治療廣場恐懼症的方法

① 怎麼克服廣場恐懼症

調整自己的情緒，做深呼吸緩解法，之前可服用小劑量抗焦慮葯物，中成葯：硃砂安神丸 歸脾丸等。

② 我有廣場恐懼症

廣場恐懼症是恐懼症的一種，是常見的心境障礙，心理障礙。恐怖症患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。恐懼的對象可以是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。所以其治療葯物治療治標不治本，並不好，建議你配合心理治療。
心理治療是治療該病的重要方法，常用的有：
（1）行為治療 包括系統脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯系，二是對抗迴避反應。
（2）認知行為治療 認知行為療法是治療恐怖症的首選方法。既往的行為治療方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。
（3）社交技能訓練 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：治療師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。

③ 怎樣克服廣場恐懼症，除了找心裡醫生或者在人堆里待著

廣場恐懼可以通過系統脫敏療法來解決。就是。通過逐漸到人多的場合來進行適應改變。

④ 廣場恐懼症的治療

1.心理治療
（1）一般心理治療如心理教育，支持療法，治療目的在於減輕患者的預期焦慮，鼓勵患者重新進入害怕的場所；減少迴避行為則需要取有針對性的認知行為療法。
（2）認知行為療法治療無驚恐發作的廣場恐怖症以暴露療法為主，先向患者說明疾病的性質，引導患者想像害怕的場所或情境，然後鼓勵患者進入現場暴露，反復訓練，直到取得滿意效果。單純認知療法有助於減輕焦慮和驚恐發作，但對廣場恐怖症無效，而暴露療法可減輕廣場恐怖症，但非驚恐發作。
（3）葯物治療有驚恐發作的患者宜先採用抗驚恐的葯物治療。
2.暴露療法
長時間表現出驚恐障礙的廣場恐懼症患者常用暴露治療法，這種治療法的目的不單單在於使驚恐發作消失，而且使在診所的情境下的廣場恐懼症消失。

⑤ 廣場恐懼症怎麼辦

社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
廣場恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

⑥ 恐懼症怎麼辦

調整飲食，改善生活習慣或者服用葯物進行調理，具體要看患者的病情而定。晚上睡覺害怕主要考慮是神經衰退的問題，屬於心理的問題。如果患者是由於學習、生活壓力過大的問題導致，可以到心理咨詢師進行心理輔導，梳理一下病因，調整心態。在生活中還需要多參加戶外活動，跑跑步、游游泳，轉移注意力，增強自信，

⑦ 你覺得該怎樣克服廣場恐懼症

調整自己的情緒，做深呼吸緩解法，之前可服用小劑量抗焦慮葯物，中成葯：硃砂安神丸 歸脾丸等。廣場恐懼症患者會害怕人群擁擠的情況，尤其是在封閉的空間當中，而且通常會引發恐慌症狀。越是恐懼越要面對，這樣才能克服心裡障礙。

⑧ 如何克服廣場恐懼症恐慌症

我覺得你可以多做這樣的練習，自己多看這方面的書籍，先強大自己的內心，讓自己的內心有可能接受現在的自己。
然後，當你足夠了解自己的話，我建議你可以多花點時間去鍛煉自己，其次，我覺得不太需要看重結果，如果你只是把克服這種病當成最終結果的話，我覺得更多應該注重自己的改變的過程。只有當你勇敢的踏出第一步的時候，並把全部經歷投入到其中，我覺得這樣不僅可以充實自己的生活，還可以讓你漸漸忘記痛苦。
只是建議，看看有幫助沒?

⑨ 我有廣場恐懼症怎麼辦太痛苦了，每次走在非常寬闊的路上時老不自覺緊張，走路邊時還好，還很怕十字路...

把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好）。進行鬆弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好要戰勝自己，恐懼歸根到底就是自己的心魔，是自己為自己樹立的一道牆，如果不能直面它，戰勝它，所做的一切工作將是徒勞的，終將是治標不治本，只有戰勝了心魔，才算是真真正正的戰勝了恐懼.
如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
承認和允許自己的缺點存在，「人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我錯了」、「這一點我不如你」。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地擁有和享受生活。不要害怕讓別人失望，我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。