上眼部痙攣鍛煉方法

⑴ 眼瞼痙攣怎麼恢復

眼瞼痙攣的患者平時可以自己在家進行一些鍛煉，具體如下：

1、做面部的微動作，比如雙眼緊閉、聳鼻、抬眉、示齒等，進行微鍛煉；

2、雙手搓熱後放在眼部熱敷，熱敷後用手指輕輕按壓眉眶，從眉頭向眉尾反復進行；

3、學習眼保健操中的輪刮眼眶，以拇指摁太陽穴部位，然後用食指從眉頭向眉尾輪刮。這樣可以有效緩解眼瞼痙攣的發生。眼瞼痙攣的恢復時間是不等，輕症患者通過調整睡眠，輔助一定的營養支持對症治療，1-2周可以治癒。而重症患者通過1-2周的睡眠調整和休息，還會持續存在甚至加重，要到醫院及時就診。老年特發性的眼肌痙攣，症狀持續的時間會更長，2-3個月甚至半年。這種情況也要輔以一定的葯物治療，甚至是手術治療。還有一種神經性眼瞼痙攣，在沒有任何葯物治療的情況下，可能長期存在；在葯物治療的情況下，部分患者會持續1-2個月後有所改善。

⑵ 眼瞼痙攣怎麼辦

佩戴護目鏡和眼瞼支架有助於部分患者改善症狀。部分患者口服氯硝西泮（1～8 mg/d）、地西泮（安坦，2～12 mg/d）或巴氯芬（15～20 mg/d）等葯物，也能夠獲得較為滿意的臨床療效。但大多數患者對多種葯物治療沒有明顯效果。常用治療方法如下：

• A 型肉毒素：

A 型肉毒桿菌素是目前治療眼瞼痙攣最普遍且經濟實用的方法，90% 眼瞼痙攣患者進行 A 型肉毒素注射治療可獲得明顯改善。

眼瞼痙攣的患者多數能夠在注射治療後的 4～5 天症狀開始出現緩解，1 周左右症狀明顯緩解，2 周達到葯物的作用高峰，此時症狀緩解最明顯，有效率為 100%，有效作用時間 10～24 周，平均約 15.8 周。

臨床上，在注射 A 型肉毒素的同時，配合服用乙醯膽鹼葯物如安坦或苯二氮類葯物如氯硝安定，可明顯加強治療效果，並延長作用時間。多數患者在 1 年內注射 2～3 次即可使視覺接近正常狀態，第 2 次和以後的注射劑量可以減半。

對於少數使用 A 型肉毒素產生抗體的患者，B 型和 F 型肉毒素可作為替代治療，但有效時間較短，因此使用受限。

⑶ 眼瞼痙攣怎麼能快點恢復

：眼部痙攣可以進行眼部熱敷，保證足夠睡眠，或使用解痙葯物改善症狀。眼瞼肌肉痙攣是眼部或面部神經抽搐等引起，嚴重的需要去檢查，除了小腦等腫瘤壓迫血管引起眼瞼痙攣，面神經運動興奮性增高也會引起。
2019-06-13

⑷ 眼瞼痙攣如何治療

病情分析
眼瞼痙攣證又叫眼輪砸肌痙攣，目前臨床上的治療方案還是比較多的，例如：葯物、理療以及手術等等，具體根據病情選擇合適的方案。
意見指導
（1）用毛巾熱敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。（2）抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等。（3）適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。

⑸ 有好的治療眼瞼痙攣的方法嗎

治療方針

偶爾出現胞輪振跳者，不需治療；若跳動過於頻繁或久跳不止，則需進行治療，包括葯物治療和針灸治療。血虛生風證以養血息風為主，心脾兩虛證以補益心脾為主。

葯物治療

1、血虛生風證：當歸活血飲加減，常用中葯有當歸、川芎、熟地、白芍、黃芪、防風、全蠍、蜈蚣等。
2、心脾兩虛證：歸脾湯加減，常用中葯有人參、白術、黃芪、茯神、龍眼肉、當歸、遠志等。中成葯可用歸脾丸。

其他治療

可用針灸治療的方法。
1、血虛生風證：選用攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、風府、太沖等穴，兼他症者，辨證配穴。
2、心脾兩虛證：選用攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里、心俞等穴，兼他症者，辨證配穴。

預後情況

自愈性：
本病輕者或偶爾發生者，可以自愈。
復發性：
少數患者存在復發的可能。

治癒率

多數患者可獲得治癒。

日常護理

日常總述：
良好的日常生活管理有利於更好地發揮治療效果，緩解或控制症狀，以促進康復。
心理護理：
長時間的眼皮跳動可能會使患者產生煩躁、焦慮等不良情緒，此時患者可通過向家屬傾訴等方式來緩解這種情緒，盡量不要受其影響，積極配合醫生治療。
用葯護理：
需嚴格遵醫囑用葯，不可自己隨意加減用量，如服葯期間出現嘔吐、惡心等不良反應，應及時停葯並告知醫生。
生活管理：
1、生活有規律，注意休息，保持充足的睡眠。
2、注意勞逸結合，重視體育鍛煉，可通過靜坐、瑜伽等運動配合其呼吸方式放鬆身心。
3、避免用眼過度，不要長時間的看電視、玩手機或玩電腦。

⑹ 眼部神經痙攣怎麼辦

眼部神經痙攣可能是勞累、熬夜、外部條件刺激導致的，患者不需要進行特殊治療，只要多休息，進行適當的按摩，就可以緩解甚至是治癒眼部的痙攣症狀。如果痙攣的頻率比較高的話，患者就需要考慮是神經疾病或者是大腦損傷，需要及時去醫院進行相關的檢查治療，遵醫囑服用葯物來營養神經，控制病情。在日常生活中，患者不能長時間使用眼睛，需要多做眼部活動，工作勞累時經常看看遠處來減輕眼部疲勞，每天進行體育鍛煉，規律自己的作息

⑺ 眼瞼痙攣怎麼有效的進行護理

眼瞼痙攣怎麼護理 一、眼瞼痙攣飲食須知 應忌食辛辣刺激性食品，宜多食新鮮蔬菜、水果，多選補氣養血食品，既利於治療，又利於預防。 1.應多食：新鮮蔬菜，粗糧如豆類，黃豆製品，南瓜，玉米，洋蔥，瘦肉，山楂，紫匣，海帶，大棗，苦瓜，絲瓜，冬瓜，黃瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。 2.應忌食：生冷油膩刺激性食物，不易消化，熱性補葯，熱性食物，煙酒，羊、狗肉，動物類，帶魚，辣椒。 二、眼瞼痙攣的功能鍛煉 1.抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等。 2.用毛巾熱敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。 3.適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。 三、要避免緊張、刺激 有不少患者因為情緒和心情上放不開，整天眉頭緊鎖，為頻繁的抽搐提心吊膽，結果造成肝鬱氣滯，郁久化火，上擾腦竅而導致病情加劇。同時，需減少外源刺激，如：電視、電腦、紫外線等。 溫馨提示：疾病的發生雖然會對我們的生活和工作造成很大的不便，但是我們不必因此而感到不安，隨著科學技術的不斷發展，醫療水平也在不斷的進步，只要我們到正規的醫院接受專業的治療，聽從醫生的建議，配合醫生的治療，就有獲得康復的機會，所以，我們要從心底對疾病有一個正確的認識，這是治療一切疾病的基礎

⑻ 眼瞼痙攣該怎麼辦呢

眼瞼痙攣是眼科非常常見的疾病，會對患者的外觀造成影響，並且使患者感覺到明顯的眼部不適，降低患者的生活質量。治療上主要通過以下幾種方式：1、改善生活習慣，要保證每天有充足的睡眠時間，至少不低於8小時，不要熬夜，不要過於疲勞，焦慮與緊張，可以適當的進行體育鍛煉，增強體質。2、需要使用營養支持葯物，促進支配眼輪匝肌的面神經分支功能恢復，例如可以口服甲鈷胺片或維生素B12片。3、可以使用溫毛巾對眼皮進行熱敷，能夠緩解局部肌肉痙攣帶來的疲勞，並且對於促進神經功能的恢復有幫助。4、可以採取針灸治療的方式，通過對眼睛周圍穴位進行刺激，促進眼瞼痙攣恢復。

⑼ 眼瞼痙攣是什麼該怎麼辦怎麼治

眼瞼痙攣就是我們常說的眼皮跳，也就是眼輪匝肌痙攣和抽搐，是我們眼科常見的疾病之一。 它的原因可以分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。大多數的眼睛痙攣都是生理性的，往往是一種間歇性的。多半是因為用眼過度或者身體疲勞，情緒的緊張，壓力過大。這種情況一般青少年比較常見。而病理性相對來說是中老年人比較常見。
眼瞼痙攣多數是神經源性，治療方法主要包括以下幾種：1、注意休息，避免長時間熬夜，避免長時間近距離用眼，減少眼瞼疲勞。2、局部熱敷，具體熱敷方法是用42℃左右的溫水蘸濕毛巾，將毛巾擰干後閉上眼睛，把毛巾敷在眼睛上。每天三次，每次敷十分鍾左右。3、全身應用營養神經的葯物，可口服肌肉注射或靜脈給葯。4、如果眼瞼痙攣長時間不能恢復，病情嚴重時可採用肉毒桿菌毒素局部注射治療。這種手術方法效果較快，療效也更加確切。

⑽ 如何鍛煉自己的眼睛

經常用滴眼液:用電腦時精神過於集中，眨眼次數從正常的每分鍾20次，驟降到每分鍾4～5次。然後眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。於是眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱「乾眼症」。 對策：調屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼葯水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內使用別超過6次。 2.由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，對維生素A的需要量比一般人要高，平素應酌情多吃一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃「健眼食物」，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。 3.面對電腦時間長了不好,這里還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 1)上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助 3)疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。 4)晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。睡前多按摩 看書太久或長時間看某樣東西也要勤做按摩 按摩手式就是平趟四隻指頭除了拇指 上下輕柔 在左右 大概2-3分鍾後 用食指和中指輕輕夾住眉毛部位 做夾緊與放鬆2-3分鍾 這樣對眼睛很有幫助謝謝!眼睛的保健 計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。 必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。