灸就瘦正確使用方法

㈠ 灸就瘦減肥產品有沒有效果

你好！採用艾灸或者用貼艾灸貼的方法進行瘦身，確實有瘦身效果，不過通過該方法進行瘦身的效果並不是非常好的。
你應該平時注意日常的保養氣血，是否的鍛煉身體，瘦身主要是少吃高熱量、高脂肪的垃圾食品、多運動，用外敷、艾灸的方法對於瘦身的效果不是很好的。
【建議】：應注意日常的保養，積極鍛煉，少食多餐、多運動一下，可以按摩瘦身部位，每天運動2-3小時就可以健康的減肥。

㈡ 艾灸減肥的具體操作方法 明星都是怎麼減肥的

一、艾灸減肥法

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等，我們在艾灸減肥中實用的方法主要是用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。
首先將艾條點燃後火頭向下插入頂管，然後找准穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調節火力，以微燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特製的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔，小孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個，可置艾或葯物燃燒。
艾灸的准備過程也許比較麻煩，但艾灸的時候卻著實是一種享受，特別是對於女性來說。
當把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地，背上的毛孔也會一一舒展開來，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺。艾灸時間最好控制到15-30分鍾/次，每天或隔天一次。
二、拔火罐減肥方法

拔火罐不僅能夠對我們皮膚下層的脂肪，身體內部以及血液當中的脂肪產生作用，還可以排除我們體內多餘的沉積毒素，讓我們的身體達到平衡的狀態，另外還能有效治療便秘和緩解痛經!不相同的身體部分，不同的人體穴位就要採取不同的拔火罐的方式，不一樣的穴位採取的拔罐手法也不盡相同。
一、背部穴位
1、背部的穴位主要是選擇閃火法，應該在每一個穴位上留罐大約10分鍾到15分鍾左右的實際那。拔罐的次數不能夠太過於頻繁，應該控制在每周兩三次。
2、脾俞穴的主要功效就是散熱，並且散熱的部位是脾胃;
3、三焦俞穴的主要功效就是排出濕氣，這里的濕氣指的是全身的濕氣，將濕氣「驅趕」至膀胱，隨後在通過尿液排出體外。
二、腹部穴位：腹部的穴位拔罐的手法也是選擇閃火法，但是留罐的時間要比背部穴位的長，應該控制在20分鍾左右，每周進行兩三次就足夠了。
1、中脘穴在我們的肚臍上方，主要功效就是聚集和傳導體內的水分和脂肪;
2、大橫穴位於我們肚臍的右側，主要功效就是令腹部通暢、祛除脂肪，同時還有調理脾胃的功效。
3、關元穴在我們的肚臍下方，主要功效就是聚集小腸的氣血，然後排出任脈的水濕氣。
三、下肢穴位
1、下肢穴位的拔罐手法一般都是選擇閃火法，留罐的時間應該控制在15分鍾作用，每周進行兩三次拔罐。
2、血海穴的主要功效就是清血利濕，這個穴位減肥效果非常的明顯;
3、足三里穴的主要功效就是疏通經絡，最終達到補中益氣的效果。
三、吃肉減肥兩不誤的方法

訣竅一：葷油與素油，按比例搭配著吃。
健美女士害怕吃肉，與其中的葷油有關。因為葷油中含有大量的飽和脂肪酸，這些脂肪酸進入人體後，不但容易在血液中形成一種粘附於血管壁的低密度脂蛋白，而且多餘的脂肪又極易在皮下定居。
素油雖然含有豐富的不飽和脂肪酸，然而這些脂肪酸要是缺乏維生素e，反而會形成「促老」的褐色素。營養學家認為，葷、素油按1∶2的比例攝入就很科學。
訣竅二：吃葷與吃素，輪流坐莊。
肥胖的原因很多，不是單純地忌葷偏素就能減肥。營養專家認為，只要葷素兼吃，比例得當，食不過量，就能做到既有利於減肥又不會導致所謂的營養不良性肥胖。如何搭配?二天吃素，一天吃葷就很科學。這樣吃的優點是：簡便易行，便於實施;營養均衡，不偏不倚;還能避免葷、素混吃可能出現食物相剋的現象
訣竅三：慢火燉煮，吃肥肉也不胖。
日本人口普查時，專家們發現喜歡吃肥肉的沖繩縣居民，非但未出現很多讓人擔憂的高血脂、高血壓、冠心病，且人均壽命竟高居全國之首。「難道『高脂飲食危害說』有錯?」醫學家就此進行了深入的研究。原來沖繩人喜歡吃經過慢火燉煮4小時左右的肥肉，恰恰是這種烹調方法改變了肥肉中有害脂肪的數量。
據分析，燉煮4個小時左右的肥肉，有害的飽和脂肪酸可減少30%～50%，膽固醇減少50%以上，而對人體有益的不飽和脂肪會因燉煮而明顯增加。
四、三大港台女星減肥的秘訣大公開

一、胡靜嫁馬來西亞富商，花開牆外
胡靜與大馬富商朱兆祥9月27日在馬來西亞金馬皇宮大酒店耗資三千萬，風光大婚。婚禮奢華至極，馬來西亞商界和政界名流紛紛前來祝賀。
嫁入豪門的健康減肥秘方：挑選飽滿的黃豆，洗凈曬干後在炒鍋中炒20分鍾~30分鍾至金黃色為最佳。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶的容積1/3，然後倒滿食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處，1周後便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可適量增加用量。
黃豆中含有大量蛋白質、維生素和多種礦物質;而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，不僅可以減肥，還能防治動脈硬化等心血管疾病，所以醋豆減肥法是一種療效好、副作用少的減肥方法。
二、林青霞嫁大商佬，拋棄秦漢
頂著「港台第一美女」的稱號在娛樂圈行走20餘年，林青霞終於在40歲的時候，認識到「愛情只是一剎那的感動」，於是果斷地結束了和秦漢20年戀愛歲月，轉而嫁給只認識一年的從事服裝及配置用品的香港商人邢李原。據傳邢氏資產約40億元。
嫁入豪門的窈窕秘方：用其它行為來代替進食
有些人對食物的形象、氣味，甚至於對食物的想像，都會引起食慾。為此，建議用其它行為來代替進食，比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致有食慾為止。
三、徐子淇嫁香港頂級富豪，保鏢護駕
香港名模徐子淇在娛樂圈混跡八年寂寂無聞，但是憑借清白身世成功嫁給香港頂級富豪李兆基兒子李家誠。婚後徐子淇不但人乖討得李家喜歡，更爭氣為公公誕下長孫，成為李家掌上明珠。李兆基身價超過200億，是香港的頂級富豪。而徐子淇在與李家誠悉尼舉行世紀婚禮後，便過上了「二少奶」的幸福生活，出入有保鏢護駕，穿戴名牌。

㈢ 灸就瘦貼哪裡瘦大腿和腰

減肥妙招
經常喝牛奶經常喝牛奶
經常喝牛奶
每天喝3杯酸奶的女性，與不喜歡食用奶製品者相比，其體脂減少了60%。這是什麼原因呢？這可能是鈣質啟動了減肥程序，向身體發布加快脂肪燃燒的命令。雖然奶製品中的鈣質是一種 最佳燃脂「能手」但是存在於強化橙汁、蔬菜、穀物以及豆腐中的鈣也具有相同的本領故我們應當一視同仁。為了減肥，每天最少要通過飲食攝入1200毫克鈣質，具體的方法為：1杯低脂酸奶 (400毫升)，1杯脫脂牛奶(3D0毫升)，1片乳酪，1杯強化鈣質橙汁(300毫升)，1杯花椰菜(90克)。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
扭腰的確能夠鍛練腰部肌肉，但每天做的過多也不是好事，而且如果沒有掌握好方法的話，更容易造成腰部扭傷。其實不如直接學跳肚皮舞或搖呼啦圈來得更有效。
按摩瘦腹
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最 重要的是掌握正確的手法和穴位。
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸胃蠕動，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，再左側 ，各按摩30-50下，每天按摩1次。
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最 重要的是掌握正確的手法和穴位。
下蹲健身
雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩下蹲、腳跟離地，重心落在腳尖上，同時口中念「哈」，將腹中濁氣吐出；起立時吸氣，意守丹田，意想中自己已經把新鮮空氣吸入丹田。 運動宜緩，周而復始，中老年人可慢一點，亦可取半蹲姿式。每天可練2至3回，每次30次左右，只要練上一周，即可見效果。

㈣ 艾灸減肚子的最好方法有哪些

艾灸肚子的常用手法：

艾灸原則：祛濕化痰，通經活絡。 艾灸取穴：曲池，天樞，陰陵泉，豐隆，太沖。 艾灸方法：艾條溫和灸(或灸盒灸)，距皮膚25毫米左右，每穴持續灸20分鍾。隔日灸1次，可長久施灸。 艾灸功效：曲池，天樞以疏導陽明經期，通調腸胃;陰陵泉，豐隆清熱利濕;太沖疏肝而調理氣機。

㈤ 艾灸減肚子的最好方法

艾灸具有祛濕化痰、通經活絡的功效，艾灸減大肚子需要選擇穴位，最常見的穴位就是曲池、天樞、陰陵泉、豐隆、太沖等穴位。將艾條點燃對准大橫穴的位置，距離皮膚有2到3厘米左右施灸，在利用艾灸減肥的過程當中，需要注意日常飲食方面的護理。
減肥無非是控制飲食和多鍛煉，雖然看似是簡單的方法啊，但是很難能夠堅持，在控制飲食和多鍛煉的同時也可以藉助於其它的方法來輔助減肥。艾灸能夠起到減肚子的作用，減肥的過程當中，我們可以藉助於艾灸來調理，既能夠達到減肥的作用，同時也能夠起到保健的作用，下面把我們就來具體的介紹一下！
1、艾灸具有祛濕化痰、通經活絡的功效，艾灸減大肚子需要選擇穴位，最常見的穴位就是曲池、天樞、陰陵泉、豐隆、太沖等穴位。使用艾條溫和灸或選擇艾灸盒，距皮膚25毫米左右，每次灸20分鍾，隔一天操作一次，艾灸減肚子的方法最好是長期使用。
2、大橫穴是在肚子的中部，以肚臍水平為基準，旁開四寸。這個穴位能夠祛除體內的濕氣，使腹部變得更加的平坦，消除那些多餘的贅肉，將艾條點燃對准大橫穴的位置，距離皮膚有2到3厘米左右，或者自己能夠耐受住溫度，每次施灸10到30分鍾。

㈥ 艾灸減肥肚子方法

艾灸(之一：隔姜灸)
(一)取穴
主穴：陽池、三焦俞。
配穴：地機、命門、三陰交、大椎。
(二)治法
每次選主穴及配穴各1個，用隔姜灸法。艾炷高1厘米，炷底直徑0.8厘米。鮮薑片厚2毫米，直徑1厘米。每次灸5～6壯。每日1次，30次為一療程。

㈦ 　灸就瘦';

一灸瘦是一個什麼的產品？ 是一個外用的小葯灸，只要每天貼在肚臍上，工作生活什麼都不耽誤，連續貼敷24個小時，一天灸掉一斤，輕輕鬆鬆就變瘦。同時，可以降血脂，降三高，預防心腦血管疾病。 一灸瘦的葯灸中含有哪些葯物成分？ 葯灸中含有：玄明粉、大黃粉、白芥子、菖蒲、砂仁、大棗、黃芪等中葯成分。 為什麼大家都說一灸瘦比用葯安全，比針灸簡單。 一灸瘦的葯物成分是通過肚臍吸收，經絡傳導，不經過肝腎代謝，對身體沒油任何的毒副作用，所以綠色安全。每天只要灸在肚臍上，什麼都不耽誤，就可以減掉脂肪，減掉肥肉，比針灸按摩等很多減肥手段都要簡單，易操作。 一灸瘦為什麼要通過灸肚臍的療法來減肥？ 肚臍，也叫神闕穴，是人身上最大的一個穴位，全身經絡的樞紐，上通心肺，中經脾胃，下通肝腎。通過肚臍給葯，經絡傳導，葯物成分可以快速達到身體各處，減掉脂肪，減掉肥肉，既簡單，又方便，最重要的是安全！

㈧ 一灸瘦減肥貼使用有什麼方法

最好別亂用、建議解決辦法如下、

想要擁有好身材就要付出努力，忍住食物的誘惑。下面是我們為你搜集和整理的日常生活減肥小貼士，做得越多就會越瘦哦
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鍾了。
4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。
6、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想像的要多很多，而且，對健康不利。
8、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會低一些。
9、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜志，學會減肥菜式。
10、放一份健康營養的小零食在你的公文包里，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。
14、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對於「無肉不歡」的人們來說，多半引不起食慾，但它們卻是對身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
17、養成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射減肥，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
18、把吃飯時間延長到20分鍾一頓。大腦往往需要20分鍾的時間才能告訴自己「我飽了」。
19、飯後立即刷牙。口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有「才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它」的想法。
20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？
23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關系。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦
這24條你做的越多那就瘦身越好哦。 願你減肥成功哦！

㈨ 艾灸減肥，艾灸哪裡瘦得快

通過艾灸減肥，那麼艾灸哪裡瘦得快？

肥胖者多伴有胃火旺，脾胃功能紊亂的現象，要通過艾灸脾胃經和大腸經上的許多穴位來調理脾胃功能，才能起到減肥的作用，臨床上常用的穴位有：腹部的中脘、關元穴、大橫穴、腰腎俞穴、腰陽關穴、下肢三陰交穴、豐隆穴等。

單純靠肚臍按摩瘦身不現實，因為艾灸的主要作用是溫經散寒，行氣通絡，減肥只會有一定的促進作用，要想達到理想的減肥效果，還要配以合理的鍛煉和作息規律。

㈩ 艾灸減肥可以嗎灸哪裡

艾灸減肥可以減肥
取穴：關元、歸來、足三里、太沖、腎俞、命門、肝俞。
灸法：可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鍾，每日1次，連續灸20次；或用溫灸器灸，把溫灸盒置於腹部和背部穴位上施灸30分鍾，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續灸20次；還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯，隔日灸1次，連續灸20次。

炙療不但可以防病保健，還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位，每年在月經間歇期抽時間灸上半個小時的時間，連續灸20次左右，就可以長葆青春的容顏。

但是肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等