自卑的根源和治療方法

㈠ 你認為自卑的根源是什麼，如何克服呢

自卑的根源有來自外界壓力的，還有是來自個人的。舉些例子來講自卑：

外界因素：

1.比如一個孩子從小生活在一個父母離異的家庭，ta就極有可能會產生自卑情緒。

2.比如一個孩子的家庭條件不是很好，他吃穿戴都比大家差了一些，這也有可能會產生自卑情緒。

3.比如父母總是把孩子關在家裡，不讓他出去玩，不讓他出去接觸外界，他就有可能自卑膽小。

4.比如孩子做了什麼，做的很棒的時候父母從來不會鼓勵，做錯了還要狠狠地批評，這種做法也會使孩子產生自卑心理。

3.確立一個可行的目標

理清思路，樹立目標，並為之努力奮斗。這樣就知道自己為什麼而活了，人生便有了動力，有了前進的方向，生活也就變得充實有意義了。真正投入一件事的時候，也就聽不到那些流言蜚語了，也就沒時間想沒用的了。

㈡ 怎麼消除自卑心理

消除自卑心理，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。

㈢ 一個人總是感到自卑是什麼原因造成的，該怎麼克服

自卑是很正常的現象，每個人在情緒低落時都會有自卑的情節性心理，自卑的情緒源來自對事物的本質沒有足夠的認知，如果因為外在的因素引起自卑，其實是對自己最大的傷害。比如說是父母的能力和思維的固化導致生活的貧窮，讓你感到自卑。其實這是對自己，對父母，對一個家，最大的傷害。真正的自信來自對事物本質發展的規律有足夠的了解，能夠做到胸有成竹，可以拿捏事物核心，解決問題。不會因為表象的變化而懷疑自己對事物本質規律的認知，也不會因為他人的思維導向，而改變自己對事物本質規律的認知。

㈣ 克服自卑心理的方法是什麼

自卑沮喪是一種性格上的缺陷，它表現為對自我的能力和品質評價偏低，因而使人憂郁、悲觀、孤僻。自卑的人常常自漸形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己；事事迴避，處處退縮，不敢拋頭露面，不敢與人競爭，不敢實踐，害怕當場出醜，因而泯滅了自己的才華和進取的時機，成為失敗的俘虜和被人輕視的對象。

自卑是人才的自我埋沒和扼殺。許多人的失敗，不是因為不能成功，而是因為不敢爭取。矯正自己的自卑心理，是走上成才之路的關鍵。

自卑心理產生的根源有三：一是由消極的社會評價而導致的消極的自我認識。由於經常遭到他人的訓斥、貶低、譏諷、挖苦，因而心目中形成了一種消極低下的自我認識，看不到自己的長處和優勢。這種落後消極的自我認識正是導致行為怯弱、退縮、落後的根源。二是選擇的事業不能用己所長，或自我目標和渴望值過高，結果屢遭失敗，漸漸泯滅了自信心，自卑者總是覺得自己不行，不如人家。事先這種消極的自我暗示，就會增加心理負擔和緊張感，從而抑制自己能力的發揮，產生負面效果。這種負面效果又會形成一種消極的反饋作用，加深其自卑感。另外，自己無法彌補的生理缺陷和重大的打擊也會導致自卑心理的產生。

㈤ 自卑的根源到底是什麼

自卑是性格上的特點不是一種疾病。
產生自卑主要是有以下幾個原因：
第一，是和他人的評價，也可能和自己的評價是有關系的。如果缺點、長處經常得不到別人或自己的認可，長期以往，會產生自卑心理。
第二，產生自卑是和遇到的挫折、失敗有密切關系。一個人如果經常遇到挫折或失敗，在性格上必然會出現自卑的傾向。
第三，自卑應該和幼年經歷有密切關系。在幼年的成長過程中，經常得到父母的批評、指責和不認可，和自卑也是有密切關系的。
第四，自身有生理缺陷的人，個子比較矮或長相比較差或自己的經濟、地位明顯和別人不一樣，也會產生自卑的心理。

㈥ 如何解決自卑

因此我們如果想改變自卑的心理，首先要從根源入手，就是首先要拋棄虛榮心，不要活得太過於虛榮，不要總是和別人攀比對比，再就是要樹立正知正見、樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，用正知正見、正確的人生觀、價值觀、世界觀、來引導自己，發揮自己的人生價值（即自身於社會的存在意義），利用這些引導自己不被世俗所污染，讓自己活出一個清凈自在有價值的人生。一個有智慧的人是不會去和別人去攀比去對比的，智者只會盡自己最大的能力去發揮自己的存在價值和存在意義，所以智者不會自卑。

我們只是僅有這些引導性的理論還是不夠的，我們還需要有一些『可以改變由心理自卑所形成的生理自卑的體驗和感受』的方法，我的意思是『心理上產生的自卑，會給生理帶來自卑的體驗和感受，這種對自卑的體驗和感受就是生理自卑，這種生理自卑改變了體內的內汾泌，改變了身體的內在環境，如果不能改變生理的內汾泌（生理內在環境），那麼就不可能改變『生理自卑』這么一種消極沒有自信的狀態。

改變生理自卑狀態的方法就是體解正知正見、正確的人生觀、價值觀、世界觀。譬如體會體驗正氣浩然，以增加自己的正氣，改變因自卑而造成的陰氣盛而正氣衰的沒有自信的狀態。譬如體會清凈無染，體會坦盪磊落，體會潔白無暇，體會身心光明身心沒有陰暗之處等等，這些都有助於改變生理內在環境，有助於改變改善生理的狀態，每一次的體會體驗都等於是向生理進行了一次暗示，不斷的進行體會體驗，就等於是向生理不斷的進行暗示，生理在被暗示時間久了之後，逐漸就會接受和認可，只要生理接受和認可了，就已經形成了生理習慣了，也就意味著你已經把理論實踐成潛意識了，無論生理還是心理已經完全接受，不管是生理還是心理都不會再發生排斥反應，也意味著你已經把理論完全的學以致用了。

㈦ 你覺得自卑的根源是什麼，怎麼克服

很多人在生活當中非常的自卑，這樣的自卑可能是來自於自己的家庭環境，可能是來自於自己能力上的不足，或者是在生活當中和他人經過對比，發現了自己非常的自卑，這些都有可能會讓自己在面對他人面對一些事情的時候，底氣不足，缺乏自信。自卑的情緒，每一個人或多或少都會有一點想要去克服這樣的情緒，做到以下幾個方面非常的重要。

或許對於一些人來說，自卑的根源來自於自己的家庭，因為原生家庭的不幸福，或者說自己的原生家庭非常的貧窮，在物質上匱乏從而導致了自己非常的自卑，與人相處的時候，非常害怕別人知道自己的家庭情況。在這種情況之下，真正能夠做到的就是原諒自己的父母，如果他們沒有重大的過錯，原生家庭，本身或多或少一些父母也存在著不足之處。只有學會跟自己的過去和解和自己的家庭和諧，自己才能夠重新的振作起來，重新的獲得自信。

㈧ 怎樣才能消除自卑心理

1、改變自己的人際關系模式

很多人的負面標簽是在自己的成長環境中被貼上的，久之也會被認為就是真實的。修改被貼上的標簽和早年關系模式有關，要在放鬆的情境下進行。

適當地向同事求助，在接受幫助後，要讓對方了解到自己的感激，如果還有餘力，更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關系模式修改後，自信的能力會慢慢建立起來。

2、培養自己的自信

歸根結底，很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力的。

如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要迴避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標准，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。

3、放鬆身心

找個安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式，從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆，能打開潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕松感覺，保持這種感覺。

4、審視自己

當發覺自己開始有「自閉症」傾向時，首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心裡有自卑的情結？抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。

每個人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態下，很難說出具體的內心需求，有些人就在「推著走」、「順其自然」的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什麼。

所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心理學角度說，外界環境不是壓力的來源，真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。

(8)自卑的根源和治療方法擴展閱讀

自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母是孩子第一任老師，而老師又是學生的領路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如「太笨」、「腦瓜不開竅」、「飯桶」、「蠢驢」等、

都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產生自卑感。漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，引發出人際關系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。