喝普洱茶減肥的正確方法

① 怎麼樣正確喝普洱茶減肥

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

臨床試驗證明："雲南普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果"。對雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的葯物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高於安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。

(1)喝普洱茶減肥的正確方法擴展閱讀：

這些情況時不宜喝普洱茶。

1、空腹喝普洱茶：

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

2、發燒喝普洱茶：

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

3、經期喝普洱茶：

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

4、肝臟病人忌飲普洱茶：

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

5、孕婦忌飲普洱茶，尤其是不宜喝濃茶：

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

② 普洱茶怎麼喝減肥的效果好

喝生普洱茶減肥方法：
早餐：
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、麵包或包子(可任選一種);
2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;
3.浸泡5分鍾後加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
下午餐：
1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml;
2. 飯後再飲用500ml;
3.口渴或肚子餓時再飲500ml;
4.採取少量攝取制。
晚餐：
1. 採取少量攝取制;
2.飯後飲用普洱茶(20g沖500ml)。
注意事項：
1. 禁用宵夜;
2.飢餓時，可喝普洱茶;
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪;
4.每天三餐進食時間應一致;
5.中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。

③ 用普洱茶怎麼減肥

普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法。

早餐：早上起床後就可以喝一杯普洱茶。起床後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鍾，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鍾，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

晚餐：晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

(3)喝普洱茶減肥的正確方法擴展閱讀：

幾種情況不宜喝普洱茶

1、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

2、發燒喝茶：茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

3、經期喝茶：在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

4、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

5、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

④ 普洱茶怎麼喝減肥最快

熟茶較溫和，可以暖胃，養胃。生茶則比較刺激胃，且不暖胃也不養胃。

具體喝法沒有規定的，不過最普遍的都是早上空腹一杯涼普洱，飯後30鍾至2小時再喝幾杯。

泡茶時第一杯要倒掉，不能喝。然後就一直泡到顏色變淡到基本沒有就可以換茶葉了～推薦你2家名譽不錯的茶店～我家都是去那裡買茶的～
一家是醉普洱～老闆娘是個胖胖的女人～待人很好～茶也很正～
還有一家是天茗（好像是這么叫的）茶都不錯～
既然你是一減肥為目的的話，買茶時就買散茶就好～
還有，盡量別去超市買。一般那裡的茶都不大正宗。

至於我家的人嘛～呵呵～我家的人都是巨愛普洱的～基本上沒事就坐在茶幾前泡茶喝～我家喝茶的方法都是和茶店裡一樣正宗的哦～茶具都有好幾套～

我奶奶是專喝熟茶的～老人嘛～結果一個月下來褲子已經松的都快不能穿了～

效果如何～呵呵～

以上～望你滿意～

⑤ 請教普洱茶減肥飲用方法一天之內怎麼喝法詳細說明

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋

⑥ 怎麼喝普洱茶才能喝出減肥的效果

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

⑦ 普洱茶怎樣喝才可以減肥時間

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

⑧ 怎麼喝普洱茶減肥最快

普洱茶的功效之一就是降脂減肥，普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。 普洱茶的正確喝法: 1、普洱茶沖泡宜選腹大的壺,因為普洱茶的濃度高,用腹大的壺可避免茶湯過濃.建議材質宜選陶壺.紫砂壺。 2、普洱茶沖泡份量:沖泡普洱時茶葉份量大約占壺身20%,將茶磚,茶餅,撥開後.暴露空氣2星期,再沖泡味道更好。 3、沖泡普洱茶:要先沖過一次熱水對於普洱茶來說這是不可缺少的程序。因為好的陳年普洱茶至少要儲存十年左右，所以可能會帶有部分的灰塵在裡面。第一次沖泡茶葉的熱水除了可以喚醒茶葉的味道之外，還具有將茶葉中的雜質一並洗凈。第一次的沖泡速度要快，只要能將茶葉洗凈即可，不須將它的味道浸泡出來;而第二次以後濃淡的選擇就可依照個人喜好來決定。普洱茶即使變冷以後還是風味十足，所以夏天的時候可以弄得冷一些或者是冰過以後再喝。 4、品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。 5、普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯於喉舌間略作停留時，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，並由舌根產生甘津送回舌面，此時滿口芳香，甘露「生津」，令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受「回韻」。

⑨ 喝普洱茶減肥怎麼泡怎麼喝

說怎麼泡普洱茶吧：

一、用壺泡的方法：

此法適用在家泡茶，三五好友一同品茗聊天，自是別有情趣。

1、將壺、公道杯、及茶杯洗凈備好（有點廢話）。

2、將茶取出，用茶刀撬松（散茶及小玉餅略過此步），取7~10克放入壺中，可以根據壺的大小及個人口味增減。

偶泡的茶是05年春的0081古茶

這是偶150毫升的壺和准備泡的茶

3、將沸水沖入壺中，稍等幾秒，不等茶泡出味就將水倒入公道杯（也叫茶海）中，此步為洗茶，也叫溫茶，其作用一是洗去儲藏過程中茶沾上的灰塵，二是將茶和壺的溫度提升，激活茶性，使茶的味道更好。洗茶可洗一至二道，但注意時間要短，不然就讓茶味變淡了。倒在公道杯中的洗茶水順便將公道杯和茶杯洗一遍，也使茶具的溫度升高，可以讓茶的香氣更易散發。

4、再次往壺里沖入沸水，泡10~30秒，（根據茶質不同，出味速度不同調整時間，因0081的出味較快，偶只泡了10秒左右），即可將茶湯倒入公道杯，再用公道杯往水晶玻璃杯分茶，此時可先聞茶香再飲茶，喝完後可現聞杯底的留香，好的茶其留香純正、持久。

5、重復上一步，並根據泡的道數適當延長泡的時間，可盡量保持茶的濃度。

這是偶泡的各道茶湯的照片，第20泡偶用了約30秒，可以看出，這款茶雖是人工發酵的熟茶，但湯色紅濃明亮，與自然發酵的陳茶很相似，而且自第4 泡以後，茶中苦澀味盡除，入口綿長、滋潤、留香，回甘明顯，感覺很不錯。

為讓大家看到熟茶和生茶的區別，偶又特地拍了幾張生茶的照片，大家做個對比吧。公道杯里的茶湯是2、3、4泡的混合茶湯

至此，一壺茶好喝好看的普洱茶即大功告成，為了拍照而又不浪費茶，偶只好備了一大杯，拍完照片再慢慢享用了舒服……

以上是偶為方便普通茶友進行簡化了的泡法，若有不當之處，還望各位茶友斧正。

二、普通茶杯沖泡法：

此法適用於在辦公室沖泡。

取普洱茶3克左右（因在杯中一次沖泡，茶可少放點，也可根據個人口味適當調整）放入杯中，將沸水沖入杯中，約1/4~1/3杯即可，將杯子晃一晃即把水倒出，也就完成洗茶了。然後加入半杯開水，泡一分鍾左右將水加滿，這樣可避免茶在杯底出味而上面還無茶味。喝至半杯時就及時加水，可避免前後的濃度差別太大。

怎麼樣，簡單吧？

三、電熱壺煮茶法：

此法很適用於懶人哦，偶也常常用此法偷懶的，希望同道中人不要扔磚哦

將15克左右的普洱茶（偶的是1升的電熱壺）放入壺中，將水加滿，通電加熱，待水燒開後，讓茶繼續泡幾分鍾，待出味後可倒半壺至杯中，再加水煮。每次僅倒半壺，避免後幾道的茶味太淡即可。

若覺得仍不習慣普洱茶的味道，或是覺得有點上火，也可適當加入點菊花或荷葉或蜂蜜，感覺也不錯的。大家還有什麼問題，歡迎旺我或留言，大家一起交流、共同進步，謝謝！

⑩ 普洱茶怎麼喝最減肥

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
才開始喝普洱茶建議在飯後半小時飲用，消脂解膩，並能促進食餌性體溫發生。當然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，但飯前喝完後，如果感覺太餓而自己又控制不住食慾的話，就成增肥了，這點請才開始喝的朋友們一定要注意，如果自己不能控制的話，建議飯後半小時喝。最好不要飯後馬上飲用，以免沖淡胃液。
在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況。健康飲品普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不反彈，有實驗證明普洱茶能降血脂，雖然權威的科研機構從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。
經常嘗試過很多種減肥方法，結果都以失敗而告終的人，雖然做了計算熱量等各種各樣的努力，但似乎人的身體卻都不按計算的數字變化，這種情況時，促進脂肪燃燒是非常重要的，推薦朋友們喝普洱茶減肥。
普洱茶最好在飯後飲用，每天1升最為理想，雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有所變化。