腰三橫突綜合症鍛煉方法

㈠ 腰肌勞損，腰三橫突綜合症

指導意見：
你好，腰肌勞損主要是保守治療，首先避免彎腰持重物是治療的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，但休息時要解除腰圍以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行糖皮質激素封閉治療。另外可以進行理療，疼痛明顯時可以服用非甾體類抗炎葯止痛，希望我的回答能幫助到你，祝健康。。、·

㈡ 腰間盤突出症·如何鍛煉

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎.世醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。

㈢ 腰三橫突綜合征的治療

1、休息、鍛煉 適當休息，避免腰部用力。堅持康復體操鍛煉，每天早晚，具體次數適度適量，動作緩慢，停留3-5秒。鍛煉及日常生活中好好保護，防止受潮受涼勞累、急性扭傷、長時間久坐久站、負重等。（關於具體康復體操做法可查看洪強醫療集團網站中段：射頻熱凝靶點治療椎間盤突出症和軟傷病的開創者和引導者→ 第二塊椎間盤突出→右側欄→目前國際常用的手術療法→脊柱側彎矯形術。
2、痛點注射 2%利多卡因5-10ml加醋酸潑尼松龍25mg/1ml用帶長針頭的注射器，准確注射於L3橫突尖端及其周圍，每周一次，3次為1個療程。在痛點注射的同時，用注射針在L3橫突尖端在進行軟組織剝離，療效顯著。
3、葯物 應用抗炎止痛葯如芬必得、扶他林等，應用活血化瘀的葯 如三七活血片等。
4、物理治療 激能電、電腦中頻（心臟、血壓正常者）微波、納米波、電腦多功熏蒸、超短波電療機、超聲波治療、超激光等。
5、小針刀治療，在橫突尖端進行軟組織松解，疼痛敏感者可局麻後施術。 1、 L3橫突尖端周圍軟組織松解術、銀質針治療術等.
2、 射頻熱凝毀損術：神經專用射頻毀損儀臨床應用廣泛，85%以上的疼痛科病人可以用該設備治癒或緩解疼痛，是疼痛科、骨科、神經外科、針灸推拿科、康復理療科、腫瘤科必備的設備，特別是疼痛科必須具備的第一個硬體設備，就同內科必須具備聽診器一樣重要。
工作原理：神經射頻儀持續發出高頻率射電電流，射頻電流在中性電極和工作電極之間產生一個高頻率交替變化的電場，由於工作電極端電力線高度集中、密度大，交替變化的電場產生高頻振盪而摩擦生熱，從而使該部分組織溫度升高；讓細胞在不同的溫度值產生熱凝調節、失去生物活性或發生物理化學性質變化的不同改變。
射頻術後的六大安全保障
一、高效安全神經系統專用射頻儀治療的穿刺針只有0.7mm，如同一根針灸針，整個治療不用麻醉、鎮痛葯、抗生素、激素，只有一個物理變化過程，對人體無任何副作用，它把病變的隨核組織直接去掉而不傷及正常組織，使治療更綠色化、人性化。
二、射頻熱凝靶點治療在C臂X光機准確定位，數字減影下時時檢測，導航系統的精確引導下直接作用在病變的髓核上，數據精確到1mm以下，角度誤差小於1度，使治療更精確、更有效。
三、鑒別神經神經系統專用射頻儀所獨具的神經系統的精確鑒別和刺激功能，能測到治療范圍1cm內的神經，並精確到分辨出運動神經和感覺神經，也就是說在治療時你想損傷病人的神經都不可能。
四、精辨組織本設備所獨具有的阻抗顯示功能，能精確地分辨出髓核纖維環、鈣化點、骨質和血管，並用音調和數字准確顯示，使治療更准確，安全無誤。
五、溫度可控射頻儀可任意調節溫度，誤差在2°C以下，確保治療時的安全，治療後不感染又不存在熱損傷。
六、精確計算在治療前把需要去掉的病變體積精確地計算出來，作出預案，也就是說病變的髓核有多少就去多少，使治療更高效。

㈣ 診斷為第三腰椎橫突綜合症在運動

您好，第三腰椎橫突綜合症應該結合臨床積極到中醫腰腿疼痛專科或者骨傷科就醫專科葯物治療，中西醫結合綜合葯物調理並配合適當的局部按摩理療治療，葯物治療期間合理功能鍛煉，避免久坐、久站生活方式。
保持良好的心態，第三腰椎橫突綜合症葯物治療期間可以適當腰部活動，但是不宜過度，祝您健康！

㈤ 腰三橫突綜合症病因有哪些我們應該怎麼治療呢

腰椎位於腰椎生理突起的最突出部位。上邊緣和下邊緣是水平的。它是腰椎屈曲、伸展、左右側彎和左右旋轉的中心。三橫突綜合征是一種先天性骨發育不良。長的三橫突引起軟組織局部炎症。腰肌的常見勞損屬於急性或慢性獲得性勞損。

建築工人和其他重型體力工人，其長期久坐工作或重型體力勞動將導致cral腰部壓力過大，從而改變腰椎的正常生理曲度，這也是腰椎間盤突出症最常見的原因。腰椎間盤突出症是NAS費用和NAS腿部疼痛的重要原因，這並不少見。根據國際作者醫學雜志的研究，在街上發現100名沒有腰腿痛的正常人進行腰椎MRI檢查。結果令人震驚：腰椎間盤突出的概率高達50%。

㈥ 腰三橫突綜合症能跳拉丁舞嗎

不能，不要因為不疼就去跳舞，你這個屬於疲勞性病症，你可以試下其他的簡單些的運動，比如散步之類的，但是跳舞確實現在不適合你，對病情無幫助的。我以前遇到個病人和你的情況差不多，你現在主要是配合治療（理療），運動主要以散步之類的低強度運動為主。

㈦ 第三腰椎橫突綜合症能鍛煉腹肌嗎

有腰椎最好不要鍛煉腹肌

㈧ 腰三橫突綜合症怎麼治療

第三腰椎橫突綜合症是一種常見的慢性腰痛或腰臀痛疾患。臨床以第三腰椎橫突部明顯壓痛為特徵，是腰肌筋膜勞損的一種類型。第三腰椎橫突綜合征是常見的腰背痛疾病之一，是以積累性損傷引起的急慢性肌筋膜腰痛的表現，系常見的軟組織疼痛性疾病。創傷反應，血腫粘連，疤痕攣縮，筋膜變厚等，致使腰神經後外側支在穿過病變部位是受到『卡壓』，故也為『卡壓綜合症』的一種。過長的第三腰椎橫突受到反復牽拉損傷而引起的限局性壓痛及一系列綜合征。 治療上有兩種方案： 1 症狀較輕者，針灸，推拿、理療及外敷葯物及口服消炎鎮痛葯物均有效。 2 經保守療法無效時，對於反復再發或長期不能治癒時，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，即可徹底治癒。
以上回答你滿意么？

㈨ 腰椎間盤突出病怎樣做腰背肌肉恢復鍛煉

方法 一、半俯卧撐

准備姿勢：俯卧位，雙手置於肩部兩側，掌心向下，全身放鬆。

動作要領：以兩髖部為支點，雙上肢逐漸用力撐起身體上部，使腰嵴柱後伸。待雙臂完全伸直後略停片刻，然後松臂撤力，使身體回落，恢復至准備姿勢。

功效：緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位、平腰畸形等病症。

注意事項：腰椎間盤突出症急性期、骶髂關節前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。

㈩ 第三腰椎橫突綜合症能根治嗎

症狀較輕者，針灸、按摩、理療及外敷葯物及口服消炎鎮痛葯物均有效。 針灸可在痛點（阿是穴）用一根針強刺激手法。深刺達病區，捻針柄以提高針感，已有酸、麻、脹、串等「得氣」征時，可留針10～15分鍾。10次為一療程，一般需1～2療程。 封閉療法也是常用的方法，在壓痛點注入醋酸強的松龍25mg加1%或0.5%普魯卡因3～10mL，每周一次，四次為一療程。要求注入部位一定要准確，注射時醫生先以左手拇指觸到橫突尖為指示目標，然後沿拇指尖刺入2～3cm，如有骨性感覺，即證明刺中橫突尖，再將葯物注入。如果注射准確，注入葯物後彎腰及壓痛點可完全無痛。 經保守療法無效時，對於反復再發或長期不能治癒時，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，即可徹底治癒。