心理治療抑鬱症的方法

⑴ 抑鬱症的心理治療方法

抑鬱症是一種心理疾病，但與其他精神疾病相比，它有時非常危險，因為一些重度抑鬱症患者經常有自殺的想法。下面介紹一下長沙中山醫院對抑鬱症的心理治療
1.支持性心理治療
抑鬱症患者的心理治療主要是支持性心理治療。尤其是在疾病的早期，慢病患者的情緒極其低落，所以支持性心理治療是主要的方法。根據患者心理、，社會因素和不良環境，個人和言語行為支持。所有抑鬱症患者都需要支持和鼓勵，並充分說明病情。如果抑鬱症不嚴重，應該在早期與患者討論和咨詢他們的生活狀況。如果抑鬱症症狀嚴重，就不要在早期與患者討論，因為這樣只會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感。醫生應該注重從責任感上激勵病人，讓病人恢復對生活的信心。
2.疏導心理治療
抑鬱症患者情緒低落，不感興趣，經常沉浸在痛苦的病理體驗中。因此，醫生應該採取各種積極的措施來調動患者的積極性，讓他們做更多自己感興趣的事情，增加他們的活動量，提高他們的興奮度，改善他們的情緒狀態。
幫助患者分析自己過去和現在的人格缺陷，對疾病的不利方面，克服這些因素，從而防止抑鬱症對健康的損害。讓患者緩解不良情緒，進行一系列積極的心理活動，強化心理亮點，鼓勵患者熱愛生活，堅強生活。
3.認知療法
理性情緒療法、認知心理療法和人類行為療法對抑鬱症患者的心理治療效果最好。這些治療都是基於對抑鬱症的認知，三重理論，即抑鬱症患者對自己、對自己的行為、對自己的未來進行消極的治療。治療的目的是改變患者的消極認知，用更現實的解釋來代替消極認知，讓患者更好的面對現實，處理現實問題。
4.人際心理治療
人際心理治療主要用於治療急性期成人抑鬱症，旨在改善抑鬱症患者的一些社會問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括4個方面：異常悲傷反應、人際沖突、角色轉換困難，缺乏人際交往。因此，給予患者切實正確的人際心理治療，可以緩解抑鬱症狀，解決患者的人際關系問題。
5.音樂療法
音樂療法是最受抑鬱症患者歡迎的心理療法。大腦邊緣系統腦干、的網狀結構在調節人體內臟器官和身體功能方面起主要作用，而音樂可以直接或間接影響這些神經結構。音樂療法不僅能促進情緒表達，消除抑鬱和厭倦，還能加強新陳代謝，提高免疫力，開闊心胸，從而有益於身心健康。

⑵ 抑鬱症怎麼治療

針對抑鬱症，最主要的3種方法就是葯物治療、心理治療、物理治療。
1、葯物治療
葯物治療是治療抑鬱症的主要方法，尤其是中度以上抑鬱症。
臨床上可用來治療抑鬱症的葯物還是比較多的，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑是比較多用的一種，此外，去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等對抑鬱症也有明顯效果。
所以具體採取哪種葯物還需根據個人情況而定。需要提醒大家的是：抑鬱症葯物治療是有很多的講究的，對劑量、搭配、禁忌是有很嚴格的要求的，所以大家一定要遵從醫囑服葯，不可自己盲目使用，更不可擅自增減、甚至停葯，以免帶來嚴重後果。
2、心理治療
心理治療，也是抑鬱症治療過程中，必不可少的一項解決方法，可包括認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、支持性心理治療等多種。該治療通常需要比較長的一段時間才能見效，所以患者一定要堅持。
3、物理治療
如果抑鬱症情況比較輕微的話，還可以嘗試重復經顱磁刺激治療，有明顯效果，是近年興起的一種治療方法。
總而言之，抑鬱症具體怎麼治，還得根據患者的具體情況才能確定，為了各方面能得到基礎的保證，建議抑鬱症患者就診的時候盡量選擇大型、正規，有經驗的醫生就診。

⑶ 治療抑鬱的最好方法是什麼

主要治療方法有：
一、葯物治療：需對症進行，現在最常用的葯物是一些5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平等。不過在進行葯物治療的時候，一定要根據醫生的囑咐，定時定量進行服用。

二、心理治療：採用認知行為治療，首先要跟病患建立好信任的基礎，然後要讓患者認識到自己對這個世界的錯誤認識。不要每一件事情都用消極的態度去對待，讓患者自己矯正，從而達到治療的效果。

三、物理治療：如電休克治療、經顱磁刺激治療。

四、自我心理疏導：抑鬱症的患者還可以進行自我心理疏導來治療。通過交友、聽音樂、多出去走走、給自己鼓勵等方式。
專家提示：抑鬱症受多方面因素的影響，採用葯物治療合並心理治療及其它治療更全面。此外，還有物理治療，如電休克治療、經顱磁刺激等，也可以輔以自我心理疏導等方式。

⑷ 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

⑸ 有什麼方法治療憂鬱症最有效

目前治療抑鬱症最好的治療方法是：
1、心理治療，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在葯物治療的同時常需合並心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
2、物理治療，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱葯治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用葯物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
3、葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表葯物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表葯物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯(NaSSA，代表葯物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱葯和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4、患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
5、飲食調理，避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。

⑹ 治療抑鬱症的最好方法是什麼

患上抑鬱症之後，一定要及時調理，否則的話會加重病情會出現一些家人預想不到的後果，那麼在治療抑鬱症的方面介紹了一些治療抑鬱症的方法，患上抑鬱症之後並不可怕，一起看看下面的方法：

堅持鍛煉：

特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

外出交際：

把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。

改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

觀息法：

觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、葯品或補品不能達到的。

⑺ 青少年抑鬱心理疏導方法

第一，多到室外運動。抑鬱症患者不要每天都待在屋裡，多到室外走走，感受下室外新鮮的空氣放鬆自己，也可以根據自身情況適當的跑跑步打打球。

第二，學會釋放自己。心裡有苦要學會找人傾訴，將自己心裡的不快合理的宣洩出去，這對於緩解心理上的壓力有很大的幫助。

第三，睡前飲食適度。睡前如有需要可適度進食牛奶、麵包、餅干之類食物有助於睡眠，過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料有不利於睡眠。

抑鬱症是心境障礙的主要類型，可表現為心境低落、情緒消沉、自卑、抑鬱。部分患者出現焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食慾減退等全身表現。抑鬱症的治療強調個體化，葯物劑量遞增，盡量以小劑量取得滿意效果。

抑鬱症是以心情低落為主要表現的心境障礙，心理疏導的方法用於抑鬱症的治療有較好的效果。心理治療的方法有幾種形式，認知行為療法是當前使用比較多，被認為比較有效的一種方法，具體的操作有各種認知矯正的技術、行為激活的技術等。因為抑鬱症的患者常有負性的、消極的觀念，認知矯正有利於改變這些認知。抑鬱症患者比較孤獨或者少動，不參加集體活動，通過行為療法對抑鬱症患者有較好的效果。其他治療抑鬱症心理治療的方法有人際關繫心理治療、婚姻家庭治療等都有比較好的效果，尤其是針對有明顯的社會心理因素的患者，效果更好一些。支持性的心理治療對抑鬱症也有比較好的效果，特別是輔助的心理教育，不但有改善症狀的目的，也有提高葯物依從性的效果。

⑻ 抑鬱怎麼治

抑鬱症的治療方法有心理治療、抗抑鬱葯物治療、物理治療等綜合性治療手段，需按醫囑遵循全病程治療，而且醫生會根據病情評估制定最佳的治療方法。
抑鬱症的治療原則為：全病程治療、個體化合理用葯。一半以上的抑鬱障礙患者在疾病發生後2年內會發生復發。為改善抑鬱障礙患者的預後，降低復燃和復發，故應全病程治療。全病程治療分為急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
1. 葯物治療：目前抗抑鬱葯物種類繁多。各種抗抑鬱葯有其療效特異性和不同的葯物副作用，應在醫生指導下系統使用，並且不可以自主停葯。
2. 心理治療：包括支持性心理治療、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療等，這些治療方法通常由醫生或其他專業人員實施。
3. 物理治療：包括電抽搐治療、重復經顱磁刺激治療、迷走神經刺激、深部腦刺激等，可在一定程度上緩解抑鬱症狀，可以作為輔助治療手段。
一般經過抗抑鬱治療，大部分患者的抑鬱症狀可緩解或顯著減輕，因此患病後一定正確認識疾病，並積極治療。