白露降溫的最佳方法

A. 白露節氣如何養生

1、泡腳養腎

不少女性在秋冬都會出現手腳冰涼的症狀，這或許是腎氣不足的表現，因此，在進入深秋之前的白露時節，大家應該注意腎氣，這時可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鍾，泡到身體微微發熱最好，不僅可以養腎，還可以讓你睡得更好。

2、動靜結合

白露之後是一年中鍛煉身體的好季節，選擇的項目因人而異，重點在於量力而行並持之以恆。在運動鍛煉的同時，還可以做一些呼吸、閉目養神的動作，做到動靜結合。

3、飲食清潤

養肺是秋季的養生重點，要想養肺，滋潤是關鍵。白露期間飲食應以清潤為主，不宜大魚大肉進補。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

4、不要過早穿太多衣物

白露時節，早晚會讓人有涼意。坊間一直有「春捂秋凍」的說法，也就是說，秋季也要保持適當的涼爽刺激，如果過早就把厚衣服穿上，毛孔就會因為受熱而張開，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。當然，兒童老年人和體弱的人士還是要注意保暖，以防著涼。

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節氣簡介

白露，是「二十四節氣」中的第十五個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。斗指癸，太陽達黃經165度，於公歷9月7-9日交節。白露節氣後，陰寒之氣上升，初秋殘留的暑氣逐漸消散，晝夜熱冷交替，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名「白露」。

寒生露凝，「白露」是反映自然界寒氣增長的重要節氣。據《月令七十二候集解》對「白露」的詮釋——「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也」。時至白露，基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼。

B. 過了白露天氣越來越涼

白露，是「二十四節氣」中的第十五個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。斗指癸，太陽達黃經165度，於公歷9月7-9日交節。白露節氣後，陰寒之氣上升，初秋殘留的暑氣逐漸消散，晝夜熱冷交替，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名「白露」。[1][2]
寒生露凝，「白露」是反映自然界寒氣增長的重要節氣。據《月令七十二候集解》對「白露」的詮釋——「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也」。時至白露，基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼。[1]
白露是二十四節氣之一，當太陽到達黃經165°時為白露節氣。白露是「二十四節氣」中的第十五個節氣，秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。寒生露凝，「白露」是反映自然界寒氣增長的節氣。進入白露節氣，初秋殘留的暑氣逐漸消散，陰寒之氣上升，天氣漸漸轉涼。「白露」代表著由熱轉涼，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落、成熟，而在季節轉化過程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關的食物以及民俗。

白露
秋季的前兩個節氣立秋與處暑，雖無盛夏高溫，但還是酷熱天氣，因太陽所帶來的熱力未減弱。所謂「熱在三伏」，三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。造成「三伏」濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋，空氣濕潤，風的潮濕造成了三伏天濕度大；到了深秋之後則相反，吹西北風，而西北方是乾燥的內陸，乾燥的西北風造成深秋之後氣候乾燥。進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。民諺「白露秋風夜，一夜涼一夜」描述了氣溫下降速度加快的情形。
秋季的前兩個節氣均悶熱，秋季真正涼爽一般要到白露節氣之後，自白露節氣起漸漸趨向涼爽、乾燥。白露節氣基本結束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點。白露後，天高雲淡、氣爽風涼，晝夜溫差較大，早晨與夜間會有絲絲的涼意。隨著進入深秋，氣候由熱轉涼，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發黃，並開始落葉，莊稼則開始成熟。

C. 白露期間換水時要特別注意溫差

在黃鱔養殖後期，最危險、最易發生的病症是白露症。
白露症也稱白露溫差症和白露綜合征。因這種病常發於白露前後，故以白露症命名。在一般情況下，每年的9月1～25日期間，晝夜溫差極大。如2002年9月5日，長江中游地區白天最高氣溫為34℃，而夜間的最低氣溫只有195℃，晝夜溫差就相距13℃以上。晝夜氣溫的巨大差別，自然會影響小面積鱔池水溫和大面積水域水溫的不同變化。往往是白天鱔池內水溫上升緩慢，外界水域水溫上升較快；夜間鱔池內水溫下降較快，而外界水域水溫卻下降較慢。這就給鱔池更換池水帶來麻煩。稍不注意，就會因池內、外兩者水溫差距太大而造成黃鱔發病。白露前後，什麼時間鱔池內、外兩者水溫基本一致呢？據筆者多年來的觀察和記錄，7：40～9：30兩者的水溫比較接近。有些鱔池內出現白露症，大多是在7：00以前，換水時沒有注意池內、外兩者水溫差所造成的。因為，在白露前後的每天7：00以前，鱔池內的水較涼，且變化不大；而鱔池外界的露天闊水，則比較溫暖，且在15分鍾左右就產生一次水溫變化。因此，引水換水時，一定要堅守崗位，時時刻刻對鱔池內、外兩者水溫進行測試，發現兩者水溫差超過3℃時，立即停機待抽。此外，白露前後，如遇冷空氣南下或大風降溫天氣，以及熱帶風暴影響，其水溫的變化將是五花八門，沒有規律。因此，預防黃鱔白露症的最好方法是，認真做好換水時鱔池內、外兩者水溫的測試工作。
本條內容來源於：中國農業出版社《病蟲害診斷與防治》

D. 白露節氣吃什麼

1、吃龍眼：福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

2、白露茶：民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。到了白露節氣，秋意漸濃。

3、白露米酒：資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝「土酒」。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。

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氣候

白露節氣植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。

此時，中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較乾燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況；

但是如果冷空氣與台風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區東部、華南和華西地區也往往出現連陰雨天氣。

E. 關於白露的詳細資料

白露的由來
每年9月8日前後太陽到達黃經165°時，交「白露」節氣。二十四節氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，深刻地反映出由夏到秋的季節轉換。
白露節氣中的露是「白露」節氣後特有的一種自然現象。此時的天氣，正如《禮記》中所雲的：「涼風至，白露降，寒蟬鳴。」據《月令七十二候集解》對「白露」的詮釋———「水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也」。古人在《孝緯經》中也雲：「處暑後十五日為白露」，陰氣漸重，露凝而白也。」其實，氣象學表明：節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得「白露」美名。
俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」這時夏季風逐漸為冬季風所代替，多吹偏北風，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，夜間常晴朗少雲，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。此時，我國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較乾燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與台風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區東部、華南和華西地區也往往出現連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統（台風）造成的大暴雨。
另外，此時部分地區還有可能出現秋旱、森林火險、初霜等天氣。如果長江中下游地區的伏旱、華西地區、華南地區的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：「春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉房，秋旱斷種糧。」
北方部分地區，如西北的陝西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。另外，伴隨秋旱，特別是山地林區，空氣乾燥、風力加大，森林火險開始進入秋季高發期。「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來」，農歷8月，正是公歷9月的「白露」節，這時節，對氣候最為敏感的候鳥，如黃雀、椋鳥、柳鶯、綉眼、沙錐、麥雞，特別是大雁，便發出集體遷徙的信息，准備向南飛遷。起程佳期多在仲秋的月明風清之夜，好像給人傳書送信———天氣冷了，要收割的莊稼趕緊收吧，並備好寒衣，迎接「三秋」大忙季節的到來。
農業上，經過一個春夏的辛勤勞作之後，人們迎來了瓜果飄香、作物成熟的收獲季節。遼闊的東北平原開始收獲大豆、穀子、水稻和高粱，西北、華北地區的玉米、白薯等大秋作物正在成熟，棉花產區也進入了全面的分批採摘階段。這時的田野，一眼望去，高粱如火，棉花似雲，大豆咧開了嘴，蕎麥笑彎了腰。農諺中：「白露高粱秋分豆」、「白露前後看，莜麥、蕎麥收一半」是真實的素描。從白露開始，西北、東北地區的冬小麥已開始播種，華北冬小麥的播種也即將開始。
白露農事諺語
白露滿地紅黃白，棉花地里人如海，杈子耳子繼續去，上午修棉下午摘。早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土裡埋。高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。白菜蘿卜追和澆，冬瓜南瓜摘家來。冬暖大棚忙修建，結構科學巧安排。蘋果梨子大批卸，出售車拉又船載。紅棗成熟適時收，深細加工再外賣。秸稈青貯營養高，馬牛豬羊「上等菜」。畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。餌足水優養好魚，土壯藕蒲長得乖。

F. 「白露至，寒風來」，在白露期間，應預防哪些疾病

白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，古人雲：「白露期間勿露身，早晚要叮嚀」。意在提醒我們，此時白天雖溫和，但是早晚涼。一定要注意保暖，以免著涼。白露節氣期間，人們容易出現口乾，鼻干，唇乾等秋燥症狀，所以人們一定要做好防護，以免生病。根據我以往的經驗，白露期間應當預防以下幾種疾病：

三：要解決乾燥問題，注意保護腸胃

白露後，涼風起。降溫的同時，冷空氣也把空氣中的水分吹乾了。如果早上出現嗓子發干，鼻子發乾等症狀，就是典型的秋燥了。白露過後，應當少吃瓜果。因為瓜果本身性寒，再加上天氣轉涼，繼續大量生吃，可能會引發腹瀉等急性胃腸道疾病。

在像白露這種晝夜更替的時節里，大家都應該做好預防措施，防止生病。

G. 白露時節有什麼需要我們了解的

作為中國傳統節氣，秋天的的第三個節氣，白露我們最好是了解其由來、三候、習俗還有養生方面的知識，了解這些對於我們日常的生活是有著不小的作用的。

由來

白露是農歷二十四節氣之一，當太陽到達黃經一百六十五度時交白露節氣。白露實際上是表徵天氣已經轉涼，這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了，晝夜溫差可達十多度。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語雲：「處暑十八盆，白露勿露身。」這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

三候

1. 鴻雁來：白露節氣「鴻雁來」，按古人說法，鴻大雁小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。

2. 玄鳥歸：後五日「玄鳥歸」，玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機，玄鳥空巢語，飛花入戶香，燕昵呼喚燕好，燕舞鶯啼，生機勃勃。如今北飛為歸，紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。

3. 群鳥養羞：再五日「群鳥養羞」，這個「羞」同「饈」，是美食。「玄武藏木蔭，丹鳥還養羞」，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬，如藏珍饌。

習俗

• 吃龍眼：福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。白露時節，龍眼個大味甜口感好，當地人認為，在白露這天吃龍眼有滋補身體的效果。

• 釀白露酒：蘇浙地區有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。

• 祭祀禹王：江蘇太湖民每逢白露節氣會舉行盛大隆重的祭祀活動。相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜並稱古聖王，民間稱他為「水路菩薩」或「河神」。每年的正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里會舉行祭禹工的香會，屆時，人們就會趕廟會、打鑼鼓、跳舞蹈。

• 飲「白露茶」：白露時節老南京人都非常喜歡喝「白露茶」。此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不耐泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特的甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

• 采「十樣白」：浙江蒼南、平陽等地，人們於此日採集「十樣白」（也有「三樣白」的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可滋補身體。這「十樣白」是十種帶「白」字的草葯，如白木槿、白毛苦等，與「白露」字面相應。

養生

1. 早晚及時添加衣服

2. 注意營養養肺潤燥

3. 夜晚睡卧不可貪涼

總之，了解了解中國傳統文化對於我們來說是有利而無害的。

H. 為何老人說「白露身不露」白露節氣如何保養自己

白露，是二十四節氣中的第十五個節氣，是秋天的第三個節氣。「白露」節氣後，晝夜溫差逐漸加大。此時凌晨及早晚的氣溫低，但正午的氣溫還很高，是秋日溫差最大的時候，你會明顯地感到炎夏已過，涼爽的秋天悄然而至。到了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽干、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。每到了白露節氣之後人們都會開始注重養生，因為這段時間養生是最佳時間。

還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉。飲食主要是以「潤」為主，讓身體「滋潤度秋」。因此，現在要多吃點「清潤」的食物和對肺部、呼吸道有好處的食物。可以煮梨湯，適當的上外面運動。