正確的喝酒方法

㈠ 怎樣才能正確飲酒

5.對不喝酒的人不要勸酒，有的人在酒宴上最喜歡勸別人喝酒，說的話讓你總是沒法拒絕，尤其是當著領導的面，所以對於這種居心不良勸酒的人在酒宴上要有心理准備，我通常採取的措施是避其鋒芒、不妥協不隨從。

喝酒也是一種文化的表現，自己的酒量自己要清楚，適當鍛煉自己的酒量我認為是很有必要的，平時可以不喝，但正式場合最起碼要讓你的酒量與別人不相上下。

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㈡ 日常我們要如何正確的飲酒

日常我們要如何正確的飲酒

1、飲酒要適量

世界衛生組織（WHO）給出了關於預防酒精依賴的安全飲酒限度：男性每天飲酒量不得超過1兩白酒，女性每天不超過1瓶啤酒，每周至少兩天不飲酒。有專家建議，男性每天酒精攝取量不應超過4個單位，女性不應超過3個單位。那麼如何計算酒精單位呢？可用酒瓶上標示的酒精濃度（只取數字）×所喝的份量（以公升計）。如酒精濃度為42%的北京二鍋頭，要想每天酒精攝取量不超過4個單位，所喝分量就不能超過0.095公升，即15毫升的小酒杯，別超過7杯。上述標准實際上只是針對預防酒精依賴，並不意味著不會發生其他健康問題。因此，正常人飲酒要適度，慢性病患者一定堅決戒酒。

㈢ 如何健康飲酒

很多人表示，我知道喝酒不好，但還是戒不了，那麼，你就要了解一下健康喝酒的知識。

方法一、喝酒適量

每個人一天的喝酒量不應該超過25g，這也是中國居民膳食指南的建議酒精進食量，超過了這個數量，將對人體有不好的影響。適當的飲酒可以舒張血管，避免血栓的形成。

第三、不能隨便吃葯

部分感冒葯的成分與酒精可以發生化學反應，產生毒性很強的物質，而且還有一些物質與酒精的反應會增強其原有的毒性，直接威脅生命健康。

第四、不能馬上運動

酒精本身便有利尿的作用，如果在喝酒之後就進行運動，汗液的增加加上酒精的利尿作用，導致機體試水迅速，輕者導致頭暈乏力，重者則會導致低血糖甚至暈厥，休克。

喝酒後我們應該安靜坐著等待機體徹底代謝掉酒精，如果馬上做以上的事情，輕者損害身體，重者則會導致生命危險。

㈣ 喝酒很容易傷肝，正確健康的喝酒方式應該是怎麼樣的

喝酒很容易傷肝，正確健康的喝酒方式應該是怎麼樣的？

喝酒有可能造成肝臟損傷，平常一定要注意，不要過量的飲用高度的白酒，也不能長期的飲酒，長期的飲酒有可能造成肝硬化，所以一定要重視，平常最好是喝一些低度的酒，而且要間斷的喝，不能長期持續性的飲酒，這樣才不會導致肝臟受損，同時還要定期的體檢檢查肝功能，肝臟彩超等相關檢查。

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不要等到自己的肝臟徹底損壞和發生病變之後再來考慮戒酒，到那個時候就遲了。再者，如果身體出現了某些明顯的症狀，更應該馬上戒酒及時就醫。

㈤ 正確喝白酒的方法

冬季寒冷，較為適宜飲適量白酒，溫陽驅寒。白酒正宗的喝法，就是燙熱了喝。白酒的前身是黃酒，黃酒至今保持著燙熱再喝的法子。稍微加熱後再喝，口感會更加香醇，尤其是冬季飲用，以30℃~40℃為最佳。不宜空腹飲酒

㈥ 新手喝酒的正確方法

酒前：1．喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）。
2．喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3．不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
酒後不宜：
1．酒後不宜喝茶酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對於患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
2．感冒後不喝酒感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱症狀，此時通常要服用退燒葯，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死。
3．肝病患者應禁酒急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。
4．酒不與咖啡同飲酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
5．酒後不宜服葯酒類都含有不同程度的酒精，葯物在酒後服用，可以增加毒副作用。如酒後服痢特靈、優降靈等葯，就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒後服鎮靜葯、催眠葯、抗癲癇葯、抗過敏葯、降壓葯等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使葯力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險。

㈦ 如何正確飲酒

如何正確飲酒--選擇科學的飲酒方式

酒宜燙熱喝

俗話說："冷酒傷命。"因為酒中除含有乙醇外，還含有如甲醇、乙醛等有害物質。甲醇的沸點是600℃，加熱後，就可以變成氣體蒸發掉。乙醛的沸點有210℃，用熱水加溫即可使它蒸發掉。

宜喝低度酒

如為熱酒，要減少攝入量及次數，並忌空腹飲酒。

宜選擇好下酒菜

飲酒時，應該選擇富含維生素C、B1、B6的蔬菜作為下酒菜，如豆製品、鴨蛋、豬肝、土豆、青菜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜等。

及時地補充維生素

經常飲酒的人，飲酒後食用一些如西瓜、菠蘿、柑、橘、草莓、檸檬等含維生素較多的水果。在條件允許的情況下，可每天或隔天服一片維生素。

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正確飲酒的十大原則
1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和葯一起喝部分鎮痛葯等強力葯劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病葯一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種葯，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理

㈧ 平常怎麼喝酒才健康呢

適當飲酒有益健康，但是也要注意一定的度，否則會損害身體健康。
1、白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
3、不要喝太猛
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、空腹時不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃裡的時間一般比較長，如果一同進食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
5、飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
6、最好的醒酒物不是茶水
最好的醒酒飲料不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
7、不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至是頭痛、易醉。
8、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒傷身。
9、不要用葯酒作宴會用酒
某些葯物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者是起化學變化，喝了後會令人惡心、嘔吐和不適。

㈨ 健康飲酒的方法有哪些

1.在酒里加點蘇打
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。
先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。
2.空腹時不要飲酒
要選擇一面飲酒，一面進食，因為酒在胃內停留的時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，這樣就不容易酒醉。酒的特徵之一就是在消化器官中的吸收非常快。進入體內的酒精，20%被胃吸收、80%被小腸吸收，可以溶入血液中運往身體的各角落。
如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說，如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要盡量避免。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4.最好的醒酒物不是茶水
更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因為果汁裡面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。
5.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
6.飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
喝酒的錯誤觀點
1.喝酒吃肉不吃飯
這是慢性自殺，白酒里沒什麼營養，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營養不良。光吃肉不吃主食，一是營養不良，人的營養70%來自主食，其他來自副食。
二是常喝酒者，身體里大量缺維生素B，缺了VB身體的酶就缺活性了，身體很多功能就難以發揮出來，但是主食里含有大量的VB。
2.飲酒有助於睡眠
很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實並非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝後則轉為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。
飲酒到一定程度，身體很多部位都會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉鬆弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發心腦血管疾病或意外死亡。——漢高機械

㈩ 如何飲酒才正確

酒對人體既有益又有害。少量飲酒，能夠提神助興，暖胃腸，御風寒，通絡活血，增加食慾；過量飲酒，會損傷口腔、胃、腸粘膜，損害肝臟，刺激呼吸道，特別是對冠心病患者有嚴重威脅。所以，飲酒時必須注意以下幾點：

(1)少飲。科學研究證明，一個身體健康的人，每天飲酒量以每千克體重1克為宜。大約每人每天飲白酒100克(2兩)，或葡萄酒300克(6兩)，或啤酒2升，都可以。但每個人的體質和身體健康狀況各異，生活習慣、飲酒方式不同，因此對酒精的耐受力也有差異，每天飲白酒100克合適，還是50克適宜，應視具體情況而定。總之，以少飲為佳。

(2)熱飲。酒性熱而烈，應以熱飲為宜。特別是白酒，一定要燙過再喝。因為熱酒散發快，不易傷脾胃。

(3)慢飲。用小杯慢飲，便於酒勁及時發揮，不要大碗或大口地飲酒，以防傷胃腸。

(4)樂飲。飲酒是一件樂事，必須要在高興時痛飲。慪氣時，應避免飲酒，更不要借酒澆愁，以免傷氣，損壞身體。

(5)食飲。空腹飲酒，酒精會刺激胃黏膜，若先吃些食物，或邊吃邊飲，可以減少酒精對胃粘膜的刺激。飲酒時，應吃些含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。這些食物進入胃內，可在胃壁形成保護層，減少酒精對胃粘膜的刺激。