❶ 誰知道在氣功學中治療失眠的白虎卧、青龍卧、北斗七星卧的具體卧法。
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃葯，吃葯會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性
❷ 求一套氣功治療失眠、神經官能症、注意力不集中、精力不濟、頭暈，要求簡單易學易做。有懸賞有追加！
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以調養為主，葯物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
❸ 能給個治失眠的氣功方法嗎
怎樣運用氣功療法治療失眠?
(1)小周天安眠法：仰卧床上，頭、軀體、腿自然放平，兩手互搭，手心向下，放於丹田上。由鼻深吸一口氣，似先用氣充滿全身，而後再把氣緩緩呼出，隨著呼氣，意念從頭自腳漸漸的松靜下來，如浮於雲霧之中，身體似有似無。再吸氣時意念由丹田繞會陰沿督脈上行，直至頭頂，呼氣時意念由頭頂沿經脈下行歸入腹內丹田。如此往復，直至入睡。
(2)三層安眠法：如有人覺得按規定的方法呼吸或作手勢有所拘束，可採用本法。姿勢同前，手勢隨意，呼吸自然。全身放鬆後，意念先從頭頂沿著身軀前面緩緩下降，至腳尖為止；接著意念從頭頂沿著身軀的後背緩緩下降，到腳跟為止；再接著意念從頭頂沿著身體中間緩緩下降，到腳心為止。如此往復，直至入睡。
(3)按摩穴位安眠法：如用上兩法難以入靜，不習慣於意念導氣，可改用本法。姿勢同前，兩手心相合，五指交叉，握置於丹田上，先用左手大拇指壓迫按摩右手睡眠穴，默數1～120 ；再換手用右手大拇指壓迫左手睡眠穴，默數1～120。如此往復2～3遍，便可入睡。
(4)輔助療法
①掐揉三陰交穴：用兩手拇指指端壓在兩側三陰交穴上，先掐後揉2分鍾，以局部有酸脹感為宜。
②掐揉神門穴：用兩拇指端交替掐揉對側的神門穴各1分鍾。
③旋摩全腹：仰卧，兩手掌分別置於上下腹部，兩手交替作順時針環形摩動2分鍾。
④按揉百會穴、風池穴：用拇指在百會穴上進行揉按1分鍾，然後兩拇指按揉風池穴1分鍾，最後用屈曲的食指橈側在眉棱、前額各抹10次。
(5)簡易功法
①晚上卧床於睡前，先想一下百會穴、湧泉穴，以吸入天地自然之精氣，使之在臍正中的神闕穴化合，再上行至手心勞宮穴，對失眠的防治大有益處。
②卧床後，排除雜念，身體放鬆，默念「六字訣」以誘導入靜。六字訣即呼吸聲念：「噓、呵、呼、 、吹、嘻」。六字配六經，即噓配肝，呵配心，呼配脾， 配肺，吹配腎，嘻配三焦。此法對於誘導入睡頗有益處。
③取坐式：默念「空」、「松」，面帶笑意。「空」須同時默念：「身松息均意入靜，意守丹田體似空，導引有療經絡通，人天合一樂無窮」。「松」，首先從百會穴想起，頭頂松→印堂松→人中松→喉頭松→兩肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→湧泉松。「笑意」，嘴角微翹帶笑意。每日早晚各1次，每次20分鍾，逐步增加至1～2小時。
❹ 氣功治療失眠症的機理是什麼
氣功療法治療失眠症的作用主要有以下幾個方面： (1)大腦皮層抑制性的保護作用：氣功入靜狀態，就是大腦皮層處於抑制狀態。這種抑制狀態，通過調心或調神，使大腦細胞處於有序化的同步活動狀態，有利於腦細胞的修復，糾正神經系統的紊亂，使大腦皮質和皮下各級生命中樞，處於最佳的協調狀態，從而影響到全身各個內臟器官和組織的機能活動。據現代醫學研究發現，人類有70%的疾病 ，是因為精神和體力均處於長期過度緊張的應激狀態而引起的所謂「心身障礙病」，最易導致的就是失眠症。由於氣功可調整神經系統機能，消除應激狀態，因而對這類疾病可以針對發病原因，從根本上進行防治。實踐證明，練氣功可以改善睡眠，使人心情愉快，神清氣爽而歸於寧靜。而練功時的腦電圖表明，抑制性的γ波波幅增高，γ節律減慢，說明抑制過程加強。氣功對失眠有較好的療效，可能與這種抑制性保護有關。 (2)低代謝生理狀態的保護作用：練功時，身體的耗氧量減少(比練功前減少30%左右)，能量代謝率減少(比練功前減少20%左右)，呼吸頻率和每分鍾通氣量也減少，這種狀態稱為低代謝生理狀態。有助於減少體耗，重新積聚精力。 (3)調整身體的異常反應：身體對內外環境的反應是否正常，與植物神經的功能狀態密切相關。植物神經包括交感和副交感神經，正常時二者平衡。患病時，交感神經興奮過度，表現為心率加快、血壓增高，以致失眠、煩躁易怒。而練功時，人體心電活動、心率、呼吸率有所降低，而末梢血流增加，說明交感神經興奮性減弱，這是由於練功時深長呼吸使副交感神經興奮增強，從而拮抗了交感神經的興奮性。在練功完全入靜後，肢體肌肉、關節完全放鬆，來自這些部位的內激感減少，由動物實驗證實，內激感減少能降低丘腦下部和內臟交感神經的反應。 (4)生理機能的自我控制：實驗證明，通過一些特殊的暗示方法，可以教會一些人控制諸如心率、血壓、肌電、腦電等內部機能活動。練功時，一些良性的自我暗示，如在呼氣時默念「松……松……」，可使肌肉和關節初步有放鬆感，繼續默念「松……松……」，可使全身進一步放鬆，其結果的確可使肌肉皮膚電活動減少、血壓降低、精神松緩，從而易於入睡。 (5)調整內分泌和促進免疫作用：腦垂體具有神經和內分泌調節的雙重功能，全身各種內分泌腺幾乎都受它控制，而它又受大腦皮質控制。氣功通過調養心神，具有保精存氣的作用，而內分泌屬於人體的精微物質。中醫認為，人體衰老主要由於「腎氣衰」，而「腎」具有「受五臟六腑之精而藏之」的功能，所以「腎氣衰」也就是精氣衰，這與現代醫學衰老學說中的內分泌學說相一致。而練功可抗衰老、增強機體的免疫功能，在抗衰防病的同時，也對睡眠具有很好的調整作用。
❺ 大夫您好：練氣功引起失眠可以治療嗎
中醫上講究氣機的運動，比如升降出入，中醫里有好多理氣葯，專門調理氣機的，針灸可以治療的建議去針灸推拿科就診，可以配合服用中葯調理，適當運動保持心情舒暢，清淡飲食，勿食油膩，勿飲酒
❻ 用什麼方法能治療失眠
你好！首先祝願你一覺睡到天亮、身體健康！ 請看綿延千里8的回答能否幫到你。如果效果不好，建議到醫院治療！
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法簡便、行之有效，向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示：
語言是第二信號系統，具有強大的心理效應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……」反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用「一定入睡，馬上入睡」這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示：
可以想像自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動；還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示：
床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨便卧床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好綉上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助於入睡。
睡眠環境
1.顏色：藍色和綠色是海和樹的顏色，對安定情緒有利。
2.光：人在睡眠時，光亮會造成眼皮刺激是神經，而且抑制松果體分泌褪黑素，故睡眠時寢室光線宜暗不宜亮。「靜」和「暗」是睡眠的兩大要素。
3.溫度：夏天22.3℃較合適。
4.濕度：40%～60%為宜。
失眠的自我調整
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。
三、自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鍾，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！
❼ 長期失眠如何氣功療法
長期失眠氣功療法 取右側卧位,兩腿彎曲,閉眼。呼吸平穩,從吸氣開始作功。吸氣時,自覺意念從肚臍進入,直線向上直到喉頭,接著呼氣,呼氣時,意念氣從頭頂(百會穴)沖出。
❽ 失眠念什麼咒能好
【解】又「若執持名號，不問閑忙，不拘動靜，行住坐卧，皆可修之。」
海賢老和尚就這四句話，這四句話寫盡了，閑，他念；忙，他也念。忙，是田裡面工作，那個工作不礙念佛，鋤頭下去阿彌陀佛，提起來阿彌陀佛，他沒有別的念頭，無論不管動靜、不管閑忙，所以他的佛號，一天到晚不中斷，開口念阿彌陀佛不斷，不開口心裡阿彌陀佛不中斷。這就他的功夫，他這個功夫到家了，念到「功夫成片」，念到「事一心不亂」，念到「理一心不亂」。我估計他念到「理一心不亂」應該是二十年，從二十歲到四十歲，那麼他四十歲以後他就是明心見性的菩薩了，不是凡夫。這做出好榜樣給我們看。
回頭想想我們自己，我們自己的光陰浪費了，真可惜!我不希望別人的，你們大家的這個光陰，不要浪費，要抓住，抓住這一句佛號，緊緊的抓住。睡覺的時候睡著了，不知道了，佛號忘掉了;醒過來佛號就接上。最好的辦法是睡覺的時候，床頭放一個念佛機，小聲念佛，自己能聽到，聽到倦了，睡了覺了;醒了之後你又聽到了，就又接上了。這個方法好，要用方法來對治。
摘自老法師《2014大經科注》第313集
❾ 練氣功為何失眠
練功出偏
所謂練氣功出偏是指練氣功的人由於偏離了練功的正常軌道而出現了不正常的練功反應，或產生了不正常的意念，或出現類似精神分裂症患者的症狀。古人稱之為「走火」、「入魔」。出偏既不同於平常人的一般病症，也不同於練氣功中「氣沖病灶」等正常反應。練氣功中出偏有這樣幾個特點：
1.所謂出偏必然是練氣功中出現的新的異常現象。
這既不包括原有疾病的症狀，也不包括練功中氣沖病灶等正常反應。例如：李××患神經衰弱8年，練功中仍有頭暈、失眠、心悸等，這不屬出偏，這些都是原有症狀。
2.「出偏」必然有違反練功規定的過程
如果在練功具體步驟上沒有違反規定，那麼必然有意念上的錯誤。例如：張××練功中表面上按練功規定做了，但他在意念上老想著全身周圍都是氣，結果產生了窒息、胸悶，以至氣頂在喉嚨處不能吃飯，這就是出偏了。
3.出偏比練氣功「氣沖病灶」的反應大而持久
氣沖病灶是練功中精氣運行到病灶處，對病灶處沖擊而產生的酸、麻、痛、脹、癢等感覺，也有人會產生興奮、哭、笑、頭暈等現象；在停止練功後一般反應能自行消失，而且感到比原來舒服。出偏的反應在停止練功後仍有痛苦。這多是由於練功方法不當引起氣滯在某處而發生的現象，如頭痛、頭暈、精神失常、自發功收不了功等。例如：周××，女，55歲，在參加某氣功師帶功報告後沒有掌握收功方法，以至持續28天中手抖，身搖，天天哭泣，不能自控。這就是出偏了。
4.出偏引起的幻覺古怪而可怕
有人在練功中看見面目猙獰的人或凶惡的野獸向自己撲來，或聽見恐嚇、傷害自己的聲音，這些不良反應在停止練功後仍然存在，使練功人不能正常生活。這屬於出偏。
❿ 氣功可以治療失眠嗎哪種氣功
氣功可以治療失眠。
睡覺時先平靜心情，躺好後，注意呼吸，呼氣時意念體內濁氣從汗毛孔排出體外；吸氣時意念真氣從汗毛孔進入體內。1---3個月可以快速入睡。