我老婆剛生完孩子也是恥骨聯合分離，現在10天了，好多了，我談下我的經驗。那些太專業的術語我就不重復了，你可以去網上查。
一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾周內就會明顯改善，以下有13種方法，可以減輕這個結構變化所帶來的不適。
1.
睡覺時放置枕頭於兩腿間。（個人認為不要用太高的枕頭，低點的）
2.
在床上移動腳和臀部時，應該平行或對稱的行動。
3.
使用水床可能有幫忙。（沒試過）
4.
游泳可以幫忙減輕關節的壓力。
5.
站立時兩腿要對稱性的站著。
6.
避免跨坐。
7.
盡量坐著穿衣。
8.
放置冰袋於恥骨區。
9.
慢速移動。
10.
骨盆腹帶的使用。（註：就是平時用的腰帶，綁緊點，有條件的話用點要敷，不用敷太久，一天60分鍾左右就可以了）
11.
坐著時背後放置腰枕。
12.
下背接受按摩。
13.
避免提重物。
希望這些對你能有所幫助。祝你姐姐早日康復。早期是沒有什麼運動的，自己在床上還動不了吧，如果有條件的話可以去醫院骨科用器材和綳帶調起來，不用躺著，那樣的話恢復會快非常多，7~10應該就可以走動了。
② 產傷性恥骨聯合分離
只要不是剖腹產，所有沿產道正常分娩的產婦在分娩過程中，恥骨聯合部位都會產生一定程度的分離，這種情況屬於母體在分娩過程中的生理現象而並不屬於疾病。 絕大多數產婦在生產完成後的一至三個月左右，恥骨聯合會自然合攏而無需特別的治療，而產後持續幾個月仍然十分疼痛的現象比較少見。但這種情況也不能完全排除就是推拿按摩所造成的惡果，因為外力的作用有可能導致恥骨聯合的骨骺端出現錯位，致使恥骨聯合無法自行正常合攏並引發疼痛。 從產婦生孩子還不到兩個月就接受了兩次X光拍片、不同醫院所拍的X光片沒有可比性這兩點上看，兩家醫院的郎中似乎都不知道產婦生孩子恥骨聯合會自行分離這一正常的生理過程，因此懷疑這病本身就是被治出來的。 建議盡早停止使用中葯治療而換當地正規醫院的外科去求醫，至少別再繼續使用綁帶來強制擠壓恥骨聯合，因為恥骨聯合的骨骺端如果發生較為嚴重的錯位，一旦產婦恥骨聯合自行修復的過程完全停止，自然合攏會無法完成，屆時很可能必須通過手術才能糾正。 僅供參考。
③ 產婦恥骨聯合分離，只能平躺，稍微動下就疼，怎麼辦，怎麼大小便，她不會難受
請問恢復了嗎？多久恢復能走路的，我現在也出現這症狀。完全不能動，好迷茫，你能給點建議嗎？
④ 孕期什麼是恥骨聯合分離症，有何治療或改善方法
當婦女在懷孕期，尤其是在將分娩前，由於內分泌因素的影響，使骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變松軟。在分娩時恥骨聯合及兩側骶髂關節均出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴大，有利於胎兒的娩出。產婦大都在分娩後黃體素分泌恢復正常，鬆弛的韌帶及軟骨也隨之恢復正常。可在0.05％－0.1％的產婦中，因內分泌（黃體素）分泌過多，致使韌帶過度鬆弛，產時兩側骶髂關節及恥骨聯合易發生分離。產程過長，胎兒過大，產時用力不當或姿勢不正，以及腰骶部受寒等多種因素，造成產時或產後骨盆收縮力平衡失調，有可能使骶髂關節軟骨面發生錯位。因骶髂關節的關節面粗糙，在形態上變化較多，易發生關節細微錯位。由於上述因素，造成產後骶髂關節錯位，致使恥骨聯合面不能恢復到正常位置，經過一段時間未能自行回復，症狀加劇者，就形成了產後恥骨聯合分離症。 患者俯卧，術者站於患側，在骶髂及腰臀部用袞法治療，配合按、揉八髎、環跳、大腸俞、關元俞等穴，以及下肢後伸的被動運動，手法宜輕柔。 繼而患者取仰卧位，術者立於患側(以右側為例)；用右腋夾住患者右足踝部，右肘屈曲位，以前臂背側托住患者小腿後面，左手搭於患肢膝關節的前側，以右手搭於左側前臂中1/3處，此時用力夾持患肢，向下牽引1-2分鍾。 患者再取健側卧位，健側下肢伸直，患側屈髖屈膝；術者站於前面，一手按住患者肩前部向後固定其軀體，另一手按住患側髖部，向前推動至最大限度，使扭轉的作用力集中在骶髂部，然後兩手同時對稱用力斜扳。 患者再取仰卧位，術者站於患側，一手托住患肢小腿後側；另一手扶住患側髖部，使髖膝屈曲至最大限度，然後在屈髖位作快速伸膝和下肢拔伸的動作。 患者再取健側卧位，健側下肢伸直，患肢膝部置於90°屈曲位。術者站於身後，一手向前抵住患者骶髂關節，一手握住患肢踝上部，向後拉至最大限度，然後兩手作相反方向推拉。 患者再俯卧，術者站於患側，一手向下壓住患側骶髂部，一手托住患肢膝前部，兩手對向用力，使下肢後伸至最大限度，然後兩手同時作相反方向的驟然扳動，常可聽到關節復位的彈響聲；再在骶髂部用按、揉、彈、撥等手法理筋，然後擦患側骶髂部。
⑤ 恥骨聯合分離產後怎麼恢復
恥骨分離一般都是選擇休息吧，這個沒有什麼特殊的辦法可以恢復，一般如果不嚴重的話，是可以自行康復的，也可以使用產後骨盆矯正帶，目前比較看好的是雙菱形骨盆矯正帶，你可以去看下雙菱形的，如歐赫曼的骨盆帶，這個時候也可以適當補鈣的，只要不造成二次傷害，康復是很快的。
⑥ 恥骨聯合分離怎麼治療
生完BB後我也是恥骨聯合分離，滿月後己經好了。康復方法：盡可能的多平躺在床上，將腹帶綁緊屁股處，不管是做起床還是翻身的動作，兩腿都需並攏並保持平衡。覺得會導制痛的動作盡可能的少做；飲食上要多喝骨頭湯補鈣，並同時吃鈣片；平時躺在床上時也可做夾緊屁股保持保持一段時間的動作；躺在床上時間久了，血液循環也慢了，條件允許的話，有個人幫忙按摩全身也可加快癒合。
⑦ 產後恥骨分離4.5公分，該如何治療產後恥骨聯合分離
來之 廣西中醫葯大學第一附屬醫院 骨關節創傷、手外、脊柱外科 王明傑 主治醫師回答：您好！根據你的描述，需要整脊治療，康復需要一個過程，恢復疋常，對生育沒有影響
⑧ 產後恥骨聯合分離怎麼治療比較方便
如果患了恥骨聯合分離症，及時使用歐赫曼盆骨矯正帶，用的好對加快恥骨分離的恢復很有作用的。