德國戴胸罩的正確方法

㈠ 女性文胸的正規穿法是怎樣的大家文胸都是怎麼穿的是直接扣，還是要把乳房下面和兩側的肉擠進文胸里

四朵金花內衣為你解答：給你看圖就明白了，照著做就好了.

㈡ 文胸的正確穿法是怎樣的

身體略傾
將罩杯扣上
然後勾上鉤子
自然挺胸後做微調即可
這樣穿簡單又正確～

㈢ 內衣怎麼穿戴才是正確的

內衣的選擇一方面與人的體形密切相關，另一方面與穿著場合和搭配的外套有關系。因此，全面了解自己的體形就顯得格外重要。首先，讓我們來了解一下自己的尺寸：

文胸尺寸

國際公分制
70（32）
75（34）
80（36）
85（38）

胸下圍尺碼
68-72
73-77
78-82
83-87

罩杯尺寸

罩杯
胸上圍-胸下圍

A
10CM左右

B
12.5CM左右

C
15CM左右

D
17.5CM左右

E
18CM左右

內褲尺寸 束褲尺寸

號碼
臀圍（CM）

號碼
腰圍（CM）
臀圍（CM）

S
80-88
S
61-67
83-93

M
85-93
M
67-73
86-96

L
90-96
L
73-79
99-99

XL
95-103
XL
78-86
91-103

款型的選擇

在選擇內衣之前，首先我們了解乳房形狀。乳房與人的相貌一樣，千人千面。側面觀察乳房的形狀可分為6種，即圓盤型、圓錐型、半球型、紡錘型、下垂1型、下垂2型。

1）圓盤型 圓盤型乳房只稍稍隆起，從側面看似乎是一倒扣的盤子；由於此種乳房太小，應選用有襯墊的魔術文胸，罩杯宜選1/2杯、3/4杯或立體杯，尤其是立體杯的文胸能夠將其往斜上方襯托，而全罩杯易產生空隙，不宜選用。如果不喜歡鋼托，可選用具強力伸縮性的面料製成的能夠將乳房集中於內側的單邊伸縮罩杯。連身型文胸可以使扁平的胸部顯得較為豐滿。

2）圓錐型 圓錐型乳房小巧挺拔，有點像蓮蓬，東方女性大多屬於這種乳型；

此乳型可選用3/4杯、立體杯，這樣的文胸斜下方具有向上的支持力，可使胸部的肌肉往內集中，胸部的輪廓自然呈現。若胸部比較豐滿，則選用全罩杯。

3）半球型 半球型是較完美的乳型，比圓錐型豐滿且富立體感；胸部較豐滿，可以選用任何一種杯型，

4）紡錘型 紡錘型乳房底面積不大，但很凸出，形似紡錘，這種乳房很容易下垂。因此，應選用有鋼圈的、立體杯、全罩杯，這樣會把乳房承托起來，防止乳房下垂。

5）下垂型1型 當下頜尖端到乳頭的距離大於頭長，乳房隆起但下垂，下側一部分碰到胸部。這種胸型選用帶鋼托的文胸就可以了；

6）下垂型2型，即乳點在下胸圍線之上和現點在下胸圍線之下，使整個乳房呈向下垂掛狀。這種乳型常出現在中老年女性和哺乳期的女性。這類女性選用文胸，如果乳房屬於A型，以3/4罩杯為宜；若屬於C型，則3/4、1/2杯罩就無法托住乳房，而應選用全罩杯。

了解到我們彼此的身材是不相同的，有經驗的設計師會針對這種千差萬別的身材設計出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托襯的、無托襯的等等，並分出不同的長短寬窄來。內褲也因其功用的需要，光形狀就有三角形、四角形和五角形等。褲腰也有高低的分別。如果我們只看見內衣的顏色，或只為花邊所吸引，就有可能選錯款式。錯誤地穿內衣，要麼像沒有穿一樣，鬆鬆垮垮的內衣無助於你的體型；要麼因穿過於緊束的內衣在身體上勒出印痕，把胸部或臀部分割成難看的兩部分，在胸部和臀部造成贅肉，一段時間後，因緊束而切割在內衣外的肌肉會向下慢慢沉降。
那麼讓我們來看看不同身材的女性怎麼選擇內衣：

1胸部扁平、擴散、外溢的女性 胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多種原因的，除了天生的外溢，有些是因為長時間不穿胸罩，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部並不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認為胸罩穿好就是要有緊綳的感覺，因而買得太小，包容不住胸部，把本來很漂亮的胸部給弄扁平了；也有些女性是因為款型沒有選好，至使自己的胸部無法集中，造成擴散。因此，我們在選擇文胸時一定不要怕麻煩，要了解自己適合什麼樣的文胸才有目的地去挑選，如果有以上三種情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認為冬季可以免穿，這樣會前功盡棄。

2胸部嬌小的女性 胸部嬌小屬先天型，但可以用功能文胸來進行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部大小，就可以不穿文胸或著穿較緊身的文胸，不穿文胸的後果將是平板，太小的文胸會更加壓抑，應穿戴略大一點的文胸，首先讓胸部血液流通，加強它的活動空間讓它可以朝合適的位置和空間發展，如果你健胸有進步的話，再換大點的文胸。

胸部扁平、較小的女性在選擇內衣時，可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍，特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推託胸部，使之豐滿圓潤。3/4杯的文胸也較合適，它能夠斜向上牽制胸部。特別是有鋼圈的文胸，因有較強的固型性，故能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現豐滿、立體的胸圍。

針對嬌小型胸部的女性，市場上出現許多健胸款式供選擇，例如有按摩型、有促進血液循環的微元素不織布文胸，它們對健胸都具有一定的作用。

3 胸部豐滿的女性 豐滿的女士，最好不選純棉質內衣，因為雖然棉質有吸汗、透氣的優點，但對於豐滿體形來說，容易造成臃腫、落伍的不良效果。也最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封也不益於體形塑造，反倒給人厚重的造作之感是，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側肋部位的文胸拉架應有加強功能。因為拉架加強可以將乳房調整得堅實、挺拔。此外，一定要選高檔面料內衣，因為廉價面料的內衣穿不了幾次就松泄得無法造型了，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。文胸最好選深罩杯和3/4杯、全罩杯，寬肩帶、加抬托，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。1/2罩杯往往承托不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢，鬆鬆垮垮，疲背的樣子很難看。 底褲選三角褲或丁字褲，避免平腳褲的擴臀效果。

4 胸部下垂的女性 胸部下垂的女性一般年紀較大，或是生育後體形恢復較差，形成胸部下垂。如果這一類女性體形較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。如果是體形較豐滿，特別是胸部豐滿而下垂的女性就不適合1/2或3/4杯的文胸。因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散。應該選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，用全杯罩的文胸可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。

5 胸距過寬的女性 胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強制力不僅收攏和抬高胸部，而且可以針對胸距過寬的女性，使胸點集中、胸位內移。還可以試穿有側面襯墊的文胸，這種文胸藉助於杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。同時要注意對杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應穿全杯罩文胸；胸距大、胸部並不豐滿的女性，不可以選擇3/4杯的文胸。

6 胃部突出的女性 胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出的體形。這種身體最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外，還對上腹部突出及腰兩側肌肉鬆軟、有贅肉的體形獨具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。胃部突出的女性也可以穿連體束衣矯正體形。

7 腹部突出的女性 腹部突出的女性有兩種情況：一是體格豐滿，腹部突出。這種體形的女性應穿著連身的束衣，整體地調節和矯正形體。可以嘗試穿著重型束衣，有效地收腹、提臀，改善身體的外形。二是由於生育後，身材適中，但腹部沒有完全恢復平坦，肌肉鬆弛，小腹突出。如果僅僅是腹部突出，可以選用束褲來調整體形，用中型或重型束褲局部收緊小腹，使之平坦流暢，重塑女性的自信和風采。

8 直筒腰身的女性 直筒腰身的女性有兩種：一種是胸腔骨較寬而髖骨較窄，骨骼決定了直腰身；另一種是腰腹堆積脂肪過多，導致腰圍曲線的消失。矯形內衣對第二類人更有效，如高腰束褲、重型束衣、低腰連身文胸等。腰封對直腰身的體形也有一定功效。高腰束褲主要是利用束褲的高腰部分收緊腰圍；重型束衣可有意選擇束衣在腰部兩側斜裁或多層裁剪的款式，加強對腰腹贅肉的緊束；低腰連身文胸是指連身文胸的長度在腰臀之間，能有效地束緊腰部的肌肉，顯示凹凸有致的腰型；對腰腹堆積脂肪過多的直腰身女性，最有效的是腰封。腰封對腰部曲線不明朗有體形，著重收緊從胸下圍—腰圍—中腰位置的整體曲線，長期穿著會改變和修正體形。

9 腰位過低的女性 經常穿低腰內衣可能會使腰位越來越低。一旦發現此種情況就應改穿高腰型的束褲或腰夾，把腰位提到理想的位置。如果你的腰位低而使上半身過長的話，就不宜穿著全身束衣，因為束衣上身的長度不夠，使得你的腹股溝部會有束縛太緊和不適感，影響你的行動。

10 臀部下垂的女性 臀部下垂大部分是隨著年紀的不斷增加，肌肉逐漸鬆弛造成的。有的人是體型的原因，臀胯寬大、臀部下垂，形成「三角形」的臀部。臀 部下垂的女性當然首選束褲來調節體型。束褲的種類很多，適合臀部下垂體型的以長身、包腿的束褲和後片是「U」字形的束褲最有效。通常臀部下垂會帶動大腿部肌肉的下垂，而長身、包腿的束褲在全麵包裹、提高臀圍後，對腿部也有一定的緊束力。「U」字形的束褲是針對下垂的臀部而設計的，它利用束褲後片臀側和臀下圍雙層面料的緊束力，收攏和抬高臀部，改變下垂臀部外觀。

11 臀部扁平的女性 臀部扁平的人或體型消瘦、臀部扁平，沒有立體感；或腰肢豐滿、粗厚，反而臀部略顯扁平，沒有曲線感。臀部扁平、體型消瘦的人，只能穿有襯墊的束褲，利用襯墊使臀部穿出應有的弧度；腰肢豐滿、臀部扁平的人，一方面要穿高腰的束褲或重型束衣，收緊腰部，同時，用束褲後片的「W」字形的雙層設計，從臀部後片的下側向上托起臀圍，塑造高翹、立體的臀型。

12 臀大腿粗的女性 臀部寬大的女性，大腿也會較粗，適合用長型的束褲或長身的束衣來調節體型。長型的束褲不僅包裹大腿，使之收緊、提高，而且在臀部用多層強彈力面料重疊的裁剪方式，有力地束緊臀圍，展現有活力的體態。用長身的束衣來調節臀大腿粗體型，也是這個目的，只是從胸腰臀幾個部位更全面、整體地矯正形體。如果臀大腿粗的女性想用過緊的短束褲來束緊臀部，會適得其反，因為過緊、過短小的束褲會將臀部和腰部的粗壯，無法塑造出優美的體形。

正確的選擇，不僅使你的內衣成為你的第二肌膚，更可以創造你的魅力。

如何挑選內衣
量尺寸 依據自己的身體曲線的尺寸購買內衣，勒得過緊的乳罩會令乳房變形，呼吸困難，甚至引發「綠血病」。
經常換內衣 內衣會隨著你的身形而變化，有的時候就算沒破，但只要出現鬆懈的情況，那塑身內衣已經失效了。一般來說，一件優質的內衣能穿兩年。
文胸的穿戴方法
1 . 身體前傾45度，雙肩戴上胸罩帶後，將罩杯下沿定位於胸下圍，扣上背鉤。
2 . 身體繼續保持傾斜，手掌協助將乳房外側的脂肪，由背部至腋下推移入罩杯內，左右兩邊調整完畢，再直立身軀。
3 . 將後片向下拉，至少與前胸的下沿保持水平。
4 . 調節肩帶長度，使乳頭位於罩杯正中央。
5 . 保持直立，再重復第二步驟，確定罩杯完全包容胸部。甩甩手，活動一下身體，直到感覺穩固安定才算完成。
世界各國內衣流派
英國 性感與頹廢的異常混合。雜亂的色彩，絲緞和蕾絲的堆砌。
美國 簡潔優雅，注重舒適和易穿性。運動針織面料流行，注重體形但風格輕松。
法國 承襲高級女裝神韻：夏奈兒、聖洛朗、迪奧等，特別是色彩的對比運用。巧妙點綴的蕾絲、絲緞和刺綉，極為感性和女性化。
日本 戲劇風格濃烈。在卡通片影響下，充滿豐富的色彩和少女模樣的裝飾，極具趣味性。

㈣ 胸罩穿戴正確

正確穿胸罩方法

1、身體前傾四十五度

穿胸罩前，需要先將身體向前面傾斜四十五度，然後將手臂穿過肩帶，並讓胸罩的肩帶搭在肩膀處。

如果是挺直身板穿胸罩的話，不能很好的將乳房放入胸罩中，長此以往的話，會導致乳房變形。

2、調整肩帶

接下來就是要調整肩帶，在調整肩帶時，需要挺直身板。

然後將肩帶調整到比較舒服的位置。肩帶不調整好的話，會覺得很不舒服。

3、勾扣子

待肩帶調整好後，將身體重新向前方傾斜四十五度角，然後勾上胸罩後面的扣子。

接下來，把手放在乳房的四周，並將乳房及其周邊的肉往胸罩裡面推，還有咯吱窩附近的副乳也要推進胸罩裡面，這樣才能將胸型襯托的更豐滿。

4、適當調整

上述步驟全部完成後，將身體挺直，然後活動一下肩膀、手臂等部位。

如果覺得還是不怎麼舒服的話，可以再做適當的調整。

最傷胸的胸罩戴法

1、喜歡穿蕾絲過多與化纖質地的乳罩

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。



若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏症狀即可緩解或沒有。

另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。

久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。

2、長期硬擠乳溝

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。

此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。



3、長期穿帶有鋼托和海綿的胸罩

為了讓乳房更挺拔、更有魅力，"鋼絲"和"海綿"一直在扮演著重要的角色。

由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。

女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的，即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴。

尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通

㈤ 如何正確穿文胸

1、首先兩個胳膊穿過胸帶。傳統的胸罩都會對胸帶，用來連接罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連接到後部，有正反面和松緊用的小紐襻。再扣上胸罩。大部分胸罩後部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊，一邊通常會有2或3個鉤子和另一邊的2或3個圈子用於連接。

就算正確穿戴好文胸了。

㈥ 穿內衣的正確方法

一、正確穿內衣的方法
步驟1.將肩帶套在肩上，上半身略往前傾，托住胸罩下面的鋼圈。2.將兩邊的乳房全塞入罩杯內，上半身依舊呈45度，扣上扣環，腋下和背部的贅肉都塞進罩杯里。。3.調整肩帶長度，不要緊嵌著肩膀的肉，以可以伸進一指的松緊度最適宜。再將手上舉，看看胸罩下圍有沒有上滑。4.將手伸進罩杯旁邊，將四周的贅肉撥進來，然後將胸罩兩側拉平。5.最後抓著後面的扣環往下拉，再稍微調整一下，以最舒服的感覺為准，並看看是否有任何部分鼓起來。二、睡覺的姿勢，從生理學觀點看，右側卧是比較科學的。三、注意：如果是直挺著站著穿內衣，很難將乳房全部放入罩杯中，最後形成錯誤穿戴方式，使乳房變形。
四、罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。一般來說，上下差在10cm左右選擇A罩杯，

㈦ 如何佩戴文胸

一般說來，女性在乳房發育已基本完成時開始佩戴胸罩比較適宜。倘若剛剛步入青春期的少女就戴上胸罩，會影響乳房的正常發育。選購文胸時應以舒適為原則。文胸的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適（即緊裹乳房．但不感到壓迫，也不覺得松馳）為原則。如今的胸罩款式很多，有寬背帶、細背帶、大背帶及背心式等多種。對年輕女於來說，佩戴較細背帶式的胸罩，會顯得窈窕健康；而懷孕後的少婦，則宜戴寬背帶松緊自如的胸罩，這樣有利於孕婦乳腺發育和做好產後泌乳的准備；分娩後一個月內的初產婦，宜戴背心式胸罩，以便於在「月子里」哺乳；孩於滿月後，則應改為寬背帶式的胸罩，這樣既能支托乳房，又方便繼續給孩子餵奶。隨著季節的變換，文胸的面料也應當及時地「更新換代」。夏日出汗較多，應穿戴純棉、漂白布或府綢布面料的胸罩。春秋季節可佩戴絛綸面料的胸罩。冬天宜戴較厚實的或討有海綿的胸罩。睡覺時，要松開胸罩或者摘掉胸罩再入睡，這樣可以避免胸部持續受到緊壓而發生不適，而且也有利於夜間呼吸和血液循環。海綿胸罩的使用也要因人而宜。假若乳房長得不豐滿，或左右乳房的大小明顯不對稱，可選用襯有海綿的突型胸罩。胸罩海綿的防老化劑和絛綸面料對皮膚都有一定的刺激性，因此，有過敏反應或乳頭破裂的女性不宜選用。此外，患有乳腺炎等乳房疾病的婦女，也不宜選用海綿或滌綸胸罩。

㈧ 教你如何戴胸罩（配圖）

將肩帶套上兩肩，上身前傾。
雙手托著罩杯下方，將乳房完全套進罩杯內。
挺直上身，將罩杯外圍的肌肉也推進罩杯內。
挺直上身，將罩杯外圍的肌肉也推進罩杯內
調整肩帶長度至松緊適中。
乳房有多重？一個乳房的重量約莫150到500公克左右不等，平均一個乳房約250公克。這么重的乳房附著在胸部的肌肉上，如果只靠皮膚來支撐，柔軟的乳房很容易就面臨下垂的命運。
而胸罩具有固定胸下圍兩側以及向上提升的功能，所以選對胸罩就可以將乳峰的高點，固定在正確的位置，創造出具立體感的胸部曲線。內衣，您還可以選擇穿與不穿！
挑選胸罩的十二大秘訣
1.罩杯是否固定在胸下圍，不會任意移動。
2.若是選擇有鋼圈的胸罩不能有以下兩種情況；一是會痛，二是胸下圍有胸罩的罩杯壓痕。
3.調整合適的肩帶長度。
4.乳房是否已集中托高於罩杯內。
5.乳頭要位於罩杯頂點。
6.胸罩乳溝處是否服貼。
7.腋下的肉不能露出來。
8.檢查罩杯上緣是否服貼。
9.檢查罩杯是否能完全支撐胸部。
10.注意罩杯是否因為不服貼而產生縐褶。
11.即使取下肩帶，胸罩是否依然固定，不會移動。
12.最後雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。
挑選文胸不當的疾病案例
醫生檢查後發現，其實，給病人帶來麻煩的是文胸上的鋼托，疼痛的原因是腋下肋骨上方的軟組織長期受到鋼托的壓力。醫生說，
人體的乳腺組織比我們想像中要廣泛得多，它的上源在第二根肋骨，外測源一直延伸到腋下。如果鋼托的半徑不夠大，就會剛好卡在軟組織上，長期壓迫，就有可能損傷到軟組織。
案例二：脂肪壞死病人的乳房下方有一個小小的腫塊，按壓時會感覺隱隱的疼痛，同時，皮膚表面色素沉著。
通過檢查，醫生發現，腫塊是個壞死的脂肪組織，需要手術摘除。手術後證實，腫塊是壞死的脂肪伴陳舊性出血。仔細詢問，病人說，文胸的鋼托時常會上滑壓迫到乳房中間，而且自己幾乎24小時穿戴文胸，連睡覺也不脫掉。
醫生說，由於文胸不合適，罩杯沒法覆蓋到整個乳腺組織，造成血液流通不暢，鋼托長期壓迫乳腺組織及周邊的脂肪。日積月累，乳房裡的脂肪也會發生變化，逐漸形成壞死的腫塊。表皮色素沉著是由壓迫造成的。
檢查後，醫生說，問題還是出在文胸，病人的文胸罩杯偏小，擠壓到了胸部，活動起來乳頭和文胸反復摩擦，再加上文胸本身的材質比較粗硬，在一再摩擦之下，嬌嫩的乳頭皮膚受到了挫傷。「每來一次月經，乳頭會脫一次皮，逐漸修復乳頭表皮的速度就會減慢。」
案例四：皮膚過敏病人的乳房四周皮膚微紅，出了不少大大小小的疹子，還直喊癢。
醫生說，出現這樣的病症，是因為文胸的材質有問題，有些文胸內襯的材質不是全棉的，一般人可能沒關系，但如果本身是過敏性體質，就容易出毛病了。

㈨ 穿胸罩的正確姿勢，你真的知道嗎

胸上常見的尺寸代碼如80B或75A之內的標准化尺寸稱呼，每天都穿內衣的您真的了解它的准確概念么？令人吃驚的是……竟然超過半數的女性也都不知是如何定義的，更不要說她們的男友或是夫君了。現在就讓我們來認識一下自己的身體，什麼是胸圍和胸下圍的概念。

這里要指出的是，內衣尺寸中的80B或是75A這樣的標號中的80及75指的就是我們的胸下圍。所以，我們現在開始：

第一步：首先知道自己的下胸圍

什麼叫知道，當然是量一下。乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量。可用的標號有：

70、75、80、85、90、95、100、105

細心的你會發現都是五的整倍數，正確，允許誤差為正負2.5cm，比如你量得為77cm，那麼理所當然的你應戴75號的胸罩，77.5呢？開個玩笑，真這么巧的話你只好75和80的都試嘍。

第二步：確定胸罩的罩杯←(胸罩罩杯尺寸說明表)

罩杯？就是那些數字後的ABCD啦，胸有大有小嘛：）胸圍差指的是用你量得的胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差為正負1.25cm。如你的胸圍差數為13cm，那當然就是B杯。

第三步：下胸圍加上罩杯代碼＝OK

例：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就B杯唄，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B的，現在明白了吧：）

★最後要說明一下的是:

雖然各內衣廠商都是按這個標准來製作胸罩，但由於用料及款式及一些其它的原因，還有杯型上的原因（如半杯、四分之三杯等），可能會有應該戴75B的您卻發現某些牌子的80B也挺合適，在此，我建議您在購買胸罩時還是像以前一樣的試穿一下，尤其是在選購那些數百元的名牌內衣（不過絕對物有所值），今天所列的資料只是讓您了解一下這方面的知識。

其次,確定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。一般來說，在10cm左右選擇A罩杯，12.5cm左右選擇B罩杯，15cm左右選擇C罩杯，17.5cm左右選擇D罩杯，20cm左右選擇E罩杯，20cm以上選擇F罩杯。文胸尺碼的具體計算，你可以在下表中填寫上、下胸圍的尺寸，在線計算。具體可參看錶一(I)： 文胸尺碼的表示，在各個國家有不同的方式，通常我們所見到的有美國、歐洲和日本的尺碼，在中國，一般採用日本的表示方法.

罩杯尺寸 胸圍與下胸圍之差 。
AA 7.5cm
A cm
B 12.5cm
C 15 cm
D 17.5cm
E 20 cm
F 22.5cm

胸罩正確穿法：

一、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。

二、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。

三、扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為准，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松。

四、後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方。

五、將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態

文胸尺碼對照表

文胸尺碼對照表
下胸圍 上胸圍 上下胸圍之差距 杯型 尺碼
70cm 80cm 10cm左右 A 70A
70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B
70cm 85cm 15cm左右 C 70C
75cm 85cm 10cm左右 A 75A
75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B
75cm 90cm 15cm左右 C 75C
80cm 90cm 10cm左右 A 80A
80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B
80cm 95cm 15cm左右 C 80C
85cm 95cm 10cm左右 A 85A
85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B
85cm 100cm 15cm左右 C 85C
90cm 100cm 10cm左右 A 90A
90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B
90cm 105cm 15cm左右 C 90C
真懷疑這是介紹胸圍還是怎麼去戴乳罩，胸圍怎麼測量，它的大小有什麼意義，一個也沒有說
反映胸廓的大小和胸部肌肉的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。

測量時，被測者身體直立，兩臂自然下垂，測量未成年女性時，測量者將皮尺水平放在兩肩胛骨下角，前方放在乳峰上，測胸廓一周的圍度。測量成年女性時，測量者將皮尺水平放在兩肩胛骨下角，前方放在第四根肋骨與胸骨的連接處，測胸廓一周的圍度，先測安靜時胸圍度，再測深吸氣時胸圍度，最後測深呼氣時胸圍度。深吸氣時與深呼氣時的胸圍之差稱為呼吸差，可反映呼吸器官的功能，一般成人呼吸差為6-8厘米，經常鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上，在測量時，應注意讓被測者不聳肩，呼氣時不彎腰。

㈩ 怎樣正確戴胸罩

1、兩個胳膊穿過袖口。要穿上傳統胸罩，應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連接罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連接到後部。