中醫治療中度失眠的方法

1. 中醫是怎麼治療失眠的呢

中醫治療失眠很有特色，其辨證論治，根據疾病的病機特點以及每位患者不同的病情進行治療，具體如下：
1、緊張焦慮引起的心煩、失眠，採用疏肝理氣、養心安神的方法治療；
2、心膽氣虛引起的失眠，伴有焦慮情緒，可以用補氣、安神的葯物；
3、心脾兩虛，除失眠外，還伴有疲倦、乏力、頭暈、面色蒼白，中葯治療可以控制病情；
4、心腎兩虛出現失眠，可進行中醫調理，辯證加減，病情也能得到改善。同時以心理疏導做輔助治療，達到健腦
、降火、養血、安神、提高免疫力的效
果，讓失眠、抑鬱症患者感到體力充沛
、精神愉快。
中醫認為，人由於被七情所傷，即
惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血陰
陽失和，臟腑功能失調，以至心神被擾
，神不守舍而不寐。除生理因素外，失
眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨
著情緒的變化而減輕或加重。因此，失
眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲，
在白天容易頭暈、乏力，有精神不振、
記憶力衰退等症狀。中醫治療失眠的具
體方法種類繁多，內容豐富，且各具特
色。第一種方法：葯物療法。
葯物療法是指通過口服葯物，經由
消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節
機體氣血陰陽，使機體康復的治療方法
。常用的治療方法有汗、吐、下、和、
溫、清、補、消八法。口服葯物的劑型
有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑
、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型
。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治
療方法。
第二種方法：針灸療法。
針灸療法是指用針刺、艾灸的方法
在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法
，以通調營衛氣血，調整經絡、臟腑功
能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫
針、火針、三棱針、梅花針等多種針法
；灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸
、隔姜灸、隔蒜灸、葯餅灸等。在針灸
治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，
採用結合穴治療失眠症療效顯著，患者
有的當天針炙後，當晚睡覺如寶寶一般
好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人
體5個部位，如頭部的睡眠三穴、耳部
的安神四穴、手部的睡眠穴、頸部的安
眠四穴和足部的睡眠二穴等。針灸療法
的應用范圍極其廣泛。
第三種方法：食療法。
(1)參味湯。材料：太子參20
克，五味子30克。

2. 中醫治療失眠的方法有很多，你知道的有哪些

失眠是腦供血不足，一定要用中葯調理，每個人的失眠都有每個人不一樣的地方，所以一定要找中醫為你把脈抓葯。失眠是一種頑固的病，要用中葯慢慢的調理。艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血，調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法；灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、葯餅灸等。

失眠，健忘，心悸心煩，神疲乏力，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，少氣懶言，脈細或沉無力。中醫治療失眠最簡單不過了，你可到當地的中醫醫院找上老一點的大夫，開上2到3劑葯就可以了。

3. 中醫治療失眠的方法

失眠（包括早醒）症，中醫叫不寐，病因多由情志所傷，勞逸失度，久病體虛，飲食不節等引起，陰陽失交，陽不入陰而形成（古代陽入陰叫寐，陰出陽叫寤）。現代醫學認為就是興奮神經和抑制神經紊亂失調。

失眠很頑固，趕也趕不走。

一.是沒有找到病因。

二.雖找到病因但沒有對症有效的治療辦法。

三.雖然也找到了對症有效的辦法，但病人缺乏毅力不能堅持調理治療，或者由於失眠的亞健康性質，沒有足夠的重視，在調理治療的過程中，不像現在醫學檢測看得見的器質性病變或者大病一樣，有充足的時間和良好的環境去調養。

再說，又有西葯的安定類葯物的依賴性，這種病症沒有逼到非治不可的地步，能拖就拖，一拖再拖，最後拖成了頑固性的失眠。

內經雲：「正氣存內，邪不可干」，同理「正氣不存，邪氣易入」。失眠是人體免疫力降低的主要原因，也是很多虛證疾病的誘因和基礎。

我們看中醫傳統是怎麼辯證論治的臨床辯證首先分清虛實，虛證多屬陰血不足，責在心脾肝腎；實證多因肝鬱化火，實滯痰濁，胃俯不和。治療當以「補虛瀉實，調整陰陽」為原則。具體辯證分型為：

·心脾兩虛（氣血不足）型

症狀：不容易入睡，淺眠，易驚醒，氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，心悸氣短。血虛則面色無華，皮膚乾燥，毛發枯萎，指甲乾裂，視物昏花，手足麻木，健忘心悸，精神恍惚。

治則：健脾養心 氣血雙補

傳統方：酸棗仁湯或者+歸脾湯，八珍湯加減方。

心主血脈，脾是氣血生化之源。心脾兩虛在臨床上很好辯證，心脾兩虛，氣血兩虧就不能濡養臟腑器官，四肢百骸，組織神經（為了便於理解，我們使用了神經細胞等現代醫學名詞）。

大多數臨床效果良好，但對於素體氣血兩虧，年老體衰，或者脾胃運化很差的病人，效果可能不太明顯，再加上我上述所說的不能堅持治療，往往轉化成頑固性的失眠。

·心腎不交型

症狀：五心煩熱，咽干口燥，腰膝酸軟（或者肢冷怕寒，上熱下寒，外寒內熱），心煩不寐，心悸不安，眩暈耳鳴，健忘，遺精帶下，舌紅（白膩）。

治則：滋陰降火（或者補陽祛寒），交通心腎

傳統方：黃連阿膠湯，交泰丸（或者細分型使用其他）

心腎不交是心火不能溫煦下元，腎水不能潤滋心火，造成心火亢盛而上擾腦神。下元不得溫煦往往腎功能虛弱而不能約束膀胱。造成夜尿頻多，又進一步影響了睡眠質量。

傳統中醫認為交泰丸是治療心腎不交的經典方。但此方治療此類病症作用有限。需要更詳細的分型為：心陽與腎陽，心陽與腎陰，心氣和腎陽，心氣和腎陰。可辯證選擇使用：交泰，黃連阿膠，天王補心，茯菟，酸棗仁湯等。另外按摩針灸百會，四神聰和湧泉，太溪等穴交通心腎效果特別好。

·胃不和卧不安型

症狀：夜裡老醒，胃口不好，容易嘔吐便稀且次數多，渾身乏力，嘴裡沒味，腰以下水腫。

治則：補腎健脾 調和肝胃

傳統方：歸脾湯或者人參健脾丸等

這個類型的失眠病因，病機簡單，主要就是調脾胃，多吃健脾養胃、葯食兩用的中葯食品，如猴頭菇，山葯等，也減少普通中葯的毒副作用。「補中土才能灌溉四方」才能補我們的後天之本。

另外，晚上不要吃得過飽或者吃油膩，生冷寒涼的食物。萬一吃得過飽怎麼辦？綠色快速的辦法就是按摩自己的中脘，中樞，滑肉門。特別是右側的滑肉門，但手法要柔和滲透有力能夠快速促進腸胃蠕動和排空，快的三五分鍾見效。這類失眠的病因解除了，失眠症狀也就自然消失了。

·肝鬱化火型

症狀：難以入眠，即使入睡也多夢易醒，精神抑鬱，善太息，胸肋或者乳房脹悶疼痛，痛竄咽堵，婦女月經不調，舌苔薄白。

傳統方：以溫膽湯為主，個別配用柴胡疏肝散，逍遙丸等。

這類失眠最常見，最典型而且幾乎所有的混合型的失眠都包括這種類型。因為，肝主情志，性喜調達。肝最惡抑鬱和疏泄太過，特別是生氣和大怒。如果辯證不明或者不能堅持療程治療，往往轉成抑鬱症甚至精神疾病。

4. 失眠的中醫治療方法

一、調整情緒

樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。中葯茶寮可以調理睡眠質量，飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。

二、分析原因

分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想

閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床

很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鍾，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！

5. 中醫上怎麼治療失眠

失眠怎麼治療效果好呢 ？治療失眠中醫調理真有一套，讓你從頭爽到腳

中醫認為，人體表面有氣的運動，如對人體外圍的守護、名氣和衛氣，衛氣是固體吸收陽氣，它是不斷在人體表面運動的。白天，衛氣在人體陽分中運動，晚上則在陰分中運動，即在陰經中運動。陽氣一進入陰經，人就想睡。衛氣行經陰經，離開陰經一會兒，人就會醒過來。這是中醫治療失眠的睡眠機制的解釋。

以上推薦的治療失眠中醫，希望失眠症患者能根據自己的情況進行選擇，並盡快擺脫失眠症。有這么好的方法來對付失眠，一定要帶著朋友們四處轉轉，失眠的人也可以冷靜下來，讓大家睡得更好，身體更好！

6. 中醫治療失眠的方法

中醫治療失眠的方法倒是有很多了，及時治療下，才是最關鍵的了。國際上流行的治療失眠的方法是純天然療法，通常是用熏衣草精油，因為熏衣草精油是純天然提取，沒有任何毒副作用。用歐芙樂熏衣草精油吧，是目前最理想的治療精油的產品了

7. 失眠，有誰瞧過老中醫，推薦幾個好的方法

治療失眠的中葯
1、百合
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、天麻
多數失眠是因為內分泌失調所引起，其中五臟六腑都可能是失眠的元兇，因此我們先得找出原因，尤其是肝，一旦肝出現了問題，體內器官就會給大腦發送「加班」的指令，從而導致失眠的出現，所以天麻就是一味不錯的養肝、助眠的中葯，這味中葯可開水送服也可以在燉雞湯的時候放一點，一般在晚飯、睡前服用，一次1.5g，如果燉雞湯可以加到7g，堅持一個月相信大家就能擺脫安眠葯了。
4、柏子仁
柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、冬蟲夏草

失眠不僅會因為內分泌失調造成，有時候過度用腦同樣也會造成失眠，面對這種辦法，冬蟲夏草就是一味不錯的補葯了，雖然這味中葯價格有點嚇人，但是治療失眠的功效也會比一般中葯更加出色，不僅能幫助人們快速入眠，還能起到抗炎症、抗癌症的效果，可謂是中葯版的安眠葯。食用蟲草注意一天2g左右可沖服、煲湯。
6、茯苓
對於冬蟲夏草負擔不起的朋友跟換葯材才是治療失眠的明智之舉，即使不用冬蟲夏草用茯苓代替能起到的效果也是很不錯的，茯苓不僅味甘、性平適用人群廣，帶來的功效也不輸安眠葯，每天晚上睡前剪服15g就能達到治療失眠的效果，堅持一個月就能達到效果，這位葯特別適合工作、學業壓力過大的人群，但是也得注意此葯利尿，晚上服用前2個小時禁止飲用水。
失眠的自我療法
1.自我聯想法
想像出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺你就睡著了。
2.食物助眠法
熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡和綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保護法
抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
4.書本電影助眠法
選擇自己認為枯燥的書或電影躺在床上實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像小編最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

如何調理失眠
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
2、睡前別吃辣鹹食物
辣椒、大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊綳，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3、睡前別吃過於油膩的食物
晚餐豐盛油膩，或者進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。
結語：失眠的時候，不妨試試中葯療法，但是對於中葯的具體使用方法，還是要咨詢一下醫生，不可自作主張的服用葯物。失眠的治療方法是非常多的，選擇合適自己的很有必要。在睡前注意飲食也是可以幫助我們調整失眠情況的一個方法。

8. 中醫治療失眠的方法

1、緊張焦慮引起的心煩、失眠,採用疏肝理氣、養心安神的方法治療;

2、心膽氣虛引起的失眠,伴有焦慮情緒,可以用補氣、安神的葯物;

3、心脾兩虛,除失眠外,還伴有疲倦、乏力、頭暈、面色蒼白,中葯治療可以控制病情;

4、心腎兩虛出現失眠,可進行中醫調理,辯證加減,病情也能得到改善.

9. 中醫是怎麼治療失眠的

中醫有關失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛循行論、心主神明論、腦主神明論。雖然臨床上有「腦主神明」和「心主神明」的爭論，但是醫家在承認心腦共主神明的同時，往往依據臨床各有所側重，現代關於失眠機理的中醫論述都基於此。
基於以上理論，中醫睡眠學說可以概括包含為陰陽睡眠學說、衛氣運行睡眠學說和神主睡眠學說。
一、陰陽與睡眠。
大自然有以一天為單位的變化規律，早晨陽氣漸漸旺盛；到了中午，陽氣最盛，之後開始減弱；天黑後陰氣占上風。一天之中天地陰陽盛衰消長，人與自然是統一的整體，與之相應的也有以天為單位的陰陽變化。陰陽睡眠說認為，人體陰陽消長與出入變化，決定了睡眠和醒覺的生理活動。陰主靜，陽主動；陽氣衰，陰氣盛，則發生睡眠；陽氣盛，陰氣衰，則產生醒覺。於是早晨陽氣漸長，我們起床活動，晚上陽氣潛藏，我們上床睡覺。這與現代醫學說的「生物鍾」很多地方不謀而合。
陰陽睡眠學說是中醫睡眠學說的總綱領，告訴我們睡眠和覺醒的基本原理。以下學說都是以此為基礎的。
二、衛氣與睡眠。
陰陽睡眠說中說的陽氣，實際上指的就是衛氣。那麼衛氣又是什麼呢？
解釋衛氣，就要把它的老伴營氣也拉出來一起說一說。營氣和衛氣都來自五穀精微，卻是性質性格相反的一對，營氣屬陰，運行於血脈之中，主要和人體的營養物質有關，和血緊密相關，性質柔和；衛氣屬陽，運行於血脈之外，活動力強，流動迅速，性格剛悍不受血脈約束，所以遍布全身。衛氣有很多功能：可以保衛肌表，防禦外邪侵入；溫養臟腑、肌肉、皮毛；控制腠理的開合、汗液的排泄，以維持體溫的相對恆定。
營氣和衛氣在各自的領域晝夜運行，循環不息，會在半夜的時候在內臟中匯合一下，然後繼續為調節人體生物機能的事業而奮斗。
衛氣運行睡眠學說認為白天的時候衛氣運行於陽經二十五周，人體陽氣盛於外，人睡醒起來活動；夜間衛氣入里，運行於陰經和五臟二十五周，人則卧寐休息。衛氣通過行走於陰脈、陽脈之間的晝夜運行規律，來管理人體的睡覺和活動。
衛氣學說是陰陽學說的具體化，說明了睡眠的運動本質。
三、神與睡眠。
神主睡眠說認為睡眠覺醒是由神的活動來主宰的，這里的神指的是人體生命活動的外在表現，又指人的精神、意識、思維活動。在中醫理論中，神被分成了五個，即神、魂、魄、意、志，分別藏於五臟之中，心是其中的主宰。現代睡眠學認為，人的睡眠中樞在大腦。中醫神主睡 眠說，則認為睡眠和醒覺由神的活動來主宰，神統攝於心，關乎五臟，也就是說睡眠和人體全身的功能活動狀態有關。
神主睡眠強調了睡眠是人體整體的生活活動形式，它也特別強調陰陽的主導作用。此外，人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬於心、腦神經活動的范圍，而肝主疏泄，調節精神情志，所以心、腦、肝與睡眠都有密切的關系。
所以失眠的病機可以概括為陰陽失調，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。有了這些理論基礎，中醫在治療失眠上積累了豐富的辨證論治法，比較常見的是分成肝鬱化火、痰熱內擾這兩種實症導致的失眠，以及陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛這三種虛證導致的失眠.

10. 失眠的中醫辯證與治療方法是什麼

不管你失眠的原因是哪一種，失眠依然會給你帶來無數種結果：精神萎靡、記憶力衰退、渾身乏力、食慾不振、精神衰弱。

長期失眠對身體的危害

1.長期失眠會使人變笨。睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性作用，長期失眠會損害人的記憶力、專注度等。

2.長期失眠會導致抑鬱。失眠與抑鬱症密不可分，長期失眠會導致情緒不好，加大抑鬱症風險，而本身患有抑鬱症的人，睡眠質量更是不好。

3.長期失眠會使人變丑。睡得好，才會精神好。長期失眠的人，皮膚鬆弛，臉色暗淡，不僅會有皺紋，還會有明顯的黑眼圈。

4.長期失眠會增加死亡風險。長期失眠，身體器官得不到正常的休息或不能正常運轉，就會牽一發而動全身，加大心血管疾病風險，從而增加死亡幾率。

2.用食指代替手指梳頭，指尖著力於頭皮，從前額開始呈扇狀自前向後推摩，力度以頭部產生酸痛感為宜，按摩約1分鍾即可，可以疏通頭部經絡，促進血液循環，減輕失眠程度。

3.想要調理睡眠，遠離失眠的困擾，還要注意下午2點後別喝咖啡、睡前4小時停止鍛煉、睡前3小時不進食等等。