治療早瀉的鍛煉方法上

1. 有效治療早泄的方法有哪些

方法/步驟1:

腎俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，這個穴位主要刺激的就是你的腎臟，站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴約1分鍾，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鍾。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

注意事項

1、直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直於地面。

2、左腿向後退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。

3、左腳腳掌著地，保持身體平衡，抬起雙臂向兩側伸直。

4、吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鍾就恢復到原來的姿勢。

以相同的要領，把右腿退後，彎曲左膝，腰與頸必須伸直。

2. 一般怎麼鍛煉治早迣

早泄的運動項目是需要根據自身的情況來制定的，不宜採用強度過高的運動，也不宜選擇一些沒有難度的運動，仰卧起坐就是治療早泄，運動中比較受到歡迎的一個。

因為在做這個運動的過程當中可以訓練腹股溝。男性的腹股溝有許多毛細血管和穴位，在仰卧起坐的過程當中可以刺激到這個地方的血管，從而讓血液循環加快，因此有助於緩解早泄的問題。

(2)治療早瀉的鍛煉方法上擴展閱讀：

發現早泄，患者應該盡早到醫院接受系統治療，醫生會根據其發病原因，選擇合適的治療手段。主要包括：心理咨詢；行為治療；葯物治療；手術治療：外科治早泄臨床應用較少，目前主要有包皮環切術、包皮成形術、選擇性背神經阻斷術等，但目前缺乏療效和安全性的循證醫學證據支持。

但現在由於某種原因使射精潛伏時間明顯縮短至1分鍾以內；偶發性早泄是指在某種場合下或某種條件下出現早泄，一般也被歸為繼發性早泄。

3. 哪些運動可以幫助治療早泄

行為方法指導
性感集中訓練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睾丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練後再以女上位方式進行性交，仍採用抽動－停止－再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制後才射精。
（1）Semans技術訓練 即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意立即停止刺激，待射精預感完全消失後，再重新刺激，如此反復，直至男方能接受大量刺激，方允許最後射精。此方法可提高射精閾值，治療成功後，堅持每周進行一次控制性訓練。
（2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓練。在女方刺激陰莖至預感射精即將來臨時，女方把拇指指腹置於陰莖系帶部位，示指與中指指腹置於陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向後施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅持治療3～6個月，可獲得持久穩定療效。

4. 早泄應該如何鍛煉，有沒有好的方法

您好，這方面的鍛煉方式較多，這里簡單幫您介紹二種有益鍛煉方法。
1，半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉，兩膝在保持滋生不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，保持半分鍾後復原。每天早晚各一次。
2，仰卧腹部：仰卧位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時時呼氣。每天早晚各進行一次，每次做24~32次。
祝您健康。

5. 治療早瀉的鍛煉方法上的心得有哪些

早泄的鍛煉方法一般分兩種，一種是動停結合法，也就是在同房過程中間如果感覺快要射精，就適當的停一會兒，等自己稍微平靜一分鍾左右再繼續同房，反復進行就是動停結合法。另外可以通過反復循環的刺激陰莖來達到鍛煉目的，通過勃起、疲軟、再勃起的方法訓練陰莖的敏感程度。主要方法為患者用手先刺激陰莖使陰莖處於勃起，停止減輕對陰莖的刺激，用手捏住陰莖的根部，這時陰莖減少刺激頻率以後就會處於疲軟狀態，再一次用手刺激陰莖讓陰莖再次勃起，循環反復進行可以使射精敏感度明顯降低，使射精潛伏期延長。早泄患者還要配合體育鍛煉，提高自己的身體素質，使性功能活躍起來。

6. 治療早泄的方法有哪些

1性行為療法

早泄的產生與性交焦慮關系極為密切，治療應以性作為焦點，要著重感覺焦點的練習，以消除精神焦慮、緊張和恐懼心理，可採用「止射」與「擠壓法」。

止射法：有的採取改變性交體位、姿態動作或頻率以降低陰莖的興奮性或採用分散注意力的方法，使性興奮降低以延長性交時間。還可以在性交過程中暫停刺激陰莖片刻，把注意力放在輕柔溫存的撫愛上，使性興奮性降低，待陰莖將要疲軟時，再開始抽動，如此反復，使射精時間控制在女方進入性高潮期後。不要因為一二次實驗失敗，互相抱怨影響性情緒。只要夫妻不斷交流感情，總結性經驗，始終互相合作，提高性技巧，性交的時間是可以延長的，甚至完全可以自主地控制射精時間，達到夫妻性生活美滿幸福。

早泄病人還可以選擇性交時間來延緩射精。有些人早晨醒來或睡著一會再性交，可以延緩性興奮時間；也有人帶陰莖套或在陰莖頭部塗降低興奮性葯膏，以延長射精所需時間。

除對泄精過快男性採用延緩男方性興奮的方法以外，同時還要對女方採用適當刺激，使其性興奮提前。在性交前多作感情交流，通過語言、愛撫使女方產生有效性感，促使性高潮早時到來。事實上不少夫妻過性生活僅用2～3分鍾，就可以達到性和諧及性滿足。

擠壓法：女方把拇指放在男方陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝上方，捏擠壓迫4秒鍾左右，然後突然放鬆，可引陰莖勃起暫時減退。捏擠時間可在陰莖進入陰道前以及插入陰道後靜止片刻，再將陰莖拔出進行捏擠。每次性交前捏擠3～6次，即可延長性交時間。經過兩周治療，多數病人可達10～15分鍾才射精。

2.中醫療法

中醫認為精液的藏泄，是與心、肝、腎三臟功能失調有關。倘若心火過旺，肝內相火熾烈，二火相交、擾動精關，致使精關不固，因而發生早泄或滑精；或者情志不遂，肝鬱氣滯，疏泄失常，約束無能，因而致成過早泄精；或縱欲精竭，陰虧火旺，精室受灼，致使固守無權；或者少年誤犯手淫，過早婚育，戕伐太過，以致腎氣虛衰，封藏失固，以致精泄過早。

(1)相火熾盛。多由於慾念不遂或屢犯手淫，肝腎陰血虧耗，不能潛藏相火。又因慾念過旺，所願不遂，引起心火，二火相煽則精室被灼，固守無能而早泄。患者表現情慾亢奮，泄精過早，急躁易怒，易激動，心悸失眠，怔忡不安，頭暈目眩，口苦咽干，小便色黃，舌紅苔黃，脈弦滑數等症。治宜清瀉相火。方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草、梔子各9克，柴胡、木通各6克，金鈴子、當歸各8克，生地12克，甘草5克，黃連3克，珍珠母15克，車前子5克，金櫻子10克。水煎服。中成葯：龍膽瀉肝丸，丹梔逍遙丸。

(2)陰虛火旺。青年早婚，或婚後房事不加節制，腎精過耗，致使陰虛陽亢，精室受擾，封藏失職，迫精早泄。患者伴有遺精，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，五心躁熱或潮熱盜汗，虛煩不寐，小便色黃，舌紅少津，脈細數。治宜滋陰降火。方用知柏地黃湯加減。葯選：知母、黃柏各10克，生地、山葯各15克，山萸肉9克，丹皮9克，澤瀉6克，枸杞子10克，沙苑蒺藜6克，金櫻子9克，龍骨、牡蠣各10克。水煎服。中成葯：知柏地黃丸、大補陰丸、六味地黃丸、左歸丸。

(3)腎氣不固。失天稟賦不足，或房事過度，或少年手淫過多，或年老多病之人，損傷腎氣，致使腎氣虛衰，不能固守精關，故交媾而早泄。常伴有遺精，精液清冷質稀，性慾減退，腰膝酸軟，下肢無力，精神萎靡不振，背寒肢冷，小便清長頻數，夜尿頻多，余瀝不盡，舌淡胖大而嫩，脈沉弱，尺脈尤甚。治宜溫腎固精。方選金匱腎氣丸加減：炙附子9克，肉桂6克，熟地15克，山葯15克，山茱萸10克，茯苓、澤瀉各6克，五味子6克，金櫻子10克，芡實10克，桑螵蛸9克。水煎服。中成葯：金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸。

(4)心脾兩虛。思慮過度，積勞成疾，致使心脾虧損而見早泄。患者多有心悸、多夢、睡眠不實、不思飲食、面色不華、疲倦乏力、大便溏、舌淡脈紅等症。、治宜補益心脾，益氣固精。方選歸脾湯加減：黨參12克，白術10克，黃芪12克，茯苓9克，桂元肉9克，酸棗仁10克，當歸6克，龍骨、牡蠣各15克，芡實10克，五味子6克。水煎服。中成葯：人參歸脾丸、十全大補丸。

7. 多做什麼運動可以治療早泄

想要通過運動來改善男人早泄問題的話，那麼確實有一個經典運動可以幫助到男人，這個經典運動是我們常見的深蹲起，只要我們每天堅持做這項運動，對於男人的早泄問題就會有明顯的改善，具體的做法也非常簡單，我們只需要找一個相對寬敞的地方，自然站立，兩腳叉開與肩同寬，全身自然挺直，雙手交叉抱住後腦，上身保持不變的情況下，做下蹲之後直立的動作，重復這個動作30次以上就可以了，每天做一遍，在三個月到半年左右，就會對於男性健康問題有著明顯的改變了。當然，除此之外，以下幾個運動或小技巧也可以在一定程度上的幫助男人改善早泄問題：

3、蹲馬步

蹲馬步雖然源自於中國傳統武術的基礎訓練項目之一，似乎與養生功法不搭邊，但是這種訓練方法卻可以幫助男性朋友越來越健康，感興趣的朋友可以試一試，蹲馬步的方法非常簡單，只要在網上隨便搜一搜就可以搜得到，關鍵是堅持。

8. 克服早泄如何鍛煉

早泄的原因是陰莖。尤其是龜頭局部不習慣受到刺激。過於敏感所造成的。醫治辦法為只要讓龜頭習慣刺激。感覺變得較為敏感即可。
最簡略的方式就是洗澡時用毛巾按摩龜頭。按摩太弱不具後果。因而。推拿時需施予適度的強度才行。如斯連續進行3個月之後。龜頭的皮膚將受到錘煉。陰莖也會變得有力且長久。
進行射精的把持訓練。進步行自慰。當快要射精時。結束刺激的動作。然後使勁忍住。等到熱潮褪去之時。再度刺激。這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作反復3次左右。這種方法稱之為壓迫訓練【壓榨法】。剛開端進行時。多少都會失敗。但只要捉住訣竅後。隨時皆可克制想射精的激動。
另外。有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中。無奈受到內褲等物的刺激。早泄是無可防止的。因此應先把包莖的問題處置好。如果是假性包莖的話。平凡就應留神要讓龜頭露出來。
還有。在快要射精時。應用默背數學公式，歷史年號等方法也頗為有效的。
再供給一個措施。就是對於敏感的陰莖。可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦。還頗具效果的。戴保險套時。第1個必需徹底戴到底。第2個則戴到旁邊左右即可上場。如此一來。就能夠維速決一點。當然。假如保險套要戴3，4個也可以。不外千萬別忘了察看伴侶是否會沒感到喔。
由於早泄問題來自於精神方面。精力緩和。以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的起因。放輕松一點。千萬別本人以為不可能而廢棄。只要經由練習。男人都會變強的。而跟著教訓增添。這些問題即可漸漸戰勝。然而。克服早泄也是須要伴侶的幫助。只有跟伴侶一起緩緩配合。2～3個月後即可克服。而女性也不可斥責男性。否則可能會因毒辣的一句話造成惡性輪回。

9. 有沒有什麼好的鍛練方法能夠改善早泄

早泄治療方法總結：
a、冷熱水交替浴法

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

b、按摩陰囊法

為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰
囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

c、勁v膠囊延時中葯

勁v膠囊延時中葯是現今最有效的性交延時產品，純生物精體提取，無副作用，無依賴性，性交之前一小時服用即可，可以有效延長性交時間15-40分鍾左右。
d、陰莖指壓法

如前項介紹的"陰囊按摩法"同樣的道理，若時常採用"陰莖指壓法"按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰
莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

如果能配合前面介紹的"空冷式"或"冷、熱水交替式"鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恆。

另還有腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴、等可輔助治療。