科學的治療便秘的方法

Ⅰ 便秘如何治療是最科學的

你好！治療便秘的方法很多常見的有以下幾種適合自己的就是科學的治療
一、如果是短時間內因功能性便秘所導致的，無需特別擔心，多飲水結合短期應用通便葯物即可改善症狀，而病因去除後（熟悉了工作、環境、人物事，回到原來的環境，吃到熟悉的食物，工作高峰期過去等時），便秘也自然不再發作。
二、其他原因導致的便秘或慢性便秘呢？
1.針對病因治療：
a.如果是飲水量少，請喝多些水。1500ml-2000ml適宜。
b.食物結構不對，請高纖維飲食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油飲食（堅果）、高產氣食物（洋蔥、蘿卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹脹、功能性嘔吐、腸易激綜合征患者可因上述飲食導致病情加重。
c.活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛煉和腹部的自我按摩多會有效果。

Ⅱ 治便秘最科學的方法

建議飲食：
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
6.通
mi
爽
用葯從根本上治療，再加上食療從飲食上調養，才能徹底根治便秘。

Ⅲ 經常便秘怎麼治

你好，經常便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如過度節食，缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便秘可以通過以下進行調理改善：

1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

3、多喝水，我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。

4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有利排便。

5、保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，良好的心情有助於排便。

Ⅳ 我們該如何科學有效治療便秘

從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，盡量縮短排便時間，以在3分鍾內完成為宜。另外戒煙戒酒，忌辛辣食物。 這是醫生給的注意事項，可以看下。

可以准備一個電動肛門護理包，網上買的話注意假貨偷工減料，它的噴頭不是下沉式設計，抬高了1.5厘米，不小心就會戳到傷口，那就麻煩了。

Ⅳ 總是便秘不通暢，哪些方法可以有效緩解這種症狀

一般情況下便秘的產生原因有很多，比如說我們身體上火，或者飲食結構不科學，再或者說腸道有一些疾病等等都容易導致我們便秘的產生，如果排除身體一些重要疾病所導致的便秘的話，那麼大部分情況下就是我們身體上火所導致的便秘，想要解決這種情況的話，最好是通過中醫的手段來幫助我們緩解一下上火的狀態，我們可以到正規的中醫治療機構，讓中醫針對我們的身體狀態出一些葯方，通常情況下，可能只需要幾天的時間就可以幫助我們緩解便秘的狀態了，但是我們需要注意的是，盡量不要自己通過主觀意識去買一些葯物來服用，因為這樣的話是會傷害到我們身體的，而且很有可能沒有對症下葯。除此之外，在日常生活當中想要預防便秘的話，可以注意以下幾點：

3、保持運動

生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能，而且還可以幫助我們促進腸道的蠕動，這樣的話對於我們預防便秘是有著一定效果的，因此建議大家在日常生活當中應該保持合理的運動。

Ⅵ 便秘該怎麼辦呢

如果出現便秘症狀，首先不要過度焦慮或者擔心，因為便秘出現，首先要知道排便困難是一種神經反射的障礙。如果是偶爾性的大便便秘，通過飲食調節就可以解決這種便秘；如果是因為居住地改變或者旅遊、環境改變，通過自身調理或者習慣改變，可以還原正常的排便功能。便秘的治療方法如下： 1、如果出現便秘，首先從保守治療開始，保守治療最基本的是飲食和功能性鍛煉，很重要的是水分要保證，人的一天要保證有八杯水，這八杯水，每杯是300ml-400ml，我們晨起一杯，沒有高血壓的病人就應該接近300ml的淡鹽水，上午三杯，下午三杯，睡覺前兩個小時一杯，保證人體均衡的水分，使糞便不容易干結。喝水還有很重要的環節就是不要小口喝，應該在兩三口或者三四口內就把300ml的水喝完，這樣帶有一定的動力，促進腸道蠕動； 2、保證一定量的膳食纖維，在人體內跟糞便和其它的殘物、殘渣進行混合，形成成形的糞便，有膳食纖維，腸道的感應才能促進腸道蠕動，這一點很重要，最多的膳食纖維，每斤的佔比最高的是海帶、甘筍、香菇、黑木耳等，這樣一直下來，大家採用適合自己的膳食纖維。還有一個很重要就是定時排便，因為人體的排便是反射性的，如果你不定時排便，這個反射沒有建立起來，就很容易打亂自己的生活規律和排便規律，所以一般晨起的早餐前後是排便的高峰期，這個時候就要注意把大便排空； 3、同時按摩、推拿對排便也有很重要的作用，一般來說，睡覺前先要逆時針在臍周按摩、推拿100下，旋轉，然後再順時針100下，這是睡前；晨起喝了一杯溫開水以後，就要從乳房往下，小腹一般是28-38下，迅速再100下，這個對便秘的患者有一定的幫助； 4、如果沒有便意的情況，可以考慮患者戴手指套，用軟膏在肛管進行適當的擴肛，給自己條件反射，因為便秘這個條件反射，實際上是在骶尾神經地方，它是一個最基本的排便反射，這個地方通過肛管的刺激可以引發建立新的排便反射，對患者的排便有一定的幫助。 但是所有的便秘，用這些技術或者治療手段處理，一定還是要在專科醫生排除器質性疾病以後，如果是功能性的頑固性疾病，可以用這些方法來進行治療。

Ⅶ 解決便秘的方法有哪些

日常生活中有很多人會被便秘這個小問題所困擾，便秘說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便秘了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便秘的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便秘，還您一個健康的身體呢？

還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子呼出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便秘。

Ⅷ 治便秘的方法是什麼有推薦

你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱

建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草葯低溫萃取科學精製而成。

每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。

如何預防便秘

1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。

2.堅持鍛煉身體，坐的時間連續盡量別過半小時。

3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。

4.保持愉快心情。

Ⅸ 便秘嚴重如何緩解

1、多喝水。便秘就是因為水分被過量吸收，所以大便乾燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便秘的症狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小米，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時，可以產生特殊物質，降低腸道ph。並且，隨著產生的氣體的作用，可以促進胃腸道的蠕動，便於糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結腸中被發酵之後，產生的糊精澱粉等是微生物的底物，可以促進益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利於排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。

Ⅹ 經常便秘怎麼辦啊，有沒有好的解決方法

現在人們的生活壓力都比較大，所以平時的時候飲食習慣也不太好，很容易出現便秘的情況，一般出現便秘的情況的時候我們都不是很注意，但是便秘的情況會反復出現，難以除根，其實在日常生活中也有很多方法可以輕松的治療便秘，比如一些飲食習慣，生活習慣，作息習慣等，都可以很好的改善便秘。反復便秘難除根，這幾種方法能幫你輕松解決便秘

1、大量喝水

導致便秘的原因有很多，一般來說身體缺水是導致便秘的主要原因，所以有便秘症狀的患者一定要多喝水。建議患者每天至少喝8大杯水，早上起床的時候喝水可以很好的改善便秘的情況，一般來說早上空腹可以喝下1000毫升的水，這樣可以很好的刺激我們的腸道，時間久了就容易改善便秘的情況。如果平時不是很喜歡喝清水的話，我們也可以喝一些果汁或者是喝一些牛奶，這樣對改善便秘都有很好的效果。

2、蜂蜜檸檬茶

便秘比較嚴重的患者可以喝一些蜂蜜檸檬茶，這樣可以很好的改善頑固便秘的情況。首先我們可以選擇一個新鮮的檸檬，把檸檬清洗干凈，然後再把它切成薄薄的一小片最後再把它和蜂蜜泡在一起加入一線溫水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促進腸道消化，而且也可以很好的加速身體胃液的分泌。經常喝蜂蜜檸檬茶有很多的好處，不僅可以很好的改善便秘的情況，還可以很好的預防感冒。

3、吃完飯之後吃一些梨子

梨子裡面有很多的維生素，而且維生素含量是比較高的，可以每天吃一個梨。科學研究證明，每天吃一個梨，可以讓我們的皮膚保持非常的健康。梨子裡面的糖分和熱量含量都是比較低的，所以可以多吃一些。經常吃梨可以幫助我們很好的清潔腸道，時間長了就可以改善便秘的情況，而且經常吃梨還可以很好的預防直腸癌的情況。

溫馨提示

有便秘症狀的朋友飲食一定要清淡一些，不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物很容易出現腸道發乾的情況，時間長了就會加重便秘的情況，該飲食上一定要吃的清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以多吃一些白菜，白菜可以很好的改善便秘的情況，對身體也有很多的好處。此外出現便秘的症狀一定要及時治療，不然的話還很容易導致痔瘡的情況。