⑴ 改善強迫思維比較好的方法是什麼
大家在生活中有可能會遇到有強迫症的人，可能很多人都覺得有強迫症的人非常不好，因為有些事情明明可以不用這樣做，但是有強迫症的人就必須這樣做，反而有些時候也會給事情造成不好的影響。強迫症也是有一些危害的。
強迫症有哪些具體的危害嗎？
首先有強迫症的人會給人的身心健康造成一定的影響，因為有強迫症的人會不由自主的想一些事情，並且也會重復的做一些事情，也就影響強迫症的人的注意力的集中了，情況嚴重的會影響當事人的學習和生活，有些情況嚴重的也會造成精神殘疾，給自己的內心造成非常大的負擔。
有強迫症的人會給自己周圍的人帶來很大的煩惱，甚至有些強迫症的人會經常出現脾氣暴躁的情況，這樣就會讓自己周圍的人的生活正常順序打亂，而且也不利於處理朋友之間的關系。有些強迫症的人也會出現性格的缺陷，長時間的強迫症也會讓自己的情緒受到非常大的影響。
強迫症的人應該如何克服強迫性思維呢？
現在主要採取的方式是葯物治療、物理治療和心理治療，這幾種治療方式不能缺少某一種，如果缺少了某一種都會讓強迫性思維的效果大打折扣。有強迫症的人盡管治療好了也非常容易復發。想要治療好強迫症，周圍的人就應該要多給有強迫症的人足夠的關心和愛護，在治療的期間肯定會出現各種各樣的問題，家人應該要多克服這些問題，這樣才可以讓有強迫症的人慢慢的變好。
有很多有強迫症的人都會不由自主的強迫自己做某些事情，想要治療好強迫症就應該要從這些事情上著手。有些人做這些事情是心理問題，但也有些人是因為慣性或者某些原因，得要找出這些原因，這樣才可以讓強迫症行為慢慢的消失。
同時有強迫症的人也應該要配合心理醫生的治療，這樣才可以讓強迫行為慢慢的變好。雖然很多人都覺得強迫症不需要治療，但其實強迫症長期之後的危害是很大的，不及時進行治療會讓情況變得更加嚴重，之後就非常難以治療好了。
⑵ 強迫症及治療方法有哪些
強迫症的主要症狀就是自我強迫。那麼什麼是自我強迫呢?醫學和心理學界普遍認為本症是病人對自己有一種強迫性思維和強迫性動作的自我症狀。
首先是強迫性自我思維。這又包括強迫性懷疑，強迫性反復思考，強迫性聯想，強迫性回憶過去，強迫性計算數量、強迫性情緒和強迫性意志。
強迫性懷疑
病人常常對自己言行的正確性反復的懷疑，經常害怕自己說錯話，做錯事或是忘記鎖門、關窗等。
強迫性反復思考
病人對日常生活中的一些事情總是會反復的進行思考，想要知道其原因和根源，雖然自知毫無意義，但是仍然無法控制自己。
強迫性聯想
病人經常不由自主的由這個想到那個，腦子里出現一種觀念就很容易聯想到另一觀念，無法控制。
強迫性回憶過去
病人會對一些自己也知道毫無意義的過去進行無法自控的回憶，如果回憶不起來其中的一些細節就會倍感焦慮，非要想起來不可。
強迫性計算數量
病人容易不由自主地對一些東西計算數量，比如看到一棟高樓就想要去計算它有多少層，多少個窗戶等，雖然知道毫無意義，但仍然無法控制自己。
強迫性情緒
指病人常常對一些不需要擔心或關注的事情進行過分的擔心關注，明知道這是錯的，但是卻無力自拔。
強迫性意志
病人明明知道某些想法是荒謬的，不應該去做的，是違背自己的意願的，卻無法控制自己有強烈去做的沖動。
其次是強迫性行為和動作，這種行為是由病人的強迫性思維導致的，包括強迫性檢查。強迫性解釋、強迫性清潔和強迫性動作。
強迫性檢查
如反復的檢查門窗、煤氣等。
強迫性解釋
病人對自己的一些思想和行為無法確定而反復的詢問他人，要求他人對這些做出解釋的行為。
強迫性清潔
有的病人總是怕弄臟自己、他人或物品，經常對自己物品進行清潔，若弄臟了別人也要去為別人進行清潔的一種行為。
強迫性動作
為了消除自己內心的不安而去強迫性的做一些重復的動作和行為的症狀。
那麼，對這種強迫症應該怎樣進行有效的治療呢?
心理治療
首先要讓病人對強迫症有一個比較正確和全面的認識。其次要幫助病人分析並改造人格，並培養一些有益的愛好和興趣，逐漸轉移病人的注意力。而對那些能夠找到病因的病人要幫助他們排除心理障礙，解除心理壓力，從而讓其內心健康、平衡，擺脫強迫症的困擾。
葯物治療
可以用一些葯物來配合心理治療，這樣會起到比較好的效果。
⑶ 治療強迫症好方法有哪些
如果有嚴重強迫症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據病情用葯，也可以自我調節。自我治療強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢減輕。
⑷ 強迫症簡單治療6種方法有哪些，緩解的效果怎麼樣
硬碰硬我們是干不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
就是應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維是正常的，你就有強迫，那麼為什麼正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題都是不需要答安的，正常人想想就過去了，因為正常人接受了強迫，自己也不追求完美，所以強迫就對他構成不了威脅。但是強迫症患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又變態的追求完美。所以就強迫你 治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的 不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是治療強迫症的核心與關鍵. 心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。 「把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在 在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。 你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。
強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！ 再舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。所以給你推薦三種療法以供參考
第一種療法-------把心放平療法
其實很簡單，就是「把心放平順其自然和為所當為」當為這兩項。 「把心放平順其自然」是指心裡方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這里是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。 「為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什麼，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。就是不讓大腦過多干預，不當一回事，然後努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。 努力做事 + 平靜的面對+ 順其自然的心態。這種心態才是真的治療強迫症最好的心裏面對的狀態。再加上 有正常的生活規律 好的心情 自己的 意志力 。強迫症就能逐漸減輕，可以正常生活，再自己適應這個狀態，就能逐漸治癒 不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家裡有鬧鍾，時間長了你就注意不到鬧鍾滴滴答答聲音。火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種療法如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
第三種療法-----森田療法
治療原則"順應自然"的治療原則對症狀而言，就是要老老實實地接受症狀，真正認識到對它抵制、反抗或迴避、壓制都是徒勞的，不要把症狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著症狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義： 順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些.
所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫症的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）
⑸ 強迫症怎麼治好
治療強迫症最重要的是要具備順其自然的心態，以前，我也得過很嚴重的強迫症，有時幾個月睡不好，終日而思，終夜不寢，但不到精神病院很難找到專門的心理醫生，所以只好自己看心理學書，但是，效果不太好，最後，發現要根治強迫症，還得從思想方面入手。個人認為，治療強迫症最好的書是《老子》和《莊子》，特別是老子的無為思想，不過是古文，得花點耐心看，建議你先看《老子》，老子一篇的字數就幾十個，不是很多，《莊子》是散文，文字多一點，據我的親身體驗，理解老子的思想之後，病情應該會緩解甚至治癒的。
另外，聽音樂，戶外散心，對強迫症下的緊張情緒有一定的緩和作用。葯物調理方面，由於強迫症造成長期的思慮，可能造成中醫方面的心肺不交，可以向中醫配幾副調理氣息的葯。
物理療法，輔以足療（足部反射療法），按摩腎，肝，脾，大腦等反射區。
總結一下，以上建議最關鍵的是看《老子》，從本質是治療強迫，老子是「君葯」其他的措施都是輔助措施是「臣葯」。
最後，祝你早日康復!
⑹ 治療強迫症哪種方法效果比較好
治療強迫症的方法需要根據患者的具體情況來確定，有些治療方法不是適合每一位強迫症患者，所醫生醫生會根據患者的情況來確定這個患者的治療方法。
對於強迫症的治療，以心理治療為主，輔助葯物治療。
一、精神治療：以支持性心理治療為主，對強迫動作可進行行為治療，以反應阻抑法的療效較佳。
1、心理動力學的治療。
心理動力學派的治療強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。在治療的過程中大量地運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術。
2、行為治療。
在對於強迫症的認識上，行為治療分為兩個基本的流派。第一種觀點認為具有強迫症的人是藉助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮，依照這個模型，治療者主要集中於通過激發可以減少焦慮的情境來消除不適當行為與儀式動作。第二種觀點是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，因此在這個模型中大量運用懲罰和示範學習。
3、家庭人際關系治療。
此種方法強調人際關系的因素，避免單純研究孤立的個人行為。這種思想注重研究行為問題的整體意義，它強調在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。
二、葯物治療：抗焦慮葯可減輕焦慮，有助於心理治療與行為治療的進行。
⑺ 強迫症最好最快的治療方法
強迫症治療上要考慮葯物治療和心理治療
一、首選的葯物有：SSRI類的葯物（5-HT再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種葯物是一線葯物，臨床實踐證明這4種葯物療效比較好。
二、適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
⑻ 強迫症最好用什麼辦法治療
強迫症最好用暴露療法治療。
暴露療法是把患者逐漸暴露於各種無論是想像的還是現實的焦慮情境中,效果都很好。暴露持續時間的長短主要依據是否讓兒童青少年消除焦慮和回復寧靜為准,因此,採用這種方法的治療時間要比較長一些,大約在2小時左右。
⑼ 怎麼改掉強迫症
強迫症是心理方面的一種疾病，如果心理方面沒有好好的調節，問題就會變得越來越嚴重，不管是什麼心理疾病都應該從心理調節開始做起，如果沒有辦法做好自我調整，那麼再好的醫療技術也不會起到作用，下面就來看一下自我治療強迫症的方法有哪些。
想要治療強迫症就應該注意做好性格培養，期待值不要太高，應該合理期待，也不能有太大的壓力，這樣才能夠很好的控制強迫症發展，家裡的人也應該好好的配合。
治療強迫症應該注意自我轉移注意力，多參加一些對身心健康有幫助的活動，找一些自己比較感興趣的事情來做，這樣注意力才能成功轉移，強迫症的壓力才能夠緩解掉。
做好心理暗示，出門的時候關好門以後可以先拉一下，看看有沒有做好，應該反復告訴自己已經把門鎖好了，這樣再轉身離開，多堅持幾次，關好門以後懷疑自己沒關門的這種問題就能夠消失，不要給自己太大壓力，在生活工作中只要盡自己的努力，就可以用平常心對待，過分要求自己壓力就會太大，強迫症問題就會更加嚴重。
有強迫症問題的人還應該以樂觀的心態，積極的心態和別人做朋友，不要總是和別人發生摩擦，也不要總是和其他人比較，根據自己的興趣喜好來選擇生活方式，這樣心理方面的落差不會太大，心理不平衡的問題也就不那麼容易出現。