㈠ 散打也有肘法膝法，我想知道如果散打規則放開肘和膝，把訓練強度提升到泰拳的水平，散打和泰拳誰會更厲害
若二者雙方身體素質完全一樣，拳腿肘膝+摔和拳腿肘膝相比，技巧就不是一個檔次的，擒克摔，摔克打，打克擒，完全是散打占優，這是理論上的；上回中泰你注意沒有，那個是開放肘擊的，不過是戴了個肘套，問題是泰國拳手基本都沒有出過肘，也就是說，你肘法雖然凶險，但是我在技術上不給你使用的機會，那你打不著也就沒用了，這是現實，還是在散打不開肘的情況下。
一龍么，哥們說實話，就是一掛著少林和尚名頭的散打運動員，滿打滿算大概相當於市級專業隊的水平，更接近於業余散打運動員，跟雅桑克萊水平就完全不是一個檔次的，真打起來雅桑來客完虐一龍
㈡ 請問練泰拳有哪些要領肘擊和膝頂 要注意 哪些方面
銅頭，鐵拳，泰拳搏擊思想認為，技法以功力為基礎，而功力必須通過技法來發揮，技法威力的發揮必須有上乘功力與之匹配，因而只有把兩者有機結合起來，才能成為格鬥高手。這一思想始終貫穿於泰拳的訓練之中，提高身體素質成為泰拳手必須經歷的重要訓練過程。在這一思想的指導下，泰拳手採用獨特的訓練方法，本著「狠、猛、全力以赴、不遺餘力」的原則，十年如一日地磨練，從幼年開始，泰拳手就練習一種「沐浴功」以加強抗擊能力。其過程是先用葯汁浸洗全身，然後讓人拳打腳踢，再用葯汁浸洗瘀傷，再受打擊，直到對拳腳的攻擊適應後，再用木棒擊打，直至用鐵棒打擊全身亦渾然不覺才算大功告成。為了使拳法更具威力，成為「剛拳鐵腳」，泰拳手們日復一日地以重沙袋做靶，練習擊打。對於足、膝的鍛煉更不放鬆，在過去，拳手們經常一遍又一遍地踢擊樹干，來鍛煉腳背和脛骨的堅韌程度，一種常用的練習腿功的方法是取一條短樹干，把他拋向空中，連續不斷地左右快速踢擊，不使其落下，這樣一步一步提高腳的攻擊力，同時充分利用當地的有力條件，遍布的芭蕉樹和椰子，，猛踢芭蕉樹以鍛煉各種腿擊法和腿部攻擊力，將多個椰子高吊成一排，運用膝撣，肘擊練習膝擊、肘擊的硬功和力量。同時還用棍棒慢慢加力擊打，滾壓腿部和膝部，直到練至「剛拳鐵腿」為止。泰拳的訓練非常艱苦，常人難以忍受。他們從十二三歲開始進入泰拳訓練營，每天勤學苦練將訓練當作生活的一部分，經過六七年方能參加各種正式的拳賽泰拳的腿法分為踢、蹬兩類(其中包括正蹬，側踹，掃踢和彈踢)。膝法(沖膝、側膝、飛膝、拉頸打膝等)泰拳的主要攻擊手段是肘和膝。
拳法有直拳、勾拳、擺拳。腿法分為踢、蹬兩類。膝法有沖膝、側膝、飛膝、拉頸打膝等。肘法有平肘、刺肘、反肘、迫肘、交肘、叉肘，雙肘等。
首先，要聲明一下~泰拳最主要的也是殺傷力最大的攻擊是肘和膝。掃踢主要以小腿脛骨為主，而這幾處部位上的神經非常多，再攻擊對方的同時自己也會受到傷害，所以要先把這幾處的神經擀死，（用擀麵杖就可以，在小腿和手臂處擀，開始會非常疼，而且擀完後第二天擀的部位會腫起來一碰就疼，但要堅持住，挺過這一陣就好了。）~職業泰拳選手練的時候還會把麻繩纏到樹上然後用手臂和小腿脛骨那用力擊打來增加殺傷力，練到一定程度後這幾處的神經就死了，就不會感到疼了（一般都是棕櫚數）。
做到上面的幾點後再去練習別的~所有的拳，肘，腿，膝法都講解的話太長了。最主要的是記住：泰拳以殺傷力大和打發兇猛為主，所以在攻擊時一般都是近戰，這才能充分用到自己的肘和膝這兩個威力最猛的部位，也就是說最好是手能碰到對方時在出招，第一用的力量大，第二對方不宜躲閃。注意手出招的時候腿就要跟上去，攻擊失敗就撤回來做好防守（因為只要你出招就肯定會有破綻，不要讓對方抓到這破綻。）一旦攻擊成功就要進行連續攻擊，不要讓對方有喘息的機會，充分利用自己招式兇猛的特點。
動作要領 和用勁技巧在這確實沒發說的很詳細，要靠自己不斷的實戰來累計經驗，總結起來就是：動作不要僵硬，下盤要靈活，善於找到對方的破綻，一旦找到破綻就不能錯過，一擊致命。
我練過一陣泰拳但時間不長，主要練的散打，我和一個練過5年泰拳的人打過比賽，以上就是我對泰拳特點的總結。（說實話和他對一腿還真要命啊，我用小鞭和中鞭腿攻擊他就用小腿脛骨來防禦，對上一下相當的不好受，而他卻沒什麼感覺，真吃虧啊，而且近身時我的摔法跟不上或者他防禦做的到位時他那一肘子給我來一下真有點頂不住）。
不過每種格鬥都有它的缺點，泰拳屬於近戰型格鬥，但是防摔能力又不強所以對散打也不好說誰能贏誰，主要看規則。
最主要的是我上面也說了泰拳為了增加攻擊的殺傷力要把身上的多處神經擀死，這樣就違背了人本身的正常發展規律，所以對壽命影響很大，而且老了身體也會出現很多毛病，建議不練，這也是我不練泰拳的原因之一。一時半會也沒法說的很詳細，你自己考慮吧 注意要猛
㈢ 通過什麼方式訓練才能提高拳頭,腳背,手臂,膝蓋,肘,小腿的硬度
硬度有兩個標准，第一是降低痛覺，第二是強壯筋骨肌肉。降低痛覺說白了就是規律性漸進性的排打，排打的同時，有些比較裸露沒有肌肉保護的骨骼也受到了強化。拳頭角背多打沙袋，手臂磕樹內外側都要練習，膝肘不用練，天生就很硬，小腿需要木棍排打脛部以及整個小腿的肌肉來強化。
㈣ 如何正確打沙袋
三、基本練習法
1、穩定式訓練方法：一是每次擊打前，待沙袋靜止時進行每種拳腿肘膝法的擊打；二是兩人一組，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉穩定沙袋，另一人(練習者)在沙袋正面用拳腿肘膝法擊打；抉沙袋的助手要能看清練習者的動作，以便指出並幫忙糾正擊打動作姿勢、路線、力道的錯誤。擺盪式打法須在穩定式沙袋訓練的基礎上進行，並要對沙袋性能了解透徹，有一定的距離感，再行擺盪式的擊打，不可操之過急。擺盪式沙袋訓練時要與打比賽實踐時一樣，「練時無敵似有敵」，不但要保持正確彈性的搏擊姿勢，更應將全身心投入搏鬥狀態中，將沙袋視為一個對手進行擊打，即讓沙袋搖晃起來，然後運用各種技法配合各種步法進行輕重、長短、快慢、遠近等有節奏的擊打。
2、擺盪式沙袋訓練：分為擊退式、迎擊式和混合式三種。
（1）、擊退式：即將沙袋推開，當沙袋遠離時，練習者用步法跟上，用拳腿肘膝法單擊或連擊沙袋；當沙袋回盪時，我即後撤、左右避閃或中心下降下潛避開；待沙袋回盪遠離時，練習者即用步法跟上進行下一輪的擊打。戰術上可練習「追拳訣」戰術，即可將沙袋盪近我身，視為對手攻向我，我避開；當沙袋盪遠，可視為對手攻勢已完，撤拳撒腿，而我捕捉准時機(沙袋回盪途中)速急跟上追擊。
（2）、追擊式：即將沙袋推離，當沙袋回盪的途中我即用各種拳腿法迎擊，將沙袋於半途打回；沙袋再次回盪時，我再次迎擊它，如此反復擊打。這種練習可練習搶攻、強擊、截擊等戰術，還可提高拳腿法的殺傷力。
（3）、混合式：即將追擊式和迎擊式混合起來練習。如，將沙袋推開，待其回盪的途中迎擊打開，當沙袋在盪離的途中(尚未盪到最高點)，練習者以追擊法趕上擊打。當然也可在沙袋回盪時我後撤、下潛或左右閃躲，待其盪離時我追擊等等。
四、沙袋訓練注意事項：
1．開始沙袋訓練，尤其是中、重沙袋訓練時，一定要在基本技術熟練的基礎上。在剛剛開始沙袋訓練時要先擊打輕、軟沙袋，不可過早進行重、硬沙袋的練習。
2．每次進行沙袋練習前，一定要認真做好准備活動，待體溫略有升高，全身關節肌肉、韌帶活動舒展開後再擊打沙袋(擊打力量、頻率要逐步加大、加快)，防止扭傷。
3．擊打沙袋前要纏好綳帶，可帶上沙袋專用的薄手套，防止挫傷。
4．擊打沙袋時要隨時保持正確的動作，包括彈性、警戒十足的預備姿勢，快速有力、准確的擊打動作，恰到好處的距離、時機等，不可圖一時痛快，胡打亂踢一通而破綻百出，要牢記「進攻時別忘了防守，防守時要找機會進攻」「遇敵如同火燒身」之古訓。
5．擊打的正確部位是沙袋的正中面，不可打在兩側，因為擊打兩側，易使沙袋打轉，致使腕踝關節等接觸面挫傷。從戰術意義上講，在與敵對抗時，對手總是出現在你的面前，而你攻擊的主要部位也是對手的正中線(「守己中線，攻彼中線」，人體的主要要害部位都集中在中線上)，這樣你擊打對手別的部位意義就不那麼大了。當然，向兩側上部擊打也是可以的，但你擊打的部位也必須是沙袋的正面。
五、擊打安排
是否要天天打沙袋呢？也不盡然，可每周打兩三次即可。擊打強度，可三分鍾一組，如果是為了比賽，可打6×3或9×3個回合，藉以鍛煉充沛的體力耐力。打沙袋可與空擊、跳繩結合起來。在一天的練習中，可將打沙袋安排在最後，將速度練習安排在前。
㈤ 自由搏擊學習
建議去一個專業的訓練館去學習，自己練效果不好，技術動作不到位沒人指點，定形後想改就很難了。
㈥ 怎麼練打拳才有力
武術打的是爆發力，爆發力來自身體的協調發力和腰部發力。出拳要腳蹬地、擰胯、轉腰、送肩。發腰力是關鍵，注意打拳要放鬆，中國武術講究沾衣發勁，就是說開始是放鬆的，在拳頭接觸擊打目標時突然發力，然後放鬆，收回，拳法要打出像子彈一樣的穿透力，這個要多練。
㈦ 泰拳腿部和肘部硬度強化練習
泰拳基礎功十招勢：*（版權：博客網）
泰拳，在泰語中叫做」摩易泰」，英語為」ThaiBoxing」。擁有五百多年歷史的泰拳，一直被世人視為最兇悍殘酷的體育運動。泰國拳擊術是在古代長期戰斗的歷史中演變發展起來的。古典泰拳尚有不少極具藝術性的花形招數，這些招數不單美妙，而且實用性強。
1.隱士投湖（飛身頭觸）
此招為泰拳中的捨身攻擊法，一旦對方中線暴露出空隙，施技者即可跳躍至於地面平行，用自己的頭部撞擊對方的面部，可達到重創對手的目的。
2.天王擲輪（轉身鞭錘）
此招適用情況，是在一拳擊空時，借沖力旋身以另一臂反掃敵人頭、面部，屬於捨身求功招數，接觸點是拳背或前臂部位。在運用上，這種擊法威力極大，並且常令對手在毫無防範的情況下中招，故擊倒能力很高。
3.鱷魚擺尾（反身後蹬）
「鱷魚擺尾」取義於鱷魚兇殘無比，其尾部勁力威猛，揮擺擊人時，有如千斤重錘，很有殺傷力。後擺腿可用於大意疏於戒備情況下，突然發難，令人在毫無防備的情況下中招。後擺腿威力，發自施身沖力與腰腿向後方彈擺，合而成為銳利勁力，運足旋身與出腿動作須一氣呵成，腿招才有威力。
4.牡鹿耀角（雙飛踢腿）
其方法為躍身先前足先發出一腿，或虛或實，瞬間覷准敵方守勢，即躍起揮另腿踢其頭部。此式還可以蹬腿作前奏，引敵防衛前調，而乘機躍身發高腿踢之。
5.戰象交齒（雙肘下砸）
此招是極危險肘招，能致人於死命，迎敵時以虛足亂敵意，躍高凌空舉雙肘，下砸其頭頂或前額，借身體下墜之勢，威力倍增，施發時須以身體下壓增勁，動作先起而後落，一氣呵成。
6.轉戰龍門（後抽肘法）
此招就是泰拳有名的反肘，反肘動作舒展漂亮，為歷代泰拳師善用的攻擊技術，反肘的運用，是在實戰時覷准時機，猝然轉身以此招突擊，敵若疏於防範，必受所算。所以反肘技法要旨，是出奇制勝。
7.鯰魚張刺（回手肘法）
當自己被對手夾在腋窩之下，失去身體平衡時，可以運用此招，為了成功運用肘部去攻擊對手，必須將一條腿插入對方雙腿之間，同時轉身用肘部劈擊對手頭部。
8.坐折凶僧（低身破馬）
對付喜歡經常用高掃踢的對手，可以低掃踢牽制其馬步活動，使其不敢輕易用腿，低掃踢是打擊對方用腿信念的有效腿法。
9.擊木楔（肘擊對踢）
有經驗的拳師能夠很好的把握時機，在對方以掃腿攻擊時，提肘格擋可達到攻防兼備的目的。由於肘部硬度相對比腿部高，所以成功運用此招不單可以很有效地防禦對手的腿攻，甚至可以重創對手。
10.神猴騰空（飛身膝撞）
以高掃踢虛晃對手，一旦對手後仰退避，立即轉身蹬地發動飛膝攻擊對手頭部。有經驗的泰拳師虛實兼備，不會讓對手知道自己真正的目的，一記看似兇猛的攻擊之後往往是真正的殺招。
㈧ 泰拳訓練方法
泰拳的發力精髓
泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達，力量體現得極為充分。泰拳發力得精髓在於拳手利用身體得擰轉，即腳的展轉，髖部轉動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉，將四肢得體力加上身體得展轉，使出擊速度更快，爆發力更大。現祥述之。
一、泰拳的拳法
泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。
１、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。
２、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。
二、泰拳的腿法
泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。
１、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。
２、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
三、泰拳膝法
泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
四.泰拳肘法
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。
綜上所述，泰拳正是利用身體擰轉及腳跟得展轉，使全身協調一致，爆發力奇強。看拳手們搏鬥，如踢擊時，支撐腳跟往往抬起，與中國傳統武術相悖。傳統武術中稱踢擊時腳跟抬起為「拔跟」。但這樣能增加踢擊力量，故拳手們用之不疲。
現提供幾種鍛煉方法：
１、跳繩：增加協調力及平衡感和腳掌得支撐能力。
２、踩台階或磚：腳掌踩住台階和磚沿，腳跟懸空，上下提落身體，鍛煉腳掌及小腿力量，提高平衡能力。
３、拳樁練習法：以拳樁站立，抬腿獨立，支撐腿以腳掌為軸，腳跟檫地旋轉，體會協調發力感覺。
４、技法練習：練習泰拳各種技術。腳得展轉配合身體擰轉，熟練發力技巧。
㈨ 練泰拳怎樣才能、使肘、腿、膝 拳、變的更有殺傷力
拉皮筋做擊肘、踢腿、撞膝、沖拳這些都動作！每天用肘、腿、膝、拳擊打牆、樹等硬物，最好別帶護具！