手指類關節炎鍛煉方法

❶ 類風濕關節炎患者該怎麼鍛煉

類風濕關節炎治療強調早期診斷、早期治療、達標治療和嚴密監測，治療目的是獲得臨床緩解或低臨床活動度，延緩病情進展，減少殘疾發生，盡可能維護關節功能，以改善患者的生活質量。類風濕關節炎目前尚不能治癒，為終身疾病，...查看全部內容>>
葯物治療
1.非甾體抗炎葯：包括吲哚美辛、布洛芬、吡羅昔康、塞來昔布、萘丁美酮、尼美舒利等，具有解熱、鎮痛、消炎的作用。對於活動期類風濕關節炎患者能夠減輕炎症的症狀和體征，改善關節功能，但無法消除產生炎症的原因，常見不良反應包括惡心、嘔吐、上腹疼痛、消化道潰瘍出血、腎功能損害、皮疹、血細胞減少等。
2.糖皮質激素：可迅速減輕臨床症狀，但長時間使用可引起水鈉代謝和糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂，還可能產生嚴重感染、骨質疏鬆、白內障等不良反應，常用葯物有曲安奈德、乙酸倍他米松等。
3.抗風濕葯物治療：改善病情的抗風濕葯物是類風濕關節炎治療的基石，亦是國內外指南共同認可的一線葯物。

❷ 關節炎應該怎麼運動

多睦健康建議您，
類風濕關節炎患者在急性期要卧床休息，在緩解期的時候可以適當的活動運動，要注意避免，不要用手指用力撐床、提重物等動作，以免加重關節畸形。可以做肢體的伸展運動、擴胸運動、散步、抓握活動等，來防止關節的廢用，增加關節的靈活性。
運動要注意勞逸結合，避免疲勞，可選擇合適的運動，比如體操、氣功、太極拳或者散步等有氧運動。外出鍛煉的時候，要注意避免受風寒，選擇陽光充足的天氣，外出的時候，要注意保暖。
當然想要隨心所欲運動的話還是盡量治療關節炎，比如去日本

❸ 關節炎該怎麼運動

(1)伸展運動 伸展運動是讓關節在某一方向按正常的活動范圍進行運動，如關節腫痛得厲害，活動時要輕柔，在可能的活動范圍內活動。
(2)力量訓練 有利於維持和增強肌肉力量。強有力肌肉有助於維持關節的穩定，使之更舒適。關節炎患者的力量訓練主要有兩種等長運動和等張運動。 等長運動：可以在不活動疼痛關節的情況下鍛煉肌肉。例如，坐在直背椅子上，兩踝交疊，腿可以伸直或盡可能彎曲。後腿向前用力，前腿向後用力，這樣兩條腿就不會前後移動。持續用力10秒鍾，然後放鬆。兩交互換前後，再重復上述動作。 等張運動：這種訓練是使關節運動來鍛煉肌肉。等張運動和伸展運動有點像，但速度更快，次數更多，而且還可能要加點負荷重量(1-2磅)。水中運動有利於鍛煉肌肉，因為水既可以提供浮力，又可以產生阻力。
(3)耐力訓練 耐力訓練有利於增強心功能，還有助於提高睡眠質量，控制體重，改善全身的健康狀況。特別適合關節炎患者的運動有：步行、水中運動和騎原地自行車。

（4)可多吃活力捷等預防關節炎。

❹ 手指上的關節炎有什麼好辦法嗎

手指關節炎不但影響手指美觀，更是對患者生活帶來很大的不便。由於長時間敲擊鍵盤等原因，手指關節炎已經變得很常見。

早發現早治療是手指關節炎治好的關鍵，這就要求平時我們多關注自己身體變化，手指疼痛、腫脹要引起重視，切忌不可麻痹大意，要及時到正規醫院治療。

平時工作中，注意手指休息，注意手指保暖，尤其是冬季。可以做手指保健操舒緩手指，輕輕按壓手指，促進血液流通。

祝早日康復！

❺ 手指類風濕關節炎怎麼治療

手指類風濕關節炎的治療方法，從臨床上來講，沒有這么一個分類，叫手指類風濕關節炎。類風濕關節炎的早期表現最多的表現在雙手的指關節，這裡麵包括近指關節、掌指關節、腕關節以及肘關節，有些病人還可表現為肩關節。早期怎麼治療，一個就是要服用消炎止疼葯物，包括扶他林、樂松等消炎止疼、抗風濕的葯物。再有一點，確診類風濕關節炎以後，要服用緩解病情的葯物，比如甲氨蝶呤等，能延緩病情的發展，使病變不再往前進展到嚴重的程度。還有一類就是適當鍛煉，因為鍛煉以後，才能使手指的功能保持正常，如果不治療、鍛煉，手指的功能會越來越差，變成畸形以後，日常的一些工作，包括日常生活，也都不能完全保證，比如吃飯、穿衣服、拿筷子等，所以要早期發現、早期治療。

❻ 患骨關節炎怎樣運動最好

關節炎患者應根據關節病變的部位來選擇鍛煉方式，下面就根據不同病變部位來介紹幾種簡單的關節局部鍛煉方式。
(1)指間關節、掌指關節、肌肉：
手滾圓球：手握兩個健身球或核桃，用手指活動使其滾動或交換兩球的位置。選擇適合自己手掌和重量的健身球，過大、過小或過重都對手、腕關節不利。開始時可以把手腕平放在沙發扶手、桌子等上面，減輕手腕的受力和負擔。鍛煉手指關節、掌指關節、手部肌肉。
康復橡膠圈：可以鍛煉手指關節、掌指關節及肌肉。
握拳伸掌：先用力握拳，再伸直手掌和手指，交替進行。
(2)腕關節：兩手合掌，反復交替向兩側屈曲和旋轉，或手腕上下、左右活動，增加腕關節的靈活性。
(3)肘關節：手掌向上，兩臂向前平舉，握拳並屈曲肘部，努力使拳達到肩部，再伸掌和伸肘。開始宜慢，逐漸加快速度。
(4)肩關節：向前後、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形繞圈運動。
(5)踝關節：坐位或平躺位兩足進行上下左右的旋轉，逐漸站位，以單腿站立，另一側以足尖著地，進行旋轉。
(6)膝關節：下蹲及起立動作、坐位時小腿與地面垂直、平行交互動作，都能對膝關節及下肢肌肉進行鍛煉。
騎自行車是一項很好的運動，可以鍛煉整個下肢關節，病情較輕、條件允許的患者可以經常用這種方式運動。但注意，不要一次騎車時間過長，導致肩關節、肘關節、腕關節的疲勞。

❼ 手指關節炎怎樣治療有什麼好的治療方法

手指關節炎常見於手部用力勞動及手指屈伸活動較多的人，它的治療方法與骨關節炎一樣。1.注意手部的保暖，避免涼水刺激。2.盡量避免手指關節的重復運動，以減少關節損傷。3.可使用氨基葡萄糖或外用扶他林等葯物進行治療，可有助於緩解手指關節疼痛、腫脹、晨僵等症狀。

❽ 手指關節炎的治療有什麼方法

你好，
目前關節炎的預防和治療最有效的方法有以下幾種：
第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。你這個情況也可以通過針灸，中葯調理治療，祝你早日康復！

❾ 手指僵硬怎樣鍛煉方法

1.手指僵硬怎樣鍛煉方法一般為以下幾種：

（1）在進行手指僵硬鍛煉時，可以首先用另一側的手幫助手指僵硬的手指進行活動，叫做被動活動。被動活動的時候力量時間和范圍都是循序漸進，逐漸的增加，並且能夠進行適當的彎曲之後再輔助進行主動鍛煉，也就是粘連的手指進行屈伸的功能活動。

(9)手指類關節炎鍛煉方法擴展閱讀

2.對於病人出現手指僵硬的情況一般分為以下幾種：

（1）見於類風濕性關節炎。類風濕性關節炎是自身免疫性疾病，主要是侵蝕手足部位的小關節，並且在關節受到侵蝕以後，會出現手指關節有明顯的發皺、僵硬、腫脹、疼痛的情況，並且後期很容易導致手指關節的畸形。

（2）見於中老年人骨質的退變、骨性關節炎的病人。出現骨性關節炎以後，也會有明顯的手指關節僵硬情況的發生，在屈伸活動時疼痛會有明顯的加重，在手指的背側還會出現有明顯的骨性關節炎的體征，如哈勃氏結節，並且按壓哈勃氏結節時，會有疼痛加重的情況。