男士在備孕期間，可以選擇含鋅的食物來達到補鋅的作用。含鋅比較多的食物，主要是在動物性食品和海產品中，比如雞蛋、魚、排骨、牛肉、蝦、海帶、紫菜、木耳等。如果缺鋅比較嚴重，可以選擇口服葡萄糖酸鋅片。男士在備孕期間，也可以適當的口服葉酸，可以增加精子的活力，提高精子和卵子的結合率，市面上常見的葯品是維參鋅膠囊，可以每天早上空腹吃兩粒，連續服用三個月效果比較好。有些男性不願意吃葯物，可以進行食療，比如生活中常見的海鮮類食物，比如牡蠣、生蚝、大蝦等等，鋅含量也是比較高的。堅果類的食品比如腰果、板栗等等，鋅的含量也相對較高，或者豆製品比如豆腐、豆漿、豆腐腦、乳酪等等鋅含量也是相對比較高的，可以多服用一些。
㈡ 男人如何補鋅備孕的時候怎麼辦
鋅是人體的微量元素之一，男性體內的鋅都是集中在睾丸、附睾等生殖組織中，特別是精液中的鋅含量十分的豐富。如果男性體內的鋅元素缺乏，就會男性的精子的質量下降。那麼，備孕男性吃什麼補鋅，男性備孕時為什麼要補鋅？
備孕男性吃什麼補鋅
男性想要防止鋅元素，就該在日常的飲食中注意平衡，通俗地講，就是樣樣都吃，只要不挑食、偏食，就能夠從日常的飲食中補充到足夠的鋅。
男性備孕期間可多吃含鋅食物，如新鮮海魚、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦、動物肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、大白菜、白蘿卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黃瓜、蘋果、香蕉、荔枝、核桃等。
男性備孕時為什麼要補鋅
1、精子的產生是離不開鋅元素的。鋅對於精子生成、提高精子數量很大的影響，鋅元素的缺乏會領男性性激素分泌減少，從而使性功能下降，睾丸縮小，從而影響精子的生長、成熟，會出現精子數目減少，精子活力下降，精液液化不良等情況。
2、鋅與精液的質量、精子的密度成正比。鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發育也有影響。如果男性體內缺鋅，便會對腦垂體功能產生不良影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。
㈢ 備孕期間的男人怎麼補鋅補精好
男性備孕補鋅最好的方法是通過食物補充。而且，男性備孕期間補鋅是可以提高精子質量和免疫力以及降低精子畸形的。平時要多吃一些富含鋅的食物來改善精子質量。比如說牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等都含有豐富的鋅元素。並且還要克服偏食的習慣，膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等。當然也要忌煙、忌酒。
㈣ 備孕期間男性怎麼快速補鋅的
備孕期間男人吃什麼可以補鋅
男性備孕期間補鋅，有利於優生優育，對以後的寶寶也有好處。平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物，比如肉類及其它。瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、動物肝臟、蛋黃、奶製品等，對改善精子質量效果最好，及時補充蛋白鋅硒，可以快速的提高精子活力，提高精子質量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，還要戒煙酒。
男性補鋅注意事項
1、備孕男性補鋅還需要注意補鋅的方法，常見方法就是通過飲食，如果通過葯劑一定要在醫生的指導下。備孕男性補鋅方法不對，不僅沒有效果，而且對男性的身體也十分不利。
2、很多備孕男性備孕期間補鋅都顯得有些盲目。很多男性都認為鋅元素對於備孕很重要所以就盲目進行補充，要知道並不是所有的備孕男性都需要補鋅。備孕男性是否需要補鋅還需要根據自身的實際情況而定，最好去做個檢測看看是否需要補充。
備孕期間男人吃什麼可以補鋅？其實只要是我們平時正常的飲食就可以，每日可以早晚各一杯牛奶來作為補充。如果您每日飲食合理得當，其實並不需要進步所謂的鋅元素的口服液。因為您一定要記住一句話：葯補不如食補。
㈤ 男士備孕補鋅的方式有哪些
1.來給你好好滴說下哈。
2.男人補鋅，對精子好。鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等。海產品中以牡蠣含鋅最為高。
3.植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等。
4.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
5.中葯中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
6.富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，吸收比較快得是凱，貝尓，比食補吸收好-
㈥ 備孕期，男人要補鋅，怎麼坐
平時要多吃一些富含鋅的食物來改善精子質量。比如說牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等都含有豐富的鋅元素。並且還要克服偏食的習慣，膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等。當然也要忌煙、忌酒。
㈦ 備孕期間男性咋樣補鋅有效，成年人補鋅吃啥管用啊
【成人補鋅方法】
含鋅量高的常見食物(毫克/100克食物)
此外，魚類和海產品的含量也很高，如帶魚、沙丁魚、文昌魚、黃魚、牡蠣、貽貝、海帶、紫菜等。還有瘦肉、豬肝、魚、禽、蛋黃；大豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米粉、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅量也很高。加強飲食營養，少煙酒糖。
【成人補鋅方法】
盡量少用補鋅劑，只有明顯缺鋅的人才能用補鋅劑治療。鋅制劑包括葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、心瀉寶等。目前應用最廣泛的是心瀉寶片。療程2-3個月，從蛋白鋅中提取。其主要特點是無胃腸道刺激，含量合格安全，易被人體吸收。
除此之外，吃韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多，麩皮、穀物胚芽中的植酸含量也較高，會影響腸道對鋅的吸收。
㈧ 備孕男性如何補鋅啊，吃什麼補鋅好
如果是要補鋅，可以吃一些像生蚝、牡蠣、瘦肉、豬肝、牛羊肉等含鋅豐富的食物，或者是吃一些補鋅片，比如新希、寶片等，補鋅也是為了提高精子的質量，男人在備孕期間，要嚴禁煙酒，煙酒會危害精子健康，另外要加強體育鍛煉，使備孕時更有動力，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。
㈨ 聽說男士備孕時要補鋅很重要，那要怎麼正確補鋅呢
如果缺鋅的話男性性功能會減退，影響備孕哦。你可以吃點營養補充劑，比如男士愛樂維，它的主要成分就有鋅，某寶就能買到啦。