揉腳趾縫的最佳方法

① 常用按摩手法有哪些

1、推揉類

指平面用力手法，有推法、揉法、摩法、擦法、抹法。

推法

[定義]用指、掌或肘部著力於一定的部位上穴位或按經絡的循行方向進行單方向的直線移動。用指稱指推法、用掌稱掌推法，用肘稱肘推法。指推法又分為單指推法、雙指推法和三指推法；掌推法又分為全掌推法和掌跟推法。

[動作]操作時指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。根據體質、性別因人而宜。

[應用]在人體各部位使用，指推法適用於各科疾病，掌推法適用於四肢、腰背、運動障礙，肘推法適用於腰臀、股骨部。能增高肌肉的興奮性，促進血液循環，並有舒筋活絡、疏泄積滯、宣化壅塞的作用。

揉法

[定義]用手指或手掌面在身體某個部位做迴旋揉動。

[動作]揉法的作用力一般不大，僅達到皮下組織，但重揉時叫作用到肌肉。頻率較慢，每分鍾50～100次，一般是由輕到重再至輕。此種手法較溫和，多在疼痛部位或強手法刺激後使用，也可在放鬆肌肉、解除局部痙攣時用。操作時手指和手掌應緊貼皮膚，與皮膚之間不能移動，而皮下的組織被揉動，幅度可逐漸擴大。根據按揉的部位不同做可分為拇指揉、大魚際揉、肘揉、掌揉等等。

[應用]揉法的主要作用是消腫止痛，活血化瘀，消積理氣，助消化等。

摩法

[定義]本法分掌摩或指摩兩種。

[動作]掌摩法是用掌面附著於一定部位上，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的環旋運動。指摩法是用食、中、無名指面附著於一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。本法操作時肘關節自然微屈曲（120度～145度），腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。頻率每分鍾120次左右。

[應用]本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋腰背用手法。掌摩適用於胸腹、脅肋腰背部，指摩適用於頭面、腹部。對脘腹疼痛，食積脹滿，氣滯及胸脅迸傷等病症常用本法治療。具有和中理氣，消積導滯，活血祛瘀，調節腸胃蠕動等作用。

抹法

[定義]用手指或手掌平伏按於按摩部位後，以均衡的壓力抹向一邊的一種手法。

[動作]其作用力可淺在皮膚，深在肌肉。其強度不大，作用柔和。一般常用雙手同時操作，也可單手操作。根據不同的部位有指抹、掌抹、理筋三種方法。抹法不同於推法，它的著力一般較推法為重，推法是單方向的移動，抹法則可根據不同的治療位置任意往返移動。抹法的頻率也較推法慢。

[應用]抹法的主要作用是開竅，鎮靜，清醒頭目，擴張血管和增加皮膚彈性等。

擦法

[定義]是用手指或手掌在皮膚上來回摩擦的一種手法。

[動作]其作用力淺，僅作用於皮膚及皮下。其頻率較高，達每分鍾100～200次。對皮膚引起反映較大，常要擦到皮膚發紅，但不要擦破皮膚，故在操作時多用介質潤滑，防止皮膚受損。此法可單手操作，根據不同的部位有指擦和手掌擦。

[應用]擦法的主要作用是益氣養血，活血通絡，加快血液循環，消腫止痛，祛風除濕，濕經散寒等。

2、按拍類

按有指按法、掌按法和肘按法，拍則指用虛掌拍打體表。一般有按法、掐法、撥法、振法、彈法、拍捶法、踩蹺法、滾法。

按法

[定義]用拇指端或指腹按壓體表，稱指按法。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓體表，稱掌按法。用肘尖按壓體表，稱為肘按法。

[動作]按法操作時要緊貼體表著力於一定的部位或穴位，做一掀一壓的動作，不可移動，用力要由輕到重，不可用暴力猛然按壓。

[應用]按法在臨床上常與揉法結合應用，組成「按揉」復合手法。指按法可用於全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用於腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放鬆肌肉，開通閉塞，通經活絡、活血止痛的作用。適用於胃脘痛，頭痛，肢體痠痛麻木等疼痛病症常用本法治療。

掐法

[定義]是用拇指、中指或食指在身體某個部位或穴位上，做深入並持續的掐壓。

[動作]掐法刺激較強，常用於穴位刺激按摩。操作時用力須由小到大，使其作用為由淺到深。掐法用在穴位時，可有強烈的酸脹感覺稱「得氣」反應。掐法也可稱指針法，是以指代針的意思。另與掐法近似的一種指切法，是用一手或兩手拇指做一排排輕巧而密集的掐壓，邊掐邊向前推進。這一方法一般用於組織腫脹時，將其向前方推散，而使腫脹散開。

[應用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通經脈，消腫散瘀，鎮靜安神，開竅等。

撥法

[定義]是將手指端嵌入軟組織縫隙中，然後做橫向的撥動。

[動作]撥法的刺激很強，局部可有酸脹反應，用的力更應以病人能忍受為度。另有一種稱刮法，也是用手指端摸到軟組織有肥厚或硬結處做刮撥的手法。刮撥的方向可根據病變部位走向而定。

[應用]撥法和刮法的主要作用是緩解肌肉痙攣，松解組織粘連，舒筋通絡，滑利關節，消腫止痛等。

振法

[定義]用指端或手掌緊壓身體某一部位或穴位上做持續震顫的一種手法。

[動作]操作時主要依靠前臂和手都的肌肉持續用勁發力，使力量集中於指端或手掌，形成震動力，使按摩部位隨之而發生震顫。操作時要著力實而頻率快，使其有向深部滲透的感覺。有些部位的穴位振法，用手振比較累，可以使用電振器做治療。但最好個做頭、面部的電動按摩器治療。通常每個穴位可做1分鍾左右。振法可單手操作，也可用雙手重疊操作。根據治療部位不同可分為指振法、掌振法、電振法三種。

[應用]振法的主要治療作用是放鬆肌肉，調節神經，解痙止痛，消除疲勞等。

彈法

[定義]用手指背面彈打身體某一部位的方法。

[動作]彈時用拇指或中指扣住食指，然後食指發出撥動滑脫，使食指指背在思部著力彈打。彈打的強度需由輕而重，著力也要有彈性，以不引起疼痛為宜。此手法多用單手操作，適用於關節部位，彈時可沿關節周圍進行。

[應用]彈法的主要作用是通利關節，放鬆肌肉，祛風散寒，消除疲勞等。

拍捶法

[定義]用手指或手掌輕巧地拍打身體某一部位的方法，叫拍法。

[動作]用空心拳或拳側面捶擊身體某部位的方法為捶法。拍法著力較輕，多用於胸廓、背部及表淺的關節部位；捶法作用力較重，可達肌肉、關節與骨骼。捶法輕而緩慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶擊可使肌肉興奮。不論拍、捶在操作時要以腕發力，由輕而重，由慢而快，或一陣快，一陣慢交替操作。動作要協調、靈活，著力要有彈性。可單手操作，也可雙手操作。根據病變部位不同而分別選用拍、捶的治療方法。拍法可分為指拍、指背拍和掌拍。捶法可分為直拳捶、卧拳捶和側拳錘。

[應用]捶法的主要作用是行氣活血，放鬆肌肉，祛風散寒，消除肌肉疲勞，緩解局部酸脹等。

踩蹺法

[定義]也稱腳踩法，是用腳掌踩踏人體某一部位並做各種動作的一種方法。

[動作]可以腳同時踩按，也可兩腳交替踩按。在踩踏時以腳掌前部著力於治療部位，一松一踩，力量要適宜，切不可過力。頻率要慢，做腰部治療時應與患者呼吸相配合，切忌迸氣。在治療時，若病人不願配合或要求停止治療，決不能勉強。此法多用於腰骶部及四肢的近側部。一般常用於腰椎間盤病變的治療。踩蹺法是按、壓、揉、推幾種手法的結合，且按摩強度較大。

[應用]臨床常用於腰椎間盤突出症的治療。本法刺激量大，應用時必須謹慎，對體質虛弱者或脊椎骨質有病變者均不可使用本法。

滾法

[定義]以患肢體為軸心，使肢體做被動環轉運動的手法。

[動作]醫生一手握住被搖關節近端，以固定肢體，另外一手握住關節遠端的肢體，然後做緩和的環轉運動。做逆時針或順時針的搖動。搖法動作要緩和，用力要穩，搖動方向及幅度須在患者生理許可范圍內進行，由小到大，由慢到快。

[應用]滾法主要作用是舒筋活血，解痙止痛，強筋壯骨，滑利關節，緩解肌肉，筋膜的痙攣，消除疲勞。

3、捏拿類

一般有捏法、拿法、搓法、捉法。

捏法

[定義]有三指捏和五指捏兩種。

[動作]三指捏是用大拇指與食、中兩指夾住肢體，相對用力作一緊一松擠壓。五指捏是用大拇指與其餘四指夾住肢體，相對用力作一緊一松擠壓。在作相對用力擠壓動作時要循序而下，均勻而有節律性。

[應用]本法適用於頭部、頸項部、四肢及背脊，具有舒筋通絡，行氣活血的作用。

拿法

[定義]用拇指和其餘四個手指的羅紋面對稱用力提起並捏揉的手法。

[動作]用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性地提捏。操作時，用勁要由輕而重，不可突然用力，動作要緩和而由連貫性。

[應用]拿風池穴：具有發汗解表、開竅醒神的功效；拿肩井：具有祛風散寒、調和氣血的功效；拿頸項部：具有祛風散寒、開竅明目的功效；拿上下肢：具有疏通經絡、松解痙攣的功效。

搓法

[定義]是用雙手在肢體上相對用力進行搓動的一種手法。

[動作]其作用力可達肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、關節囊、韌帶等處。強度輕時感覺肌肉輕松，強度大時則有明顯的酸脹感。頻率一般每分鍾30～50，搓動速度開始時由慢而快，結束時由快而慢。搓法有掌搓和側掌搓兩種。

[應用]搓法的主要作用是疏散經絡，調和氣血，通利關節，鬆弛肌肉，消除疲勞等。

提法

[定義]提法是指醫者用雙手對按而向上提，或雙手按於施治部位使勁向上（反方向）提，或垂手拿起的手法。

[動作]在臨床分為頓提法和端提法兩種。一是頓提法：患者正坐。醫者立於患例，囑患肢抬舉過頭並伸直（手心向內），醫音的左手握食指、拇指，右手握無名指、中指、小指，先緩慢導引放鬆局部，再使勁上提3次，每提1次關節可發出1次彈響。但操作時避免使用暴力；二是端提法：患者正坐。醫者立於患者背後，雙手虎口置於患者同側耳垂下，拇指於耳後高骨處，食指於下頜角緣，置准貼實後，雙手同時用力向內合立並向上提。但施本法時，必須注意雙手虎口必須對准患者同側耳垂下後側，並將患者頭部卡於兩手之中，同時應嚴密觀察患者，切勿壓及頸總動脈，造成危險。

[應用]解除粘連，順理肌筋。滑利關節，醒腦安神。疏風止痛，聰耳明目，調和陰陽，補益氣血。補腎氣，強腰脊，調和氣血陰陽。

4、牽抖類

一般有抖法、引伸法等。

抖法

[定義]是抖動身體的一種方法，也是屬於被動運動按摩。

[動作]操作時握住患者遠端，在牽拉的同時做上下，或左右的抖動。即象抖動繩子一樣用柔勁來抖動肢體，使肢體隨著抖動的力量似波浪樣的起伏。根據不同部位、不同疾病，抖動的次數也不同。抖法一般多應用於腕、上肢、下肢和腰部。

[應用]此法的力量作用於肌肉、關節、韌帶，具有舒展筋骨、滑利關節，消除疲勞、整復和恢復解剖位置的異常。如腰椎間盤突出症常採用抖法來進行治療。

引伸法

[定義]是在肌肉放鬆時被動地牽伸關節的一種方法。本法屬於特殊的被動性運動按摩。

[動作]此種方法的作用力，可使關節發生一時性超過正常生理活動幅度的運動。這種操作技巧較難，要順勢而行，使引伸的動作有勁而不蠻，幅度大而不野，達到恰如其分，恰到好處的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多種。

[應用]引伸法的治療作用，是牽伸關節攣縮，糾正關節錯位，增強肢體的活活動能力等。

5、運動類

一般有屈伸法、搖法、板法、背法。

屈伸法

[定義]是對有活動障礙的關節，幫助其伸展和屈曲波動活動的一種方法。

[動作]屈伸法也可稱展法或伸展法，屬於被動運動按摩。此法必須順其勢，不可用暴力，伸展力要作用在引起關節攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關節活動范圍加大。運動的方向要按各關節正常的運動方向和角度進行。在活動時一定要用緩慢、均衡、持續的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，並在此幅度范圍內連續活動，使其逐漸增加同伸活動的角度。當屈伸到最大角度後要固定1～2分鍾，然後再慢慢放鬆還原。如此反復數次。此法在操作時要注意病人的體位，應置於能使被運動的關節達到充分活動，並保證被按摩者不會因疼痛的閃躲而發生異外的體位。

[應用]伸展法適用於人體各個關節。屈伸法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力等。

搖法

[定義]是以關節為軸心，做肢體順勢輕巧的緩慢迴旋運動。

[動作]本法屬於被動運動按摩。在施術時要將體位安置合適，搖動的動作要緩和穩妥，速度要慢，幅度應由小到大，並要根據病情，適可而止。同時也要注意被運動關節的正常生理活動范圍。搖法常用來預防和治療各種關節活動功能障礙。雙軸和多軸關節都可做環繞運動治療，如腕關節搖動等等。

[應用]搖法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力。恢復體力等。

扳法

[定義]又稱搬法，可以在人體幾個部位應用，如肩、髓、腰、頸等。

[動作]是用一手壓住人體某一部位，另一手扳動其他部位，兩者使用力量相等、作用相反的外力，使關節旋轉或伸展。扳法也屬於被動運動按摩手法，常用治療四肢關節的功能障礙及脊椎小關節的交鎖與錯位等症。故此也可以認為是正骨幹法的一種。扳法不是一個大幅度的被動運動，在施術時必須將要扳動的關節極度伸展或旋轉，在保持這一位置的基礎上，再做一個稍微加大幅度的運作。扳動時一定要因勢利導，了解正常關節活動范圍，不可超出生理功能。根據用力方向和施行方法的不同，有側扳、後扳、斜扳等幾種。

[應用]扳法的主要作用松解粘連，幫助復位，滑刮關節，緩解痙攣，消除疼痛，牽伸肌肉、韌帶之作用。

背法

[定義]一種常用於治療急性腹扭傷、腰椎間盤病變、腰肌勞損等的按摩方法。

[動作]醫者和患者背靠背站立。醫者兩肘屈曲挽住患者肘彎部，然後彎腰屈膝，以臀部著力頂住患者腰部，將患者背起，使其雙腳離地。做左右方向的擺動和上下方向的抖動，使腰部有牽動感。在施術時要注意肘部勾緊不要滑脫，囑患者不要打挺。

[應用]本法可使腰記載住及其兩側伸肌過伸，促使扭錯只小關節復位，並有助於緩解腰椎間盤突出症的症狀。對腰部扭閃疼痛及腰椎間盤突出症等常用本法配合治療。

② 腳氣，腳趾縫特別癢，還退皮，有好的治療辦法嗎

先在水盆里加一勺食鹽，用開水花開，沾著擦拭，等水溫適中把腳放進去泡，水溫不熱了可以適當添加熱水，那層水泡皮會發白翹起，想辦法剪出水泡皮，晾乾後塗抹達克寧，也可以不抹，每天堅持兩到三次泡腳，止癢，千萬不要撓，防治交叉感染，和深度感染，這個病比較頑固，不要想著馬上治好，要有耐心，堅持一段時間就會好轉，要想根除，就要以前的舊鞋舊襪全部都不要穿了，完全治癒後，全部換新的，並且要保持腳的，乾燥透氣，勤用鹽水泡腳，就能根除。但不保證不復發，腳氣病太頑固了。

③ 怎樣正確按摩腳趾頭

一、前言
每個人都知道有個簡便的健康法是腳底按摩，但大部份人會去花錢找人按摩腳底，又受苦痛，又解決不了真的病痛問題。其實不只腳底，連手掌都與身體五臟六腑有關，中醫理論認為，人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。而腳趾與五臟六腑有關系者，足三陽經脈─(1)足陽明胃經、(2)足少陽膽經、(3)足太陽膀胱經。足三陰脈─(1)足太陰脾經(土)、(2)足厥陰肝經(木)、(3)足少陰腎經(水)。足三陽、足三陰互為表裡，(1)足陽明胃經、足太陰脾經(土)是一對，(2)足少陽膽經、足厥陰肝經(木)是一對，(3)足太陽膀胱經、足少陰腎經(水)是一對。

所以從上述知道，光是如法地按摩腳趾頭，就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃有關，因此，經常按摩它們可以達到健胃的目的。人的大拇趾是與脾、肝有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝脾的目的。人的第四和第五個腳趾與膽、膀胱、腎有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝膽、強腎臟、利膀胱的目的。
當我們還年輕時，不會覺得身體有何不好，按摩手腳有何意義，手腳只是用來走路、拿東西之功能而已。當您年紀大了，七老八十了，腳就走不動了，但手倒還可以動一動。若知道上述經絡穴道之關系，您應該知道腳趾頭按摩的重要性了，一切健康或慢性病都與此有關。最近用象數療法後，似對於耳鳴、聽力有點幫助，但還是偶爾會再發生，諸法真是無常。
為了「打坐初級班」開新班之前，要讓學員能先學習到如何能順利雙盤打坐，且能坐得姿勢正確，又能做到打坐時間長久，而且腳也不痛，於是首次開了「瑜伽師前加行課程」，此課程是從腳趾按摩講起，也因為開了「瑜伽師前加行課程」，讓我體會到腳趾按摩真的是好處很多，對於自己而言，起碼幾十年的耳鳴、聽力低落，似有很大的幫助，也已能久久不聞其鳴，有鳴也是短暫就好了，更是想將此法介紹給有緣的大眾。
所以現在特地要將此腳趾頭正確按摩法，推薦給沒來上課的人或遠在天邊的網友們，為您自己的健康或預防自己的疾病到來，應該要好好按摩自己的腳趾頭了。家裡有老年家的人，就可以不要讓他們天天跑醫院、看醫生，除勞民傷財，又花費時間。若是屬於慢性病、老年人行動不便症，不如好好地為他們按按摩，來慢慢改善他們的病痛。
二、經絡學之理論基礎
經絡學理論基礎這部份以前已提過了，人體正經十二脈與身體五臟六腑都有關系的，且都是相連結的，其走向如下：
手三陰脈從胸走到手指末端─手太陰肺經(金)、手厥陰心包經、手少陰心經(火)；
手三陽脈從雙手走到頭部─手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
足三陽從頭部走到足趾端─足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。
足三陰脈從足秩端走到腹部─足太陰脾經(土)、足厥陰肝經(木)、足少陰腎經(水)。三轉脈輪如下：
第一輪
手太陰肺經(金)─手陽明大腸經─足陽明胃經─足太陰脾經(土)

第二輪
手厥陰心包經─手少陽三焦經─足少陽膽經─足厥陰肝經(木)

第三輪
手少陰心經(火)─手太陽小腸經─足太陽膀胱經─足少陰腎經水)

三、用指頭按壓腳趾頭方法
平時無病的年輕人或年老的人，若光是為要保養身體，此保養法可找家人幫忙來按壓。被按壓者可以躺著，但先要放鬆心情，雙腿腳也要放鬆，平躺時心念無我、空寂。幫忙按壓者要先調氣，然後放鬆心情，好來運氣生力，並提升力氣開始按壓腳趾。按壓之時間在三分鍾以上，不要大於五、六分鍾，若是為老人家按壓，要視老年家之身體承受狀況，與按壓者之體力而定。方法依次如下：
(1) 以雙手之大拇指及尾小指，同時按住對方雙腳的尾小趾頭。因是用到一大指、─尾指，所以其兩指壓力之力道不會很大，應是適當的力道。
(2) 雙手的拇指及無名指按住雙腳的第四趾；
(3) 雙手的拇指及中指按住雙腳的第三趾(中趾)；
(4) 雙手的拇指及食指按住雙腳的第二趾；
(5) 雙手的拇指、食指、中指等三指合按住雙腳的大拇趾。
按壓功法做了以後，被按壓者會有各種不同的反應，依人而異，首先因胃脾經絡穴道受刺激，先會有飢餓感發起，想吃東西了。繼之，腎、膀胱經絡穴道被刺激，又會有熱、口渴之現象產生。再繼續下去，可能肝、膽經絡穴道受刺激，肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完，所以就會造成寒冷、顫栗的感覺。…，一天做一次就可以了。
若是做到第二次以後，可能依各別身體狀況，又會出現餓、冷、渴之外，還會再加上雙腳顫抖。以後再經數次按壓，可能會有雙腳顫栗、抖動得更厲害的現象，但是不用太驚嚇。若是被按壓者發生此等狀況，要告訴他這么做：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，要能更加體會，有這身體是痛苦的，此五蘊身(色受想行識)都是痛苦的。有時按壓後反應太大時，可能會擴及反應到手三陰與手三陽脈經絡，此時可能就會有心臟、肺部之反應。若是發生於肺部，可能會造成咳嗽或驚恐、哭鬧等情事，這是肺部不健康，魂魄不安穩所致。若是心跳加速，是因腎臟穴道被刺激，腎上腺素分泌開始，刺激後造成心跳加速度地跳動，這時還是要告訴他：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆身心，等待時間的過去，痛苦的過去。若是老人家真受不了時，就要適當的縮短按壓的時間了。至於按壓者自己指頭功力也要加強，不然自己也按壓得無力氣了，雙手又酸又會有無力感耶！
四、腳趾正確按摩法
欲學打坐或治病者，就要進行此腳趾正確按摩法。一切病痛都是因果所造成的，不是今生不重保養之因，就是前世造惡所帶來病痛之因，或是今生身口意三業造惡無量，所以造成身體病痛。佛教的因果道理，系指原因與結果，亦即指因果律。此是佛教教義體系中，用來說明世界一切關系之基本理論。蓋佛陀說一切諸法之形成，「因」為能生，「果」為所生；亦即能引生結果者為因，由因而生者為果。以時間之因果關系而言，因在前，果在後，此稱為因果異時；但若就空間而言，則如束蘆之相倚相依之情形，稱為因果同時。

四聖諦法(苦集滅道)中，以苦諦為先，佛陀說：未知苦，當知苦；已知苦，當證苦；已證苦，當斷苦。既然五蘊身皆是苦，我們的色身疼痛也是苦，您要去找出苦痛處，去證知苦痛位置與程度；已證到何處痛、如何痛、其痛程度如何，就要來斷其苦；一日不斷，二日斷，二日不斷，一周斷，一周不斷，一月斷，…，總之，就是先要滅此苦痛之苦。有這種知見者，就是已學到佛法之苦聖諦、集聖諦、滅聖諦，有這樣知見的人，可以說是具正知見。用此理念來修心養性，也是一樣得道理也。

繼之，思惟集諦之道理，未知集之因，當知何因之集，造成苦痛之果。已知集因，當證其因集，已知不善保養色身，或好吃美食、厚味之因，造成身體之病痛。已證集因時，當知要斷，斷此集因，除不再繼續造業外，還要滅其因與所現之果，不除腳趾頭痛，就不能滅其苦，身體不能得到健康，所以要好好體會此道理，處理此腳趾頭之疼痛。

五、按摩腳趾頭正確方法

現今身肢疼痛用八支法：(1)按(2)扳(3)折(4)壓(5)拉(6)轉(7)捏(8)扳壓等，要有智慧利用此八法，互相以二、三、四法並用之。若是都不痛應是仙人、聖人，不要自我認定腳趾已不痛。試試不同角度、彎度、折度、壓力、扯力、拉力、捏力等等夠不夠大，若不夠大就會說已不痛。除此外，根本上還要斷語業四(妄語、兩舌、惡口、綺語)、身業三(殺、盜、淫)等，前者為正語道，後者為正業道。如此才能斷宿世惡集之因緣，也斷今世之苦與未來世之苦源。
●怎麼按摩腳趾頭養胃?
中醫認為，腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。
腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鍾左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鍾左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。
經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練慣用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦；捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。
運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，難免會出現乏力、腫痛等症狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

④ 瘦腳的方法

瘦腳法一： 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。瘦腳法二： 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 瘦腳法三：1、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液循環，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。2、睡前或者洗完腳後，可以在腳部塗抹漢碧絲，然後用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液循環。

最實際瘦腳的方法是：1.積極參加各種體育鍛煉，比如慢跑、快走、練瑜伽、游泳、等運動，更好的燃燒脂肪，有利於減肥瘦腳的作用。2.局部按摩、針灸、推拿腳步以促進血液循環，加速新陳代謝，有利於毒素垃圾的排泄。3.艾葉、紅花、花椒水泡腳後，將雙腳抬起，加速足部的迴流速度。4.踮腳運動、抬腿運動都有利於瘦腳。無論做什麼運動都要避免劇烈運動。

⑤ 腳趾中間那個縫奇癢無比怎麼辦

根據你說的情況看你這種情況有可能是腳氣造成的。跟你說個方法你試試吧。每天晚上洗完腳以後用食醋泡腳。泡完後不要再用清水沖洗。自然的乾燥，把醋保留在叫上。每次泡十到十五分鍾。一般的一周左右。

⑥ 11個有效去腳氣的方法 晚上用它洗腳沒腳氣煩惱

11個治療足癬好的方法：

1、 韭菜水泡腳：

准備適量韭菜，清洗干凈，切碎。往洗腳盆中倒入沸水，加入韭菜，待水溫下降至適合泡腳時，一邊用來泡腳，一邊用手部對患處進行按摩搓洗30分鍾左右即可。

2、黃精、食醋泡腳：

黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內，泡3天3夜(不加熱、不加水)後，把患腳伸進盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。

3、鹽姜水泡腳：

首先把適量生薑，洗凈，然後把生薑切成片。再在鍋裡面加入適量水，放入薑片煮個幾分鍾，煮成姜水之後等溫度合適的時候就能泡腳了。在泡腳的時候用手來按摩腳步，不僅能治療腳氣，按摩舒緩身心，起到緩解疲勞的作用。

4、蘿卜水泡腳：

將半個白蘿卜洗干凈切成片，再在鍋裡面加入適量水，放入白蘿卜煮個幾分鍾，煮成之後等溫度合適的時候就能泡腳了。這個治腳氣偏方連續使用幾次後，就能夠有效消除腳臭問題，治療腳氣病。

5、黃豆水泡腳：

准備150克黃豆，洗凈，研碎。然後加入適量清水，大火煮開，調小火，繼續煮20分鍾，鍋中水分大約剩下1公斤左右。水溫有所下降後，用來泡腳，能夠有效治療腳氣脫皮症狀。

8、黃精、食醋：

患腳氣多年，後得一方治癒，3年多來未再反復。偏方是用黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內，泡3天3夜(不加熱、不加水)後，把患腳伸進盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。

9、白醋：

從1985年開始用白醋防治感冒和腳氣，效果很好。感冒初期，或者流清鼻涕時，可用衛生棉球浸白醋塞鼻孔，一日兩三次，當天或第二天即可治好。

10、嫩柳樹葉：

用柳樹葉洗腳的效果很好，不僅把自己的腳氣問題治好了，在告訴幾個朋友之後他們的腳氣問題也得到了解決。還可將柳樹葉揉成團狀，腳在腳趾縫裡面，睡覺之前夾上，第二天醒來就感覺有效果了。

11、鹼面：

腳出汗多，容易患腳氣。晚上臨睡覺前，用鹼面一湯匙(即蒸饅頭用的鹼面)，溫水溶化後，將腳浸入鹼水中泡洗0分鍾左右，輕者兩三次，重者四五次即好。

⑦ 腳指怎麼清洗

盡管大多數人都會堅持每晚洗澡或洗腳的習慣，可是該怎麼洗卻是心中無數，只是隨便泡一下了事。而事實上，洗腳也是很有講究的。一方面可以防治足部疾患如腳氣、腳凍、腳乾裂，以及下肢麻木、酸痛、腫脹等病症；另一方面由於腳上有很多重要的經脈，還可以防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便秘等病症。
正確方法：先取適量溫水於腳盆中，不要太燙或太涼，水深以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5－10分鍾，然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心和腳趾。還可以反復搓揉小腿直到腿上皮膚發紅發熱，此時可以邊搓洗邊加熱水，最後水可加到足踝以上。洗完後，用干毛巾反復搓揉擦乾。在晚上臨睡前，進行一次足浴的養生收效最佳，因而每次以20－30分鍾為宜，洗完後最好在半小時內上床睡覺。
晚上睡覺前(或洗澡時)，先將腳打濕(一定要濕，才不會傷皮膚)，再用細鹽(越細越好，量多些)輕輕的搓腳，腳縫、腳底板，都要仔細地輕輕搓，最後用清水洗凈，每天都用(千萬別間斷)，養成習慣，連頑固的"香港腳"都不容易復發。鹽有殺菌、去角質的功效。
鞋子要有兩雙替換，有汗臭的那雙，放有"竹炭"成分的除臭包(除臭吸濕效果不好時，只要放在陽光下曬曬，效果就恢復了)，襪子洗好要曝曬殺菌，沒事不穿包鞋，讓腳透氣。

⑧ 我在腳趾之間的縫隙特癢是不是有腳氣啊該怎麼治療呢

嗯，基本上如果連續幾天都有這個情況那可以確定是了。
這不是什麼大病，但是很煩人。
告訴你個方法百分之一百有效果，
買一些紫皮蒜，用刀切成很小的碎末，然後用紗布包起來，放在腳趾之間
一次見效，絕不會反復。如果你的症狀很久了那就用葯2次也就成了。
記得是紫皮蒜，殺菌能力強

⑨ 請教：我右腳腳趾縫經常會很癢，一般在晚上，大多時候有點癢然後越揉越癢，不去碰它，過一會就好了

討厭的「香港腳」

「香港腳」在醫學上稱為足癬，它是由淺部真菌(舊稱黴菌)感染趾縫、足側或足底皮膚面引起的一種常見的慢性傳染性皮膚病。足癬的患病率遠比手癬("香港手」)高。我省位於南方地區，城市成人足癬患病率可高達50%-60%以上。春暖以後皮膚科門診中足癬病人日漸增多，到夏秋季則成為皮膚病中發病率最高的一種疾病。香港腳奇癢難忍，患者用手搔抓可出現繼發感染，局部潰破、腫脹、疼痛、行走不能，危害不淺。
足癬為何難以治癒呢?這是因為足癬的病原是致病性皮膚絲狀真菌，該生命力很強，不怕冷不怕光，不怕乾燥，即使離開人體幾個月甚至幾年十幾年也不定死亡，在自然界中可謂無處不在，無處不有。在足癬治好(即殺死致病真菌)後，再接觸這些細菌，特別皮膚局部有損傷者可很容易再感染而發病。

那麼，患者又該如何治療呢？許多人對足癬認識不足，有的認為無關緊要，不予治療；有的是腳癢時擦擦葯或記起來時擦擦葯，不癢時忙時不當一回事，根本不予用葯。這種間歇用葯只能促使真菌對癬葯產生耐葯性。真菌的生命力會越來越強。所以，治療不當，治療不徹底，是香港腳不易治癒的根本原因，當然不治療，更談不上「治癒」。

對於不能堅持應用外用葯的患者，醫生有時會加用了抑、殺菌的口服葯。由於真菌治療較難，須較長時間的用葯，而有的葯物長時間服用又會損害肝臟，而副作用小的葯物價格卻較貴，這也是足癬「難治」的又一個原因。

由於足部沒有皮脂腺，缺乏具有抑制真菌能力的脂肪酸，而且足部汗多，又穿戴鞋襪，局部悶熱、潮濕，再加上足底角質層厚給真菌提供了豐富的營養，真菌會越繁殖越多。為此，如果足癬不治、

⑩ 怎樣除去腳趾頭縫里的臟東西

你可以選擇用縫衣服用的針鼻，就是串線的一方，用醫用酒精擦拭消毒後再使用，順腳趾頭縫隙慢慢順勢往外掏，你的問題就會解決。過後可以用酒精擦拭掏過的腳趾縫隙，避免感染。