宮寒的有效治療方法

A. 調理宮寒的最好方法是什麼

1、簡單快速調理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
蔬菜:宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

當歸:當歸性溫,是很好治療宮寒的葯物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的葯材。當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
阿膠:在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放鬆因天冷而緊綳的情緒和神經肌肉,更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。

嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直於耳朵兩側,保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放鬆骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側放置瑜珈磚,頭部和上半身都放鬆於地板上,後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側,放鬆休息。下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習慣來調理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。規律作息,不要熬夜。

B. 宮寒怎麼辦該如何自我調理

01 拒絕寒涼食物
這也是多數女性引發宮寒的一個主要原因，也是讓女性宮寒越發嚴重的一個原因。有一些剛結婚的年輕女孩子總是無法懷孕，而其中有不少人不懷孕的原因便是因為宮寒。現代女孩子很喜歡吃一些冷飲，或許覺得這是一種時尚，可是這樣的「時尚」確實拿自己的健康甚至是興奮做代價。所以說，女性想要調理宮寒，那麼第一件事就是拒絕吃那些寒涼的食物以及各種飲品。還一點要注意，從冰箱里剛拿出來的食物不要立刻就吃，這樣便能夠很大程度的避免宮寒問題的出現於加重。
02
每天快步走
如果確定自己就是宮寒之後，也沒必要過於大驚小怪，其實宮寒是很好調理的，比如說上班族女性，只要距離單位不是特別遠的話，每天可以早半個小時去上班，不要開車或者坐車，而是採取步行的方式。當每天早上步行半小時上班之後，整個人體是呈現一種暖洋洋的感覺，能夠刺激到足底的穴位，可以調節經脈，達到氣血暢通的功效。如果沒時間步行上下班的話，那麼每天找出半小時或者一小時的時間進行快步走的鍛煉，效果也很好。
03
姜水泡腳
姜水泡腳能夠有效的驅逐宮寒，辦法也是非常簡單廉價，但效果是很好的。每天晚上取一大塊生薑，去皮之後切成薑末或者生薑絲，加清水熬煮十分鍾，然後倒進盆子里。泡腳之前把一個小板凳放進腳盆里，雙腳放進去蒸五到十分鍾，然後再開始泡腳十五分鍾左右。每晚一次，一個禮拜你的宮寒就能夠得到很好的調理。
04
選擇鵝卵石刺激足部
大家應該都知道，在我們的足底是有很多穴位的，這些穴位直接關系著我們身體器官的健康情況，那麼對於宮寒的女性來說，除了日常快步走鍛煉的方式之外，你可以找一些鵝卵石在家裡，鋪成一小截鵝卵石路，每天赤著腳在鵝卵石上面來回的走，這樣能夠很大程度改善女性宮寒的症狀，再一個也能夠讓女性全身的血液循環更加順暢，這樣一來，自然能夠有效改善宮寒以及體寒的問題了，這對於那些常年手腳冰涼的女性來說效果不錯。
05
保持健康夫妻生活
舉個例子吧，一個自小潔身自好的女孩子，婚後夫妻生活也是非常的健康，和一個不懂得潔身自好的女孩子，不管婚前婚後自己的隱秘生活非常的不嚴謹且混亂，那麼這兩個女孩子患有宮寒以及婦科疾病的幾率誰更大呢？毋容置疑，當然是後者。所以說，女性宮寒也要注意一下夫妻生活的問題，比如私生活嚴謹一些，更要在夫妻生活的前後以及過程中別受寒，比如不要在夫妻生活結束後馬上吃涼東西之類。
06
更要積極保護子宮謹慎人流
當女性一個健康的子宮遭遇一次人流之後，那麼這個健康的子宮永遠恢復不了曾經的健康。那麼，一個健康的女性從開始能夠懷孕，到絕經期，這一段時間會有多少次的流產呢？現代女性這種事情是無法統計的，有的女性可能一年之內流產好多次，而這樣頻繁的流產，一定會讓子宮內膜受到嚴重損傷，這樣一來自然會造成宮寒。所以說，患有宮寒的女性一定要謹慎懷孕謹慎流產，這才是保護子宮最好的辦法。治療各種婦科疾病，比如子宮肌瘤卵巢囊腫這些疾病，都會引發宮寒與加重宮寒。
07
身體不受寒切勿著涼
按理說現在的女性不可能有穿不暖的時候了，不管氣溫下降多少度，女性的衣櫃里都會有各種各樣既保暖又時尚的新衣服，可是大多數女性卻因為受寒而導致宮寒的出現，除了不注意自身保暖之外，還與夏季吹空調貪涼有很大關系。所以患有宮寒的女性一定要注意，千萬不要讓自己的身體感到寒冷，適當出汗對身體健康是有一定好處的。
08
食療堪比葯療
很多女性患有宮寒的時候，會吃一些葯物治療宮寒，其實只要症狀不是很嚴重的話，食療的效果堪比葯療。平日里適當吃一些紅棗花生核桃類，這些食物能夠起到補氣的功效，還可以根據自身體質選擇吃一些阿膠或者鹿角膠之類，能夠起到補血的效果。另外可以選擇一些養生茶每天來喝的，比如人參茶，玫瑰花茶等等，這些都能夠有效的預防和調理宮寒。
特別提示
宮寒嚴重者事先做好身體檢查，排除一系列器官疾病之外，再進行有效合理的調理！

C. 月經不調和宮寒，怎麼調理才最有效

宮寒可以引起月經不調，調理方法一般以飲食為主：
1、當歸：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。可以治療女性痛經、月經不調。日常中女性朋友們可以把當歸切成薄片煮水或則泡水喝。也可以把當歸放入燉湯中食用。

2、阿膠：阿膠有利於促進血液中紅細胞和紅蛋白的生成好喝鈣的吸收，可治療各種出血和或則貧血等症狀。女性朋友在平日里月經後可以適當的食用來調養身體。

3、桂圓肉：桂圓肉中有豐富的鐵元素，可用於貧血的食療。日常中比較適合用於煲湯或則煮粥。但是要注意桂圓肉是溫熱的食物，孕婦、兒童要少吃。

4、枸杞：枸杞是溫熱的食物，有很好的滋補，女性朋友在月經完後可以用枸杞燉湯一兩次服用。但是要注意如果有感冒發燒、炎症、腹瀉的話，最好不要吃。

5、益母草：益母草有活血調經、利水消腫的作用。對治療月經不調、痛經、閉經等有很好的作用。日常中一般將益母草、紅棗瘦肉一起燉湯食用。
6、紅豆：紅豆性平味甘酸，有利於利水除濕、健脾養胃、行氣補血，是非常適合的暖身驅寒的食物，日常中可以單獨或者和米同煮做粥喝。

多吃補充氣血的食物，少吃生冷的食物，有利於保持子宮的溫熱性。當然除了內服，外部保暖也很重要，什麼露背裝，露肚裝還是盡量少穿些。

D. 治宮寒最有效 方法

治宮寒最有效的方法

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

E. 宮寒要如何調理才好呢

1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

F. 女人宮寒應該如何調理好呢

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那麼宮寒該怎麼調理呢？

女人宮寒吃什麼

1、棗糖薑茶

准備好一小塊生薑，幾粒黑棗、適量的紅糖。然後將生薑洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之後洗鍋放水，加入薑片、黑棗煮開，再加入紅糖轉為小火慢慢熬煮二十分鍾，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

2、益母草肉湯

准備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然後將它們全部沖洗干凈，洗好了以後將豬肉切成小條備用。之後洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以後，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鍾。等到肉熟了就可以加鹽調味出鍋了，吃的時候將益母草先撈出來，最後吃肉吃棗喝湯就可以了。

G. 宮寒怎麼調理最有效

調理宮寒的3個方法 1、飲食調理 飲食對於健康的重要性不言而喻，得了宮寒及時調整飲食是很有必要的。宮寒的女性，體內原本就比較陰寒，濕氣也比較重，故而在平時不宜多吃過多的冷飲以及寒涼的食物，不然的話有可能加重宮寒的症狀，從冰箱裡面取出來的時候不能讓立即吃，而應該放置一段時間等溫度恢復到室溫之後再吃。一些諸如花生、紅棗等之類的暖氣補身食物可以適當多吃。但是大家在吃熱性食物的時候也要控制好食用量，過度食用有可能造成上火等不適症狀，對身體健康不利。 2、做好保暖工作 一部分女性朋友患上宮寒症狀和平時不注意保暖有很大的關系，比如冬天穿得單薄，夏天空調的溫度調太低等這些行為都有可能導致寒氣入侵，進而出現宮寒等現象。女性朋友們在平時就要注意做好身體保暖工作，尤其是經期保暖工作更是必不可少。 3、堅持運動 有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液循環，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷。