陳若琳鍛煉方法

Ⅰ 跳水女神陳若琳現在生活怎麼樣

跳水女神陳若琳近況如何？退役後吃成大媽身材，如今再變回少女！

說起中國體育界，那無疑是乒乓球是最讓人驕傲的，除此之外還有一項運動取得的成績也讓人羨慕不已，那就是—跳水，跳水這個項目，我們一直以來都取得很好的成績。其中就誕生了很多出色的典型人物：田亮，伏明霞，郭晶晶，吳敏霞等等，今天呢我們打算講一下一位美到令人窒息的選手-陳若琳，一個繼郭晶晶和吳敏霞這樣的跳水女王之後的奪冠女王，而且陳若琳也被評選為最美跳水女神。

畢竟這個新身份是跳水裁判能很好的保證我們中國隊的公平公正，對我們是很有利的，所以全新身份的她即將回來，大家對此期不期待呢？

Ⅱ j金牌背後的故事（中國）

8月21日，北京奧運會跳水比賽進入到女子單人十米台項目的爭奪，年僅16歲的江蘇小將陳若琳憑借最後一跳的完美發揮，獲得全場最高分100.30分，最終以微弱優勢獲得金牌。這枚金牌也幫助中國隊收復了失去八年的女子單人十米台金牌。陳若琳也延續了跳水隊包攬8金的希望，中國跳水隊已經連取7金。

小姑娘奪冠之後露出了天真無邪的笑容，而在16歲的陳若琳背後卻是外婆、爸爸等眾多親人盼望祝福的眼睛，若琳的生父還在受著病痛的折磨......

父母離異，外婆隔代撫養

1992年的一個冬天，陳若琳出生在江蘇南通普通市民成勇金家，小若琳的降生，沒有給這個原本就不富裕的家帶來多少歡喜。在若琳前，成勇金夫婦還生了個兒子，一兒一女，兩個小孩成天哭哭啼啼，著實讓夫妻倆吃不消。

夜間睡覺,一家四口躺在一張床上。晚上若琳餓了會哭，床上有奶瓶,成勇金就迷迷糊糊中順手將奶瓶朝她嘴巴里一塞,既餵奶又堵哭,再各睡各的。

小若琳3歲的時候，成勇金夫婦離異，生母帶著哥哥去了國外。剩下體弱多病的小若琳一個人跟著父親成勇金，外婆陳桂英十分心疼若琳,就將她帶回自己的家,隔代親自撫養，小若琳也就此跟外婆姓。

外公外婆陪伴練跳水

由於從小體質就不好，外婆陳桂英和外公唐詩就將小若琳送去南通市兒童業余體校學游泳。跳水教練高峰見陳若琳四肢修長，是個練跳水的好料子，就這樣小若琳改練跳水。

由於體質弱，體能訓練課一直困擾著小若琳。外公唐詩就每天早晨陪她到附近小學操場跑步。到周日，唐詩會騎著摩托車到老家看看，他就讓陳若琳跟在後面跑，一個來回足有十公里！

這兩招十分見效，堅持鍛煉的陳若琳身體越來越棒，體弱沒能阻止她走上跳水之路。

後來陳若琳離開了外婆外公從市體校進入省體校，外婆陳桂英一有時間就去南京看望小若琳，每一次的分別祖孫倆都依依不捨。

陳桂英依然記得一次離別的場景，「琳琳像往常一樣為我送行，走到體校門口時，我不忍心和她告別 ，便回送一程。走了一段路後，她又折身送我。兩小時內，我倆一直在一條小路上徘徊，眼淚掉個不停……」

訓練勤奮的陳若琳沒有辜負外公外婆的培養，2003年,若琳在全國少兒跳水比賽上獨攬三金。2004年，年僅14歲的陳若琳就進入了國家跳水隊，後來接連獲得世界盃和世錦賽的跳台冠軍，小若琳終於成才了。

生父重病纏身，隱瞞病情不讓女兒擔心

現在陳若琳已經過繼給外婆陳桂英的兒子和媳婦，陳桂英就成了陳若琳的奶奶。奶奶陳桂英說：「老伴以及兒子、媳婦、女兒、女婿,現在各個都對若琳很好，給她買衣服送吃的。」

生父成勇金也一直掛念著親生女兒，站在奧運冠軍領獎台上的陳若琳，怎麼也想不到自己的父親成勇金一直飽受疾病的折磨。

今年初，成勇金被確診為急性腎衰竭、腎周炎。

病情很嚴重，不止一次被下了「病危通知書」。但是，為了不影響若琳比賽，他一直對若琳隱瞞著病情。每次父女倆通話時，他都會告訴若琳：「我很好。」

成勇金現在的妻子說，成勇金病重時，不止一次暗暗流淚，兒子和前妻身居國外，女兒若琳常年又在外比賽，成勇金擔心會見不上兩個孩子最後一面。

據成勇金現在的妻子介紹，成勇金已經轉到上海一家醫院治療，目前病情正在往好的方向發展。

陳若琳目前還不知道父親的病情，奧運會結束後，她應該就會去看望病重的父親。

為拿冠軍已一年沒吃晚飯

在奪得雙人十米台冠軍後，奶奶陳桂英在電視機旁看到孫女奪冠，擦著眼淚說：「金牌有了！若琳一年沒吃零食和晚飯，練得那麼苦，總算有了回報。」

為了在北京奧運會上圓夢，陳若琳在近一年時間內都面臨著減肥的痛苦。十米台項目對運動員入水的效果要求很高，因此體重大的運動員劣勢很明顯。陳若琳正值身體發育的高峰期，要想保持好身材和狀態，就必須控制好體重，每天陳若琳都要進行大運動量的訓練，連一向不輕易表揚隊員的周繼紅都說:「她是一個非常肯練的孩子，每天都練得最晚，這一點真不容易。」

為了更好地控制好體重，陳若琳對自己採取了近乎殘忍的方法：不吃晚飯。「我已經一年多不吃零食和晚飯了。」陳若琳說，「晚上的時候，他們去吃飯，我就回房間看電視，餓得不行了就睡覺。」 不過，陳若琳卻不以此為苦，她表示一定要實現在水立方的圓夢之舉，「在拿了金牌後，我會好好地犒勞一下自己的！」

現在已經連奪兩枚金牌的陳若琳可以回家讓爺爺奶奶好好給她補一補了。

Ⅲ 為冠軍5年不吃晚餐的運動員在退役三年之後發生了怎樣的改變

眾所周知運動員除了需要接受高強度的訓練以外，還要控制飲食，這樣才能保持身材，在比賽中有所發揮，在體壇因為身材發育而退役的運動員也不是沒有過，不過要控制自己的身材那麼就只能從飲食著手，中國女子跳水運動員陳若琳為了保持身材就曾5年不吃晚飯，不沾零食

跟著我國不斷進步，我國現已變成了一個體育強國，其中很多項目在國際上都是頂尖水平，例如乒乓球、女排、體操、舉重、羽毛球、跳水等等項目，其中我國跳水隊一向被譽為「我國夢之隊」，一切大賽幾乎戰無不勝，堪比美國的籃球夢之隊，其中最出名的當屬郭晶晶，她創造了自己的年代，加上外形靚麗深受觀眾喜愛，而陳若琳其實也是一位名副其實的跳水女皇，她在奧運成果上逾越了郭晶晶。

退役3年的她，形象變化很大，頭發也變得越來越長，妝容也越來越精美，自身陳若琳五官就很精美，稍加打扮就變成了一個大美女，直接從原來的假小子變成了女神級的人物。

Ⅳ 在賽場上她們為國爭光，而在榮耀的背後有多少苦楚

隨著我國國力的日益增強，我國現在可以說是世界體育大國，運動員在世界比賽中奪冠、爭光是常事。但值得一提的是，我國那些女運動員並不比男運動員差，甚至有些運動已經超過了男運動員。比如中國的三大球類項目，女排、女籃、女足都取得了比男運動員好得多的成績，中國跳水也出了不少金牌。

雖然他們在球場上為我們的國家贏得了榮耀，但在榮耀的背後卻有著如此多的辛酸。在此，衷心祝福他們，希望這些曾經的運動員得到良好的對待，受到生活的歡呼。關於這件事你有什麼要說的嗎？評論區表達你的觀點。

Ⅳ 為了北京奧運陳若琳是怎麼控制體重的

在奪得雙人十米台冠軍後，奶奶陳桂英在電視機旁看到孫女奪冠，擦著眼淚說：「金牌有了!若琳一年沒吃零食和晚飯，練得那麼苦，總算有了回報。」

為了在北京奧運會上圓夢，陳若琳在近一年時間內都面臨著減肥的痛苦。十米台項目對運動員入水的效果要求很高，因此體重大的運動員劣勢很明顯。陳若琳正值身體發育的高峰期，要想保持好身材和狀態，就必須控制好體重，每天陳若琳都要進行大運動量的訓練，連一向不輕易表揚隊員的周繼紅都說:「她是一個非常肯練的孩子，每天都練得最晚，這一點真不容易。」

為了更好地控制好體重，陳若琳對自己採取了近乎殘忍的方法：不吃晚飯。「我已經一年多不吃零食和晚飯了。」陳若琳說，「晚上的時候，他們去吃飯，我就回房間看電視，餓得不行了就睡覺。」不過，陳若琳卻不以此為苦，她表示一定要實現在水立方的圓夢之舉，「在拿了金牌後，我會好好地犒勞一下自己的!」

現在已經連奪兩枚金牌的陳若琳可以回家讓爺爺奶奶好好給她補一補了。

Ⅵ 跳水皇後陳若琳，她退役後如今過得怎麼樣了

我堅信每個人都或多或少地了解一些運動，因為有一些球員讓你的國家越來越強大。正是因為有這些玩家，我們才慢慢在我們的國家繁榮昌盛。因為他們在賽場上的辛勤付出，我們看到了奧運游泳冠軍們的勤奮和毅力。

由於實力雄厚，美國男籃被稱為夢之隊。在中國的賽場上，還有一支叫做夢之隊的球隊，那就是跳水。中國跳水夢之隊實力強大，由此誕生了高敏、伏明霞、郭晶晶、吳明霞、陳若琳五位跳水天後。前四位都已婚，有自己的家庭和事業。只有陳若琳單身。

Ⅶ 陳若琳是怎樣的一位運動員

跳水項目一直都是中國的驕傲之一，我國的跳水實力在世界上都屬於頂級水平，尤其是中國女子跳水運動隊。它為我國取得了很多國際賽事的冠軍獎杯，讓外國運動員了解到了中國跳水隊。“跳水皇後”郭晶晶和陳若琳曾經都是奧運賽場上叱吒風雲的人物，他們為我國爭了不少的光，今天我們就來給大家介紹“跳水皇後”陳若琳。

職業生涯

退役之後的陳若琳便選擇走裁判路線，她充分學習了跳水的各種裁判知識之後，她也開始了自己的裁判道路。作為“跳水皇後”的陳若琳顏值非常的高，因此很多人都稱她為美女裁判。陳若琳平時非常喜歡看電視劇，她非常喜歡胡歌。作為胡歌的粉絲她是成功的，因為她曾經有幸和胡歌一起合照，現在她社交網路的頂置就是這張珍貴的照片。如今27歲的陳若琳十分渴望自己能夠找到另一半，只是退役這么多年一直都沒有找到自己的另一半，希望她能夠遇到自己愛和愛自己的人。

Ⅷ 跳水運動員陳若琳的簡介

陳若琳（1992年12月12日－），江蘇南通人，中國女子跳水運動員，世界冠軍，奧運冠軍。

2006年，她以14歲之齡出戰跳水世界盃，旋即與賈童合作贏得女子雙人10米跳台金牌，首度登上世界冠軍寶座。

兩年後的北京奧運會，她又成功包攬10米跳台單人及雙人項目兩枚金牌。更曾獲選國際泳聯2010年度最佳女子跳水運動員；而她與搭檔王鑫、汪皓更是合作無間，在各大小賽事的雙人項目中難逢敵手。

2011年，陳若琳在世界游泳錦標賽中首度包攬10米跳台單人及雙人項目的金牌，成為首位在奧運會、世界游泳錦標賽及跳水世界盃的女子10米跳台單人和雙人項目中全部奪冠，成功實現「大滿貫」的跳水選手，金牌數目更超越師姐伏明霞，成為「夢之隊」女子跳台的新王者。

2012年，陳若琳在倫敦奧運會成功衛冕10米跳台單人及雙人項目，以四面金牌與名將伏明霞、郭晶晶和吳敏霞並列中國跳水隊金牌榜榜首，更成為中國代表團在奧運史上的第200枚金牌得主。

2016年裡約奧運會跳水女子雙人10米台決賽中，陳若琳與劉蕙瑕以354分奪得冠軍。2016年10月19日，陳若琳因傷通過社交平台宣布退役。

陳若琳將參加東京奧運會跳水比賽裁判工作

「南通發布」微博7月19日消息，南通籍奧運冠軍陳若琳將參加東京奧運會跳水比賽裁判工作，成為史上首位執法奧運會比賽的南通籍奧運冠軍，她將於21日飛赴東京。

2016年底，陳若琳結束了運動生涯，不久她走進中國人民大學完成學業，2019年6月獲得該校公共管理專業學士學位。其間，她經過嚴格考試獲得跳水國際裁判證書，並被任命為中國跳水隊教練。

以上內容參考網路-陳若琳

Ⅸ 陳若琳王鑫冠軍背後的故事

姓名：陳若琳 性別：女 生日：1992.12.12 籍貫：江蘇南通 項目：跳水 愛好：看書看電視 姓名：王鑫性別：女生日：1992.8.11 籍貫：湖北武漢 項目：跳水 愛好：看電視

兩個16歲的小女孩雙雙站在跳台上，腳下，是清澈的池水和擁擠的人群。

展臂，深呼吸，縱身躍下，兩個年輕而美麗的身影完美入水。

整個場館頓時沸騰！兩個南方小丫頭，終於彌補了中國跳水隊多年的遺憾。

備戰

為了一次完美的跳躍，兩個當家小鬼分別克服了青春期的煩惱。

鑫為奧運兩年未見父母

盡管近兩年來，這兩個小丫頭幾乎包攬了世錦賽和之後所有國際大獎賽的單人和雙人項目金牌，但女子跳台最大的軟肋就在於年輕選手的心理素質欠佳。

王鑫曾說，為了專心訓練，自己已經兩年沒見到父母，更多時候是通過電話和他們聯系。「就算是奧運會我也不希望他們來現場，怕他們來了我就跳不好了。」小女孩說。

教練趙文進曾坦言，目前王鑫的技術不是很完善，要想在北京奧運會上奪冠，需要「很幸運很幸運」。「幸運是需要靠自己的努力艱辛去做的，不是靠自己想就想得出來的。」所幸，幸運和實力最終和王鑫走在了一起。

琳為奧運戒冰激凌蛋糕

對於陳若琳來說，這一年來最大的煩惱就是發育期的煩惱。「只有我自己知道，多了這幾斤體重，在跳動作時是什麼感覺，明顯感覺沒有兩天前的動作輕盈：翻跟頭翻不過來，身體沉了好多。」

控制體重成了她生活中的一個重大任務，為了盡可能地遏制「發福」，陳若琳採取了節食的方式，她不僅放棄了自己酷愛吃的冰激凌和蛋糕等零食，而且幾乎連晚飯也「戒」掉了。

在一個又一個飢餓的夜晚，陳若琳以看書或看電視來放鬆精神，「實在不行了，就睡覺」。

性格

兩個人小鬼大的世界冠軍還是一對愛看《故事會》的小女孩。

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王鑫、陳若琳：她倆以前竟然都怕水

兩個「90後」小丫實現奧運冠軍夢

12日，「水立方」，女子雙人10米台的決賽。

中國隊的陳若琳/王鑫這對「90後」小姑娘，以363.54分技壓群芳，為中國代表團贏取了本屆奧運會的第11金。

當身材嬌小、笑容甜美的兩個「90後」奧運冠軍站在眼前，別被她倆的外表所迷惑，更不要以為她們的勝利似囊中取物，金牌背後付出的艱辛和努力，只有她們自己最清楚。

陳若琳

曾被教練直接扔下水

4歲時，當陳若琳被啟蒙教練高峰拋下水之後的幾分鍾內，她就被認定了是「天才」。

由於陳若琳從小愛生病，每周都要跑好幾次醫院，父親唐華為了讓女兒增強體質，帶她去了游泳池。由於陳若琳遲遲不敢下水，於是她的腰上纏上繩子，被教練扔到了水中央。等大人的香煙點著了，開始說話時，才突然意識到這小傢伙已經不聲不響地爬上了岸，靜靜地站在一旁。

「天才啊！」高峰抱起濕漉漉的陳若琳就親，「這孩子水性太好了！我要定了！我從自己練跳水以來，到現在當教練這么多年，從來沒見過水感這么好的孩子！」

接觸了跳水之後，陳若琳不再生病了，反而對跳水「著了魔」，就連夜裡說夢話，叫的都是隊伍里成績最好那個孩子的名字。為了能參加少兒比賽，賽前兩個月手臂骨折的陳若琳，在距離比賽不到一個月的時候，胳臂仍然伸不直，執意要參加比賽的陳若琳毅然接受教練的「正骨」。

「你手輕一點啊，」這是年近6歲的小琳琳對教練說的話。她知道等待她的會是疼痛：教練讓她把手臂放在平衡木上，然後拿了個板凳，壓在胳臂上。當時在場的父親聽到小琳琳的慘叫聲，眼淚刷地就下來了。「孩子叫得一塌糊塗，我在旁邊哭得一塌糊塗。」

於是，全家開大會，一致要求小傢伙放棄跳水。但是她一定要練下去，還要參加比賽，家人怎麼勸都不行。那一次受傷，陳若琳只休息了三四天就訓練了。帶著這股對跳水的執著和吃苦精神，陳若琳一路從南通市體校跳到位於南京的省業余體校，後來是江蘇隊，再後來就是國家隊了。

王鑫

水中掙扎五天學會游泳

8月11日是王鑫的生日，媽媽親手為她縫制了藍色碎花布大枕頭，這是王鑫的「好運枕頭」。

王鑫出自湖北武漢的一個貧困家庭，那時候她還叫王若雪，後來進入清華大學跳水隊，「跳水女皇」伏明霞的教練於芬認為，「若」與「弱」同音，於是，她變成了現在的王鑫。

王鑫10 歲時練習體操，兩年後轉為跳水。她還記得，自己以前很怕水，小時候和爸媽一起去游泳池，根本不敢下去，只會守著台階，在池邊玩。「剛練跳水，我依然怕水，教練就在我腰這里綁了一根繩子，看我遲遲不敢下去，她就把我推下去，然後我拚命向岸邊劃啊劃。這樣掙扎了5天，我學會了游泳。」

2006年多哈亞運會，是王鑫進入國家隊後第一次參加國際比賽，她一舉拿下了10米台的單人和雙人兩塊金牌。2007年，她又在墨爾本世錦賽上贏得雙金，向世界發出「我來了」的訊息。2008年世界盃，王鑫沒有在單人比賽中摘金，她輸給了小自己4個月的雙人搭檔陳若琳。

8月11日是王鑫16歲的生日，她說：「奧運金牌是得到的最好的禮物！」王鑫的生日禮物，當然還包括「小姐妹」陳若琳送來的友誼。「希望我倆一直是搭檔。」

那個藍色碎花大枕頭，此時正靜靜地躺在奧運村公寓的房間里，等待著王鑫的凱旋。