體育鍛煉改進方法

『壹』 體育鍛煉如何塑造和改善一個人的能力

你好

一個人的性格是興趣、能力、氣質三方面的集中體現。
參加以健身、醫療、娛樂和休息為目的的體育鍛煉,不僅可以增進學生的健康,增強體質,促進生長發育,而且對性格培養具有積極的作用。
比如有一位學生,酷愛長跑。他說:「我拿了第一,同學們羨慕我,把我當做英雄,所以我就拚命地練,要跑過所有人。」
可見興趣引導他參加體育鍛煉,成功鼓舞他不斷地練下去。在練習中他學到技術、戰術知識,懂得空氣、風速阻力、體力合理分配等相關的科學道理。由一般的興趣轉變為具有持久、穩定的興趣,成為他的一種生活內容和才能,這會對他的性格塑造產生非常重要的影響。觀察你身旁體育鍛煉較為出色的同學,在他的身上或多或少都能體現出各自的性格特徵。
參加體育鍛煉可以開闊眼界,探索種種新鮮事物,豐富人的心理活動,提高觀察力、思考力、記憶力、注意力,以及處理意外事故和臨場的適應力,獲得更豐富的知識、技術、技能,在成功中顯示出才能。比如善待他人的態度,在困難面前勇敢、自信的氣魄,和謙虛、熱情、積極向上的風格。在長期體育鍛煉中會逐漸形成較為穩定的興趣、能力、氣質,形成特有的性格。願大家在參加體育鍛煉中,找到自我,塑造出有光彩的個性。

『貳』 體育鍛煉原則與方法有哪些

體育鍛煉原則與方法共有五項：

1、自覺主動原則

體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內在的、積極的體育鍛煉心理需求，產生內在激勵機制和外在行為機制。

2、循序漸進原則

要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學習過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級、躐等；另一方面，人的生理機能有自身的階段性特徵。

3、持之以恆原則

無論從鍛煉行為、鍛煉意識還是健身效果的保持來看，都必須堅持持之以恆。

4、全面鍛煉原則

體育鍛煉要從各方面對人加以改造，改造對象的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。

5、具體針對原則

在體育鍛煉中，我們必需根據綜合情況考慮參與者個體的體質基礎、身體機能狀況、健康水平、體育文化素養、所處環境等，綜合選擇鍛煉方法，安排鍛煉內容，確立運動負荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。

(2)體育鍛煉改進方法擴展閱讀：

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強青少年的體質，同時對促進青少年心理健康, 有著積極的作用,具體體現在如下幾個方面。

1、體育鍛煉為心理健康提供物質基礎

人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使青少年身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

2、體育鍛煉是心理發展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。

3、體育鍛煉能推動自我意識的發展

體育運動有助於青少年認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。

在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

網路-體育鍛煉原則

『叄』 大學生參加體育鍛煉存在的問題及解決措施

在大學裡面 大學生自主時間相對來說比較充裕 所以參加體育鍛煉的時間也有充分的保證 參加體育鍛煉存在的主要問題就在於沒有及時 控制好鍛煉的時間 以至於很多人忽略了文化課的學習 解決的措施就是嚴格實行寬進嚴出的宗旨 使學生真正能夠學到東西

『肆』 小學體育教學中存在的不足，你認為有哪些改進的方法

雖然一直在腸道把體育融入學生的生活當中，可是現實生活中，很多學校並不一定能夠把體育帶到學生的生活裡面，而是片面地認為學生最應該搞的就是課本知識，但是小學生正是成長發育的好時期，他們如果沒有好的體育鍛煉，很可能會影響他們的身體健康，甚至是長高的進程。

能夠發現問題是一件非常好的事情，只要我們懂得去根據實際情況改善，那麼就會得到更好的結果。