孩子在家練習乒乓球的正確方法

Ⅰ 自己在家怎麼練乒乓球

如果不耽誤樓下鄰居的情況下，在家裡，首先可以練習腳步，乒乓球的小碎步，滑步等等，網上視頻很多。如果，條件不允許，初學者可以練習球感，顛球，試著用拍面不同位置擊打球，從而加強手對拍的掌控。當然，也可以原地建議提拉反手擰拉等動作。

Ⅱ 新手怎麼在家裡有效的練習乒乓球

一.托球
(一)原地托球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,另一隻手將球放在球拍上,運動員盡量讓球停留在球拍上,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.腳移動算失誤.
(二)托球走
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,另一隻手將球放在球拍上,待球穩定後開始緩緩地向前行走,運動員盡量讓球停留在球拍上,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.盡量走直線.
(三)托球碎步疾跑
目的:熟悉球性.
待運動員托球走的練習熟練後,可將走變成跑,要求和練習方法基本與托球走相同.

二.拋球
非執拍手低拋球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,非執拍手自然伸直,球自然地置於非執拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止.此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16厘米,然後用非執拍手將球接住,再向上拋起......
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.非執拍手拋球時,一定要自然伸平,否則算失誤.
5.非執拍手拋球時,球一定要放置在非執拍手的手掌上,否則算失誤.
6.拋球時球應盡量貼住身體向上垂直拋起如果拋出的球傾斜角度大於45度則算失誤.
7.接球時,腳不能移動,無論接球時向那個方向移動均算失誤.
三.顫球
(一)原地顫球
目的:熟悉球性.
方法:運動員兩腳開立,與肩同寬,用執拍手按要求握好球拍,非執拍手自然伸直,球自然地置於非執拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止.此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16厘米,運動員以肘關節為軸,前臂上下運動,盡量讓球在球拍上上下跳動,身體保持穩定.
要求:1.握拍方法要正確.
2.身體和手臂放鬆.
3.身體和手臂保持穩定.
4.腳移動應在兩米之內,否則算失誤.

祝你進步！

Ⅲ 兒童怎樣練乒乓球

兒童可以在閑時經常在娛樂場所多練習打乒乓球，也可以在家設台桌練習乒乓球，這樣都是可以增加打乒乓球的熟練度與技能的。乒乓球一般在於需要多練習，只要多練習打熟了，就會覺得很簡單的。多練習打的技巧與手法，打熟了後就會越來越覺得簡單與熟能生巧的，也就會越來越覺得其實打乒乓球是一件很簡單的事情。

Ⅳ 乒乓球初學者怎麼練

乒乓球初學者需要根據自己的打球習慣來練習，並需要經常托球來練習球感，具體如下：

1、練習打乒乓球要學會握拍。乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太松會影響准確度。不論兒童還是老人，學打乒乓球，找到適合自己的握拍方式很重要。

2、練習打乒乓球要培養球感。球感培養可以練慣用乒乓球拍托球，可以慢慢移動，比如圍著乒乓球台轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。

也要多聯系球拍顛球。如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多注意循序漸進。

3、練習打乒乓球要練習徒手揮拍。最開始學習乒乓球的時候，都會有一個練習揮拍動作的階段，通過反復完成揮拍動作，來實現動力定型。但是對於業余選手來說，大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導，所以會出現所謂「動作不規范」的情況。無論是初學還是進階，都不能忽視的一點就是徒手揮拍。

4、練習打乒乓球要掌握發球的規則。發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。

5、練習打乒乓球要注意打球的力量。發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。

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打乒乓球的注意事項：

1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化，這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。

2、推擋一般以壓對方反手為主，然後突然變正手，以創造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。

3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難於用力回擊，然後用正手或側身扣殺。

4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰術得分的主要手段。

5、推攻戰術要堅持近台，又不能死守近台，要學會近台和中台的位置轉換，掌握對手節奏。

6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近台為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機採用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球，然後進入正手連續進攻。

Ⅳ 初學乒乓球怎樣練習基本功

初學乒乓球練習基本功的方法：

一、動作定型很重要，這是發揮穩定的基石。也是學球的第一步。

良好的動作定型：

1、有過硬基本功的人當陪練給喂球，盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型後比較難改。

2、練球一般都和自己差不多的人練習的，發球喂球，有多球練習更好，一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鍾半小時再交換練習。

3、想像練球，想像對手存在練球來把動作定型，比如：看著教學視頻，模仿著揮拍，反復做動作，想像前方球的存在。

動作定型需要全面，最常用的技術：正手攻，反手推，搓下旋等。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的；而短時間內什麼都練也不明智，不利於動作定型，重復才是定型的法寶。

正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。

動作定型不能讓打球呆板。動作定型只是一個基本動作，並不是打球死板。

二、結合技術定型的練習。

當運動員具有一定基本功時，練球的重點放在盡量要實戰相仿，還可以練習常用套路。

從練習套路中逐漸形成自己的風格。（切忌不要急於求成，套路由易變難，各項難技術逐漸加進去）

三、風格基本定型時的練習。

練球盡量與自己的風格相仿。

在確定自己打球的風格或者風格發展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發球開始，盡量與實戰相仿，讓對手配合你練習。

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初學乒乓球的注意事項：

1、步法問題

造成步法問題最大的毛病就是重心沒有前傾。重心前傾的方法是左腳在前右腳在後，前腳掌著力，身體前傾45度左右是非常適合啟動與站立時能放鬆的平衡情況。

2、身體沒有前傾

身體不前傾就直接造成了移動緩慢，身體不前傾，手臂與肋骨的動作就有些矛盾。引拍也會造成距離不夠，打出的球卻沒有多大的力量和速度，原因就是直立的狀態，收臂速度最快方向不對。

3、引拍的問題

手臂伸得太直，就會造成剛開始手臂的時候速度太慢，也會造成，動作過大無法找到最好的擊球時間。也會造成發力不集中等等諸多問題。引拍適當的向身體後下方，一般手臂展開120度就可以了，太大了反而沒有了更好的效果。

4、摩擦的問題

弧圈球的摩擦狀態是略微有些弧度的。略微有點弧線的摩擦可以更加讓對手難以防範。

5、發力集中的問題

從引拍，放鬆，單面擺速上提高發力集中是個非常好的選擇。

6、重心後坐的問題

重心後坐的可能原因是離台太近，身體沒有前傾，准備不足造成反應晚了，或者來不及擊球。也可能由擺速，轉換，預判等等原因造成的。

7、沒有等球

擊球時間太早了。動作沒有準備充分，判斷沒有足夠清晰，球也沒有運行的足夠穩定。拉下旋的時候多等一等，可你很輕松的就把球拉過去，同時也能更好的控制球的方向，還能有個很好的發力時間和准備時間。

Ⅵ 怎樣在家練習乒乓球的攻球技術

握拍姿勢要用腰帶動手臂，肘部不要抬起， 外翻，可以用另一隻手壓住持拍手的肘部，控制不要抬起，外翻。兩腳開立，與肩同寬，根據來球方向，向右轉腰帶動手臂，將球拍引至身體右側。用執拍手按要求握好球拍，非執拍手自然伸直，球自然地置於非執拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。此後運動員用手將球幾乎垂直的向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開非執拍手的手掌之後上升不少於16厘米，然後用非執拍手將球接住，再向上拋起。

Ⅶ 幫助孩子練習兵乓球，哪些辦法最好

如果想要幫助孩子練習乒乓球，很多辦法其實都是非常好用的，主要是看父母從哪幾個方面開始入手。孩子在學習打乒乓球的時候，不僅僅是看孩子的天賦，還要看自己孩子在後期的學習能力如何。所以我們就從天賦和孩子的學習能力入手。

所以說天賦和努力其實是完全不沖突的，天賦不強的孩子，在後期通過努力，能夠有很強的學習能力，從而乒乓球打得非常好，天賦很強的孩子，就更不用說了，乒乓球學習起來也是非常輕松的。

Ⅷ 如何教孩子打乒乓球

加快兒童學習乒乓球的速度。
1、 球拍托球
練慣用乒乓球拍托球，可以慢慢移動，比如圍著乒乓球台轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。
2 、球拍顛球
如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多，孩子的興趣就有了。這時候不要急躁，注意循序漸進。
3 、用左手抓球和拋球
左手拿球，扔到地上等球彈起來後迅速用左手抓住球，依次練習，以能夠熟練為准。這是幫助兒童訓練對來球的時間和空間的感覺，注意是左手操作，如果是左撇子，就用右手練習這個動作。
非執拍手拋球，分為低拋和高拋，低拋的距離為20cm到40cm，高拋的距離可以到1米到兩米，都是指從拋球者的手掌開始。拋球時注意左手小臂平伸，手掌打開用掌心托球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行，為以後練習乒乓球發球打好基礎。
最後，提醒家長，兒童學球務必循序漸進，切勿急躁，否則會打擊孩子積極性。同時教練要注意教學方法，不要引起兒童逆反心理。

Ⅸ 小孩子如何練習乒乓球

怎麼打乒乓球？
掌握握拍的技巧，乒乓球分為直拍握法與橫拍握法，可根據自己的習慣選擇適合自己的握拍方式。
熟悉球的彈跳力，習慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球台上實際向前運行的規律。
擁有自己的接球步伐、通過不同的步伐進行接球會有很大的進步。
乒乓球是人與球的互動,因此我們還需要把握球相對人的空間感，
平時還要多加練習、可自己排球，穩定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起。
掌握發力的技巧、球拍的使力方向可以決定球的方向、力使大了往往會出界。
多溝通多交流、打球的同時還要和身體的朋友進行經驗交流這樣才能學的快。