治療恐懼症首選方法

『壹』 如何治療恐懼症

恐懼症就是我們經常說的心理疾病中的一種，在臨床上恐懼症是指持續性心境低落，情緒抑鬱為基本特徵的一類神經症。常伴有焦慮、軀體不適及睡眠障礙，它對我們的正常生活是有很大影響的。如果長時間沒有得到有效的調理與治療，病情肯定會越來越嚴重，因此要越早發現越早治療，提高恐懼症的治癒率，那麼恐懼症治療的誤區有哪些呢?

治療辦法

（1）陽光及運動：此種治療恐懼症的方法的效果是非常好的。多接受陽光與運動，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用，對於恐懼症病人有有利的作用。

（2）心理治療：從根本上改變患者不適當的思考習慣、行為習慣，強調調整患者行為的同時，對患者不合理認知也進行調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，糾正歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。

（3）葯物治療恐懼症的方法：採用一些鎮靜劑、安眠葯、抗抑鬱劑等。天然草葯的作用更適合大多數恐懼症患者，可以用來改變腦部神經化學物質的不平衡，達到解決根本的作用。

『貳』 如何治療嚴重的「恐懼症」

對於恐懼症相信大家都知道這一疾病的出現對於人們的傷害影響比較大，所以在疾病出現的時候大家一定要根據自身的情況具體講解，為此在生活中出現恐懼症這一疾病情況應該採取哪些措施加以治療呢？下面大家一起來看看吧！
1、蓮子芡實粥可輔助治療恐懼症，需要准備蓮子、芡實、大米適量，把蓮子、芡實和大米分別洗凈後一同放入鍋中，加入適量清水大火煮開，改小火熬煮成稀粥即可食用，此偏方具有鎮靜神經、養心安神的功效，因此在恐懼症治療的時候是可以很好的起到輔助作用的。
2、銀耳蓮子粥可輔助治療恐懼症，偏方組成為蓮子、銀耳、香米、紅棗、冰糖，把銀耳放入水中泡發後撕成小朵，蓮子洗凈煮熟後去芯，紅棗洗凈去核，香米淘洗干凈備用。先將香米放入鍋中加水正常煮粥，待粥六分熟時放入其它食材繼續熬煮至全熟，加入適量冰糖，恐懼症患者即可食用。治療恐懼症有效果的食療方有幾種?此偏方具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效，因此在恐懼症治療的時候是可以很好的起到輔助作用的。
3、蓮子百合粥可輔助治療恐懼症，偏方組成為蓮子、百合、粳米、紅棗、冰糖，把銀耳洗凈泡發後撕成小朵，蓮子放入水中泡軟，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈備用，將所有食材一幫放入鍋中，加入適量清水大火煮沸，改小火熬煮成粥，最後放入適量冰糖，恐懼症患者即可食用。此偏方具有養心安神、健脾補腎的的功效，因此在恐懼症治療的時候是可以很好的起到輔助作用的。
祝所有患有疾病的患者早日遠離疾病的折磨，回到正常的生活中。

『叄』 恐懼症怎麼解決

1.葯物治療

減輕緊張、焦慮或驚恐發作，可選用苯二氮卓類葯物或/和抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑鬱劑等。

2.心理治療

心理治療是治療該病的重要方法，常用的有：

（1）行為治療 包括系統脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯系，二是對抗迴避反應。

（2）認知行為治療 認知行為療法是治療恐怖症的首選方法。既往的行為治療方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。

（3）社交技能訓練 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：治療師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。

『肆』 恐懼症如何治療

恐懼症是有特定對象和場景的恐懼屬於神經症的一種，臨床分為廣場恐懼症，社交恐懼症和單一恐懼症。
社交恐懼症是對於和人交流時產生的面色潮紅，緊張不敢與人對視，害怕別人對自己關注，而且有迴避的行為。
廣場恐懼症表現的是在曠野、幽閉的環境當中出現的恐懼往往害怕自己在這這種環境中無法逃避往往反映出迴避的行為。
單一恐懼症的表現為單一的，對某一個特定事物或場景的恐懼，例如害怕蜘蛛，昆蟲，蛇，血液等等而產生的恐懼，具有迴避行為。這三類恐懼症都以抗焦慮治療為主，臨床當中的應用以苯二氮卓類葯物或者是抗抑鬱類葯物為主，抗抑鬱葯物以五羥色胺再攝取抑制劑作為一線用葯，機體治療可以採用認知行為治療，精神分析等方法來改善。

『伍』 恐懼症的治療措施有哪些呢

恐懼症的出現建議大家可以到正規的專科醫院看診，因為這一疾病的出現對於人們的生活危害影響十分大，所以當疾病出現的時候建議大家可以及時針對性的治療，為此，出現恐懼症的情況都有哪些治療措施呢？下面大家一起來看吧！
1、蓮子芡實粥可輔助治療恐懼症
哪些食療偏方可輔助治療恐懼症?准備蓮子50克去皮洗凈，芡實15克，大米300克分別洗凈，將所有的食材一並放入鍋中，加入適量清水大火煮開，轉小火熬煮成粥，最後加入適量白糖調味即可食用。此偏方的功效為鎮靜神經、養心安神，同時還能夠幫助消除疲勞，因此在治恐懼症時常服是能夠幫助緩解症狀，起到輔助作用的。
2、銀耳蓮子粥可輔助治療恐懼症
適量銀耳放入水中泡發，洗凈後撕朵，蓮子適量去皮洗凈，香米淘洗干凈，紅棗去核洗凈。先將香米加入適量清水正常熬粥，待粥快成時再放入銀耳、蓮子、紅棗和適量冰糖，轉小火煮熟即可食用。此方有滋陰的作用，因此在治恐懼症時比較適合陰虛症狀尤甚的患者，可幫組很好的緩解症狀。
3、蓮子百合粥可輔助治療恐懼症
蓮子洗凈去皮放入溫水中泡軟，干百合洗凈同樣泡軟，適量粳米淘洗干凈，紅棗去核洗凈。將所有食材一並放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥，最後加入適量白糖融化即可食用。此方有很好的鎮靜安神作用，同時對睡眠也是非常有幫助的，因此在治恐懼症期間常服，同樣能夠幫助患者很好的去緩解一些症狀。

『陸』 對兒童恐懼症常用的方法是示範療法和哪些方法

兒童在不斷成長中，總會遇到很多問題，因為其思維及生理尚未發展成熟，所以很多時候，會產生兒童恐懼症，那麼如何治療兒童恐懼症呢？醫學教育網小編整理了示範療法如何治療兒童恐懼症的內容，分享如下：兒童是未來的希望，所以在兒童過程中，我們應該了解一些常識，做好知識貯備，以面對所有可能性，所以在除了在患有兒童恐懼症之後，我們掌握示範療法進行治療，在前期，我們更應該掌握預防方法，從培養兒童開朗性格等方面做好預防，讓孩子健康成長。

其他常見的治療方法有哪些？

1.強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進行治療。

2.暴露療法：這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理。這種方法的優點是病情治癒速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。恐懼症病因有哪些

3.認識治療法：醫生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容，計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置，這種方法也可以稱作「個人定位法」。

4.情景治療：在一個假想的空間里，不斷模擬發生社交恐懼的場景，不斷重溫發生症狀的情節，讓你敢於面對這種場面，從而適應這種產生焦慮緊張的環境。

5.系統脫敏法：這是目前被認為治療恐懼症最安全而有效的行為治療方法。此法由醫生設定「階梯」性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點是治療時間長，效果產生慢。

『柒』 社交恐懼症怎麼克服

01
審視現實
第一步先弄明白在你感到焦慮和膽怯時，你的大腦里正在進行怎樣的化學反應。你並非不正常，你的大腦僅僅是對新的刺激反應反常，使你處理起來格外小心。了解這點，將幫助你合理理解到底發生了什麼，並且使你在未來遇事更放鬆。
你不用變的害羞又焦慮，告訴自己，只是一些化學物質和細胞遇到一些不存在的威脅時的反應，無需恐慌（忽略加速跳動的心臟和出汗的手心），冷靜下來，理智應對。

02
別沉浸在消極想法里
在做演講時，通常有三個相關概念：有你打算呈現出的事物，你實際呈現出的和你希望呈現的。當你專注於自己還能完善的地方，那些消極想法，那麼就是惡性循環。離開會議，聚會或者某個社交場合之後，別老念著那些本該做的更好的地方，別去想＂為什麼我會那樣說＂。
每個人時不時都會胡言亂語，然而，專注於負面將使你相信自己是一個在社交場合說錯話的人，而且這種想法會經常表現出來。你要認識到，每個人都會說錯話，別糾結，忽略它。

03
不施加壓力
別因為變得有趣，幽默或者善談而感到有壓力，做最正常、自然的自己。也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無數談話，你的下一個也不過是小小的考驗而已。你無須成為整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發表意見時。如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來，玩得開心就好。

04
別假想
別總是假想人們會對你評頭論足，大部分人主要關心他們自己和他們周圍的事物，他們沒時間拿你的行為消遣。記住這點，假如你整篇文章什麼也沒記住，那就記住這一點：只要是人都會偶爾笨手笨腳。
對話的時候，每個人時不時都會說一些不合時宜的話。不用認為尷尬的狀況和冷場完全是你的責任，別因為交談中的負面因素而感到內疚。總會有不合時宜的事情發生，肯定會有冷場，這些都正常，再正常不過了，繼續做你自己。

05
別恐慌，你需要暫停
在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來，思考一會兒再給出適當的回答。大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。
你絕不想立即回答，你一般來說只想在短時間的思考後回應。
當你這么做，你的話聽起來將更深思熟慮，更有見解，而且你將更完備地表達你想表達的內容，你看起來會更加有執行力。
需要立即回答問題揭示出這個人對沉默感到不適，通常談話里最無重量的人才希望不要有冷場，但是沉默也沒關系，它表現出你的外表讓你感到舒服。
學著暫停一下，別急著回答問題，把想法集中在一起，避免說＂嗯＂，用更智慧的方式呈現你的才華。

06
肢體語言
你的生理決定心理。
避免做出膽怯害羞的舉動，別畏畏縮縮，別隱藏自己。
站直了，昂首挺胸，人們更相信你展現出的肢體語言，而不是你發表的言論。如果你看起來就很膽怯，人們將認為你是害怕的，並且把你當作一個膽小的人對待。
讓自己看起來像領導者，走起來像總統，自信滿滿彷彿你是國王。站在桌上，做出大氣誇張的手勢，站直。假如你擁有國王的肢體語言，人們將開始用對國王的方式對待你，他們會認為你能勝任國王這個角色，假如你穿著國王的服裝，你必然有這么做的理由，人們會相信你展現出來的形象！
07
爭取成為一個主動者
最近我在電視上看到了奧巴馬，那時他正走向某個投票點，為2012年的總統大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過人之處。
引人注目的一點是：他面帶微笑自信地走向大家，並花了大量的時間為屋子中的每個人介紹自己。這一切，使他看起來非常自信，十分具有總統范兒。
其實他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當然的認為大家都認識他。但相反的是，他有自己的氣場，主動和周圍的人進行互動交流，這個過程使他看起來十分有力量！

08
舉止沉穩
社交恐懼者很明顯的特徵是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時候才會採取行動，且永遠從容不迫。獅子看起來很自信，當然它也確實是自信的代表。
現在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時刻警惕，總是緊張不安處於防備狀態。
沉穩而從容不迫不僅會使你看起來更加自信，而且它也確實能夠增加你的底氣，所以避免「花栗鼠」行為。
09
舒展肢體
你必須學會如何舒展肢體，有氣場的人更善於如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利於傳達你的信息、會讓你看起來比平時更加強大。焦慮的人會把自己縮成一團，自信的人充滿陽光和張力！
當你嘗試舒展肢體——你會看起來更加自信、有掌控力！

『捌』 怎樣有效治療恐懼症

生活中大家對於恐懼症這樣的疾病知識也有一定的認識，當疾病問題出現之後對於患者自身所造成的危害影響也比較大，所以生活中大家對於這類疾病還是要引起重視，為此，大家對於恐懼症這樣的疾病應該採取哪些治療方法呢？
1、強迫療法：恐懼症患者比較膽小，懦弱，因此必須採取強迫的方法。催眠療法：催眠療法是恐懼症的治療方法之一，精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。一般來說患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。
2、醫院治療：去醫院精神心理病科進行專業的檢查，確診後給予精神疏導和鎮靜、抗焦慮葯物治療。恐懼症是以恐怖症狀為主要臨床表現的神經症，所害怕的特定事物或處境是外在的。盡管當時並無危險檢查和治療的話，一般的醫院應該都可以的。不過專業的正規醫院檢查和治療會更准確更有效。
3、葯物治療：葯物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓葯物和普萘洛爾等葯物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但葯物的不良反應限制了應用。

『玖』 治療恐怖症都有哪些方法

對恐怖症的治療一般採取心理治療為主、葯物治療為輔的方法。

心理治療主要是通過談話解釋的方法，鼓勵、疏導和勸告患者，幫助他們擺脫對某些事物或情景的恐怖情緒。

(1)領悟性心理療法：引導患者設法把過去經歷(包括幼年時期)中已經被遺忘了的精神創傷引進意識中，加以「領悟」，用成人的眼光重新接觸、認識和體驗，以便減輕和消除症狀。

(2)系統脫敏法：有計劃、有目的地鼓勵和指導患者親自去接觸那些使他們產生恐怖情緒的事物或環境，即便是暫時會引起害怕焦慮，也要鼓勵患者用最大的勇氣和毅力忍受、習慣和適應。堅持接觸，循序漸進，直到最終把恐怖情緒減輕或消除為止。

採用系統脫敏療法，最好要及早進行。這樣可以及早防止恐怖情緒的發展和鞏固。由於恐怖症屬於嚴重精神創傷之一，所以最好的辦法是及時強迫自己去接觸可能引起恐怖的事物和環境。關鍵是要樹立起控制自己恐怖情緒的信心和決心。

(3)葯物輔助治療：恐怖症也可以使用葯物作為輔助療法。一般說來，這種輔助葯物都採用抗焦慮葯物，如安定、利眠寧等，以及抗抑鬱劑，如三環類葯物或單胺氧化酶抑制劑等。經常服用抗抑鬱劑，不僅對疾病有治療作用，而且可以預防疾病的復發。

『拾』 恐怖症比較適用的心理治療方法是

恐懼症是一種神經症，是在特定環境先對某些對象產生的恐懼情緒，如在社交時恐懼、在高處時恐懼、在黑暗中恐懼等。這種情緒不受主觀的控制，會不由自主的產生。恐懼症主要可以通過葯物治療、心理治療、自我調節等方法來治療。

有的人站在高處的時候會感覺惡心；有的人對蹦極、跳傘、過山車等娛樂活動心有餘悸；有的人獨自經過陰森的墓地會感到非常害怕；有的人在很多人面前說話就臉紅；這些現象都屬於恐懼症的范疇。研究表明，一多半的人都會多多少少有恐懼症這種疾病，嚴重的恐懼症會影響日常的生活。以下就介紹四種可以治療恐懼症的方法。

1、葯物治療

如果恐懼的情況比較嚴重，影響了日常的生活，可以通過服用一些抗焦慮或抑鬱的葯物來平復心情，如安定、利眠寧、三環類抗抑鬱劑等。但是葯物治療只是一個輔助手段，為了減少副作用，不能長期服用這些葯物。

2、心理治療

這種方法是治療恐懼症的主要方式，也是最安全、最有效的方式。主要包括領悟心理治療和系統脫敏法心理治療。前者是把一些不好的恐懼經歷通過回憶重新進行「領悟」，以成熟的思維模式去看待和分析這些恐懼經歷，達到正確的認知而消除恐懼心理。後者是有計劃、有目的地重復體驗恐怖的事件和環境，即使當時還是有恐懼的心理，但通過反復訓練後，逐步去習慣和適應恐怖的場景，達到消除恐懼的效果。

3、自我調節法

自我調節法就是用自己的意志力和決心去克服恐懼。首先，要對恐懼症的疾病知識進行深入地了解；其次，找到自己莫名恐懼的原因後想辦法去克服它。最後，轉移自己的注意力，做一些自己感興趣的事，放鬆緊張的心情。

以上就是治療恐懼症的三種主要方法。有了恐怖症，不是一早一夕就能治療好，特別是心理治療法，需要較長時間才能產生效果，它更需要親人、朋友的配合和支持，如陪伴、談心、鼓勵、疏導等。當然，自己的意志力也是很重要的因素，因為無論別人怎樣開導，自己不下決心改變還是於事無補，要學會戰勝自我和超越自我。