椎管的容積明顯比硬膜囊及神經根的體積大，有足夠的緩沖餘地，使脊髓神經在人體休息及活動時不受任何壓迫，保證了中樞神經系統的安全。

隨著年齡的增長，人體椎間盤首先發生退變，椎間隙高度下降，異常活動增加，繼發椎體後緣骨贅增生。後方的關節突關節因承受過多負荷出現退變增生、黃韌帶退化肥厚，部分患者還可出現椎板肥厚。組成椎管的四壁異常增厚，椎管容積急劇減少，最終導致其中的馬尾及神經根受到卡壓，出現神經壓迫症狀。腰椎管狹窄症患者為什麼騎車時腰痛會減輕呢？

因為騎車時患者的腰部自然保持彎曲位，腰椎管略有擴大，馬尾及神經根受到的卡壓減輕，所以腰痛也減輕了。相反地，向後伸腰則減少了腰椎管的空間，擠壓了脊柱周圍神經，疼痛的感覺就會越發明顯。「騎車能行十里，走路寸步難移」是此病的一個顯著特點。

輕症患者：首先採取保守治療。

一般來說，腰腿痛明顯的話，只要做一個MR（核磁共振）或CT 檢查就可以作出診斷。在臨床上，對於病情並不嚴重的患者，首先會採取保守治療（非手術治療），其目的就是緩解症狀。通過口服止痛葯，有助於減輕炎症反應，降低疼痛。同時也會使用一些營養神經類葯物，讓椎管附近的神經得到保護。另外，熱療也可以減輕炎症反應和神經周圍的水腫。在保守治療中，患者不宜進行腰部推拿。因為，患者的椎管本已狹窄，脊髓神經被卡壓在骨椎管內，重力推拿可能會引起下肢癱瘓，大小便失禁。可見，治療腰椎管狹窄症與治療腰椎間盤突出症是有較大區別的。中葯外敷加鍛煉是治療椎管狹窄的很好的方法。

重症患者：手術是唯一有效方法

已有腰椎馬尾及神經根持續壓迫且病情嚴重的患者，手術治療是唯一行之有效的方法。手術的目的是解除壓迫馬尾及神經根的一切因素，包括摘除突出的椎間盤髓核組織，切除肥厚的黃韌帶及增生的關節突關節，擴大椎管腔，重新恢復椎管的通暢，使馬尾及神經根得到徹底減壓。

② 腰椎管狹窄怎麼治療

腰椎管狹窄治療方法：

1、手法治療：手法治療的目的是活血舒筋，疏散瘀血，松解粘連，使症狀得到緩解。常用手法為按揉法、拿法、搓法、擦法以及下肢屈伸的被動運動。

2、針灸治療：可取腰陽關、腎俞、大腸俞、氣海俞、命門、環跳、風市、委中、昆侖等穴位，每日1次，10次為一療程。

3、葯物治療：對神經根的無菌性炎症可採用鎮痛消炎葯物如芬必得等。中葯治宜溫通經絡、強壯筋骨，可用補腎壯筋湯加減，常用葯如熟地、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、續斷等。氣虛血虧者加黃芪、黨參、當歸、白芍。腰腿冷痛者加雞血藤、獨活、桂枝、淫羊藿等。

(2)腰椎管狹窄鍛煉方法圖鈣片擴展閱讀：

1、腰椎管狹窄症有各種原因。對於先天性腰椎管狹窄症，要看狹窄的程度。醫學上規定X線片上腰椎管矢狀徑（前後徑）小於12毫米為相對狹窄，小於10毫米為絕對狹窄。

2、一般來說，對絕對狹窄的病人應偏向於開刀。手術以全椎板切除，徹底減壓為主。所謂徹底減壓，是指切除椎板時不但要夠寬，而且要解除椎體後部（椎管前部）和側隱窩的增生骨質，以便徹底解除馬尾及神經根的一切壓迫。

3、如果是腰椎椎管相對狹窄，伴有腰椎間盤突出症才導致發病者，則首先採取不開刀的辦法，例如卧床休息，採用康旭佳牽引器牽引、按摩、理療治療等。經各種非手術療法無效者才考慮開刀。

③ 腰椎管狹窄患者該怎樣運動呢

腰椎管狹窄患者要避免過度勞累和受涼。腰椎管狹窄患者可以通過運動來預防此病，那麼，下面就由北京中海中醫醫院專家教大家腰椎管狹窄患者該怎樣運動。腰椎管狹窄可以進行運動的。運動可以強身健體，但是對於椎管狹窄患者來說並不是所有的運動都可以做的，保持周圍肌肉的血液循環通暢性。而且在做運動之前一定要小心，不要為了健身而傷了身體那樣就得不償失了。爬行也是很有利於腰椎管狹窄患者的一個運動。也能減輕脊柱壓力，增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時，當然也看個人情況，以鍛煉後不覺得累為原則。要拿比較沉的東西，最好也像舉重一樣，先下蹲，然後雙手把東西抱起來，減少腰背肌用力。如果還要搬東西走一段路，膝蓋要盡量處於半彎曲的狀態，把重心放低，讓重物盡可能接近身體。毫無疑問蛙泳是個不錯的選擇。蛙泳時一蹬腿，脊椎骨就拉長，產生脊椎之間的相對間隙，處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好准備活動，水溫也不能太低。慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。以上就是小編和大家一起分享腰椎管狹窄可以運動嗎，相信大家閱讀以上內容之後，都知道腰椎管狹窄是可以運動的，並且適當的運動很有利於患者的康復。

④ 哪些運動適合腰椎管狹窄患者

那你老都可以行，只不過是你許過懂的時候想歡從一點，盡量不要太著急。這就是適當的慢的動作，去完成這些都是適合的。

⑤ 得了腰椎管狹窄，應該如何治療呢

除了極個別特別嚴重的情況（比如：神經壓迫症狀進行性加重，以及大小異常等馬尾綜合征患者），絕大多數的腰椎管狹窄患者都應當在手術治療之前，先嘗試非手術治療。而非手術治療主要包括以下幾個部分：
（1）葯物
針對腰椎管狹窄治療的葯物也包括以下幾類
1）消炎鎮痛：
無論是口服的非甾體類抗炎葯（布洛芬、洛索洛芬鈉、美洛昔康等等），還是硬膜外注射的皮質類固醇，本質上都是通過消除神經壓迫局部的炎症反應，來促進水腫的消散和疼痛的緩解。它們不是像老百姓以為的只是單純的止疼，這些都是有真正的治療作用的。雖然沒有辦法從本質上去除狹窄的因素，但是讓炎症消散後，患者疼痛也能得到明顯緩解。
2）營養神經：
對於患病時間較長的患者來說，神經往往因為長期的壓迫刺激而出現了不同程度的症狀或功能性異常。在其他治療的基礎上，口服甲鈷胺等營養神經類葯物，可以更好的促進神經功能的康復。

（2）康復理療
實際上，康復理療才是腰椎管狹窄保守治療的主要方法，更是手術後的常規治療有段之一。
康復理療的目的也就是為了改善錯誤的姿勢，增加肌肉的穩定性協調性。我們醫生一般還是推薦腰椎管狹窄患者在醫生的指導下，進行腰背部拉伸鍛煉、腰背肌力量訓練以及常規的有氧訓練[1,2]。除此之外，腹部肌肉力量訓練不僅可以增加核心穩定，還能增加腰椎屈曲度並減輕腰椎前凸，對疾病的康復有著重要的促進作用。

⑥ 腰椎椎管狹窄怎麼辦

腰椎管狹窄治療方法很多，常用的保守方法推拿、針炙、封閉、醫療體育等，如無效可考慮手術。手術的指征要嚴格掌握，手術的目的是解除神經組織和血管在椎管內所受的壓迫，常用的術式是後、側路椎間盤鏡下髓核摘除術、經皮椎間盤切吸術、臭氧髓核消融術、經皮激光椎間盤減壓術、LASK激光針刀松解術。

⑦ 腰椎管狹窄病人需要補鈣嗎

腰椎管狹窄症（一）腰椎管狹窄症的原因、診斷、治療和預防 腰椎管由五個椎體構成，神經發自椎管內的脊髓然後通過椎體側後方開口也就是椎間孔離開椎管。腰椎管狹窄是椎管（中央管狹窄）或椎間孔（椎間孔狹窄）變狹窄。如果狹窄是實性的，它可以引起神經壓迫，導致腰椎管狹窄症的疼痛症狀。 引起腰椎管狹窄症的最常見的原因是退變性骨關節炎，和人體內其它關節退變一樣，是隨年齡增長發生的。它導致關節軟骨的丟失、骨刺（骨贅）的形成、椎間盤高度的丟失和韌帶結構的過度生長。上述任何一種原因都可以減少神經結構的空間直接壓迫神經組織引起腰椎管狹窄症。腰椎管狹窄症也可以由其它引起椎管和椎間孔狹窄的原因引起，這些原因包括：腫瘤、感染、各種各樣的代謝性骨病。這些原因非常少見。 腰椎管狹窄症可引起： 腰痛、無力、麻木、疼痛和下肢感覺障礙 大多數患者在坐立或身體前傾時症狀得到改善，典型表現是繼續行走下肢疼痛加重休息後減輕。站立和向後伸腰時症狀加重。這是因為向前彎腰增加了腰椎管和椎間孔的空間，相反地，向後伸腰減少了腰椎管和椎間孔的空間。患者坐立和身體前傾比較舒服，不能長距離行走。患者常常述說他們藉助助步器或購物車行走身體前傾時症狀會得到改善。 隨時間的推移，大多數患者的症狀逐漸惡化。這是因為退變性骨關節炎是一種進展性疾病，隨時間的增加其越來越重。如果腰椎管狹窄導致的神經壓迫沒有得到治療，就可能引起無力和下肢功能的喪失。也可以導致大小便失禁和性功能障礙。您的醫生可幫助您確定您的症狀是否由腰椎管狹窄或其它原因引起的。許多其它疾病可引起類似的症狀，這些疾病包括：糖尿病性神經病、周圍血管疾病和血管性跛行。 醫生首先詢問病史和進行體格檢查，在詢問病史的過程中患者的症狀存在多長時間？什麼情況下好轉？什麼情況下惡化？以前進行過什麼治療？有無其它內科疾病等？這些問題的回答有助於您的醫生區分腰椎管狹窄症和其它疾病。體格檢查包括檢查腰部運動的范圍和腰背部觸痛的面積。下肢檢查包括運動的范圍、肌力、感覺、反射和脈搏。髖和膝關節也要進行檢查因為這些關節出現問題引起的症狀經常與腰椎管狹窄症類似。 體格檢查後進行影像學檢查，首先拍攝腰椎的X-ray正側位和過屈過伸側位片，有時醫生也根據體格檢查的結果拍攝髖關節的X-ray正側位片。腰椎的X-ray正側位和過屈過伸側位片能夠顯示與腰椎管狹窄有關的不同的特徵包括正常椎間盤高度的丟失、骨質增生（骨贅）、脊柱的不穩定（相鄰椎體之間的異常運動）腰椎管狹窄症的最後診斷根據MR(核磁共振)或CT。這些先進的檢查可以顯示下腰椎的神經以及它是否正在受到腰椎管狹窄的壓迫。有些患者需要進行特殊的神經檢查包括肌電圖或神經傳導速度的測定。其結果可判定由長時間腰椎管狹窄引起的神經損害和累及的神經。 大多數腰椎管狹窄症採取保守治療（非手術治療）。包括葯物治療、物理治療等。葯物治療包括非洲甾體類消炎止痛葯如西樂葆、怡美力、扶他林、芬必得等，有助於減輕炎症反應降低疼痛。神經營養類葯物如彌可保、怡神保等，中國傳統中葯如根痛平等，物理治療通過減輕炎症反應和神經周圍的水腫而減輕症狀。上述治療措施每年可重復多次。 6手術治療腰椎管狹窄症的患者進行保守治療後如果仍然不能緩解症狀、症狀加重、或大小便功能進行性出現障礙可考慮手術治療，根據影像學的檢查結果採取不同的手術方法。 手術治療的目的是去除腰椎管狹窄或椎間孔狹窄壓迫神經的結構。這樣的手術稱為腰椎減壓手術（椎板切除術、椎板開窗術、椎間孔擴大術）。有些病例可單獨進行腰椎減壓手術，有些病例需要腰椎減壓手術結合腰椎融合術。如果壓迫神經需要切除的范圍大，椎體可能出現不穩定（脊柱不穩定），如果椎體之間出現異常運動，就需要在異常運動的椎體之間進行腰椎融合術。 大多數腰椎管狹窄症的手術治療改善下肢症狀的結果是非常滿意的，然而，有些手術結果取決於神經受壓迫的嚴重程度和壓迫時間的長短，有些神經的壓迫時間較長，神經的損害是永久性的，手術不能夠緩解症狀。腰痛的手術治療結果不如下肢的手術治療結果可靠。 不幸的是，隨年齡的增長，引起腰椎管狹窄的退行性改變就會發生，因此，沒有有效的措施可以預防腰椎管狹窄症。如果保持良好的坐姿和站姿，積極鍛煉腰背部肌肉可能有助於減緩引起腰椎管狹窄的退行性改變就會發生，進而減緩腰椎管狹窄的發生。

⑧ 腰椎管狹窄應該注意什麼

最應該注意點就是 千萬不要半躺 半靠 坐姿要正 盡量不要遠距離行走 注意腰肌的鍛煉 這種病靠吃葯效果不大 喝葯酒都是騙人的 膏葯千萬別買沒用 最好買點活血化瘀的葯膏每天抹在腰疼的部位 讓後拿熱毛巾每天晚上哈10到30分鍾 能達到止痛緩解的作用 最重要的還是腰肌的鍛煉 每天至少做10到15個小燕子飛的動作 我自己就有這個病 所以很清楚那種痛苦 如果夜間睡覺因為腰痛無法入眠 可適當吃止痛葯 可達到全身放鬆的充足睡眠

⑨ 椎管狹窄的日常家庭治療

腰椎管狹窄症多見於中老年人，是腰腿疼和下肢行走無力的常見原因。引起的原因是隨著年齡增長，人進入中老年後，腰椎間盤退變，骨質增生，韌帶增厚導致神經周圍空間變小而受壓，患者行走過程中，出現腰腿疼痛和下肢酸困、麻木、無力、跛行，而不能遠距離行走，嚴重者行走幾十米就很困難，患者往往需要蹲下休息一會兒，方可繼續行走，然後仍需蹲下休息，能夠繼續行走的距離越來越短。這是因為，直立行走時腰椎管的空間是變小的，此時神經受壓加重，神經缺血加重。但是患者騎自行車不受影響，可以騎較遠的路程。腰椎管狹窄症的診斷確立，需要醫生根據患者的症狀和體征，結合影像學表現方能確立。單純根據患者的臨床表現或單純根據影像學表現均不能確立診斷。
有很多種治療方法，可以保守治療，休息、理療、按摩、服葯等。絕大多數病人通過保守治療是可以獲得較好的療效的。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎管狹窄。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎管狹窄繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於腰椎管狹窄的治療恢復有著重要的意義。在這一方面，建議腰椎管狹窄患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛治療帶等等，都屬於日常居家常用的方法。 方法1：平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。
方法2：坐立、或伏案工作不要太久，應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意准備活動及保護。
方法3：對於使用腰部勞動強度大的職業，要配戴有保護作用的寬腰帶。 預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始，養成良好的姿勢來預防椎管狹窄。