羽毛球肘最佳治療方法

1. 打羽毛球胳膊肘疼怎麼辦

50歲、胳膊肘疼，再有打羽毛球，考慮肘關節軟骨損傷或者肘關節滑膜炎。
建議不要過於活動該肘部，運動前一定要先做熱身運動，可局總進行熱敷，如無好轉應該到醫院進行檢查治療。

2. 網球肘最佳治療方法有哪些經常打羽毛球，檢查出網球肘。

網球肘是指手肘外側的肌腱發炎疼痛而被叫做網球肘。是一種慢性損傷性疾病，一般情況下經常從事網球、羽毛球、乒乓球運動的人容易患此病，表現肘前部會放射性疼痛，嚴重者不能手持物。對於症狀輕微者只需抗炎鎮痛葯物並且休息即可逐漸痊癒，但是症狀較嚴重者，還需進行手術治療。建議多吃含有微量元素的食物，比如動物的肝臟、海產品、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，以及新鮮的水果；平時進行鍛煉時要做預熱動作，以免拉傷肌肉。

3. 常打羽毛球 得網球肘了怎麼恢復好

目前治療網球肘沒有非常好的方法。一定要休息，待手臂恢復，沒有疼痛感後再打球。但如果是及其嚴重的網球肘，只能採用手術了。同時最好也不要從事很劇烈的手臂活動。
要注意的是：在進行體育運動前，要做好充分的熱身准備活動。
包括：
1、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。
2、運動強度要合理，不可使手臂過度疲勞。
3、要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。
4、每次活動後，要重視放鬆練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協調性。
5、有效使用彈力綳帶和護肘。
最後要提醒的是，還要注意技術動作的規范性，及時糾正不合理的技術動作，以防受傷

4. 打羽毛球右手肘部痛，怎麼辦

可能是「網球肘」。「網球肘」，學名肱骨外上髁炎，並不是網球運動所特有，是所有球拍類運動中最常見的損傷。
病因：前臂後群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一個共同的腱即「伸肌總腱」起自肱骨外上髁及鄰近的深筋膜，包繞在肘關節周圍。羽毛球運動中，正手擊球時前臂旋前（即由刀刃砍變為刀背拍的動作）、閃腕、用力抓握球拍；反手擊球時伸肘、伸腕等動作，均會撕扯伸肌總腱。雖然單次撕扯損傷很輕微，但這些肌肉反復收縮牽拉肌肉起點，造成積累性損傷，導致局部無菌性炎症（包括局部出血粘連、瘢痕形成、微小撕脫骨折、毛細血管疼痛症甚至滑膜嵌夾等）。
表現：主要表現在肘關節外側疼痛，有時波及兩側，並向前臂外側放射，握物無力，擠毛巾時局部疼痛加劇。檢查時患處可有腫脹，可發現伸肌起點處壓痛明顯，可摸到局部骨質的增生隆起。確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是前臂盡量內旋，腕關節屈曲然後伸直肘關節，重復損傷機制時，肘部外上髁疼痛加劇。X線通常無異常。
治療：1、症狀輕微者，給予適當休息，避免有害活動，配合理療和葯物治療可以緩解。
2、常用的治療方法是局部封閉，局部注射腎上腺皮質類固醇(醋酸強地松龍、甲 基強地松龍等)，有助於抑制損傷性炎症，減少粘連，國內使用這一療法已40餘年，絕大多數病人由此而解除痛苦。使用時需注意：
①診斷明確，一定是慢性損傷性炎症，而非細菌性炎症或腫瘤；
②注射部位準確無誤；
③按規定劑量及方法進行
④嚴格無菌技術
預防：1.本病是慢性損傷性炎症所致，故限制致傷動作、糾正不良姿勢、增強肌力、維持關節的不負重活動和定時改變姿勢使應力分散是預防的根本。
2.揮拍是禍首，特別是反拍，這是大多數矯形外科醫生的共識。強烈、反復的收縮造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它們的彈性限度。微小撕裂通常可以自行痊癒，但如果沒有讓手臂有足夠的休息，可能會一再損傷，並造成慢性疼痛。不加以治療的話，持續的疼痛可能很快就惡化為更嚴重的傷害。由此可見，休息與制動是關鍵。
3.器材問題，球拍越長杠桿越長，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的張力越大需更強的力量。不要忽視。
4. 上場之前充份活動各關節，打球之前要揮幾分鍾空拍，剛開始打球時要逐漸加力，特別是冬季天冷時。
5. 戴個護肘，就像戴護膝；握拍要放鬆；逐步增加力量練習。

5. 治療網球肘最佳方法

1、網球肘的治療偏方1

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各10克、乾薑15克。上葯加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鍾。熱氣熏蒸30分鍾。

待葯液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鍾。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時。每劑葯用一天，治癒為止。若熏洗時配合局部按摩可提高療效。

2、網球肘的治療偏方2

伸筋草、當歸、皂角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒葯各30克，紅花15克。上葯醋水各半，煎開取葯液約1500毫升，趁溫熱熏洗浸泡患肘關節，每次30分鍾，每日兩次。

一劑葯用3日。洗後用骨碎補、沒葯、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。

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網球肘的日常護理措施

（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

（2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鍾。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

（3）服葯阿司匹林或非甾體類消炎止痛葯（如布洛芬等）。

（4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

（5）熱療熱療應用在牽拉療法和運動准備活動之前。

6. 我因為打羽毛球於9月份患了網球肘 請問最佳的治療方法是。。。

病情分析：
你好，網球肘引起的原因主要是由於活動過度與不適當引起的。

意見建議：
治療的關鍵方法需要做預防，同時活動前熱身，另外需要正確的活動姿勢。對於已經出現症狀的患者，治療可以考慮做局部封閉，減少活動，同時做理療治療。

7. 「羽毛球肘」怎麼辦

各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.

8. 我打羽毛球得了網球肘 怎樣治療最好

病情分析：你好，你打羽毛球運動過多導致的網球肘，此病又叫肱骨外上髁炎，是以肘關節外側的肱骨外上髁處肌腱發炎疼痛不適為主，多見於運動過多者。
意見建議：網球肘要注意休息，避免過多的運動或活動，可以口服消炎止痛葯如雙氯滅痛或芬必得等治療，手法按摩配合外用活絡油外擦，同時選擇理療，效果不佳再選擇封閉治療或用小針刀療法。保守治療6-9個月無效再行外科手術治療。祝早日康復！

9. 我因為打羽毛球而患上網球肘，有什麼好的治療方法嗎

用葯治療
1.輕型病例 可採取休息、服抗炎鎮痛葯物等治療；對服葯不愈者，可做局部封閉，每周1次，2～4次多可痊癒。
2.頑固性病例 可在局部麻醉下於肱骨外上髁處做縱切口，手術剝離或松解伸肌總腱，切斷或松解血管神經束。亦有人認為，頑固性病例大多系由橈側腕短伸肌腱膜及旋後肌腱膜弓對橈神經深支的牽拉所致，需行該神經松解術方可使症狀消失。

10. 喜歡打羽毛球得了網球肘，咋治

病情分析：
您好，網球肘實際上就是肱骨外上髁肌肉附著點的勞損
指導意見：
對於這個病來說目前比較有效的方法是採取小針刀治療，局部注射治療，結合理療，貼膏葯等等，可以緩解症狀，但以後要注意避免再打羽毛球，網球等等運動