嬰兒上肢鍛煉方法

『壹』 鍛煉寶寶上肢力量的游戲有哪些

這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。這種玩法是甜甜經常玩的,但不能碰倒玩具。這種運動寶寶樂意去玩,因為在游樂園里,孩子們在一起更有氣氛,讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看護,讓孩子學習各種走法。例如。而且可以做各種動作。大人拿一些玩具,按不同的位置距離不等地放在地面上,讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑,橫著走,和孩子一塊兒拍球,一邊拍,一邊數數、盪鞦韆
目的是通過鍛煉來發展孩子的身體平衡能力,以增強體質。在一個固定的地方拴上兩根繩子。
5,繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成鞦韆。讓孩子在鞦韆里來回盪動繩子,然後放手讓它自己玩。如有空閑,可以帶孩子到公園或游樂園去盪鞦韆。
6、團團轉
目的是鍛煉孩子的身體協調能力。讓孩子閉上眼睛,來回轉一圈,看孩子是否能轉完而不倒下,如一隻手提著一個玩具娃娃,或者雙臂向上、漂亮的童車沿線前進。許多孩子都喜歡做這個運動。
2、花樣滑滑梯
目的在於培養孩子的平衡能力，下面可以參考下傑奧早教給出的一些方法。
1、走平衡木
目的是鍛煉孩子在登高時掌握全身平衡。把一塊20厘米寬,向前方走,倒退著走,促使四肢協調發展。方法是:在兒童游樂園里,讓孩子坐著,俯卧或仰卧從滑梯上滑下,然後跑上滑梯再滑下,不斷變換姿勢並多次進行就可以、繞迷宮
鍛煉孩子運動與視覺的協調能力。
定向騎車。在地上畫兩條直線或曲線,讓孩子騎著他可愛,150厘米長的木板墊高15厘米,久而久之,甜甜的運動能力和視覺都得到了很好的鍛煉,增強了體質。
4、學拍球
目的是訓練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手裡拿一隻皮球,共同鍛煉更有益處。
3,雙臂平向外展,甚至頭上可頂一本書或一個能發出聲響的玩具鍛煉孩子的身體協調能力，到了孩子的一定年齡，孩子的父母就可以開始找一些游戲來鍛煉孩子的身體協調能力了

『貳』 3個月的寶寶怎麼鍛煉身體

1、大動作
（1）俯卧抬頭：3個月時，嬰兒能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，抬頭訓練可以鍛煉頸肌、背肌和胸肌的發育。訓練寶寶做抬頭動作時，拿一個他喜歡的玩具在寶寶面前晃動，吸引注意力，當他注意到玩具時，將玩具慢慢抬高，促使嬰兒不僅抬起頭，而且抬起胸部離開床面，抬頭至90度。5個月以後，在小兒一側用玩具逗引他，孩子能一手支撐身體，伸出另一隻手去抓東西。
（2）翻身：嬰兒處於仰卧位，將其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一隻手拉住小兒右手，另一隻手輕輕推小兒背部，使其翻成左側卧位，再稍加一點努力，順勢將其翻成俯卧位。也可以在小兒一側用玩具吸引孩子主動翻身，開始時成人給矛一點幫助，慢慢地小兒就可以自己熟練地翻身了。每日練習2~3次。注意衣服穿得不要過厚，尤其是冬季，衣著宜寬松，不要緊緊裹住嬰兒，那樣會影響和限制小兒的活動。練習翻身應在硬板床上，軟床不利於嬰兒練習翻身。
（3）拉坐：3個月後，拉住小兒的手稍稍用力就可以將其從仰卧位拉成坐位，注意讓孩子自己用力坐起來，家長只是給幫助。開始練習時需藉助成人的力量，經過每日數次練習之後，寶寶進步得很快，只要握住成人的手就能毫不費力地坐起來。有些嬰兒4個月抬頭還不很穩，拉坐起來後頭會短暫下垂，經過一段時間練習，到5個月嬰兒就能完全控制頭部了。
（4）扶站：2~3個月，雙手托住嬰兒腋下使其站立，體驗直立。
（5）靠坐：嬰兒到5個月時可以練習靠坐了。將小兒放在有扶手的沙發或小椅子上，身後放上靠墊讓他練習坐，以後逐漸撤去靠墊，使孩子能獨坐片刻。6個月可以獨坐了，但背部肌肉還不完全支撐上身重量，因此身體常常前傾，雙手扶住床面。注意：靠墊軟硬應適宜，大人應守護在旁邊，以免發生意外。每次坐的時間不超過10分鍾，每日可訓練數次。
（6）直立跳：將兩手置於嬰兒腋下，讓他直立站在你的大腿上練習跳躍，孩子會非常喜歡這項運動。注意成人應用力支撐嬰兒的重量，不能讓嬰兒全身重量完全由其雙下肢承擔。因為此時嬰兒的腿如承重過度，可能導致O型腿，尤其是胖孩子更應注意這一點。
（7）匍行：5~6個月的嬰兒俯卧位時能用雙手支撐上身重量，如果前方有玩具吸引他，他會用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地轉圈。如果在匍行時成人用手抵住足底，嬰兒可以向前匍行。但如果放開抵住足底的手，由於雙腿用不上力，則小兒越是用力向前，身體越向後退。訓練匍行可以用毛巾或手托住嬰兒腹部，使嬰兒能用四肢的力量練習爬行。
2、精細動作
（1）抓握：2~3個月的嬰兒手握拳的姿勢逐漸松開，握持反射減弱，3個月還不會有目的地抓物，應經常將成人的手指或者撥浪鼓、小鈴鐺放入嬰兒手中讓他抓握，幫助他晃動玩具，使其發出聲音以引超他的興趣和注意力。
（2）玩小手：2~3個月的嬰兒仰卧在床上喜歡伸直胳膊觀察自己的小手，翻過來調過去地看，看得十分專注，此時父母不要去影響他，留給孩子一點自己活動的空間。3個月以後，嬰兒雙手能握在一起放在眼前玩耍，要給孩子更多抓握、觸摸的機會。如用奶瓶餵奶時，讓小兒的手扶著奶瓶，或者放在媽媽的臉上。
（3）准確抓握：把寶寶抱起來，在他面前放幾件玩具讓他練習抓握。寶寶已經會有意識地伸手抓握東西了。開始抓東西抓不準，但最終能抓住。應多讓嬰兒練習抓握玩具。開始讓寶寶夠取稍大的玩具，然後再換小點的：先夠取距離近的玩具，後伸手拿較遠的玩具。通過訓練，孩子可以手眼協調地抓取到物體。
（4）當能夠比較熟練地抓起放在桌面上固定不動的玩具後，大約5個月，可用細繩系住吊環在寶寶面前晃動（仰卧或坐在大人懷里），訓練寶寶伸出小手去抓握。抓活動的物體比起靜止的東西有一定的難度。開始寶寶只能觸到吊環，還沒抓住它，它就移動了，再伸手，吊環又移動了。這樣經過多次努力，寶寶終於伸出兩只手將吊環握在手裡了。「終於抓到了」，寶寶興奮得嘴裡唧咕咕地說個不停。媽媽要及時地給矛寶寶鼓勵：「寶寶直能幹！」你會注意到，寶寶樂於多次重復一個動作，因為他需要不斷地體驗失敗與成功，需要不斷地學習和探索。
（5）5個月時，先遞給嬰兒一個玩具，當他用一隻接住後，再將第二件玩具遞與這只手，教嬰兒學會將玩具從一隻手傳給另一隻手，當兩只手均有玩具時，成人可作示範，教會對擊玩具，如對擊鈴鐺，積木等。6個月時，當寶寶手裡有玩具，再遞給他玩具時，會扔掉手中的玩具去拿另一個玩具，過一會兒也會拾起扔下的玩具。
（6）6個月以後嬰兒手的動作明顯靈活了，能准確、熟練地抓起一般物品。手的抓握動作有一定的發育規律，開始時大把抓，約5個月能夠用拇指和其他四指相對抓握，7~8個月逐漸地發展為用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黃豆等。應注意不要讓小兒誤吞這些小物品，以免出現意外。

『叄』 寶寶上肢力量怎麼鍛煉

多多引導寶寶練習爬行，上肢力量自然能夠增強。
寶寶練習爬行還有很多其他好處：提高活動能力；增強體質；增進親子交流；促進社會性發展等等，那麼如何教寶寶爬行呢？
方法一
1、 把家裡的小席子捲成圓狀。(席子有彈性，方便展開)
2、 讓寶寶趴在席子上，將席子一邊壓在身下。
3、 媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。
方法二
1、 寶寶爬在地上或床上。
2、 一個人在寶寶前面，一個人在寶寶後面。
3、 前面的人牽寶寶的右手，後面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。
方法三
媽媽躺在床上，寶寶趴在一邊，爸爸在媽媽的另一邊，爸爸牽寶寶右手，媽媽推寶寶左腿，反之亦然，協助寶寶從自己的那邊爬到爸爸這邊來。
方法四
讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步後，換推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶手、膝爬行，在訓練中要注意適時休息，並要多給寶寶鼓勵。可以在目的地擺放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，並保持對這個練習的興趣。
貼士：這幾種方法都是先訓練寶寶向前的感覺，父母要耐心，經常幫寶寶練習。多次訓練後，寶寶就能自己朝前爬行了。每次練習成功後，父母要給寶寶鼓勵或獎勵，以保持寶寶對此的熱情。

『肆』 如何鍛煉孩子的上肢力量

多多引導寶寶練習爬行，上肢力量自然能夠增強。
寶寶練習爬行還有很多其他好處：提高活動能力；增強體質；增進親子交流；促進社會性發展等等，那麼如何教寶寶爬行呢？
方法一
1、 把家裡的小席子捲成圓狀。(席子有彈性，方便展開)
2、 讓寶寶趴在席子上，將席子一邊壓在身下。
3、 媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。
方法二
1、 寶寶爬在地上或床上。
2、 一個人在寶寶前面，一個人在寶寶後面。
3、 前面的人牽寶寶的右手，後面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。
方法三
媽媽躺在床上，寶寶趴在一邊，爸爸在媽媽的另一邊，爸爸牽寶寶右手，媽媽推寶寶左腿，反之亦然，協助寶寶從自己的那邊爬到爸爸這邊來。
方法四
讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進一步後，換推動寶寶右手、左腳，輪流進行，訓練寶寶手、膝爬行，在訓練中要注意適時休息，並要多給寶寶鼓勵。可以在目的地擺放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，並保持對這個練習的興趣。

『伍』 5個月嬰兒應該如何進行早期教育與訓練

日常教育與訓練

家長可以給孩子准備一些色彩鮮艷、圖面較大的嬰兒畫報，給孩子邊看邊講，開始時先看一些簡單的畫，如一隻貓、一個蘋果，以後逐漸看其他的物品、景色、花草等。

5個月的孩子能俯卧抬胸時，可把玩具放在他伸手能夠到的地方讓他抓，再把玩具換個地方，讓他轉頭或轉身去找。當他找到時，就要鼓勵他。這樣做是鍛煉孩子頭、頸、上肢的活動能力及手的動作，訓練手眼協調，另外也能促進他的觸覺發育和記憶能力，看過的東西還想再去看，再去找。

5個月的孩子如果還不能很好地翻身，就應該訓練他，可以在床上或在地毯上，拿一個有趣的新玩具逗他，當他想抓時，將玩具向左側或右側移動，最後下身和下肢也轉，全身就翻了過來。開始時大人可以助他一臂之力，但主要還是鼓勵他自己翻身。當他翻過來了，就要表揚他，抱他或親親他，然後把他放回原位，讓他重新再翻。當他能夠自由仰卧位變俯卧位之後，就大大開拓了自己的視野，開始了認識世界的一個新階段。

教寶寶識物品

認識日常物品、玩具，可發展認知能力。如果讓孩子認識「燈」，大人可以指著燈讓寶寶看，並且告訴他這是燈，每天練習5～6次，直到你說一聲「開燈」，並且按開關，燈就亮了，你說：「關燈」，燈就滅了，這時孩子就會用眼睛盯住燈，慢慢孩子就會認識燈了。

教寶寶模仿媽媽的發音

教孩子模仿媽媽的發音，是發展孩子語言的重要步驟。您可以面對著寶寶，用輕柔愉快的聲音，發出「啊——啊」，「嗚——嗚」，「喔——喔」，「咯——咯」以及「爸——爸」，「媽——媽」等重復音節，逗引寶寶注視你的口形，每發一個重復音節時，應停下給孩子張口模仿的機會。每天可練習幾次，開始可能會用小手去抓你的嘴，以後就會慢慢地和你學習發音了。

5個月嬰兒的健身操

為了孩子的健康，要堅持給孩子鍛煉身體做操和室外曬太陽。這都是必不可少的鍛煉方法。這個月除了堅持以前學過的幾套動作外，可以增加兩個動作。

1．兩腿輪流屈伸運動：嬰兒仰卧兩腿伸直，母親用兩手輕輕握住嬰兒腳腕，推右腿屈伸至腹部，然後還原，再推右腿屈伸至腹部，然後下放還原，連續做2遍。

2．下肢放鬆運動：嬰兒仰卧兩腿伸直，母親用兩手輕輕握住嬰兒腳腕，輕抬腿成45度然後還原連續做2遍。

『陸』 上肢及手功能的康復鍛煉方法

1、握球練習

握壘球大小彈性小球，緩慢用力握緊保持10秒，放鬆2秒為1次。此練習主要加強握力，鍛煉手屈肌肌力，日常生活中可練習拿蘋果、饅頭等。

2、握棒練習

握住香蕉粗細的硬質或彈性小棒，緩慢用力握緊保持10秒，放鬆2秒為1次。此練習主要加強握力和對掌功能，日常生活中可練習握笤帚、拖把、門把手等。

3、側面捏握練習

桌上放一張硬紙片，從側面捏起再放下為1次。日常生活中可練習捏名片、鑰匙，擰鎖等。增強手的內在肌肌力等。

4、指尖捏握練習

桌上放一細小物體，如牙簽、針或豆子等，從桌面捏起再放下為1次。此練習主要加強手精細功能練習。

5、手指捏握練習

可以通過正確姿勢握筆即用拇指和示指遠端指腹握筆，練習寫字。以及正確姿勢握筷子，練習使用筷子。此練習主要加強手靈活性，及協調性。

(6)嬰兒上肢鍛煉方法擴展閱讀：

腦梗死部位臨床分類

（1）腔隙性梗死 腦梗死的梗死面積小於1.5厘米，表現為：亞急性起病、頭昏、頭暈、步態不穩、肢體無力，少數有飲水嗆咳，吞咽困難；也可有偏癱、偏身感覺減退，部分患者沒有定位體征。

（2）中等面積梗死 以基底核區側腦室體旁丘腦、雙側額葉、顳葉區發病多見。表現為：突發性頭痛、眩暈、頻繁惡心、嘔吐、神志清醒，偏身癱瘓或偏身感覺障礙、偏盲、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹、失語等。

（3）大面積梗死 患者起病急驟，表現危重，可以有偏盲偏癱、偏身感覺減退甚至四肢癱、腦疝、昏迷等。

『柒』 怎樣教出生2個月嬰幼兒做被動操

適宜用於2個月至6個月的孩子，共8節，每節4～8次。

第一節：胸部運動

預備姿勢：孩子仰卧。操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使嬰兒握拳，兩臂放在嬰兒體側。

動作：

1.兩臂體前交叉。

2.兩臂左右分開，嬰兒掌心向上。

3.兩臂胸前交叉。

4.還原。

注意事項：嬰兒兩臂分開的時候，操作者應稍用力；嬰兒兩臂胸前交叉的時候，操作者的雙手不要太用力。

第二節：上肢肩部和胸部運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使嬰兒握拳，兩臂放在嬰兒體側。

動作：

1.兩臂左右分開掌心向上。

2.兩臂向身體前方平舉，拳心相對。

3.兩臂上舉，掌心向上。

4.還原。

注意事項：嬰兒兩臂前舉、上舉的時候，兩臂的距離應與肩同寬。動作要柔和，用力不要太大。

第三節：上肢伸屈運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使嬰兒握拳，兩臂放在嬰兒體側。

動作：

1.彎曲嬰兒左臂肘關節後，還原。

2.彎曲嬰兒右臂肘關節後，還原。

3.再交換做。

注意事項：肘關節彎曲的時候，手要接觸嬰兒肩。嬰兒屈臂的時候，操作者要稍用力，伸直的時候，不要太用力。

第四節：肩部運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，操作者用雙手握住嬰兒雙腕，把大拇指放在嬰兒掌心裡，使嬰兒握拳，兩臂放在嬰兒體側。

動作：

1.把嬰兒左臂拉向嬰兒胸前。

2.左臂由嬰兒胸前向外側環繞。

3.把嬰兒右臂拉向嬰兒胸前。

4.右臂由嬰兒胸前向外側環繞。左右臂輪換做。

注意事項：嬰兒手臂迴旋的時候，應以肩關節為軸心。轉動的時候，操作者的手不要用力太大。

第五節：下肢運動

預備姿勢：嬰兒仰卧，兩腿伸直，操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部)，但不要握得太緊。

動作：

1.把嬰兒兩腿同時屈至腹部。

2.還原。

注意事項：嬰兒的腿屈至腹部時，操作者要稍用力；伸直時不要太用力。

第六節：兩腿輪流屈伸

預備姿勢：嬰兒仰卧，兩腿伸直，操作者用兩手握住嬰兒腳腕(踝部)，但不要握得太緊。

動作：

1.讓嬰兒左腿屈縮至腹部，還原。

2.讓嬰兒右腿屈縮至腹部，還原。兩腿輪換做。

注意事項：嬰兒腿屈縮至腹部時，操作者要稍用力；伸直時不要太用力。

第七節：兩腿伸直上舉

預備姿勢：嬰兒仰卧，兩腿伸直，操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部)，但不要握得太緊。

動作：

1.把嬰兒的兩腿上舉與腹部成直角。

2.還原。

注意事項：嬰兒兩腿伸直上舉與腹部成直角時，臀部不要離開原位。

第八節：股關節活動

預備姿勢：嬰兒仰卧，兩腿伸直，操作者用兩手握嬰兒腳腕(踝部)，但不要握得太緊。

動作：

1.把嬰兒左側的大腿與小腿屈縮成直角。

2.再把嬰兒左腿屈縮至腰部。

3.再把嬰兒左腿向體側轉動。

4.還原。

5.兩腿輪換做。

注意事項：嬰兒迴旋的時候，應以嬰兒的股關節為軸心轉動。操作者的動作要柔和，不要用力太大。

『捌』 嬰幼兒適合哪些運動

寶寶到了能夠走路的時候，作為父母的你就可以慢慢為孩子安排一些適合的運動項目，這樣既可以促進孩子的身體發育，也能使他們逐漸掌握運動的技巧。

以下運動適合學齡前兒童：

1.長跑

長跑有助生長發育。國內外專家研究發現，經過一年長跑訓練後的少年兒童，身體發育正常，身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟，各器官功能還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，並注意控制強度，並量力而行地安排運動量。

2.立正

實踐證明，少年兒童堅持「立正」訓練，對矯正「O」型腿和「X」型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣。「O」型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上，使其增加內靠力量。「X」型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鍾。

3.乒乓球

眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

4.彈跳

專家認為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發大腦的活力。
在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。這一健身方法適於6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。

5.游泳

游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經常游泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發達，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。

『玖』 小孩怎樣鍛煉手臂上的肌肉會很有效

啞鈴練習：座位，兩肘放在膝關節上做兩臂臂屈伸（肱二頭肌）；站位，兩臂體側上舉，慢速回落（三角肌、背闊肌和菱形肌）；前屈體的雙飛燕（胸肌）；胸前快速平推（上臂肌肉群和胸肌）；站位，雙腳交叉步，同時兩臂頭後屈舉快速推舉（練腕力和上臂力量）。練習舉杠鈴（抓舉和挺舉），練習組合器械牽引動作，練習雙杠掉腕壓上，練習跳繩，練習拳擊，練習人體向上，練習俯卧撐等等。 但是最有保證的是需要量身定製的鍛煉計劃 這可能包含綜合的方法

『拾』 訓練寶寶抬頭，都有哪些科學實用的方法

一般來說，2個月可以稍微抬頭挺胸，那麼2個月就可以開始練習抬頭，1個月只能趴著，不能主動抬頭，只能本能地掙扎著把臉轉向一邊，3個月就可以穩定抬頭。一開始只能隨床面輕微提升到45度，然後3個月穩定提升90度。寶寶的大運動發展自始至終都是持續的，頸部、背部、手臂的力量也在不斷增加。

在幫助孩子俯卧抬頭練習時，一定要注意不要讓孩子吃太多。當它們吃飽時，它們會很容易擠進胃裡，導致它們吐出牛奶。最好在母乳喂養前一小時做，此時孩子精力充沛。趴著的時候一定要讓孩子感覺舒服，找一個平躺的位置，雙手放在頭的兩側，或者放一些色彩鮮艷或者有音樂感的玩具在前面吸引孩子，讓孩子自己抬頭。