熱敷腰肌勞損的正確方法

A. 腰肌勞損怎麼做熱敷

我朋友也是腰肌勞損，後來去了深圳柳安堂，那裡有專業的理療師，效果不錯。

B. 腰肌勞損可以熱敷嗎日常應該注意些什麼

腰肌勞損可以進行熱敷。熱敷可以舒緩局部肌肉的痙攣，緩解肌肉的緊張，促進肌肉的血液循環及炎症因子的消散。腰肌勞損是指腰背部的肌肉及筋膜的慢性損傷性炎症，其主要的病因是慢性勞損導致，次要的病因是急性的腰扭傷未得到正確、及時的、合理的治療引起。熱敷對於身體有益無害，而且簡單實用方便，居家即可進行。熱敷時應當注意水的溫度一般在40度左右，不要過熱，防止發生皮膚的燙傷。糖尿病的患者熱敷時，應盡可能的由家屬嘗試水溫，由於糖尿病患者皮膚的感覺障礙，很容易發生皮膚燙傷。

以上方案僅供參考，具體葯品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用葯。本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會第一時間刪除處理!)

C. 腰肌勞損的最佳治療方法

腰肌勞損是現在比較高發的一種腰部疾病，發病的原因有很多，比如說長期的站立或者行走，長期勞累等。患了腰肌勞損之後會出現腰部酸痛的症狀，而且往往會在勞累後疼痛加劇，若不注意治療，病情會越來越嚴重。下面我們來介紹一下腰肌勞損治療方法。
一、物理治療腰肌勞損
1.熱敷：腰肌勞損的患者可以通過熱敷來緩解症狀，建議是每晚在患處敷熱水袋。也可以准備一些麩皮放在鐵鍋內炒糊，加上食醋攪拌均勻，然後裝在自製的布袋當中，放在腰痛的部位，用被子蓋好熱敷。
2. 紅外線熱療：如果說有條件的話可以使用紅外線熱療器來做熱療，這種方法有助於加快腰部的血液循環，減輕腰部的炎症，改善不良的症狀。
二、西葯治療腰肌勞損
1. 口服葯物：腰肌勞損急性發作的話，疼痛的症狀會比較嚴重，這個時候可以口服一些止痛葯，比如說芬必得布洛芬等。不過這些葯物只能暫時的止痛葯，效過了之後，疼痛的症狀可能會繼續。
2. 打封閉針：有一些腰肌勞損的患者有明顯的壓痛點，這種情況下可以使用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，在壓痛點進行封閉，每周打一次這樣的封閉針，三次為一個療程，直到疼痛的症狀減輕。
三、中醫治療腰肌勞損
1. 中葯治療：腰肌勞損在中醫看來就是經絡不通，經絡如果不通，氣血的運行就會受到影響，氣血一旦阻塞，自然就會引發疼痛。所以中葯治療腰肌勞損，主要使用的都是散寒去濕溫經通絡的方劑，比較常見的就是腰痛寧。
2. 針灸治療：針灸治療是比較常見的一種中醫治療方式，對改善腰肌勞損的症狀大有幫助。患者需要找專業的中醫師進行操作，通過對穴位的針灸可以有效的疏風散寒，溫陽通絡，讓氣血變得更加順暢，同時也能達到鎮痛的目的。

D. 請問腰肌勞損的自我治療和恢復的方法有哪些

腰肌勞損是指腰肌、筋膜等軟組織的慢性損傷。當疾病更嚴重時，僅僅通過自我治療並不能達到治癒疾病的目的，需要就醫來改善葯物。針灸和其他治療方法。當疾病較輕時，患者可通過局部熱敷、合理運動、技術按摩、腰部護理等方式緩解和改善症狀，促進疾病恢復：

1.局部熱敷：通熱毛巾等方式，每天熱敷腰部，促進局部血液循環，有利於腰肌勞損的恢復；

2.合理運動：建議在醫生指導動作要點後進行。常用的有小燕飛等，可以幫助鍛煉背部肌肉，緩解腰部肌肉勞損。方法是病人躺在床上，以腹部為支點，手臂盡可能向後伸展，腿收緊腳趾，微微向上抬起。頭部和頸部也稍微抬起，離開床。但要注意腰部疼痛，盡量避免這種運動；

3.技術按摩：通過腰腿技術按摩，促進血液循環，改善腰肌血液供應，幫助恢復腰肌勞損，但建議由專業人員進行，以免進一步損傷腰肌。

4.佩戴腰部保護：必要時可佩戴腰部保護或其他防護裝備，幫助維持腰部生理曲度，減輕腰部負擔，但注意不要過於依賴腰部保護，導致腰部肌肉力量長期喪失甚至萎縮，加重症狀。

5.推薦使用：「厚璞堂.通舒抑菌液」是具有比較好舒緩效果的，這款中成葯含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，可針對腰椎起到疏通經絡、活血化瘀的功效，使用後在較短的時間內，就能夠有效舒緩腰椎間盤突出的症狀以及不適感，並且還能有效促進腰椎組織的修復。?

腰肌勞損患者在工作和學習時可能經常彎腰，這可以進一步加重腰肌勞損。建議患者坐在椅子上，背部挺直，抬頭挺胸，肩膀放鬆，頸椎腰椎前突。仰卧時，可以在腰部墊一個軟枕，有利於維持腰椎的生理弧度，放鬆腰肌，促進恢復。但如果患者腰肌勞損症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行葯物、針灸等治療。在早期診斷和早期治療的基礎上，促進恢復。。謝謝網路邀請回答

E. 腰肌勞損如何進行康復

腰肌勞損通常是指患者長期進行超負荷活動，使得肌肉或韌帶出現慢性或機械性損傷所導致的疾病。腰肌勞損的康復方法主要有改變行為習慣、加強功能鍛煉、葯物治療、物理療法、封閉治療及手術治療等：
1、改變行為習慣：養成良好的生活習慣，如規律作息、避免長坐久站、糾正不良的體態，嚴重時卧床休息，避免彎腰、重體力勞動及劇烈活動，保持清淡、高蛋白飲食，避免進食辛辣刺激性食物；
2、加強功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，例如平板支撐、腰部拉伸、五點支撐等，可以增加腰部的柔韌性，增強脊柱的穩定性，減輕腰部肌肉負擔；
3、葯物治療：可以在醫生指導下使用消ˇ炎ˇ葯物進行治療，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，可有效減輕炎症反應，緩解腰部肌肉的痙攣狀態；
4、物理療法：包括針灸、理療、推拿、按摩等治療方法，可以減輕腰部疼痛，促進損傷恢復；
5、封閉治療：如果腰痛明顯，嚴重影響正常生活與休息，可以在醫生的幫助下進行封閉治療，以減少損傷對腰椎的刺激，並改善局部營養，減輕疼痛。
6、手術治療：若腰肌勞損未得到及時治療或經保守治療無效，甚至發展為腰椎骨質增生或腰椎間盤突出症，則可能需要進行手術治療。
綜上所述，對於腰肌勞損的患者而言，急性期治療多以止痛為目的，積極促進康復。處於疾病緩解期的患者，要加強腰背肌肉的鍛煉，維持健康的腰椎狀態，降低腰肌勞損的發作概率。

F. 出現了腰肌勞損，有哪些方法可以幫助緩解呢

你要鍛煉身體，這種鍛煉要適度，比如我現在恢復了，我去健身房練肌肉，但是我絕不做腰部縱向承重的運動，比如站著舉重，硬拉動作等。千萬不要去地攤上買那些狗皮膏葯，那些葯不能根治，有些還有副作用，不是正規廠家的產品，不要去花冤枉錢。彎腰工作引起腰背部肌肉疲勞而引起的腰痛症狀。這種情況常見於體力勞動較多、或長期坐在辦公室或彎腰的病人。這種情況經常導致腰背疼痛，嚴重限制運動。

所謂的微創手術、以及開放手術都不能做到「返老還童」，僅僅是緩解症狀。因此，腰肌勞損「無需治療」，也是「無法治療」，主要依靠我們自己的調整！有一個非常簡單的方法：看下圖，左圖里的中間脊柱是紅線，是疼痛部位，如果是脊柱疼痛，屬於腰突症；右突左右兩邊肌肉紅色的，這兩個部位疼，是腰肌勞損的症狀。同時在腰肌疼痛的地方貼萬通經骨貼或疏經活血的膏葯都行，再配合用熱毛巾熱敷，這樣反復熱敷幾次就不疼了。多休息少運動貼葯膏再加毛巾熱敷，腰肌勞損就會很快消失。

G. 腰肌勞損可以熱敷嗎

可以
腰肌勞損完全可以熱敷，因為熱敷主要是促進局部的血液循環，能夠有效的減輕局部組織的水腫，所以說對於腰部肌肉勞損熱敷起到很好的促進恢復的作用。特別是腰部肌肉勞損以後導致的肌肉水腫鬆弛度減弱，熱敷以後能夠很好的消除腰部肌肉勞損的水腫情況並且能夠有效的鬆弛腰部肌肉的僵硬情況。對於腰部肌肉勞損的恢復有明顯的促進作用，
如果病人有腰肌勞損導致的腰部肌肉酸痛、僵硬的情況，可以及時的行腰部的熱敷。熱敷以後腰部勞損的症狀會有明顯的減輕。
單純的熱敷對於根治腰部肌肉勞損能起到促進的作用，但是不能夠根治，所以說腰部肌肉勞損以後熱敷，同時可以配合針灸理療，按摩以及葯物的治療根治腰部肌肉的勞損。

H. 腰肌勞損熱敷，什麼時間好

腰肌勞損，與長時間固定一種姿勢及受風寒濕有關，可以進行熱敷的。
可以適當服用如活絡丸、壯腰健腎丸、藤黃健骨丸等，配合按摩、針灸、電療熱敷等理療調理。平時注意腰部保溫，多運動，不要長時間固定一種姿勢。

I. 腰肌勞損怎麼才能康復

腰肌勞損是臨床常見的一種疾病，腰肌勞損的主要症狀通常是腰背部疼痛，勞累後症狀加重，經過休息後則減輕。一般這種病康復治療，主要包括以下幾個方面：
1、可以進行按摩、理療以及貼敷膏葯；
2、進行病人自主康復，進行下肢直腿抬高試驗、俯卧位背肌功能鍛煉，以及仰卧位拱橋式腰背肌功能鍛煉；
3、在日常活動中減少彎腰搬運重物或者極度彎腰動作，要盡量避免。針對腰肌勞損，可以使用熱敷療法在家庭裡面進行自我治療，包括平常家裡所用的周林頻譜儀，這幾種方法效果還是不錯的。