寶寶趴脖子鍛煉方法

A. 在孩子練習趴的黃金期，家長應該怎麼科學引導孩子

②玩具引導寶寶。寶寶趴著的時候，媽媽可以在他前面（10-20厘米的位置）放一些顏色鮮艷或者能發出聲音的玩具，比如撥浪鼓、搖鈴等等，反復逗弄寶寶抬頭看這些玩具；當寶寶趴著能夠穩定抬頭的時候，可以用玩具進一步引導寶寶左右轉頭，具體做法：當寶寶眼睛盯著玩具時，媽媽拿著玩具向左或者向右慢慢移動，引導寶寶隨著玩具抬頭轉頭，反復三五次或者多次，期間一定要注意寶寶的情緒和精神狀態，一旦寶寶累了或者煩了必須停止。

③用鏡子做游戲。寶寶都喜歡照鏡子，看著鏡子里的自己特別神奇，還會照著鏡子做各種動作。媽媽也可以跟寶寶用鏡子做游戲，具體做法：讓寶寶趴在床上，在他的面前放一面鏡子，寶寶會跟著鏡子里的自己一起抬頭、挺胸做一些好玩的動作。用鏡子做游戲的時候，媽媽需要陪在旁邊，可以跟寶寶一起趴著做動作，一起觀察鏡子里的自己，並給予鼓勵。

B. 如何讓寶寶趴著，求正確手法

讓寶寶趴著方法
1、用物品輔助訓練
可以使用一些床上用品來輔助孩子的訓練，比如，可以在寶寶的胳膊下面放上一個枕頭。然後，再把寶寶的胳膊彎起來，放在寶寶的胸前，這樣寶寶就會舒服得趴著。

2、每天給寶寶撫觸
對於小寶寶來說，經常給寶寶撫觸是非常有好處的，如果有條件的話，可以每天給寶寶進行撫觸，這樣，寶寶的身體感受能力會大大提高，而且，撫觸的時候訓練趴著也很不錯。

3、注意不要悶住
寶寶在訓練趴著的時候，一定要注意安全，因為寶寶還不太會轉頭，所以應該主動將寶寶的頭偏向兩側，而不要頭從下，防止悶著鼻子導致危險發生。

4、適當用手托住頭
在訓練寶寶趴著的時候，盡量要讓寶寶的頭有點依託，如果不方便的話，也可以用手適當去托住寶寶的腦袋，而另一隻手則輔助寶寶翻身就可以了。

5、不要強求孩子
應該注意適當調整心態，不能急於求成，因為有些孩子確實因為客觀因素，不太會趴著，頭部力量不夠，所以，應該順其自然好一點，不要強求太多。

6、掌握適當的時間
在讓寶寶訓練趴著的時候，一般可以從寶寶滿月時開始，讓寶寶趴著玩，但沒有必要刻意讓寶寶做到一些高難度的動作，因為，寶寶的肌體自然發育還不夠。

7、注意寶寶休息
應該多讓寶寶休息，因為趴著訓練也是很累的，所以，不能讓寶寶一直保持高難度動作而不讓寶寶休息，隨著年齡的增長，寶寶的能力就會越來越強的。

C. 四個月小孩脖子歪歪的，能不能讓他趴著抬頭

沒事的，多給他練習自然慢慢就好了。你可以邊和他說話邊在床上趴著做抬頭的動作（我家寶寶的爸爸經常這樣，寶寶先是看爸爸做，會好奇地沖爸爸笑，一會自己就想試試看，挺有效的，你試試！）寶寶的學習能力是很強的！ 下面的資料希望對你有所幫助： 〈一〉、鍛煉頭頸部力量 嬰兒自出生後幾天就可以俯卧，但1個月內的嬰兒俯卧時，還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。 俯卧抬頭練習不僅鍛煉嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使嬰兒較早正面面對世界，接受較多的外部刺激。 訓練要在嬰兒清醒、空腹即餵奶前1小時進行，床面平坦、舒適。將嬰兒兩臂曲於胸前方，俯卧在床上，家長將嬰兒的頭轉至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引說：「寶寶，漂亮的玩具在這里」，並使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面成45度開始，並逐步穩定，3個月時能穩定地抬起90度。同時家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉頭，每次訓練自30秒鍾開始逐漸延長，每天練習3~4次，每次俯卧時間不宜超過2分鍾。 除了訓練小兒俯卧抬頭外，平時每次喂完奶後，媽媽應扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然後用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部力量。 〈二〉、抬頭、翻身階段： 寶寶抬頭的動作是一個很自然的發育過程，媽媽不要過於焦急。寶寶學翻身的時間因人而異，差別很大，甚至有的寶寶根本從不翻身，不用擔心他的發育問題。 Q：我家寶寶頭立穩的時間比其他孩子都要晚，是不是因為他的頸椎發育不良？ A：這和寶寶的頸椎發育沒關系，而是因為他的肌肉彈性比較弱，但這不是什麼疾病。一般來說，在寶寶4個月大時，脖子基本能支撐頭部了。偶爾有些寶寶因頸部肌肉天生彈性較弱，導致從抬頭部到爬行的發育過程會遲緩一些。但不會影響寶寶的正常發育。不過如果他到了4個月還不能把頭立穩，最好去醫院檢查。 Q：在寶寶的頭立穩之前，是不是最好不要將童車或童椅的靠背豎起來呢？ A：是的。最好等寶寶脖子能支撐起頭部之後，再豎起靠背。因為在寶寶的脖子能支撐起頭部之前，頭會搖搖晃晃不穩定，所以最好不要將寶寶的上身豎立起來。另外，即使寶寶的脖子能支撐起頭部之後，在他睡覺的時候也不要背著哄他入睡。因為他睡覺時，對身體各部位的控制力會消失，頭部仍然不太穩定，因此還是讓他完全平躺著睡比較好。 Q：總讓寶寶趴著，是否有利於他早點抬頭呢？ A：從寶寶滿月開始就可以讓他趴著玩，但沒有必要為了讓寶寶早日抬頭而刻意給他做抬頭練習。還是讓寶寶的肌體自然發育比較好。 Q：我家女兒的腦袋比較大，抬頭的時間會不會因此就比較晚呢？ A：確實有些頭部較大、肌肉比較鬆弛的寶寶，在抬頭、坐起等支配身體能力的發育上會有些遲緩。但不要因此就著急或擔心，其實只要根據寶寶的具體情況，確認他在不斷發育成長，那麼他就是健康的寶寶。 Q：我的寶寶3個月，脖子剛剛能支撐他的大腦袋，他每次哭鬧時，我都把他豎著抱起來，這對他的脖子有壞處嗎？ A：此階段只要寶寶喜歡，豎著抱是不會有什麼問題的。但為了防止寶寶頭部晃盪不穩，最好要輕輕托住寶寶的腦後部。 Q：寶寶3個月大，在使用汽車座椅時，應該注意些什麼? A：首先要正確的安裝並固定好汽車座椅。對於不滿1歲或體重在10公斤以下的寶寶來說，由於骨骼還未發育成熟，支撐頸部力量還很弱，所以為了分散後腦及後背所要受到的沖擊，在後座上放兒童座椅時，要朝後安裝，寶寶坐上時，應該給他系好安全帶。另外，對於寶寶來說，長時間的乘車是一種負擔，所以途中要適當地停車休息。 Q：寶寶在翻身時，腦袋碰到了床上的護欄。會對大腦有影響嗎？ A：如果是翻身時偶然碰到的話，這種程度應該還不至於導致大的外傷，也不會對大腦產生不良影響。但是，為防萬一，我們最好做些防護措施，比如在傢具的邊角處包上軟點的棉布。 Q：寶寶5個月了，每次翻身後就變成趴卧的姿勢，會不會引起窒息？有什麼預防方法呢？ A：與新生兒不同，這個年齡的寶寶，抬頭的動作已經很熟練。如果寶寶感到難受，他會調整頭部和身體，所以發生窒息的可能性應該是非常小的。我們只要確保在寶寶周圍沒有會遮蓋頭部的布料或布玩具，同時不給他使用過軟的被褥，就完全可以做到有效的預防。 坐、爬階段： 每個寶寶的發育情況有很大差異，只要自己的小寶寶以他自己的速度在發育成長就可以了。不必相互比較。 Q：一讓寶寶練習坐，他就哭，我該怎麼辦呢？ A：如果寶寶不喜歡，完全不必勉強他。其實你只需要慢慢等待寶寶自然地坐起就可以了。如果寶寶怎麼也不願意坐，你不妨可以試試其它的方式。比如很隨意地讓他坐在你的膝蓋上玩，這時他是不會討厭「坐」這個動作的。 Q：寶寶總是喜歡跪著坐，這樣是不是對他的膝蓋不好？我有沒有干與的必要呢？ A：只要他喜歡就好，不必過於干與，別看他的膝蓋又小又嫩，可這點承受能力還是有的。而且如果寶寶跪得腿和膝蓋疼痛了，他會用哭告訴你，或者自己調整坐姿。這時你再幫助他找個舒服的姿勢，會讓他對坐更感興趣。 Q：我很早就教寶寶學坐，自從他學會坐後，就討厭躺著。這對他的身體發育有影響嗎？ A：練習本身是不會對寶寶身體帶來不良影響的，但也沒必要過早地讓寶寶進行練習。寶寶不喜歡躺著，是因為他知道了坐起後視野會更廣闊，就會感覺趴著、躺著比較無聊。但是，為了寶寶更好的發育，最好還是要時常地讓寶寶練習趴伏和爬行。 Q：寶寶爬行時，總愛用一條腿前後移動，這有問題嗎？ A：寶寶的爬行動作是各種各樣、因人而異的。確實有的寶寶就愛用單腿來爬行，這可能是寶寶覺得這樣更方便移動吧。只要寶寶身體其他部位的發育狀況正常，就不必在意他的爬姿。

D. 請問各位寶媽，孩子兩個月，讓給家趴嗎據說這樣鍛煉脖子早點直起來

可以，慢慢鍛煉三分鍾，天天的，寶寶小脖子可硬實了

E. 新生兒兩個月可以鍛煉讓他趴著嗎

關於俯卧抬頭:寶寶1個多月就可以練習了,醫生說,嬰兒可以適當讓他多趴會兒,這樣對他的頸部力量發展特別好。前幾次練習的時候,時間不要太長,5分鍾足以,每天在他吃飽了心情好的時候練習,一般一兩個星期就能抬得很好了 兩個月左右的寶寶我們可以用豎抱讓他練習抬頭 嬰兒豎抱:家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部,把寶寶豎抱起來,帶孩子到室內或室外看看周圍,如果這時,還有另一位家長在身邊,可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。這個游戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作,鍛煉孩子頸部的支撐力,同時,這一活動也可以幫助孩子,認識自己周圍的環境,培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由於此時孩子的骨骼發育還比較差,不可能長時間的把他豎抱著,因此這項活動持續的時間也不宜過長。最後,要提醒家長的是每次鍛煉後要用手輕輕撫摸寶寶背部,放鬆背部肌肉,讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完後還可以讓寶寶仰卧在床上休息片刻。 特別提示:以上三個方法練習時間1-2分鍾/次選擇寶寶精神好的時候結束後按摩寶寶的背部。

F. 鍛煉寶寶頸部肌肉力量與靈活性的方法，都有哪些呢

搖籃游戲：孩子在大毛巾上，爸爸媽媽各抓毛巾的2個角，輕輕搖晃孩子滑滑梯：帶孩子到小區的滑梯，輔助孩子滑下。最新的客體關繫心理學研究表明，嬰兒不僅需要成人無時無刻的關注，並且在即時滿足的時間上也要求極為苛刻，他們要求監護人必須在7s之內作出回應，否則便會有強烈的挫折感。0~1歲的嬰兒處於感覺運動期，他們通過感官功能和動作協調，一方面認識自己的身體，一方面累積對外在環境的認知經驗，因此在此階段應著重感官方面的刺激，以加強他對自我的認知第二，6-12個月，嬰兒逐漸長大，不僅會單身，會坐起來，還會爬了，慢慢開始學走路，進入學步期。嬰兒已經不滿足媽媽的懷抱，開始各種探索。和孩子游戲，也具有了互動性。

G. 有哪些運動能夠促進嬰兒生長發育

有哪些運動可以促進嬰兒的生長發育？孩子出生以後，他們的大運動發展遵循從上到下，由近及遠的原則，而孩子大運動發展的好還是不好，除了和基因有關系之外，更重要的是撫養者的作用。著名心理學家魯道夫·謝佛在《兒童心理學》這本書中說:成長是一個過程。我們可以把它看做是一系列在不同年齡，按特定順序出現的發展任務，兒童需要在看護人的幫助下完成這些任務。

兒童早期的發展任務層出不窮。這些任務出現主要取決於遺傳的影響，但是他們的順序在很大程度上受兒童看護者的影響。也就是說強大的遺傳動力是新能力的出現和功能轉化到新水平的第一作用力，但是無論遺傳動力是什麼樣的，如果沒有看護者的支持、維護和促進，發展趨勢就不可能變成現實。

也就是說在孩子的成長過程中，父母的引導很重要。有哪些運動可以促進嬰兒的生長發育？嬰兒的生長發育應該包括大腦的發育和身體的發育，這兩者之間是相互作用且相輔相成的。嬰兒對於感官的刺激會促進大腦發育，而大腦的發育也會促進孩子的生長發育。孩子的發育程度和嬰兒的獨立性呈正相關。也就是當嬰兒越來越獨立，他們的生長發育越發趨於成熟。0－3個月多做三個動作被動操。嬰兒大腦早期的發育，來自對於嬰兒感官的刺激。

比如孩子看到的，聽到的，摸到的，刺激嬰兒大腦通道的連接，這些連接組成了孩子大腦初期的發育。通過做被動操，可以有效刺激寶寶皮膚上的感覺，可以抱著孩子看成人的面部表情，也可以邊做操邊和孩子說話，還可以鍛煉孩子四肢的肌肉。俯趴。嬰兒大運動的發展遵循兩個原則

原則一，由上到下，從孩子的頭部開始到腳底下；

原則二，由近及遠，從頭部開始延伸到身體其他部位。趴，是大運動建立的第一個動作，在新生兒階段，趴著可以鍛煉孩子的頸部力量、背部力量，胳膊力量。孩子頭部從離開床面1－2厘米，到10厘米，接著整個脖子可以抬起來，脖子和胸口可以一起離開床面。最重要的是，趴著可以改變嬰兒的視角，讓孩子接受更多的視覺刺激，促進嬰兒大腦發育。

第二，爬行讓孩子看到了更多的東西。從孩子的視野中，她可以通過爬行看到更復雜的環境，視野擴大了。

第三，爬行鍛煉了孩子的前庭功能。前庭功能會影響孩子的學習能力和理解能力，爬的越多，孩子主動學習的能力就會越好。扔東西孩子進去八九個月，突然有一天我們發下來孩子坐在餐椅上特別喜歡扔東西，自己受傷能拿到的所有東西都喜歡朝地上扔去。

聽到聲音後還會開心的笑出來，如果媽媽沒有及時的撿起來，還會示意大人撿起來。可千萬別認為是孩子故意的，這樣一而再再而三的扔東西是因為他們在探索。孩子發現東西扔到地上會有聲音，他們還能區分出不同物品不同的聲音；還會發現媽媽的表情也會不同孩子大腦會快速的學習，想要知道這些事物之間的聯系，所以會不停的嘗試。

練習方法:可以讓孩子嘗試扔不同材質的物品他會觀察不同的表現；可以拿個桶，讓孩子學習扔進桶里；可以拿不同大小的物品，鍛煉孩子的抓握能力，比如用手掌抓，用手指頭捏等。在孩子出生後，他的大腦會有50萬億個連接，這些連接會在被不斷使用後通道變得越來越強大，同樣經常不被用的連接會自己消失。所以說孩子的大腦是可以被塑造的，想要孩子擁有怎樣的能力就要讓孩子多去練習。

H. 抓住寶寶練趴的黃金時期，會帶來哪些意想不到的好處

有位正在坐月子的媽媽問，寶寶剛滿20天月嫂就讓他趴在床上練習，可以嗎？

趴著有很多好處，很多人耽誤了寶寶練習趴的黃金時期。之前帶寶寶去醫院檢查的時候醫生就叮囑說要讓寶寶多練習趴，別錯過寶寶練趴的黃金期！

提醒媽媽們：0-6個月是寶寶的黃金俯趴期！6個月以後也盡可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會！寶寶剛開始的時候不能趴太久，可以少量多次的讓寶寶趴著，但是每次趴的時間不宜太久。還有一點要特別注意，就是寶寶趴著的時候寶媽們也不能放鬆警惕，要陪在寶寶身邊

I. 爬行是孩子鍛煉身體的一種方式，如何訓練

大部分寶寶在6個月到10個月大時學會爬行。如果你的寶寶遲遲不會爬，也不用擔心。有些體型較胖的寶寶比較慢學會爬，因為他們更難支撐自己的身體。有的寶寶則完全跳過爬行階段，直接站立行走。在教寶寶爬行前，你首先需要確認他已做好准備，比如說能把頭抬起來、翻身甚至是坐著。想要了解如何教寶寶爬，那就仔細閱讀以下步驟吧。

01

部分1

幫助寶寶做好准備

01把寶寶喜愛的玩具放在他剛好夠不著的地方

你可以和他說說話，鼓勵他去拿玩具，或說類似"來吧，寶貝，來拿你的玩具??"的話，幫助他向前移動。寶寶應該會開始前後擺動身體，朝著玩具移動，或僅僅是接近玩具。確保寶寶不會在過程中感到泄氣，或生氣得連玩具也不要。

02讓寶寶爬向你

你也可以走到離寶寶數厘米遠的地方，和他一樣趴著，然後說："來這里！來到媽媽或爸爸這里！"如果他們感到泄氣，你可上前去，免得他們哭泣。這也會讓寶寶更想要朝你的方向移動，並發現原來爬行和四肢著地一點也不可怕。他可能想要模仿你的動作及更接近你。這個方法能很好地激勵寶寶向前移動。

當他們開始移動（非爬行）時，你可往上舉起他們的身體。

03在寶寶面前放一面鏡子

在寶寶前方25厘米遠的地方安置或托著一面鏡子，確保寶寶能輕易看見自己的倒影。寶寶會想要更清楚地看看自己，所以可能會試著往前爬，以便可以看得清。如果寶寶平時習慣對著鏡子玩耍，這個方法會更有效。

04在寶寶旁邊和他一起爬

除了讓寶寶爬向你，你也可在他身邊和他一起爬。你可和寶寶一起爬向玩具，或是爬向你的另一半。這個方法鼓勵寶寶做出和你一樣的動作，並讓他感到不那麼孤單。他會感覺更像是玩游戲，而想要做出和爸爸、媽媽或兄弟姐妹一樣的動作。

讓較年長的哥哥或姐姐趴在寶寶身邊一起爬，這么做也能鼓勵他向前爬。

05了解寶寶的極限

當寶寶開始哭鬧或看起來泄氣時，不要強逼他繼續學爬。相反地，等到第二天才再次嘗試。要是你強逼未准備好或不想這么做的寶寶爬行，只會讓他更慢學會爬，並對爬行有不好的聯想。讓寶寶把爬行當作是一項有趣、能讓他掌握更多能力的活動。

不要放棄。即使寶寶每次只能忍受趴在地上區區幾秒鍾，你都可以等一下或第二天再試。

06爬行時間結束後，記得鼓勵寶寶

完成了當天的爬行教導後，記得給寶寶大量關愛和鼓勵。如果寶寶無法做得很好，你也不要感到挫敗。相反地，用行動表示對寶寶的關愛和注意，如果有必要，可給他喝溫水或奶粉，獎勵他玩具或小吃（如果他已經可以吃這些東西）。寶寶將對爬行產生更好的聯想，並期待再次爬行。

不用說，如果你讓寶寶爬向玩具，在練習結束後應該把玩具給他（即使他在學爬時無法夠到玩具）。讓他在學爬的過程中感到滿足，而不是感到挫敗。這樣寶寶才會更期待下一次的爬行。

當寶寶學會爬行，並能到處探索屋子時，你就可好好慶祝一番！之後，你需在屋內做好安全措施！

你需要准備：

一張柔軟、厚實的大地毯或毛毯

小鏡子（選擇性）

寶寶喜愛的玩具之一

J. 新生兒多趴一趴除了防止偏頭還有哪些好處

每個小寶寶都是家庭的手。這不粗心，衣服甚至非常罕見。我甚至不會有一個緊張的，我害怕把我的寶寶的腰部留下來。當寶寶學習翻過來時，它也守衛，寶寶在家裡的眼中，它似乎是一個「瓷娃娃」，其實父母對寶寶的日常照料正常。

但寶寶正在蹲著這一舉動，也許你不會停下來，也許你看到寶寶的脖子很柔軟，但這種行動對他的成長有益，為什麼暗示寶寶更多？不僅僅是為了防止偏頭，父母應該理解這三個好處。

如何「鍛煉」寶貝？

媽媽可以讓寶寶在床上，然後用他喜歡吸引他的東西。或者讓他跪在鏡子里，或讓寶寶模特我母親的舉動。當我的母親正在玩時，寶寶會玩一段時間。但訓練應該注意時間，為新生嬰兒運動，每天鍛煉3至4次，每次10〜30秒，然後從嬰兒的適應增加。對於嬰兒0〜1個月，父母應該總是把寶寶練習，而寶寶在1〜3個月可以玩父母的照顧，而寶寶超過3個月，父母可以為寶寶創造更多的機會玩。