刷牙的正確方法知乎

Ⅰ 正確刷牙的方法

世界衛生組織推薦的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是現在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本質是把細菌刷干凈，不是說刷的表面亮度，是把細菌刷干凈，細菌最多的就是牙齦和牙齒接觸臨界的位置。操作步驟為，先水平震顫，震顫幅度不超過1厘米，小范圍震顫率力量不會大。

小范圍沒有力量，可以保護牙齦，否則牙齦會萎縮，而且容易把牙刷成牙根，水平震顫完以後再垂直刷，這種方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分鍾。如果很快，刷兩分鍾結束了，肯定沒有刷干凈，按照這個方法，震顫一會兒，就需要3分鍾。

另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一點水，濕潤一點，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫劑，能夠幫助你起到沖洗的效果，牙膏長度不要超過一公分長。一公分左右就夠了。刷牙三分鍾以上，水平震顫，豎刷，大概三分鍾左右就可以達到很好的效果。

刷牙常見的誤區

1、橫著刷牙

橫著刷牙是很多人都喜歡的刷牙方式，這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的「垃圾」，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒「楔狀缺損」引起的。

2、用太冷的水刷牙

早上起床之後，迷迷糊糊隨便擰開水龍頭就用冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議大家刷牙的水溫度最好保持在30-36℃，這樣能起到有利於保護牙齒。

3、刷牙時間太短

反正昨晚才刷過了，晚上也沒吃懂，早上隨便刷刷就好了，這是很多人的都有的想法。牙科醫生指出刷牙不要匆匆忙忙一帶即過，刷牙一定要把刷牙時間控制到3分鍾左右。

4、刷牙用力過猛

有些男性朋友習慣性的用力刷牙，但是刷牙用力過猛，會導致牙齦出血，也會損傷牙釉質，牙齒本身有一層保護膜，力量過大，反而會破壞牙齒原有的保護層，就會帶來適得其反的效果。

以上內容參考 人民網-學習正確刷牙方法，保護牙齒健康

以上內容參考 人民網-橫著刷牙的方法是錯誤的？掌握正確的刷牙方法很重要

Ⅱ 正常刷牙的正確方法

正常刷牙的正確方法是，先用清溫水從上到下，先左後右清刷一次，再用溫水把牙膏己放牙刷上，牙刷要樹著從上到下，先在後右順著刷下來，三五秒就可以了，你記住了嗎。

Ⅲ 怎樣刷牙才是最正確的呢

您好，
正確的方法是把牙刷呈45°角側貼在齒齦和牙根界面處，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會松動，再用側面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最後用清水漱口。
刷牙的時候，必須首先分區，然後依照一定的次序刷下去。刷牙的時候最好先從磨牙開始，大約3~4顆牙為一個分區，逐漸過渡到切牙，因為磨牙的雜物最多，也最難處理，先把磨牙刷干凈沖洗干凈後再刷切牙，避免磨牙中的食物殘渣二次污染切牙。
若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重復洗刷3~4次，才有可能刷凈牙面。有一個總的時間要求，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續3分鍾。
除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都洗刷到。

Ⅳ 刷牙的正確步驟是什麼

想要擁有一口好牙，首先就要學會正確刷牙，但這一點不是人人都做到了，看看你有下面這幾種常見的刷牙誤區嗎？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再擠牙膏嗎？很多人認為這樣刷牙會使泡沫增多，刷牙比較干凈！其實沾水再刷牙容易刷出泡沫，會讓我們誤認為已經刷了很乾凈了，於是早早結束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懶，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其實正確的刷牙方式應該早晚各一次，很多人齲齒的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更換

很多人對牙刷不講究，還有的一把牙刷用得不能再用了才開始更換，其實這樣容易不利於牙齒的清潔！牙醫建議，牙刷使用3個月左右就要更換了！

4、刷牙時間太短

很多人刷牙都是草草了事，特別是早上上班趕時間的時候，刷牙時候往往不到一分鍾，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鍾。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

5、刷牙用力過猛

有些人一直認為用力刷牙才會把牙齒刷干凈，但其實用力過度反而對牙齒造成傷害。如果你使用一把牙刷不到三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要減小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我們平時都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季溫度過低，牙齒長時間受到冷水的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

正確刷牙步驟
1、刷牙齒外表面。刷牙也有一定的順序，先刷牙齒的外表面。上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，可以適當輕刷牙齦，能夠起到促進其血液循環的作用。

2、刷牙齒咬合面。不僅要刷牙齒之間的縫隙，牙齒的咬合面也應該刷。用手平握牙刷，力度適中地刷牙齒咬合面，

3、刷牙齒內側面。牙齒的內表面也不要忘記刷，刷的時候要豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

Ⅳ 刷牙習慣正確方法

刷牙的正確方法:
步驟一:
手持牙刷刷柄
先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部
刷毛與牙長軸大約呈45°角
刷毛指向牙根方向
（上頜牙向上，下頜牙向下）
輕微加壓
使刷毛部分進入牙齦溝內，
部分置於牙齦上
步驟二:
以2~3顆牙為一組開始刷牙
用短距離水平顫動的往返動作
在同一個部位至少刷10次
然後將牙刷向牙冠方向轉動
繼續拂刷牙齒的唇（頰）舌（齶）面
步驟三:
刷完第一個部位之後
將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置
注意與第一個部位保持有重疊的區域
繼續進行下一個部位的刷牙
步驟四：
刷上前牙舌面時
將刷頭豎放在牙面上
使前部刷毛接觸齦緣
自上而下拂刷
刷下前牙舌面時
自下而上拂刷
步驟五：
刷咬合面時
刷毛指向咬合面
稍用力作前後短距離來回刷

Ⅵ 如何正確刷牙步驟

1，首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。

2，跟著刷牙齒的咬合面，牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

3，再刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
4，最後刷一下舌頭的表面，很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。

Ⅶ 刷牙的正確方法和時間.

正確刷牙一天早晚刷牙兩次，每次刷牙至少三分鍾，每晚刷牙之後需要使用棉面的清潔工具，包括牙線、牙縫刷、間隙刷等，或是棉面的沖牙器、牙簽都是可以的，刷牙的方法一般建議是採用巴氏刷牙法，也稱為水平顫。

使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。

選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

(7)刷牙的正確方法知乎擴展閱讀：

大部分人一生只有一副恆牙，齲齒是慢慢發生的，而牙齒損傷後是不能自我修復再生的，因此應該從小就養成正確良好的刷牙護牙習慣，並且應時常觀察牙齒是否有齲齒變黑等情況，若有要及時處理，否則齲齒慢慢會嚴重化，甚至需要補牙和拔牙。

可以每兩三年進行一次洗牙，有利於洗去刷牙不能清除的牙石，減輕牙周炎，延緩牙菌斑的沉積。

Ⅷ 飯後需要刷牙嗎 知乎

病情分析：飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。
病情分析：剛吃完飯不能刷牙，因為進食過程中，牙齒表面的琺琅質會受到損傷，此時刷牙會加重損傷程度，長此以往牙齒會出現缺損。建議：吃完飯後可以先用清水漱口，去除口腔中的殘渣，至少飯後半小時之後再進行刷牙。
關於刷牙，你可能會犯的小錯誤
根據美國和英國的牙科學會（ADA、BDA）的建議：
1，每次刷牙至少2分鍾，一天2次。
2，不管刷多久，一定要確保刷到每個牙齒，漏網之魚細菌斑仍在作用。
3，不要飯後立即刷牙，尤其是吃了酸性食物，比如柑橘類，它會輕度損傷你的牙齒，需要給唾液足夠的時間（至少60分鍾）來重新礦化。
4，不要用太硬的牙刷，它會損傷牙齒
5，不要刷的太用力，因為像掃把一樣，太用力，前面的毛都壓平了，輕輕刷效果好。有實驗證明，電動牙刷效果可能優於手動牙刷。
6，45度角端距離刷（以前發過視頻），記得牙齦上的菌斑也要刷走，最後別忘記了刷舌面。
7，很多人，先刷牙，吐出牙膏，清水漱口，再漱口水漱口，抱歉，程序可能倒了。因為漱口水會把牙膏沖走，應該是先漱口水漱口，口腔少量牙膏保持牙齒的繼續礦化。
8，牙刷頭不要放在塑料蓋內，應該站立，風干，這樣防止細菌的繁殖，一般牙刷不要超過3個月。

Ⅸ 正確刷牙五個步驟

正確的刷牙方法步驟

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M」形，下牙畫W」形。

3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

怎麼選嬰幼兒牙刷

1、刷毛要軟，刷頭要小，這樣才能比較容易地接觸到寶寶所有的牙齒，包括最裡面的牙齒。

2、刷面平坦，並且刷毛的頂端是圓體形的，這樣才不會刮傷寶寶的牙齦。

3、成人牙刷不適合年幼的孩子，因為刷頭太大，寶寶用起來不舒服，刷毛也可能太硬，會磨損寶寶的牙齒和牙齦。

4、選擇刷柄較硬的牙刷，這樣可以最大限度地鍛煉肌肉運動技巧。

5、豎直放置牙刷，並保持乾燥。確保各個牙刷的刷毛彼此不會相觸，防止細菌從一支牙刷傳到另一支牙刷。

6、當牙刷出現磨損比如說刷毛散開時，就要更換牙刷。

7、無論如何，至少每4個月就要換一支牙刷，並且生病以後一定要換牙刷，因為舊的牙刷上可能藏有細菌。