梨狀肌綜合征的鍛煉方法圖片

❶ 梨狀肌綜合症怎麼治療

針灸，微波，拔罐，按摩推拿，中葯內用外敷，打封閉，躺著靜養！
1、梨狀肌綜合征治療的根本目的在於消除梨狀肌的炎性病變，解除梨狀肌對坐骨神經的壓迫，早期治療可以使梨狀肌的病變中止，不再對神經繼續卡壓；晚期無法通過保守治療緩解者可選用手術方法治療以解除壓迫。所以無論病變早期或晚期經過有效治療，均可康復，預後良好。
2、如果經各種治療仍無法緩解症狀應排除注意腰椎及神經本身病變。梨狀肌綜合征患者，在急性期應卧床休息或盡量減少活動，以利病灶部水腫、炎症的吸收，並注意下肢、臀部的保暖，避免過勞及風寒濕的不良刺激，在緩解期應指導病人進行適當的腰臀部肌肉的功能鍛煉。
3、梨狀肌綜合征的主要表現為臀部疼痛並向患側放射，即坐骨神經壓迫症狀。在臨床中造成坐骨神經壓迫症狀的疾病有多種，因此確診梨狀肌綜合征時需要除外其他疾病造成的坐骨神經疼痛。主要有坐骨神經炎和根性坐骨神經痛。坐骨神經炎起病較急，疼痛沿坐骨神經的通路由臀部經大腿後部、窩向小腿外側放散至遠端，其疼痛為持續性鈍痛，並可發作性加劇或呈燒灼樣刺痛，站立時疼痛減輕。根性坐骨神經痛多由於椎間盤突出症、脊柱骨關節炎、脊柱骨腫瘤及黃韌帶增厚等椎管內及脊柱的病變造成。發病較緩慢，有慢性腰背疼痛病史，坐位時較行走疼痛明顯，卧位疼痛緩解或消失，症狀可反復發作，小腿外側、足背的皮膚感覺減退或消失，足及趾背屈時屈肌力減弱，踝反射減弱或消失，這類病變可做X光片檢查以協助診斷。此外，梨狀肌綜合征還應該和其他造成乾性坐骨神經痛的疾病相鑒別，如臀部膿腫、坐骨神經鞘膜瘤等病。
4、手法是治療梨狀肌綜合征的主要方法，可以明顯改善症狀，緩解病人的痛苦。採用手法治療時，首先要選准部位。患者可取俯卧位，雙下肢後伸，使腰臀部肌肉放鬆，手術患者自髂後上棘到股骨大粗隆做一連線，連線中點直下2cm處即為坐骨神經出梨狀肌下孔之部位，其兩側即為梨狀肌。

❷ 梨狀肌綜合症怎麼鍛煉呢

1.鍛煉方法：站立位，腰椎挺直，膝關節綳直，健側下肢做支撐，將患側下肢盡力後擺，然後收回，並與健肢並齊（切不可超過健肢前側，做鍾擺運動），10次/組，2組/次，3次/天
2.保養方法：糾正站姿坐姿，脊柱自然挺直，均勻分布梨狀肌壓力。任何姿勢不超過1小時，推薦半小時就改變體位，活動放鬆3-4分鍾。

❸ 梨狀肌綜合征可以做什麼運動

不知你具體想問什麼。一般可以做你疼痛可忍受的所有運動。治療的話，熱水熱敷梨狀肌處，每天半小時。必要時針灸治療。疼痛時可吃洛索洛芬鈉片。

❹ 梨狀肌綜合征如何鍛煉 我突然退嘛沒有勁去醫院拍了ct說是腰鍵盤突出壓迫的，住了半個月

摘要 梨狀肌綜合征要進行適當的康復鍛煉才能恢復的較快。鍛煉方法是讓患者做髖關節的內收、內旋的被動運動。在做此運動時，患者可以仰卧在床上屈膝屈髖，也可以用雙手抱住膝關節，做患者的髖關節的內收、內旋活動，每日早晚各一次，每次10~20下。

❺ 針對梨狀肌損傷，需要做哪些運動才能緩解呢

梨狀肌損傷綜合征

梨狀肌損傷綜合征，也稱梨狀肌或梨狀肌孔狹窄綜合征。指因梨狀肌發生損傷，痙攣變性以致梨狀肌孔狹窄，從而使從梨狀肌孔通過的坐骨神經及血管受到壓迫。主要臨床表現就是臀部疼痛，患者會感覺疼痛位置較深，並可向下肢放射，有時還會伴隨小腿外側麻木和會陰部位不適。大小便、咳嗽、打噴嚏都會導致疼痛感增加，嚴重時甚至不能行走或行走後劇烈疼痛。

仰卧4字牽拉聯系：患者仰卧，支撐腿屈髖屈膝，將患側的腳踝放到支撐腿的膝關節上方，然後用手環抱支撐腿的腘窩處，用支撐腿慢慢牽拉患側腿向身體靠近，直至臀部梨狀肌有拉伸感，無痛范圍保持30~60秒。

避免不良姿態：腰椎前凸，會給下背部和梨狀肌施加額外的壓力。膝內扣姿態下，股骨內旋，會導致梨狀肌被牽拉，近端附著點和遠端附著點距離變長，梨狀肌孔間隙變窄，導致梨狀肌綜合征。

如果是梨狀肌無力或被拉長，就需要進行肌肉的鍛煉讓它恢復正常。髖外展的訓練都可以練習到梨狀肌，如側卧髖外展、蚌式等。

❻ 梨狀肌的鍛煉方式圖

一、梨狀肌鍛煉方法：

牽伸梨狀肌：坐位，左腿放在右腿上，二郎腿的姿勢，同時身體前傾，雙臂按住膝關節下壓至最大限度，可降低腰部張力，維持10秒，放鬆，收回，每次2~3組，兩側動作可對稱進行。

二、梨狀肌概述：

1、梨狀肌分布於小骨盆內側，起於第2～4骶椎前面，通過坐骨大孔，止於股骨大轉子頂部。

2、其受第1、2骶神經支配，功能為支配大腿外旋。該肌形態如梨，肌腱細長，其上方有臀上神經、臀上動靜脈;下方為陰部神經、股後皮神經、坐骨神經、臀下神經、臀下動靜脈。

3、梨狀肌本身的各種病變壓迫坐骨神經等稱之梨狀肌綜合征。

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1、梨狀肌綜合征病因：

（1）臀部外傷出血、粘連、瘢痕形成；注射葯物使梨狀肌變性、纖維攣縮；髖臼後上部骨折移位、骨痂過大均可使坐骨神經在梨狀肌處受壓。

（2）此外，少數患者因坐骨神經出骨盆時行徑變異，穿行於梨狀肌內，但髖外旋時肌強力收縮，可使坐骨神經受到過大壓力，長此以往產生坐骨神經慢性損傷。

2、臨床表現

（1）疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射，嚴重時不能行走或行走一段距離後疼痛劇烈，需休息片刻後才能繼續行走。

（2）患者可感覺疼痛位置較深，放射時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。嚴重時臀部呈現「刀割樣」或「灼燒樣」的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪卧，夜間睡眠困難。大小便、咳嗽、打噴嚏時因腹壓增加而使患側肢體的竄痛感加重。

❼ 梨狀肌如何鍛煉

在床上平躺，在空中雙腿翹起做出踩單車的運動。

梨狀肌位於臀部，是臀大肌的一部分，只不過在臀部較為靠近骨頭的地方，和臀中肌位於同一個平面。所以如果想康復和鍛煉這個方法，需要做一些和臀部有關的運動。

不要經常做蹺二郎腿的動作，其次注意不要受風受寒，也不要久坐不動，平時可對其進行一些按摩來促進康復。在床上平躺，然後空中雙腿翹起做出踩單車的運動，康復後期也可以游泳。

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用戶鍛煉注意事項：

1、排除椎間盤問題的情況下，在無痛的范圍內，拉伸下背部、腘繩肌、梨狀肌、大腿內收肌群等肌肉。

2、伴隨著拉伸訓練，在確保無痛的范圍內進行髖外展和髖外旋肌群的強化訓練。

3、注意加強步態的糾正，恢復正常步態。

4、隨著柔韌性及肌肉力量的恢復，可在訓練中逐漸加入與專項技術有關的功能性訓練，如側滑步，側向切入，多方向跳等訓練，從而為返回正式訓練或比賽做准備。

5、能夠在完全無痛的情況下完成跑和側向切入等技術動作，即可認為是能夠返回正式訓練或比賽的標志。

6、應特別注意，在持續疼痛的情況下堅持訓練和比賽，容易導致轉變為慢性疼痛。

❽ 梨狀肌綜合症怎麼鍛煉

你好：梨狀肌綜合征的臨床表現：一側臀部疼痛，以梨狀肌相對應的部位最明顯。疼痛可放射至整個下肢，可伴小腿及足外側麻木，咳嗽、打噴嚏時多無放射痛，症狀嚴重的患者疼痛可為刀割樣、撕裂樣的劇痛，行走困難。
你現在可以考慮手術，手術是治療的最好辦法。手術費用不同地區不同等級醫院收費不等

❾ 梨狀肌綜合征是什麼

梨狀肌位於臀部，起自骶骨前面，經坐骨大孔向外，止於股骨大轉子內上方，是髖關節外旋肌，並有助外展後伸作用，該肌受骶1、2神經支配。多數病人有扛抬重物或「閃」、「扭」的外傷史或受涼史。傷後臀部後部及大腿後側疼痛，疼痛可放射至整個下肢。偶有小腿外側發麻，重者行走困難，伴跛行，腹壓增高時疼痛可明顯加重。局限性壓痛明顯，髖內旋、內收受限並加重疼痛。

【拔罐部位】

1背部：八髎、秩邊。

2下肢部：環跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉、承山、懸鍾、昆侖。

❿ 梨狀肌綜合症都有什麼症狀如何合理的做康復運動

彈拔點拔法：術者雙手拇指相疊壓，在鈍厚或變硬的梨狀肌部位用力深壓並來回拔動，應注意的是，彈拔方向應與梨狀肌纖維方向垂直。彈拔10-20次左右，若拇指力量不夠，不能深達梨狀肌，術者可用肘尖替代進行治療。
操作方法梨狀肌位於臀大肌的深層，當損傷後絕大多數患者有明顯的坐骨神經痛症狀，因此臀大肌一般比較緊張，這給推拿治療本病帶來了困難。要使推拿手法效應達到臀部深層組織梨狀肌，首先就要解除臀大肌的痙攣問題。其方法如下：
梨狀肌綜合征圖冊患者取俯卧位，放鬆患側臀部及下肢，醫生立於其患側。在臀部先施以掌根按揉法，手法的刺激量不要大，但需柔和，其目的是使臀部肌肉放鬆，這樣對改善局部的血液供應和迴流有利。然後在股後。小腿後部同樣施以掌根按揉法，上下往返3-5分鍾。再指揉委中、承山、昆侖諸穴。
經以上手法治療臀部肌肉放鬆的基礎上，再在梨狀肌體表投影區施按壓法和彈撥法。手法刺激量一定要由輕到重，要避開臀大肌的抗禦力量；彈撥要與梨狀肌呈垂直方向。此法可緩解痙攣的梨狀肌，祛瘀通絡，是治療中的重點。可將掌根按揉同梨狀肌按壓、彈撥三法結合起來交替應用，約5-8分鍾。要避開臀大肌的抗禦力量，可採用膝關節屈曲的方法，並通過內、外旋轉髖關節的被動運動來提高手法的治療效果。