『壹』 關於學習太空步
學多久的問題因人而異，有些快有些慢，不過像有些人說的我半小時就會了~，我三天就成高手了~，那是不太現實的，就算掌握了要領，也不可能那麼快就成達人了，不是動作僵硬，就是根本沒有可觀性和節奏，在地上亂蹭，太空步最重要的一點莫非就是給觀眾一個很好的視覺效果，它的要求並不是你的兩腳距離多開，你滑的多快，而是要自然，流暢，連貫，讓人感覺好像是地面的力量把你往後拉，而不是看到你的兩條腿把身體向後拖，如果你想真正學好它，那要下很大的功夫，不能小看它，太空步不亞於芭蕾，而且對你的身體素質要有很高的要求，不僅是小腿力量，還要有強大的腰部力量，和平衡性，以及柔韌性，在此我也要批評一些自大的傻×，太空步並不是想像中的那麼簡單，邁克爾傑克遜，他的太空步為什麼超凡脫俗，他也並沒有腳抬得很高，關鍵，很多人一學會，就開始炫耀自己，然後就認為學成了，太空步遠遠不是那麼膚淺的，像MJ，他也是花了很多功夫，勤奮刻苦堅持才得到成就的，很多人沒有毅力，不能堅持！
你想學會太空步的話，一定要有一種「拚命三郎」的精神，而且要永不知足，要拚命！！！！！！！必須有很強的意志力！
下面是你每天都要鍛煉的！！！！
1 腿上綁沙袋每天跑15公里，再綁著跳太空步
2 鍛煉韌帶，每天練八字開
3 頭上頂著碗練習競走（最好是塑料的碗，否則最起碼摔爛他個七八十個）
4 練習蛙跳（主要練習大腿肌肉）
側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。 二、屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。 三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。 四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。 五、「踏自行車」運動：仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。 六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。 以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
另外，你還要進行平衡練習，盡量上抬送髖支撐腳撐直踢起的腿要伸直然後做上踢後擺前踢側踹系列動作注意中間不要放腳盡量在空中完成
還可以在自己卧室里扯一直線然後用掛上幾個乒乓球圍自己一周排列高低要不同然後腳去踢旋轉著踢不要落地練完一腳換令一隻速度越快反應越快對於練習平衡越管用
還要練習馬步，如果有條件的話，你以後一定要去趟少林寺，練習梅花樁和輕功（輕功確實存在，只不過沒有大家想像得那麼誇張），當太空步融入了中國功夫，會是怎麼樣呢？
切忌，要永不知足，要自我批評！！！！！！不過，運動要適可而止，不要過度，否則太傷身體，總之，要猛！要猛！非常猛！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
『貳』 太空步基礎怎麼練習
太空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，你也來試試吧！步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.邁克·傑克遜將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.邁的前滑中的步伐是向左滑的 而橫滑是向右並且 腳法不同!!望注意!!場地選擇：要學好太空漫步，場地是非常重要的，注意：場地不要太滑，也不要太澀。否則別的場地你就發揮不好了。一，選擇接地性平順的皮鞋，練習腳尖點地，這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。二，左腳向後滑，滑30CM左右。然後左腳腳尖點地使右腳向後滑。一定要保持平衡。三，反復練習吧重心放在兩腿中間，上身一定要保持與支撐腳水平，腳腕發力。至於鞋子，憑經驗來說厚底有彈性，越輕的越好，不能有抓地力。要跳邁克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太軟的話，就跳不起來，比如跳向後退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然腳尖就惦不起來，也就滑的不好看了。底要厚而有彈性，這是最重要的，有句話說的好「節奏是舞蹈的靈魂」有彈性的鞋子才能帶動身體的律動，體現出邁克兒舞蹈的靈魂，鞋子要輕，那樣才能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致，不能有抓地力那是當然的了，試想穿著雙籃球鞋走太空步是什麼樣子？這可是最真實的內容，MJ在大部分舞台表演時都是如此！如今傳授給你吧：billie jean mtv版本是沒有「太空步」的，但是作為演唱會的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店買：吉隆坡演唱會，仔細看看。做動作時要注意兩點：一、腳步的距離和腳尖與地面所夾的角度（近似90度）二、頭部的伸縮，脖子的用力。要是剛開始練習時候可以前腳掌著地但要是高手的話，腳趾的力量一定要夠，要能腳尖點地支撐身體，原來的霹靂舞電影裡面就是這樣，腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體！我認為是這樣的：先一隻鞋尖點地，鞋跟高高抬起，然後鞋跟往後壓，另一腳在當那隻腳壓下去時，就立即翹起鞋跟點腳尖，這樣一下一下，再連起來，就會滑起來了，我現在已滑的又快又飄亮了，哦！再說一句，走太空步時是最美妙的感覺。視頻直觀多了。給你幾個視頻，這完全可以自學，但想像MJ那樣做到流暢得看不到一絲瑕疵，需要長期苦練。 http://v.youku.com/v_show/id_XMjYyMDkzNzY=.html貌似這位法國老兄挺不錯的，動作很乾脆利索，跟他學學MJ親自教你Air Walk http://v.youku.com/v_show/id_cf00XMTc1NTU2Njg=.html http://v.youku.com/v_show/id_XMjU2OTA1OTY=.html這位教練跳得很爛，但畢竟是中國人，講國語好理解些，大致理解了滑步怎麼做後，LZ就完全不須理會它了，不過建議先看看 http://v.youku.com/v_show/id_XNTE3MTg1Mg==.html這位也不錯，動作很慢很清楚，LZ好好學學LZ一定要多練習，這個練多了才流暢（滑步的要點就在流暢性上，不然就沒有人在倒退或滑行的錯覺了），不流暢的話就很容易看出破綻，加油吧。
『叄』 邁克傑克遜的太空步是怎樣練成地求大神幫助
所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。 我看了很多遍邁克在摩城25周年的表演上的象！我個人認為是利用腳尖頂住地面，然後另一邊腳向後滑動！前面那隻腳的腳尖不動，然後慢慢的腳跟壓下！同時另一邊腳再用腳尖頂起來！前邊那隻腳又向後滑！後面就如此反復！連續起來就成了我們所見的太空步！ 在BIllie Jean中，MJ向後滑動再轉圈，之後是踮腳~~~是不是很難？ 其實這些動作並不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳後跟微踮起，另一隻腳全著地並向後拖拽~~~重復這個動作多練習就可以練成太空步~ 轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實並不需要那麼多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie Jean就很自然的轉3圈~這給人的視覺效果已經很好了~轉是手是一個慣性的重要來源，腳也只需稍稍用點力登地就行，腿盡量保持站直~~5，6圈也無非是力用大而已~ MJ在危險演唱會上也有出錯時候~那時他轉了一圈就踮了~所以這個也有失敗的時候，大家要懂得隨機應變~~ 轉的熟練的人應該知道~~轉時自己會很好控制圈數，因此在差不多3圈是可以停下來~雙腳分開的空隙大小和肩膀差不多，雙腳踮起，兩個膝蓋並攏~下蹲幅度不要太大~~ 這樣的應該模仿的比較 神似了~~~~~ 我摸索了一斷時間 加上自己的領悟 終於找到了原地太空步的感覺 現在給大家分享一下 首先，會太空步的朋友就戰了優勢，因為這一手大體上要結合後劃的。 我是這樣做出這個動作的：1，以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個後劃的趨勢，不要後劃）然後左腳支撐，右腳劃出。2，右腳劃完後，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這里就是關鍵了！！甩的幅度不用過大，但要求要迅速。3右腳以支撐，左腳滑出。這樣重復就OK了 關鍵的就在於甩的那一下，有沒有感覺，這個需要多摸索。文字很難說清。 傑克遜太空步分解 分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起 分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步) 分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推.... 分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移. 分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度 分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪 分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作) 太空步的最佳練習精要，何不試試呢？ 步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。 步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。 步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。 步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。 步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。 步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。 步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。 步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了. 步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移
『肆』 誰能提供太空步的練習方法最好是文字
空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
練習前先做些准備工作
首先：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
其次：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
下面開始練習 :
步驟1：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟2：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟3：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳(此時左腳基本可以說是不 受力的)，
然後使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。
確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。放下右腳後跟的同時左腳腳開始受力，同時緩慢向後拖
動右腳(此時右腳基本可以說是不 受力的)，然後使左腳與右腳回到開始時的狀態。如此反復交替左右腳練習。
控制速度需要多加練習（這只是聯系簡單的向後滑步 ，向前滑步也是 一樣的道理，只是向前面的方向滑步）。
步驟4：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟5：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。
把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟6：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟3的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，
能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟7:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左
腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
一句話：你們會走太空步了嗎？如果不會我可以繼續教你。
1，先將兩腳分開，再把腳尖對內
2，左腳腳尖站地，腳跟抬起，右叫離地，並向右移動，
3，接著右腳右腳著地，並都是腳跟向內，然後兩腳再腳尖對內，然後一樣！
MJ將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!
因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.
邁的前滑中的步伐是向左滑的 而橫滑是向右並且 腳法不同!!望注意!!
要學好太空漫步，場地是非常重要的，注意：場地不要太滑，也不要太澀。否則別的場地你就發揮不好了。
(一)，選擇接地性平順的皮鞋，練習腳尖點地，這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。
(二)，左腳向後滑，滑30CM左右。然後左腳腳尖點地使右腳向後滑。一定要保持平衡。
(三)，反復練習吧
重心放在兩腿中間，上身一定要保持與支撐腳水平，腳腕發力。
至於鞋子，憑經驗來說厚底有彈性，越輕的越好，不能有抓地力（盡量想著用腳趾來跳會比較快點入門）。
要跳邁克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太軟的話，就跳不起來，比如跳向後退的滑步，也就是月亮舞步，
皮鞋底子一定要硬，不然腳尖就惦不起來，也就滑的不好看了。底要厚而有彈性，這是最重要的，有句話說
的好「節奏是舞蹈的靈魂」有彈性的鞋子才能帶動身體的律動，體現出邁克兒舞蹈的靈魂，鞋子要輕，那樣才
能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致，不能有抓地力那是當然的了，試想穿著雙籃球鞋走太空步是什麼樣子？
這可是最真實的內容，MJ在大部分舞台表演時都是如此！
如今傳授給你吧：billie jean mtv版本是沒有「太空步」的，但是作為演唱會的保留曲目，是一定有的。你可以去音
像店買：吉隆坡演唱會，仔細看看。
做動作時要注意兩點：1。腳步的距離和腳尖與地面所夾的角度（近似90度）2。頭部的伸縮，脖子的用力。
要是剛開始練習時候可以前腳掌著地
但要是高手的話，腳趾的力量一定要夠，要能腳尖點地支撐身體，原來的霹靂舞電影裡面就是這樣
腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體！
我認為是這樣的：先一隻鞋尖點地，鞋跟高高抬起，然後鞋跟往後壓，另一腳在當那隻腳壓下去時，就立即翹起鞋跟點腳尖，
這樣一下一下，再連起來，就會滑起來了，我現在已滑的又快又飄亮了，哦！再說一句，走太空步時是最美妙的感覺。
大家要好好學哦！不理解的還可以問我哦！
二,手臂關節的動作動作：
1．手臂關節的動作方法：
（一）單臂短程傳遞：（以左臂為主）
預備姿勢：兩腳並立，右手自然下垂，左臂側平舉，五指並攏，掌心朝下。
傳遞順序：屈指關節——屈掌指關節——前屈腕掌關節——後屈腕掌關節——抬肘提左肩
練習提示：1.練習時由慢至快，體會關節的彎曲動作。
2.當左臂做關節波浪傳遞動作時，右手運用輕抹、按壓等手法，並按傳遞順序進行引導。
3.單臂在側平舉，前平舉和側斜下舉等三種位置進行練習。
（二）單臂逆向短程傳遞
預備姿勢同（一）.傳遞順序：提左肩——抬肘關節——前屈腕掌關節——屈掌關節——屈指關節—--伸指
練習提示：單、雙臂關節的波浪逆向傳遞同樣可在側平舉、前平舉（掌心朝內或掌心相對）側斜下舉等位置進行練習。
（三）.雙臂全程傳遞（以左手開始為例）
預備姿勢：兩腳並立，兩臂側平舉，五指並攏，掌心朝下。
傳遞順序：指關節屈——掌指關節屈——腕掌關節前屈——腕掌關節後屈——抬肘——提左肩（頭向左靠肩）——提右肩（頭向右靠肩）——抬肘——腕掌關節——前屈——掌指關節屈——指關節屈——右關節伸直
練習提示：1.手臂的練習位置有四種：兩臂側平舉，一臂前平舉、另一臂側平舉，兩臂前平舉，兩臂側下舉。
2.用此方法完成雙臂往返全程波浪傳遞，即從左手指關節傳遞到右手指尖，又從右手指關節運動到左手指尖。
『伍』 太空步怎麼那麼難學啊！！有沒有學太空步的技巧
太空步其實也很好學 你現在肯定看了好多視頻 並且也學了一段時間 但是自己就是做不好對吧？拋去如何滑步 如何動腳 怎麼樣走步伐 你可能忽略了很重要的一點那就是腳腕的力量 很多學這個的新手腳腕力量都跟不上 所以滑的時候搖搖晃晃的 知道怎麼滑但就是滑不好如果你腳腕力量很強 學太空步就很簡單 看看就會（建議你有時間跳跳繩 或者平時走路踮腳走 能很好的鍛煉腳腕力量）
『陸』 飄逸的太空步怎樣練成
所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。
我看了很多遍邁克在摩城25周年的表演上的象！我個人認為是利用腳尖頂住地面，然後另一邊腳向後滑動！前面那隻腳的腳尖不動，然後慢慢的腳跟壓下！同時另一邊腳再用腳尖頂起來！前邊那隻腳又向後滑！後面就如此反復！連續起來就成了我們所見的太空步！
在BIllie
Jean中，MJ向後滑動再轉圈，之後是踮腳~~~是不是很難？
其實這些動作並不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳後跟微踮起，另一隻腳全著地並向後拖拽~~~重復這個動作多練習就可以練成太空步~
轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實並不需要那麼多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie
Jean就很自然的轉3圈~這給人的視覺效果已經很好了~轉是手是一個慣性的重要來源，腳也只需稍稍用點力登地就行，腿盡量保持站直~~5，6圈也無非是力用大而已~
MJ在危險演唱會上也有出錯時候~那時他轉了一圈就踮了~所以這個也有失敗的時候，大家要懂得隨機應變~~
轉的熟練的人應該知道~~轉時自己會很好控制圈數，因此在差不多3圈是可以停下來~雙腳分開的空隙大小和肩膀差不多，雙腳踮起，兩個膝蓋並攏~下蹲幅度不要太大~~
這樣的應該模仿的比較
神似了~~~~~
我摸索了一斷時間
加上自己的領悟
終於找到了原地太空步的感覺
現在給大家分享一下
首先，會太空步的朋友就戰了優勢，因為這一手大體上要結合後劃的。
我是這樣做出這個動作的：1，以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個後劃的趨勢，不要後劃）然後左腳支撐，右腳劃出。2，右腳劃完後，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這里就是關鍵了！！甩的幅度不用過大，但要求要迅速。3右腳以支撐，左腳滑出。這樣重復就OK了
關鍵的就在於甩的那一下，有沒有感覺，這個需要多摸索。文字很難說清。
傑克遜太空步分解
分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起
分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)
分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....
分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.
分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪
分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作)
太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移
『柒』 邁克傑克遜的太空步怎麼走具體教程。
所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。
我看了很多遍邁克在摩城25周年的表演上的象！我個人認為是利用腳尖頂住地面，然後另一邊腳向後滑動！前面那隻腳的腳尖不動，然後慢慢的腳跟壓下！同時另一邊腳再用腳尖頂起來！前邊那隻腳又向後滑！後面就如此反復！連續起來就成了我們所見的太空步！
在BIllie Jean中，MJ向後滑動再轉圈，之後是踮腳~~~是不是很難？
其實這些動作並不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳後跟微踮起，另一隻腳全著地並向後拖拽~~~重復這個動作多練習就可以練成太空步~
轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實並不需要那麼多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie Jean就很自然的轉3圈~這給人的視覺效果已經很好了~轉是手是一個慣性的重要來源，腳也只需稍稍用點力登地就行，腿盡量保持站直~~5，6圈也無非是力用大而已~
MJ在危險演唱會上也有出錯時候~那時他轉了一圈就踮了~所以這個也有失敗的時候，大家要懂得隨機應變~~
轉的熟練的人應該知道~~轉時自己會很好控制圈數，因此在差不多3圈是可以停下來~雙腳分開的空隙大小和肩膀差不多，雙腳踮起，兩個膝蓋並攏~下蹲幅度不要太大~~
這樣的應該模仿的比較 神似了~~~~~
我摸索了一斷時間 加上自己的領悟 終於找到了原地太空步的感覺 現在給大家分享一下
首先，會太空步的朋友就戰了優勢，因為這一手大體上要結合後劃的。
我是這樣做出這個動作的：1，以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個後劃的趨勢，不要後劃）然後左腳支撐，右腳劃出。2，右腳劃完後，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這里就是關鍵了！！甩的幅度不用過大，但要求要迅速。3右腳以支撐，左腳滑出。這樣重復就OK了
關鍵的就在於甩的那一下，有沒有感覺，這個需要多摸索。文字很難說清。
傑克遜太空步分解
分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起
分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)
分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....
分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.
分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪
分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作)
太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移
『捌』 怎麼練習太空步啊
找個滑一點的地板
分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起
分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)
分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....
分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.
分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪
分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地(高手動作)
太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移
『玖』 怎麼練習單杠太空步
看你目前的水平而定，首先你需要讓上半身力量達到完成標准引體向上（放鬆時雙臂完全伸直，發力時不藉助下半身甩動的力量）十個以上，還需要有核心力量的訓練才可以駕馭單杠太空步這個動作。